Пахта ёғи таркибида жуда кучли табиий антиоксидант - Е витамини (токоферол) юқори миқдорда мавжуд. Бу витамин инсон ҳужайраларини эркин радикаллар (ташқи муҳит зарарлари) туфайли емирилишдан ва вақтидан олдин қаришдан асрайди. Шунингдек, у терининг эластиклигини сақлайди ва соч толаларини ичидан мустаҳкамлайди

Пахта ёғи таркибидаги Е витамини иммун тизимини кучайтиради ва танадаги яра ҳамда шикастланишларнинг тезроқ битишига ёрдам беради.

TAVSIYA обўна бўлинг

Пахта ёғи таркибида жуда кучли табиий антиоксидант - Е витамини (токоферол) юқори миқдорда мавжуд. Бу витамин инсон ҳужайраларини эркин радикаллар (ташқи муҳит зарарлари) туфайли емирилишдан ва вақтидан олдин қаришдан асрайди. Шунингдек, у терининг эластиклигини сақлайди ва соч толаларини ичидан мустаҳкамлайди

Пахта ёғи таркибидаги Е витамини иммун тизимини кучайтиради ва танадаги яра ҳамда шикастланишларнинг тезроқ битишига ёрдам беради.

TAVSIYA обўна бўлинг

Халқ табобатида анор шарбати камқонликда (анемия) тавсия этилади. Бунинг илмий асоси шундаки, шарбат таркибида темир моддаси у қадар кўп бўлмаса-да, унда жуда катта миқдорда С витамини ва органик кислоталар мавжуд. Бу моддалар бошқа овқатлардан (масалан, гўшт ёки дубхорлардан) олинадиган темирнинг организмга 100% сўрилишига кўмаклашади.

Анор шарбати қонда янги қизил қон ҳужайралари (эритроцитлар) ҳосил бўлишини рағбатлантиради ва гемоглобин даражасини кўтаради.

TAVSIYA обўна бўлинг

Тарвузнинг қизил рангда бўлишига таркибидаги кучли антиоксидант - ликопин моддаси сабаб бўлади. Энг қизиғи, тарвуз таркибидаги ликопин миқдори машҳур помидорга қараганда 40% га кўпроқдир. Ликопин ҳужайраларни қаришидан асрайди, терини ультрабинафша (қуёш) нурларининг зараридан ичкаридан ҳимоя қилади ва саратон ҳужайралари ривожланишини тўсдиради.

Ёз мавсумида тарвуз истеъмол қилиш терининг эластиклигини сақлашга ва танани умумий ёшартиришга ёрдам беради.

TAVSIYA обўна бўлинг

Мушк (Мускус): Эркак кабарга (мушк кийиги)нинг махсус безидан ажралиб чиқувчи, ўта ўткир ва жозибадор ҳидга эга бўлган модда.
Амбар (Амбра): Кашалот (китсимонлар) меъда-ичак тизимида ҳосил бўладиган ва денгиз сувида йиллар давомида қотиб, ўзига хос денгиз-тупроқ ҳидини оладиган ноёб мумсимон модда.

Бу икки модда дунёдаги энг кучли фиксаторлар (ҳидни ушлаб турувчилар) ҳисобланади. Замонавий парфюмерияда ҳайвонларни асраш мақсадида табиий мушк ва амбар ўрнига уларнинг хавфсиз кимёвий (синтетик) аналоглари ишлатилади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Инсон организми биологик соатларга (циркад ритмларга) бўйсунади. Сиз овқат есангиз-емасангиз, одатда таомланадиган вақтингизда ошқозон кучли туз кислотаси ва овқат ҳазм қилувчи ферментларни ажрата бошлайди. Ошқозон бўш бўлганда, бу кучли кислота унинг ўз шиллиқ қаватини емиришни (ҳазм қилишни) бошлайди.

Бу жараён доимий такрорланса, дастлаб шиллиқ қават яллиғланади (гастрит), кейинчалик эса ошқозон ва ўн икки бармоқли ичакда оғриқли яралар (язва) ҳосил бўлади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Кўпчилик аллергияни атиргул, лола ёки бошқа йирик гўзал гуллардан деб ўйлайди ва улардан узоқ юришга ҳаракат қилади. Ваҳоланки, бу хато фикр. Аллергияни ярқираган гуллар эмас, балки шамол ёрдамида чангланувчи дарахтлар (масалан, терак, қайрағоч, ёнғоқ, эман) ва оддий дала ўтлари келтириб чиқаради. Бу ўсимликларнинг чанглари шу қадар микроскопик ва енгилки, шамол уларни бир неча километр масофагача бемалол учириб юборади.

Ёрқин гулларнинг чанглари оғир бўлиб, уларни арилар ташийди ва улар ҳавода учиб юрмайди. Асл муаммо — кўзга кўринмайдиган, ҳавода тонналаб учадиган дарахт ва ўт чангларидадир.

TAVSIYA обўна бўлинг

НЕГА НОНУШТАДАН КЕЙИН КУЧСИЗЛИК ПАЙДО БЎЛАДИ?

Нонуштадан воз кечиш — организмни қийнаш демакдир. Организм эрталаб энергия олмаса, қондаги шакар пасаяди ва мия иши сустлашади. Сиз эрталаб чарчоқ ва кучсизлик сезасиз.

Нонуштада оқсил ва сабзавотлар истеъмол қилинг. Оқсил қондаги шакарни меъёрлаштиради ва энергия беради. Ҳар куни соат 9:00 да нонушта қилишни одат қилинг.


TAVSIYA обўна бўлинг

Арқондан сакраш қисқа вақт ичида энг кўп энергия (калория) сарфлатадиган машқлар рейтингида етакчи ўринлардан бирини эгаллайди. Илмий тадқиқотларга кўра, атиги 10 дақиқа давомида тез суръатда арқондан сакраш организмига 8 дақиқа давомида 1 км масофага югуриш (ёки 30 дақиқалик оддий кардио) билан бир хил юкламани беради. Бажарилиш даражасига қараб, ушбу машқ соатига 700 дан 1000 килокалориягача ёқиши мумкин.

Вақти кам, лекин тез ва самарали озишни, танани чиниқтиришни хоҳлайдиганлар учун скакалка — энг идеал танловдир.

TAVSIYA обўна бўлинг

Кўпчилик орасида ҳомиладорлик даврида соч бўяш болага жиддий зарар етказади деган қўрқув бор. Замонавий тиббий тадқиқотлар шуни кўрсатадики, соч бўяш пайтида бош териси орқали қонга сўриладиган кимёвий моддалар миқдори шу қадар минималки (1% дан кам), у ҳомилага ҳеч қандай салбий таъсир кўрсата олмайди.

Шунга қарамай, шифокорлар эҳтиёткорлик чораси сифатида ҳомиланинг барча аъзолари шаклланадиган дастлабки 12 ҳафтада (биринчи триместрда) кучли аммиакли бўёқлардан вақтинчалик воз кечишни ёки табиий (ҳина, басма) воситалардан фойдаланишни тавсия этадилар.

TAVSIYA обўна бўлинг

Одамлар яхна чой ичганда ундаги табиий чой талхлиги (аччиқлиги) сабабли шакарни камроқ ҳис қилишади. Аммо рақамларга қарайдиган бўлсак: 100 мл Кола таркибида тахминан 10.6 грамм шакар бўлса, 100 мл оммабоп баклашкали яхна чойлар таркибида 9 дан 11 граммгача шакар мавжуд. Яъни, 0.5 литрлик битта баклашка чой ичганингизда, сиз сезмаган ҳолда танангизга 10-12 чой қошиқ соф шакар кириб боради

Баклашкали чойлар шакар миқдори бўйича газланган ичимликлардан мутлақо қолишмайди. Уларни сурункали ичиш қонда шакарни кескин ошириб, семириш, жигар ёғланиши ва 2-тур қандли диабет хавфини худди Кола каби бир хил тезликда оширади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Уйғонгандан сўнг мияда логика ва янги маълумотларни таҳлил қилиш учун масъул бўлган кортизол гормони даражаси юқори бўлади. Айни шу вақтда бош миянинг янги маълумотларни қабул қилиш ва мантиқий занжирлар яратиш қобилияти (қисқа муддатли хотира) ўз чўққисига чиқади.

Мураккаб матнларни ёдлаш, янги тил ўрганиш, илмий масалаларни ечиш ёки оғир интеллектуал вазифаларни айнан тушликкача бўлган вақтда бажариш 2 баробар самаралироқ бўлади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Тиббиётда кучли руҳий зарба ёки яқин инсонини йўқотиш туфайли юракда пайдо бўладиган ҳақиқий касаллик бор, у илмий тилда "Такотсубо кардиомиопатияси" (ёки халқ тилида "сиқилган юрак синдроми") деб аталади. Бунда кучли гормонал портлаш туфайли юракнинг чап қоринчаси вақтинчалик фалажланиб, шаклини ўзгартиради ва қон ҳайдаш лаёқати сусаяди.

Бу ҳолат ЭКГ (кардиограмма) қилинганда худди инфарктга ўхшаб намоён бўлади ва бемор кўкрагида кучли оғриқ сезади. Фарқи шундаки, бунда юрак томирлари тўсилмаган бўлади, муаммо соф эмоционал стресс оқибатидир.

TAVSIYA обўна бўлинг

Копчилик сурункали томоқ оғриғини доимий инфекциядан деб ўйлаб, тинимсиз антибиотиклар ичади. Ваҳоланки, бунинг энг кўп тарқалган сабабларидан бири — Гастроэзофагеал рефлюкс касаллиги (ГЕРБ) ҳисобланади. Бунда ошқозондаги кучли туз кислотаси юқорига — қизилўнгач орқали томоққа сизиб чиқади (айниқса тунда, ётган ҳолатда). Кислота томоқ шиллиқ қаватини доимий равишда куйдиради ва сурункали яллиғланишни келтириб чиқаради.

Агар сизда томоқ оғриғи билан бирга зардўб қайнаши (изжога), эрталаб тилда оқ караш ёки томоқда ачишиш бўлса, даволанишни ЛОР шифокоридан эмас, Гастроэнтеролог кўринишидан бошлаш лозим.

TAVSIYA обўна бўлинг

Лимоннинг фақатгина лаҳми ёки шарбати эмас, балки унинг пўстлоғи (цедра) ҳам ўта фойдали. Лимон пўстлоғидаги эфир мойлари таркибида D-лимонен деб аталувчи кучли антиоксидант мавжуд. Бу модда жигардаги заҳарли моддаларни (токсинларни) парчалаб, танадан чиқариб юборувчи махсус ферментлар фаолиятини рағбатлантиради.

Лимон жигар ишини енгиллаштиради, қонни тозалайди ва танадаги ортиқча холестерин даражасини пасайтиришга кўмаклашади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Оддий лаб бўёқлари таркибида лабни юмшоқ тутувчи мойлар (масалан, кастор мойи) кўп бўлса, машҳур мат (хира) помадаларда рангнинг ялтирамай туриши учун кўп миқдорда мум (воск) ва қаттиқ кукунли пигментлар ишлатилади. Бундай таркиб ҳаво билан алоқани тўсиб қўяди. Лаб терисида эса ёғ безлари мавжуд эмас, шу сабабли у ўзини табиий равишда намлай олмайди.

Мат помадалардан сурункали ва ҳар куни фойдаланиш лаб шиллиқ қаватининг чуқур сувсизланишига (дегидратация), терининг ёрилишига ва эрта қаришига олиб келади.

TAVSIYA обўна бўлинг

Мохитонинг энг асосий таркибий қисми бўлган ялпиз баргларида катта миқдорда ментол эфир мойи мавжуд. Ментол оғиз бўшлиғига тушганда, у ердаги совуқликни сезувчи махсус рецепторларни (TRPM8) фаоллаштиради. Сиз ичиб турган суюқлик аслида хона ҳароратида бўлса ҳам, мия бу сигнални "муздек" деб қабул қилади ва бутун танага тезкор салқинлик сигналини юборади,

Ялпиз танани ҳақиқатдан ҳам ички иссиқлик стрессидан асрайди, асаб тизимини тинчлантиради ва ошқозон-ичак мушакларини бўшаштириб, ҳазм қилишни яхшилайди.

TAVSIYA обўна бўлинг

Психологик тадқиқотларга кўра, яқинларга бирор бир моддий буюм (масалан, қимматбаҳо кийим ёки телефон) олиб бергандан кўра, улар билан биргаликда ўтказиладиган таассуротларга (эмоцияларга) пул сарфлаш (масалан, оилавий саёҳат, яхши жойда биргаликда таомланиш ёки маданий ҳордиқ) анча узоқ муддатли бахт туйғусини беради. Моддий буюмларга одам тез кўникади (адаптация содир бўлади), аммо биргаликдаги ширин хотиралар мияда умрбод сақланиб қолади.

Пулингизни яқинларингиз билан биргаликда гўзал хотиралар яратишга сарфланг. Бу оилавий ришталарни ва ўзаро ишончни максимал даражада мустаҳкамлайди.

TAVSIYA обўна бўлинг

Инсон ўпкасида ҳаво алмашинувини таъминловчи кичик пуфакчалар — алвеолалар мавжуд. Уларнинг ички девори бир-бирига ёпишиб кетмаслиги учун махсус мойли қатлам — сурфактант билан қопланган бўлиши шарт. Сурфактантнинг 90% қисми соф ёғлардан иборат. Думба ёғи ўпкани ушбу зарур қурилиш материали билан жуда тез таъминлайди.

Халқимизда шамоллашда, сурункали йўталда ва ўпка касалликларида думба ёғи ичириш ёки кўкракка суртиш анъанаси бежиз эмас. У ўпка тўқималарини тез тиклайди ва нафас олишни яхшилайди.

TAVSIYA обўна бўлинг

Ҳар бир бўғим ичида суякларнинг бир-бирига ишқаланмай, силлиқ ҳаракатланишини таъминловчи махсус мой — синовиал суюқлик мавжуд. Хонадаги ҳарорат кондиционер туфайли кескин пасайганда ёки тана доимий салқин ҳавода турганда, бўғим ичидаги ушбу суюқликнинг физикавий хусусияти ўзгаради, яъни у қуюқлашади.

Қуюқлашган синовиал суюқлик бўғим ҳаракатини қийинлаштиради. Одам ўрнидан турганда бўғимлари қичирлаши, бел ва тиззаларда симмиллаган, "қуруқ" оғриқ пайдо бўлиши айнан мана шу гидравлик жараённинг бузилиши билан боғлиқ.

TAVSIYA обўна бўлинг