🍬🚨 انتبه!
الإفراط في السكر
مش بس يسبب سمنة…
❌ يزيد خطر التسوس 🦷
❌ يرفع احتمالية السكري
❌ يسبب تعب سريع
💥 خفف… جسمك بيشكرك
#همسات_إطباء
@teeb_kasha
الإفراط في السكر
مش بس يسبب سمنة…
❌ يزيد خطر التسوس 🦷
❌ يرفع احتمالية السكري
❌ يسبب تعب سريع
💥 خفف… جسمك بيشكرك
#همسات_إطباء
@teeb_kasha
❤7👍2
☕⚠️ القهوة باعتدال فقط!
الإفراط فيها يسبب:
❌ قلق 😰
❌ أرق 😴
❌ خفقان 💓
✔️ كوب أو كوبين كفاية
💥 لا تحوّلها لعادة مفرطة
#همسات_إطباء
@teeb_kasha
الإفراط فيها يسبب:
❌ قلق 😰
❌ أرق 😴
❌ خفقان 💓
✔️ كوب أو كوبين كفاية
💥 لا تحوّلها لعادة مفرطة
#همسات_إطباء
@teeb_kasha
❤7👍2
"ذاك مـا يـُسـمونـّه بالطِـب♥️
موجود هـُنا فقط هـُنا داخـل الحُـجرات الأربعـة مابيـن القفـص الصـدري مائِـل قليلاً ناحـية اليـسار وسـيبقـى دائِـماً هـُنا حتـى ولو شاء القـدر أّن لا نـلتـقي سيقبى هذا المكان مخصصاً له....✊💜"
#همسات_إطباء
@teeb_kasha
موجود هـُنا فقط هـُنا داخـل الحُـجرات الأربعـة مابيـن القفـص الصـدري مائِـل قليلاً ناحـية اليـسار وسـيبقـى دائِـماً هـُنا حتـى ولو شاء القـدر أّن لا نـلتـقي سيقبى هذا المكان مخصصاً له....✊💜"
#همسات_إطباء
@teeb_kasha
❤8😍2
🍌🌅 أفضل بداية خفيفة:
فاكهة صباحًا تعطيك طاقة طبيعية 🍎🍌
✔️ سهلة الهضم
✔️ غنية بالفيتامينات
✔️ تنشّط الجسم
🔥 بداية بسيطة… يوم نشيط
#همسات_إطباء
@teeb_kasha
فاكهة صباحًا تعطيك طاقة طبيعية 🍎🍌
✔️ سهلة الهضم
✔️ غنية بالفيتامينات
✔️ تنشّط الجسم
🔥 بداية بسيطة… يوم نشيط
#همسات_إطباء
@teeb_kasha
👍2❤1
😴⚡ تصحى وتريد تنام؟
هذا غالبًا بسبب:
❌ نوم غير كافي
❌ قلة حركة
❌ أكل ثقيل بالليل
🚀 الحل:
✔️ حرّك جسمك مباشرة
✔️ افتح النور
✔️ ابدأ بشيء بسيط
🔥 قاوم أول 10 دقائق… والباقي سهل
#همسات_أطباء
@teeb_kasha
هذا غالبًا بسبب:
❌ نوم غير كافي
❌ قلة حركة
❌ أكل ثقيل بالليل
🚀 الحل:
✔️ حرّك جسمك مباشرة
✔️ افتح النور
✔️ ابدأ بشيء بسيط
🔥 قاوم أول 10 دقائق… والباقي سهل
#همسات_أطباء
@teeb_kasha
❤3👍2
تقدموا ڪلّ يوم بـجرأة نـحو أحلامڪم ارفضوا التوقف ولن يسّع أي شيء أن يوقفڪم 📚💕.
#همسات_أطباء
@teeb_kasha
#همسات_أطباء
@teeb_kasha
❤10😍1
غسل الأسنان قبل النوم أهم من غسلها صباحًا…
لأن البكتيريا تنشط أثناء الليل أكثر. ✨
#همسات_أطباء
@teeb_k
لأن البكتيريا تنشط أثناء الليل أكثر. ✨
#همسات_أطباء
@teeb_k
❤8💯1
❤7💯1
🌙😴 نصيحة ليلية مهمة:
لا تستخدم الجوال قبل النوم 📱❌
🧠 الضوء الأزرق يقلل هرمون النوم
➡️ ويخلي نومك متقطع وضعيف
💥 الحل: ابعد الجوال 30–60 دقيقة قبل النوم
#همسات_أطباء
@teeb_kasha
لا تستخدم الجوال قبل النوم 📱❌
🧠 الضوء الأزرق يقلل هرمون النوم
➡️ ويخلي نومك متقطع وضعيف
💥 الحل: ابعد الجوال 30–60 دقيقة قبل النوم
#همسات_أطباء
@teeb_kasha
❤9💯1
🌙🍽️ انتبه لوجبة العشاء!
الأكل الثقيل قبل النوم مباشرة ❌
🚨 ممكن يسبب:
❌ حموضة
❌ ثقل بالمعدة
❌ نوم غير مريح
✔️ خلي العشاء خفيف وبوقت مبكر
#همسات_أطباء
@teeb_kasha
الأكل الثقيل قبل النوم مباشرة ❌
🚨 ممكن يسبب:
❌ حموضة
❌ ثقل بالمعدة
❌ نوم غير مريح
✔️ خلي العشاء خفيف وبوقت مبكر
#همسات_أطباء
@teeb_kasha
❤8👍1💯1
إلهي اجمع بيننا وبين لهَفاتنا وقرّ قلوبنا بنيّلِ الأماني، اللهم اجمع بيننا وبين "الحمدلله على بلوغ ما تمنيناه طويلاً.. 🌸
#همسات_أطباء
@teeb_kasha
#همسات_أطباء
@teeb_kasha
❤13😍2👍1💯1
" لاتقفِ هڪذا ، دون استغلال لوقتك، لا تسمح لـ فراغ بان يملأ يومك ، الوقتُ يمضي ولن يعود ابداً، أبدا في تطوير نفسك، اجعل الانجاز رفيقُك ، والفراغ عدوك
الاول 📚🤎
#همسات_أطباء
@teeb_kasha
الاول 📚🤎
#همسات_أطباء
@teeb_kasha
❤10💯1