Уже в эту субботу 8 ноября состоится 109 старт нашей локации!
Собираем команду волонтеров мечты:

1. 📲 Сканер  - Анна
2. 🤗  Замыкающий - Ирина
3. ✉️ Карточки позиций — Софья
4. 🗺 Инструктаж - Лариса
5. ⏱️ Секундомер - Мария
6. 🕺 Разминка -
7. 📸 Фотограф —
8. ↪️ Маршал - Юрий
9. Организатор - Кобяков Виталий

Берите термосы, вкусняшки и отличное настроение! Ждем

⏰Сбор волонтёров: 8:35
⛓️Разминка: 8:45
⛓️Брифинг: 8:50
⛓️‍💥Старт: 9:00


❤️Суббота❤️ Утро❤️Парк❤️

☀️ Ждём всех 📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег

Тренировка ✅

В этот теплый, осенний вечер 🍂🍂🍂 ребята выполнили разноплановые упражнения 👍

Разминочным бегом добрались до площадки у Зайца 🐰
На дорожке выполнили одну серию, базовых СБУ, уделив особое внимание работе рук 👐
Закрепили новые навыки быстрым бегом 🏃‍♀️

Снимали на видео, что бы каждый мог увидеть работу своих рук 🫶 со стороны.
Видео будет в комментариях чуть позже 😎

Потом несколько упражнений из ОФП и отжимания 💪

Кстати, на площадке есть турник 90 см, наконец-то мы его нашли и теперь знаем, где можно тренировать сгибание рук для сдачи ГТО.

Все большие молодцы 👏
Побегать перед сном на улице это лучшее занятие для крепкого здоровья ⚕️

Уже скоро 109 старт нашей локации, а разминатора, инструктора, фотографа, замыкающего ещё нет, очень ждём Вас, наши волонтеры, отзовитесь, записывайтесь скорее✍

Уже завтра 109 старт. Сегодня идёт ☔️, а в субботу синоптики обещают хорошую погоду, чем не повод пробежать 🏃‍♂ 5 вёрст или поволонтерить. Нам так не хватает разминатора и фотографа, ау где вы? По секрету, завтра опять на нашей локации горячий, свежесваренный кофе ☕️ . Ждём Вас, наши бегуны и волонтеры!!!

Провели 109 забег 5 вёрст Строгино.
Результаты 109 старта https://share.google/zpiDctBVPfvVEMgxB
Поздравляем Ярославу Александрову с личными рекордом🎊
Благодарим всех волонтеров, помогавших провести забег: Александра Ермолаева, Никиту Боровикова, Ларису Муравьева, Евгению Самоделову, Софью Черныш, Анну Черных, Марию Шитухину, Юрия Капустюк и Ирину Бачину.
Всем отличного дня и новых рекордов.
Ждем всех участников на следующем забеге 15.11.2025 Фото 109 старта https://vk.com/album-222272949_309450842

Отличный вечер!

Позанимались:
- 2 км разминка,
- 8 упражнений СБУ по 2 повторения,
- группа упражнений на верхний плечевой,
- танцевальная заминка, спасибо Ира!
- беговая заминка,
- растяжка 🙂

Обсудили, какую обувь для бега и тренировок покупать на осенне-зимний сезон, преимущества танцевальной заминки перед обычной и планы на ближайшие 5Верст в субботу 15 ноября 😊👌

В эту субботу 15 ноября состоится 110 старт нашей локации!

Наши путешественники-марафонцы привезут медали из Самарканда и расскажут, как им старт.

Собираем команду волонтеров:

1. 📲 Сканер  - Мария Байкова
2. 🤗  Замыкающий - Екатерина Саратовкина
3. ✉️ Карточки позиций — Алена Сиик
4. 🗺 Инструктаж - Алена Сиик
5. ⏱️ Секундомер - Инна Сказоватова
6. 🕺 Разминка - Александр
7. 📸 ФотографЫ — Артем, Марина Сурма
8. ↪️ Маршал - Юрий Строгинский
9. Организатор - Анна Тарасенкова

10. Пейсер - 6,00 - Виталий Кобяков

Берите термосы, вкусняшки и отличное настроение! Ждем

⏰Сбор волонтёров: 8:35
⛓️Разминка: 8:45
⛓️Брифинг: 8:50
⛓️‍💥Старт: 9:00


❤️Суббота❤️ Утро❤️Парк❤️

☀️ Ждём всех 📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег

*на фото - Елена Коробкина на 5вёрст Раменское

Тренировка ✅

Какие молодцы 👏
Побегали, сделали упражнения и конечно, подтягивания на противовесе 💪

Погода шикарная для активных занятий 🔥

Всем спасибо 🫶

▶️Совсем скоро в эту субботу 22 ноября состоится наш 111 старт 🚀
И мы снова собираем 👫команду классных людей, без которых не состоится любой наш забег ❣️
Торопитесь , так как некоторые позиции уже засняты👍

1. 📲 Сканер — Александра
2. 🤗 Замыкающий- Татьяна Баринова
3. ✉️ Карточки позиций - Надежда Королева
4. 🗺 Инструктаж новых участников — Алена Сикк
5. ⏱️ Секундомер— Ирина Костогорова
6. Разминка — Инна Сказатова
7. 📸 Фотограф/ Видеограф—
8. ↪️ Маршал на разворот —  Юрий
9. 🏃‍♂️ Пейсмейкер —
10. Пятюнятор-

Бери с собой друзей, детей, питомцев 👫🦮

Сбор волонтёров:

8:35 ▶️
Разминка: 8:45 🤸‍♀️
Брифинг: 8:50
Старт: 9:00 🏁

❣️Суббота☀️Утро😎Парк❤️

Ждём всех рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег 🚩