В комплекс тренировок добавлю силовые упражнения с резинками
и подходы на тренажерах ☝️
Берите с собой перчатки для комфортных занятий и не забываем воду
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка 💪
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка 🦵
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ 🏃♂️➡️ как добраться можно посмотреть здесь
берите с собой термос с чаем и печеньки🤗
около ресторана Берег
✅ ВОСКРЕСЕНЬЕ, 9:00
ДЛИТЕЛЬНАЯ 🏃♀️➡️ Аллея Дорога жизни, напротив Исаковского д.2
расстояние 10+ км ☝️
начало аллеи
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥2
Приветик, бегуны и бегуньи🥳
Сейчас только среда, а как же хочется уже субботу, утро и в Строгинский парк, да пробежаться?🥳
Уже в эту субботу 14 МАРТА
Состоится наш1️⃣ 2️⃣ 8️⃣ старт🚀
💕 БЕРИ С СОБОЙ НОГИ, РУКИ, а также ДРУЗЕЙ, ДЕТЕЙ, ПИТОМЦЕВ💕
Вас ждут:
Приятная компания🥰
Вкусные угощения🍰
Теплые напитки☕️
А также бег🏃
И как всегда нам очень нужны отважные волонтеры, которые украсят этот прекрасный старт, им можешь оказаться и ты, мы будем так рады🥹 а роли таковы:
1. 📲Сканер — Софья
2. 🤗Замыкающий — Настя/Лиза
3. ✉️Карточки позиций — Настя/Лиза
4. 🗺Инструктаж — Света
5. ⏱️Секундомер — Виталий
6. 🕺Разминка — Пётр
7. 📸Фотограф/ Видеограф — Этери
8. ↪️Маршал на разворот — Иван
9. 🖐 Помощь в организации — Василиса, Арина
🔥 Сбор волонтёров: 8:40.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
📝 Записаться в команду волонтёров можно в чат-боте @RunVolunteerBot или просто написать в наш чат 🤗.
✅ Для участия в 5 вёрст необходимо пройти бесплатную регистрацию на сайте, а на самом забеге иметь при себе персональный QR-код (можно на экране телефона)🤝.
⏰ Ждём всех📍 рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег📍 , где вы сможете переодеться в тепле и даже принять горячий душ 🚿
Сейчас только среда, а как же хочется уже субботу, утро и в Строгинский парк, да пробежаться?
Уже в эту субботу 14 МАРТА
Состоится наш
Вас ждут:
Приятная компания
Вкусные угощения
Теплые напитки
А также бег🏃
И как всегда нам очень нужны отважные волонтеры, которые украсят этот прекрасный старт, им можешь оказаться и ты, мы будем так рады
1. 📲
2. 🤗
3. ✉️
4. 🗺
5. ⏱️
6. 🕺
7. 📸
8. ↪️
9. 🖐 Помощь в организации — Василиса, Арина
🔥 Сбор волонтёров: 8:40.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤1
Ровно в 9:00, как обычно, прозвучало
" на СТАРТ, внимание, МАРШ"
для участников 🏃♀️➡️🏃♂️➡️
Алексей сделал личный рекорд - поздравляем !
Лиза - добро пожаловать на 5 верст 🤗
Результаты здесь
Фото тут
Ребята, приходите в субботу 🤗 встретить утро выходного дня 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍4❤1👏1
В комплекс тренировок добавлю силовые упражнения с резинками
и подходы на тренажерах ☝️
Берите с собой перчатки для комфортных занятий и не забываем воду
Команда "Столичная" - эстафета Садовое кольцо - выходим тренироваться
слот выкуплен ✊ теперь только вперед 🏃♀️➡️🏃♂️➡️
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка, ноги
добавляем упражнения с резинками, усиливаем ноги ☝️
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка, руки
добавляем силовые упражнения на тренажерах ☝️
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ 🏃♂️➡️ как добраться можно посмотреть здесь
берите с собой термос с чаем и печеньки🤗
около ресторана Берег
Тема субботнего старта: Чунга-Чанга🔥
надеваем костюмы героев песни, приносим бананы и апельсины -
Будем бегать и зазывать теплое солнышко😛
✅ ВОСКРЕСЕНЬЕ,
Добро пожаловать на МуД Тушино, вторая петля пройдет через Строгино ☝️
Надеваем костюмы и присоединяемся к группе поддержки в 11:30 на пляжном мысе
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤2
Сегодня у нашей
Нади - путешественницы
День рождения ♥️
Надя !
С днем рождения🎉
Желаем здоровья и легких ног на всех стартах 🚀
Пусть твоя жизнь будет наполнена безграничной радостью, а сердце согрето огромной любовью.
В день твоего рождения хотим пожелать несекаемой энергии, оптимизма и исполнения самых заветных мечтаний, оставайся всегда такой же прекрасной и любимой ♥️
🥳 . 💡 🤌
Нади - путешественницы
День рождения ♥️
Надя !
С днем рождения
Желаем здоровья и легких ног на всех стартах 🚀
Пусть твоя жизнь будет наполнена безграничной радостью, а сердце согрето огромной любовью.
В день твоего рождения хотим пожелать несекаемой энергии, оптимизма и исполнения самых заветных мечтаний, оставайся всегда такой же прекрасной и любимой ♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉12❤6🍾3
Мы решили провести веселый старт под названием Чунга-Чанга
Приходите в костюмах
А что бы праздник состоялся нам нужны добровольцы-волонтеры для которых у нас будут прекрасные наряды
Секундомер -
Фотограф -
Разминка -
😎 Инструктаж - Руслан
🏆 Маршал на разворот - Иван Григорьев, Светлана
🔥 Сбор волонтёров: 8:40.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
мы в макс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍4🔥2⚡1
Весна 🌱 сегодня порадовала большим количеством участников 🔥
Результаты 🏆
Фото
Личные рекорды поставили:
Илья, Ирина, Маргарита, Анна, Олеся - ребята, поздравляем !!!
Первый финиш в Строгино:
Владислав, Макс, Анна, Елизавета, Татьяна - добро пожаловать к нам еще раз 🤗
Дмитрий, Алексей, Сергей, Екатерина - добро пожаловать в беговую команду 5 вёрст!
И подарили бегунам Строгино
промокод: DSTROGINO !
на старты 👇
https://reg.place/?q%5Btag%5D=AMBSD
Дисконт - 10%.
Телеграм-каналы стартов:
https://t.me/openbandtrails
https://t.me/pro_fest
https://t.me/zheleznovodsk_ultra
Сайты:
https://openband.run/
https://smprofest.ru/
https://zhultra.ru/
--
Результаты 🏆
Фото
Личные рекорды поставили:
Илья, Ирина, Маргарита, Анна, Олеся - ребята, поздравляем !!!
Первый финиш в Строгино:
Владислав, Макс, Анна, Елизавета, Татьяна - добро пожаловать к нам еще раз 🤗
Дмитрий, Алексей, Сергей, Екатерина - добро пожаловать в беговую команду 5 вёрст!
Друзья, у нас в гостях была команда
OPEN BAND
с Егором Митерёвым !
И подарили бегунам Строгино
промокод: DSTROGINO !
на старты 👇
https://reg.place/?q%5Btag%5D=AMBSD
Дисконт - 10%.
Телеграм-каналы стартов:
https://t.me/openbandtrails
https://t.me/pro_fest
https://t.me/zheleznovodsk_ultra
Сайты:
https://openband.run/
https://smprofest.ru/
https://zhultra.ru/
--
👍5❤3🔥3👎1🤮1
Наша Команда организаторов субботних стартов 5 вёрст
вчера обеспечила питьем две сотни бегунов, участников МуД 🔥
Пунк питания на мысе в Строгино ♥️
Расширяем горизонты и навыки 😎
Набираемся опыта в решении нестандартных вопросов 😎
Ребята готовы делиться знаниями и опытом 🤗
Приглашаем волонтеров для поддержки субботних стартов 🚀
На 5 верст Строгино !
Виталий, Инна, Аня, Света, Алена, Лариса, Ирина и Александр (замыкающий)
- ребята, ставим новые цели на сезон 😉 🎯 ?
вчера обеспечила питьем две сотни бегунов, участников МуД 🔥
Пунк питания на мысе в Строгино ♥️
Расширяем горизонты и навыки 😎
Набираемся опыта в решении нестандартных вопросов 😎
Ребята готовы делиться знаниями и опытом 🤗
Приглашаем волонтеров для поддержки субботних стартов 🚀
На 5 верст Строгино !
Виталий, Инна, Аня, Света, Алена, Лариса, Ирина и Александр (замыкающий)
- ребята, ставим новые цели на сезон 😉 🎯 ?
🔥8❤5👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Берите с собой воду и перчатки для комфортных занятий !
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка, упражнения с резинками, усиливаем ноги ☝️
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка,
добавляем силовые упражнения на тренажерах ☝️
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ 🏃♂️➡️ как добраться можно посмотреть здесь
берите с собой термос с чаем и печеньки🤗
около ресторана Берег
✅ ВОСКРЕСЕНЬЕ,
Длительная
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Мы в ТГ
https://t.me/strogino5verstchat
Мы в Макс
https://max.ru/join/u25JoEOhGKMitwmfwRVadQ0B4rxiHt4e0DhRmLD0nng
Мы в ВК
https://vk.ru/5verststrogino
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥4❤1
Приветик, бегуны и бегуньи🥳
Сейчас только среда, а как же хочется уже субботу, утро и в Строгинский парк, да пробежаться?🥳
Уже в эту субботу 28 МАРТА
Состоится наш старт🚀
💕 БЕРИ С СОБОЙ НОГИ, РУКИ, а также ДРУЗЕЙ, ДЕТЕЙ, ПИТОМЦЕВ💕
Вас ждут:
Приятная компания🥰
Вкусные угощения🍰
Теплые напитки☕️
А также бег🏃
И как всегда нам очень нужны отважные волонтеры, которые украсят этот прекрасный старт, им можешь оказаться и ты, мы будем так рады🥹 а роли таковы:
1. 📲Сканер — Софья
2. 🤗Замыкающий — Татьяна
3. ✉️Карточки позиций — Василиса
4. 🗺 Инструктаж —
5. ⏱️Секундомер — Алексей
6. 🕺Разминка — Арина
7. 📸 Фотограф/ Видеограф —
8. ↪️ Маршал на разворот —
9. 🖐 Помощь в организации —
🔥 Сбор волонтёров: 8:40.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
📝 Записаться в команду волонтёров можно в чат-боте @RunVolunteerBot или просто написать в наш чат 🤗.
✅ Для участия в 5 вёрст необходимо пройти бесплатную регистрацию на сайте, а на самом забеге иметь при себе персональный QR-код (можно на экране телефона)🤝.
⏰ Ждём всех📍 рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег📍 , где вы сможете переодеться в тепле и даже принять горячий душ 🚿
Сейчас только среда, а как же хочется уже субботу, утро и в Строгинский парк, да пробежаться?
Уже в эту субботу 28 МАРТА
Состоится наш старт
Вас ждут:
Приятная компания
Вкусные угощения
Теплые напитки
А также бег🏃
И как всегда нам очень нужны отважные волонтеры, которые украсят этот прекрасный старт, им можешь оказаться и ты, мы будем так рады
1. 📲
2. 🤗
3. ✉️
4. 🗺 Инструктаж —
5. ⏱️
6. 🕺
7. 📸 Фотограф/ Видеограф —
8. ↪️ Маршал на разворот —
9. 🖐 Помощь в организации —
🔥 Сбор волонтёров: 8:40.
🕺 Разминка: 8:45.
📢 Брифинг: 8:50.
🏃♂️ Старт: 9:00.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2🔥2
Как волонтерам 5️⃣ верст получить бонусы Спортмастер⁉️
Зарегистрируйся в клубной программе Спортмастер 💳❗️
Получи привилегии и скидки для участников программы❗️
Укажи номер телефона при регистрации 5verst.ru/register/
или добавь его в личном кабинете 5 вёрст и дай согласие на передачу информации для участия в акции❗️
❣️Ходи на 5 вёрст и получай бонусы❣️
🎁1000 бонусов начисляются за участие или волонтёрство на 5 вёрст!🎁
Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте sportmaster.ru
Зарегистрируйся в клубной программе Спортмастер 💳❗️
Получи привилегии и скидки для участников программы❗️
Укажи номер телефона при регистрации 5verst.ru/register/
или добавь его в личном кабинете 5 вёрст и дай согласие на передачу информации для участия в акции❗️
❣️Ходи на 5 вёрст и получай бонусы❣️
🎁1000 бонусов начисляются за участие или волонтёрство на 5 вёрст!🎁
Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте sportmaster.ru
👍4🔥4❤2
ИТОГИ 130-го старта
5️⃣ вёрст Строгино ❗️
36 бегунов,
10 волонтеров.
Уррра - 4 человека первый раз присоединились к 5 вёрст❗️
Наши гости - Влад, Андрей и Анжелика, которая сразу установила личный рекорд! А вместе с ней Дмитрий, Алексей, Анна❗️ Поздравляем Вас ребята так держать!👏
Были очень рады видеть всех!
И особенно благодарим команду волонтеров:
Любовь , Алена , Арина, Лиана, Максим, Алексей, Инна, Татьяна, Софья, Александр 🫶
Результаты здесь
Фото тут
Спасибо всем за участие, поддержку и атмосферу единства🤗
Ребята, приходите в субботу 🤗 встретить утро выходного дня 🤗
5️⃣ вёрст Строгино ❗️
36 бегунов,
10 волонтеров.
Уррра - 4 человека первый раз присоединились к 5 вёрст❗️
Наши гости - Влад, Андрей и Анжелика, которая сразу установила личный рекорд! А вместе с ней Дмитрий, Алексей, Анна❗️ Поздравляем Вас ребята так держать!👏
Были очень рады видеть всех!
И особенно благодарим команду волонтеров:
Любовь , Алена , Арина, Лиана, Максим, Алексей, Инна, Татьяна, Софья, Александр 🫶
Результаты здесь
Фото тут
Спасибо всем за участие, поддержку и атмосферу единства🤗
Ребята, приходите в субботу 🤗 встретить утро выходного дня 🤗
❤6👍5🔥2
Forwarded from 5 вёрст
Остановитесь на секунду и почувствуйте: 12 240 человек в одну субботу встали утром, вышли из дома и пришли на 5 вёрст. Не потому что надо. Потому что хотели.
Но честно, гордимся не цифрами
Гордимся тем, что за каждой единицей в этом числе — живой человек. Волонтёр, который встал раньше всех. Новичок, который решился впервые. Тот, кто привёл друга. Тот, кто просто не пропускает субботы — никогда.
Спасибо, что выходите. Спасибо, что зовёте других. Спасибо, что делаете 5 вёрст такими, какие они есть.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1
Forwarded from 5 вёрст
И важная часть работы с пожертвованиями – прозрачность. Именно поэтому сборы осуществляются через общую платформу, а не на личные карты участников.
пожертвований АНО «паркран» доступен на сайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3