کانال طِب اَطفال

🔸بررسی چند کلیشه رادیولوژی (جناب دکتر مسعود پورغلامی)

@TebeAtfal

8.61K viewsedited 12:13

📢راهکارهای کنترل شب ادراری درنوجوانان

✍🏻 دکترحمیدرضابادلی

مشاهده مقالات بیشتر از نویسنده:
https://goo.gl/VdDl6b

🚩شب ادراری وقتی اتفاق می افتدکه درشب ادرار بدون اختیار و کنترل شما تخلیه گردد.

🚩 شب ادراری می توانند یکباردرهفته تاهرروزهفته اتفاق افتدودرهرشب یکبارتا چندباراتفاق افتد.بعضی ازنوجوانان همیشه ازکودکی شب های خیس دارند وبعضی مدتی خوب بوده اند ولی بعددچارآن می شوندشب( ادراری ثانویه). شب ادراری برای نوجوان وخانواده میتواند ایجاداسترس ونگرانی کند. اماخبرخوب این است که برای برطرف کردن آن راههای مفیدی وجوددارد.

🚩شب ادراری دردنیا

شماممکن است دردوره نوجوانی تلاش زیادی برای برطرف کردن شب ادراری کرده باشید ولی متاسفانه هیچکدام مفید واقع نشده باشد.بسیاری از نوجوانان به همین دلیل بسیاری از مسافرت های تیمی و یاحتی مهمانی های دوستانه راازدست دهند. ازسویی تمایلی به مطرح کردن این مشکل با صمیمی ترین دوستان نخواهندداشت.

🚩دربعضی ازکشورها آمارخوبی ازمردم خوددارند بعنوان مثال شب اداری در انگلستان از هر 75 نوجوان یک نفرشب ادراری دارندومیلیون ها نوجوان دیگر دردنیا شب ادراری دارند. بسیاری ازنوجوانان بااستعداد،باهوش وسالم هم ممکن است شب ادراری داشته باشندبدون اینکه تقصیری داشته باشند

✅ مثانه رفتار غیرطبیعی دارد وچرادرشب،این اتفاق می افتد؟

درزمانی که بخواب می روید ازمغزشما ماده ای(هورمون وازوپرسین) تولید میشود که به کلیه ها دستور میدهد که تولید ادراررا کم کنید.اینکارباعث می شود که شما نیازی برای ادرارکردن درشب نداشته باشید.اگر مثانه درشب ودرخواب پر شدازمثانه پیامی به مغز می رود ومغزاورا بیدارمیکندتابرای ادرارکردن به دستشویی برود.
امااین اتفاق نمی افتد

✅اماگاهی کلیه فرمان کاهش تولیدازیک سو ویا بیدارکردن فرد رابه درستی انجام نمی دهد.درخواب مثانه بی اختیار خالی می شود.

✅گاهی رفتارمثانه درخواب تغییر می کندومثانه قبل از پرشدن کامل ، خالی می شود.وقتی این اتفاق می افتدفردازخواب بیدارمی شود واحساس ونیازبه تخلیه فوری دارد ولی دربسیاری از مواقع فردنمی تواند خودراتادستشویی برساند.بسیاری ازاین نوجوانان درطی روز هم نیاز فوری به ادرارکردن درروزهم دارندکه به این نوع مثانه ،مثانه تحریک پذیرگویند.

✳️درمواردی ژن ها یا اصطلاحا ژنتیک موثراست مانند تاثیرژن درایجادرنگ مو وچهره ها ، که دراین جا می تواند باعث شب ادراری شود.استرس ،خستگی واضطراب می تواندباعث تشدیدشب ادراری شود.

🎯نگاهی دیگر به شب ادراری

🚩بعضی از نوجوانان هرشب وبعضی هرازگاهی خودراخیس می کنند.امابرای برطرف کردن مشکل شب ادراری راه حل هایی وجوددارد:

1⃣بیاییدنگاه تان را به شب ادراری تغییردهید شما می توانیدباایجاده انگیزه ونگاه مثبت درفکر حل این مشکل باشید.
2⃣اگربخودتان بگویید امشب اگر بخوابم حتما رختخوابم خیس می شود با احتمال بسیار زیادآن شب خیس خواهیدکرد.امااگربگویید من هرگز خیس نمی کنم،درواقع به خودتان می گویید من اصلا خیس نخواهم کرد.به خودتان بگویید اگر درشب ادرارداشتم باید از خواب بیدارشوم وبه دستشویی خواهم رفت. این کار باعث آگاه خوابیدن تان می شود
3⃣قبل ازخواب حتما به دستشویی برویدواگر قبل ازخواب مطالعه یا تلویزیون نگاه می کنید قبل از بخواب رفتن به دستشویی بروید تا مثانه شما کاملا خالی شود
اگر ساعت ادرار کردن تان در شب کاملا مشخص است می توانید برای15 دقیقه قبل از آن ساعت مشخص با ساعت یا موبایل تان زنگ بگذارید. با برخاستن ازخواب احتمال خشک ماندن تان در شب بسیار بیشتر می شود
4⃣درتمام روز مایعات بنوشید البته بهترین آن آب می باشد.اگر آب درطی روز زیاد نخورید ظرفیت مثانه شما برای نگه داشتن ادرار درشب بیشتر نمی شود.ام مصرفتان رابیش از اندازه نکنیدچون اینکاروادارتان می کند پشت سرهم به دستشویی برویدواینکار مانع از بزرگ شدن مثانه می شود.

✅میزان مناسب مایعات مصرفی در روز:

1⃣میزان مایعات برای پسرهای 9 تا 13 سال

1400 تا 2300

2⃣میزان مایعات برای 14 تا 18 ساله ها

2100 تا 3200

3⃣میزان مایعات برای دخترهای 9 تا 13 سال

1200 تا 2100

4⃣میزان مایعات برای دخترهای 14 تا 18 سال

1400 تا 2300

🎯یادتان باشد برای ساعت های نزدیک خواب بیشتر از یک لیوان مایعات نخورید واین مایعات گفته شده دربالارا تا 4 ساعت مانده بخوابتان بنوشید

@TebeAtfal

❤1

18.2K viewsedited 15:34