Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
10.6K subscribers
11.9K photos
9.02K videos
68 files
2.79K links
💯Помогаю тренироваться эффективно

🏆Оценка твоей формы
и техники от Юрия!

🤝Контакт по рекламе, ведению, оценки техники, формы:
https://t.me/Spasokukotskiy

Оценка твоей формы в канале: @alexozavr

Наш чат в телеграм https://t.me/+5eR4Zqzb5P4wNmEy
Download Telegram
Кинг Ронни на «Arnold Classic» 2001 года — чистая легенда! 💥🏆

Впервые в истории конкурса победитель забирал не только денежный приз, но и автомобиль Hummer.

Форма Колемана на том турнире до сих пор считается одной из лучших в истории бодибилдинга. Феноменальные объёмы плюс невероятный рельеф и сепарация — это было что-то запредельное. 👊

Ещё один исторический момент: впервые действующий «Мистер Олимпия» принял участие в «Arnold Classic» — и победил.

А сам Ронни позже честно признался: он выступил там просто потому, что очень хотел тот самый Hummer 😅

P.S. Осенью того же года он чуть не проиграл Катлеру на «Мистере Олимпия». После этого Ронни больше никогда не выступал на весенних турнирах: две подготовки в год для атлета такого уровня — слишком жёстко. Организм не железный, даже у таких уникумов. 💪
❤7
🔥 Юлия Казаковцева — сталь, которая растит сталь

Она—заслуженный мастер спорта России.Чемпионка мира. Двукратная победительница Arnold Classics. Но главное — у неё характер, который не сломать.

Юлия прошла путь от 18-летней девочки, которая просто хотела стать лучше, до чемпионки, которой аплодирует мир. И остановиться она не могла.

Сегодня она — тренер. Жёсткий, требовательный, вдохновляющий. Под её крылом растёт команда чемпионов. Её ученики выходят на те же пьедесталы, что и она сама. Вместе с Натальей Тороповой они брали золото на чемпионате мира — и это не совпадение.

Юлия — ещё и судья. Потому что она знает этот спорт изнутри до миллиметра. Каждый поворот, каждая поза — всё под микроскопом её опыта.

Дисциплина для неё — не подвиг, а норма. Строгий режим, питание, работа над собой каждый день. Без оправданий. Без слабостей.

Она не просто побеждает. Она создаёт победителей. И доказывает, что если есть характер — вершины покорятся.

👊 Юлия Казаковцева. Тренер. Судья. Чемпионка. Лидер.
❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Самые сильные зубы в мире! ❗️

52‑летний Нугзар Гограчадзе поднял штангу… зубами.
Вес — 286,2 кг. Это не шутка.

Он побил рекорд 1990 года (281,5 кг) — и теперь ждёт официального подтверждения от Guinness World Records.

А ты бы рискнул так проверить свою челюсть? 😎
Ставь ❤️, если в шоке.
❤9
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Когда видишь форму Сяошуана — и сразу хочется убрать роллы из рациона… хотя бы на неделю. 😅

Он взял «Huanji China Pro 2» 2026 в open до 212 фунтов на крупном азиатском отборе IFBB Pro.

Не знаю, как он так сушит, но выглядит как настоящая заявочка на большие сцены.

А ты бы поставил на него? Или пока «вторяк»? Пиши в комменты. 👇
👍5
Бертил Фокс, известный по прозвищу “Брутальный Бертил”, был выдающимся бодибилдером, чья спортивная карьера длилась более 25 лет. Родившийся в Сент-Китсе и выросший в Великобритании, где он, как известно, работал машинистом лондонского метро, Бертил в 1970-х годах доминировал на сцене NABBA и AAU, завоевывая такие престижные титулы, как Junior Mr Britain, Mr Europe и Mr Universe NABBA🏆

В 1981 году он переехал в Лос-Анджелес, чтобы выступать в профессиональной лиге IFBB и сразиться с крупнейшими легендами той эпохи...
Наивысший результат атлета 5-е место на Мр ⭕️ 1983...

На протяжении своей карьеры Бертил завоевывал крупные титулы, включая титул "Мистер Британия" по версии NABBA в 1976 году (общий зачет), "Мистер Вселенная" по версии NABBA в 1977 году (общий зачет), а также титулы "Профессионал мистер Вселенная" по версии NABBA в 1978 и 1979 годах, закрепив за собой репутацию одного из самых крепких и мускулистых спортсменов своей эпохи...
❤1
Чистый бодибилдинг — только так! ❗️

Никакой «грязи», только труд, питание и режим. 💪

И да, РУСАДА на Олимпию — срочно. 😂

Ставь ❤️, если уважаешь спорт без компромиссов.
❤12😁4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мужик балерун накачался на химии. Тренировки с Юрием Спасокукоцким на jirotopka.ru Забирай мою программу в телеграм superbicepsbot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Американские блогеры поддерживают Андрея Смаева. Тренировки с Юрием Спасокукоцким на jirotopka.ru Забирай мою программу в телеграм superbicepsbot
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Французский жим 1 рукой с 55 кг сидя. Тренировки с Юрием Спасокукоцким на jirotopka.ru Забирай мою программу в телеграм superbicepsbot
😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девушка поднимает 60 кг на бицепс. Тренировки с Юрием Спасокукоцким на jirotopka.ru Забирай мою программу в телеграм superbicepsbot
❤2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мужик никогда не накачается из за читинга. Тренировки с Юрием Спасокукоцким на jirotopka.ru Забирай мою программу в телеграм superbicepsbot
😁12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Колтон против классики. ❗️

Пока мы спали, чемпион выдал базу: наши тела созданы для СУМО, чтобы поднимать тяжёлое с земли.

И знаешь, в этом есть логика: механика движения реально снижает нагрузку на спину и лучше задействует ноги и таз.

А Колтон как раз эту механику довёл до максимума. 💪

Докажи в комментариях, что он не прав — интересно послушать аргументы. 👇
❤️ — согласен с Колтоном
👎🏻 — классика всё равно круче
❤11🔥4
Если вы любите кофе так же,как я-этот пост для вас☕️🤍

Если вы любите кофе так же,как я—с первого глотка,по запаху свежемолотых зёрен и бархатистой пенке,—переход на ПП может казаться вызовом😅 Сливки? Нельзя ❌ Сиропы?Мимо 🙅‍♀️ Пить чёрную кислоту с утра—не наш метод.

Есть решение,которое звучит как "вау",а выглядит как искусство ✨

Протеиновый капучино—гибрид 🤯
— Слева—чистый вкус арабики(без химии!) ☕️
— Справа —белковая пенка,тающая во рту,как облако☁️🤤

Никакой обделённости 🙌 Только эстетика,ритуал и польза💪

Секрет идеального баланса 👇
✅ Протеин с нейтральным вкусом—кофе в главной роли 🦸‍♂️
✅ Температура воды до 60°C,иначе белок сворачивается (опытным путём 😅🔥)
✅ Взбить блендером до густой пенки и выложить на эспрессо🌀✨

Выглядит как десерт из кофейни🧁Пьётся с удовольствием😋 Работает на тело и настроение💯

Для нас кофе—больше, чем бодрое утро 🌅 Это ритуал ☕️И на ПП он остаётся красивым и вкусным 👌

Ставьте❤️,если выбираете качество даже "на сушке" 🏋️‍♀️ Сохраняйте рецепт 📲 вдруг захотите утро бариста
😉
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ноги по Майку Ментцеру. Лучшая программа тренировок в тг superbicepsbot
🔥3