📢СТАРТ моего 🎒"Осеннего Марафона 2026"!💪— 19 ОКТЯБРЯ!🔥🔥🔥

👉Сейчас действует акция!😎
⠀

💡Что ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
⠀
▪️8 полноценных тренировок на все тело по 60 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️4 танцевальных зажигательных тренировки по 30 минут
▪️8 спокойных тренировок по 30 минут на разные сегменты тела
▪️Доступ к приложению SmartFit: 1500+ готовых рецептов с удобным поиском
▪️Планы питания конструкторы для ПОХУДЕНИЯ, ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА и КЕТО с возможностью менять калорийность
▪️Удобные трекеры тренировок, замеров и полезных привычек
▪️Общий чат с другими участниками марафона и куратором


🕗 ДОСТУП
⠀
▪️5 недель


🎁 АКЦИЯ: Сейчас можно приобрести сразу 2 марафона с доп.скидкой, и заниматься целых 10 недель!


⚡️Дополнительные скидки пользователям SmartFit:

🔺“SmartFit Лайт” — Дополнительная скидка -25%
🔺“SmartFit Плюс / 10 000 Шагов дома” и Участникам “Большого марафона 2026” — Дополнительная скидка -50%
🔺“SmartFit Макс” — Марафон Бесплатно! (Входит в подписку)


👉Ознакомиться с полной программой марафона, узнать стоимость и оплатить участие можно, нажав по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас на марафоне!❤️

⚠️Оплатить можно на сайте! Если вам пишут по оплате с личных аккаунтов, даже с моей аватаркой – это мошенники.

Лёгкие котлетки на ужин 👌🏼

📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— 19 ОКТЯБРЯ!🔥 ⬇️

👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️

РЕЦЕПТЫ НА ДЕНЬ
РЕЗУЛЬТАТЫ
ОТЗЫВЫ

Присоединяйтесь!🥰

📗Ингредиенты:

🔺Филе курицы/ индейки – 175 г
🔺Йогурт греческий – 75 г
🔺Отруби пшеничные – 15 г
🔺Перец сладкий – 45 г
🔺Лук репчатый – 35 г
🔺Соль, перец – по вкусу

🍽Рецепт:

1️⃣ Из филе сделать фарш.
2️⃣ Лук мелко нарезать и смешать с мясом.
3️⃣ Добавить соль и перец по вкусу.
4️⃣ Сладкий перец нарезать мелко, добавить к фаршу вместе с йогуртом и отрубями. Тщательно перемешать.
5️⃣ Сформировать котлеты.
6️⃣ Готовить на среднем огне под крышкой.

📊КБЖУ на все блюдо: 252 ккал.

Б: 41
Ж: 4
У: 12

Приятного аппетита 😋

📢 Старт моего🎒Осеннего Марафона 2026💪— 19 ОКТЯБРЯ!🔥 ⬇️

👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас! ❤️

📢 Старт моего🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже В ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥 ⬇️

👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас! ❤️

Сладкий пирог из лаваша 🍇

📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже В ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥 ⬇️

👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Присоединяйтесь!🥰

📗Ингредиенты:

🔺Творог 2% – 150 г
🔺Яйцо – 1 шт.
🔺Лаваш – 30 г
🔺Виноград – 25 г
🔺Сметана 10% – 35 г
🔺Масло сливочное – 10 г
🔺Ваниль, сахарозаменитель – по вкусу

🍽Рецепт:

1️⃣ Творог (из брикета) размять вилкой, добавить яйцо, сметану, растопленное масло и сахарозаменитель по вкусу. Ваниль добавить по желанию.
2️⃣ Лаваш нарезать на кусочки, подходящие по размеру формы для запекания (брать небольшую форму).
3️⃣ Смешать творожную массу с нарезанным виноградом и лавашом.
4️⃣ Отправить в разогретую до 180 °С духовку до готовности.
5️⃣ Подавать в остывшем виде.

📊КБЖУ на все блюдо: 480 ккал.

Б: 39
Ж: 21
У: 34

Приятного аппетита 😋

📢 Старт моего🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже В ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥 ⬇️

👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас! ❤️

Суп с фрикадельками и чечевицей 🍲

📢 Старт 🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже В ПОНЕДЕЛЬНИК!🔥 ⬇️

👉 Все подробности по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Присоединяйтесь!🥰

📗Ингредиенты:

🔺Куриное филе – 100 г
🔺Чечевица – 35 г
🔺Лук репчатый – 60 г
🔺Морковь – 60 г
🔺Перец сладкий – 100 г
🔺Масло растительное – 15 г
🔺Чеснок – 10 г
🔺Помидор – 150 г
🔺Вода – 500 г
🔺Зелень – 10 г
🔺Соль, перец, карри – по вкусу

🍽️Рецепт:

1️⃣ Куриное филе измельчить в блендере до состояния фарша. Добавить соль и перец.
2️⃣ Из получившейся массы влажными руками сформировать фрикадельки диаметром 2-3 см.
3️⃣ Обжарить фрикадельки несколько минут в сотейнике с толстым дном на растительном масле.
4️⃣ Нарезать лук, морковь и перец. Чеснок нарезать мелко. Добавить к фрикаделькам. Помидоры нарезать крупными кубиками и добавить к овощам через 5 минут.
5️⃣ Влить в сотейник около 500 мл кипятка. Добавить чечевицу, соль, перец и немного карри. В зависимости от того, какую густоту супа вы любите, количество воды можно варьировать.
6️⃣ Накрыть сотейник крышкой и готовить ещё 8-10 минут до мягкости чечевицы.
7️⃣ Подавать суп, украшенный зеленью (петрушка, кинза, зелёный лук).

📊КБЖУ на все блюдо: 477 ккал.

Б: 36
Ж: 17
У: 41

📢 Старт моего🎒Осеннего Марафона 2026💪— уже СЕГОДНЯ!🔥 ⬇️

👉Узнать все подробности можно по ССЫЛКАМ ниже⬇️

ПРОГРАММА МАРАФОНА
СТОИМОСТЬ
ОПЛАТИТЬ УЧАСТИЕ

Буду ждать вас! ❤️