خطة الهروب: 🏃🏻

-ننتقل الآن لخطة الهروب التي نستخدمها عند الأوقات الحرجة وهجوم الرغبة

⬅️خطة الهروب لا تحفظ بالدماغ مطلقاً ☝️🏻🧠

1) بند مهم جداً في خطة تعافيك ولابد منه وننصحك بوضعه بشكل منفرد ويبقى معك دائماً. ⚠️

2) من المهم أن تدرك أنك يجب أن تنفذ خطة الهروب دون أن تتحاور مع دماغك إطلاقا فأي حوار ستكون أنت الخاسر لأن المسيطر للأسف سيكون الدماغ العاطفي  🚫🙅🏻‍♂

3) خطة الهروب هي بند مهم في سيرك لرحلة التعافي ومنقذة من الزلات. 💪

4) أول وأهم خطوة في خطة الهروب هو تغيير مكانك الحالي فوراً وحرق السفن التي قد تقودك للإباحية ( عزلة_ نت مفتوح _ ملل_ هاتف _ سهر ....إلخ)1⃣

5) ضعها في مكان تراه دائماً أو يمكنك الوصول له بسهولة حتى لا يغيب عن ذهنك وسجّلها #ورقياً. 👁🔖

6) نفذ خطة الهروب واعلم أن منحنى الشهوة لن يستمر لأكثر من 15 دقيقة غالبا لكن مع ذلك ابق متيقظا حذرا ✅.

أمثلة عن خطة الهروب:
1) ترك الغرفة فوراً. 🏃🏻
2) القيام بعمل رياضي سريع (تمارين الضغط نافعة جداً ومفيدة) او النزول للمشي .
3)الاغتسال.
4)قفل الهاتف.
5) الذهاب للوضوء وصلاة ركعتين ثم تحديد الضعف الذي أنت فيه
أ_ النوم لو كنت مرهق
ب_ الأكل لو كنت جائع
ج_ الاختلاط بالناس لو كنت جالس لوحدك  كأن تتصل بصديق وتتحدث معه ريثما تضعف الرغبة📞😄 أو تجلس مع الأهل والأخوة والأصدقاء الحيدين. 👨‍👩‍👧‍👦 أو تخرج من المنزل وتذهب لمسجدٍ ما. 🕌
د_استعمال تقنية التنفس فهي نافعة جداً. 😌👌


📢خطة الهروب أيضاً من صنعك أنت وهذه مجرد أمثلة توضيحية والآن حان دورك لصنع الخطة التي تناسبك و تؤثر فيك. 😎💪

لما تجيك صورة مغرية فجأة و تسويلها سكب
‏تحس بقوة و الانضباط الذاتي و انك شخص استثنائي
‏و يكفي ان الله يرضى عليك و ما اتبعت هواك و ترا غض البصر لازم تتقنه بالحياة الحقيقية و بالجوال

‏قرارك بالتعافي و المحاولات كلها دليل على نضجك و وعيك

‏احمد ربك غيرنا طايح بالادمان و يظن انها امر طبيعي و فطري لذلك لا تجلد نفسك ما دمت تحاول و تجاهد

بطل في طريقه للتعافي 💪🏽💙

‏احذر اجتماع هذه الثلاثة :
‏الوحدة
‏الهاتف الذكي
‏الفراغ
‏حتى لو اجتمع اثنين منها فلا مشكلة ، لكن ليس الثلاثة .

ضروري تقرون هالكلام للي حاب يتعافى ⬇️⬇️"

يمرحبا فيكم يا اخي / اختي والحمدلله الذي جمعنا في هذي القناة الي راح تكون سبب بعون الله وكرمه في تعافي الكثير واسال الله ان يدخلنا جنه الخلد ، و ياخي / اختي والله اريد لكم الخير وهذي العاده دمرت شباب المسلمين واصابت الكثير من الامراض وكم من شخص شاهد هذي الافلام فتوقف قلبه فمات وانت الان حي تزرق تدارك نفسك صدقني اخي و اختي حياتكم تبدأ بعد التعافي بتكون حياه طيبه وفي طريقك في التعافي راح تكتسب مهارات كثيره !🧡

وترا هذي العاده والله يمكن انت ماتحس بفرح الا اذا سويتها وانت ماتدري قاعد تزيد خطوره هذا الشي اكثر واكثر والشيطان والنفس الاماره بالسوء يقولون لك كيف تتركها كيف سوف تعيش بدونها كيف وكيف ؟ كل هذي اوهام باوهام انت ماخلق الله الا لشيء عظيم والله هو توحيده وعبادته لا تهتم الى هذي الاوهام سوف تنجح سوف تعيش حر سوف تعيش براحه اذا تركتها سوف تضحك وتبكي ومشاعر متلخبطه تتذكر كيف كنت مغفل يوم ضيعت وقتك وجهدك بسببها !

والطريق الى التعافي يبيله صبر وجهد انت تخوضع حرب ! هل تريد رضا الله ؟ هل تريد عافيتك ترجع ؟ نفسيتك ؟ سعادتك ؟ راحتك النفسيه ؟ لازمم تخوض هذي الحرب ! واحسن الظن بالله ان سوف يخرجك من هذا الكابوس ومن هذا الذنب !
#١

الاامر ليس مستحيل كما تظن انت و انتِ تقدر بعون الله لكن الطريق الى التعافي يحتاج الى صبر وحسن طن بالله لان طريق فيه مشقه لان انت بحاله ادمان اولا انك تعلم انه ذنب عظيم يبعدك عن الله كثيرًا وانك تعلم خطوره هذي الاباحيه والعاده السريه راح اذكر بعض من الخطوره وليس كلها وخطورتها اخي والله كثيييييره كثيييييييره 💔

عندما تاتيك خواطر العودة للاباحية تذكر ماذا فعلت بك كيف ابعدتك عن ممارسة الرياضة
كيف انها استنذفت طاقتك
كيف انها ابعدتك عن الناس
كيف انها جعلتك فاشل
كيف جعتك انطوائي
دائما تفسر الامور تفسير خاطئ
في كلا الحالتين سواء انت تارك ام منغمس هناك توتر والم وحزن
ولكن حزن التارك افضل مليون مره من حزن المنغمس وألم التارك اهون الف مرة من الم المنغمس !

تذكر ما الذي جعلتك عليه؛ جعلتك تنعزل عن الناس وما هو أسوأ من أنك تنعزل عن الناس
جعلت علاقتك تسوء
مع رب العالمين وما هو الأسوأ من ان علاقتك تسوء مع رب العالمين

#٢

جعلتك تخسر صحتك وما هو أسوأ من أنك أنت تخسر صحتك جعلت نفسيتك سيئة وما هوا أسوأ تخسر تعديلك في عدة أمور مظهرك نظافتك تعلمك مساهمتك اختلاطك زواجك تعرفك خروجك تواصلك محافظتك على أصدقائك ما هو أسوأ من هذا كله؟! أخبرني ما هو أسوأ من هذه الأمور جعلتك تنفعل بسرعة على أقرب الناس إليك جعلتك تحتار ولا تعرف كيف تتعامل كيف تختار
جعلتك توقظك في وسط الظلام وأنت لوحدك أتعستك آلمتك وترتك أفشلتك إلى متى؟ إلى متى؟ إلى متى؟ إلى متى؟ إلى متى يا مسلما إلى متى؟ هم وغم في النهار وفشل وفعل بلا إختيار إلى متى؟ 💔💔

رسالتي لك إلى هنا وكفى إلى هنا وكفى من اليوم ورايح ذكر نفسك دائما وأبدا ولا ترتكب غفلة لك مدخلا نهائيا نهائيا لا تغفل لا ساعة ولا دقيقة ولا ثانية اجعل همك أن تتخلص منه لإن حياتك تبدأ بعد ما تنتهي العادة السرية !

والي عليك اخي ان تتوب الى الله بصدق وتبذل الاسباب الي تبعدك عن هذا الذنب وسوف احط لك قنوات فريق واعي هذا الفريق بفضل الله تعافوا الالاف من العاده والاباحيه وانت انظم إليهم وتعلم منهم وثقف نفسك في هذي العاده السريه وكيف تسيطر على نفسك وراح هم احط لك قنوات يوتيوب تابعها ضروري !🧡

#٣

وانت في طريقك الى التعافي

اكتب يومياتك اكتب اليوم الاول مر هكذا بسهوله قدرت اصيطر على نفسي الحمدلله بتوفيق من الله ، هكذا اكتب في يوم كنت انتكست اكتب ماذا يحصل لك اكتب خطووره الاباحيه اكتب ايجابيات التعافي ولذه التعافي اكتب اليوم الفلاني عدا بسهوله اكتب كل شيي 🧠

وجهز قائمة بالأسباب التي دفعتك للإقلاع عن الإباحية
‏- جهز رسالة تصف فيها حالك اذا استسلمت
‏ -جهز قائمة بالأنشطة التي يمكن أن تقوم بها كبديل
‏- لا تناقش الوضع في ذهنك قول لا سوف اتعافى
‏ -اغتسل بماء بارد
‏- اليوم بالذات لن أفعلها
‏- أقنع نفسك أنك على ما يرام 🧡
#٤

واخيراً هذي القنوات المهمه جدًا ⬇️

وهذي قناة على تليجرام في بعض الاسأله جاوب عليها ضروري حتى يرسلون لك القنوات وادخل كل القنوات و خصوصًا قناة مسابقات في دوره لشهر شعبان

للرجال فقط ⬇️
https://t.me/addto_wa3igroup

للنساء فقط ⬇️

https://t.me/addtowa3igroupgirls

وهذي بعض القنوات يويتوب تابعها ضروري ⬇️

https://youtube.com/playlist?list=PLoKYP30boRuJKLB8_SfY6g3OFtHnak8Bj

..


https://youtube.com/playlist?list=PLgZCUpXxcd1sj-SX4jnJL0kWjIiT3HFZJ

ضروري تقرون #١ #٢ #٣ #٤ قبل لا تشتركون في قروب واعي 💡"

قناة رسمية تابعة لفريق واعي تختص بنشر الأسئلة المتكررة حول الإباحية ومخاطرها وأدوات التعافي من استخدامها وإدمانها.

https://t.me/wa3iQ