СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ 👐НЕЛЬЗЯ👐 СОЗДАТЬ

Где поставите запятую?

Мы часто живём с ощущением, будто где-то впереди уже существует наша «лучшая версия»: более продуктивная, спокойная, здоровая, собранная.

И нужно только ещё немного постараться, дисциплинировать себя, исправить слабые места и однажды наконец до неё дорасти.

Но что, если никакой готовой «лучшей версии» нет?

Её нельзя найти, догнать или заслужить. Себя можно только создавать — постепенно, через свои решения, опыт и понимание того, как вы устроены.

➡️ Включайте новый выпуск подкаста ТЕЛЕСНО с Анной Мороз — психологом-стратегом и автором собственного подхода к работе с внутренними состояниями.

Мы как раз поговорили о том, почему борьба с собой редко приводит к устойчивым изменениям, почему одной мотивации и силы воли недостаточно и что происходит, когда мы снова и снова пытаемся «починить себя», но возвращаемся в ту же точку.

📌 И главное, разобрались какой может быть другая стратегия.

Получился разговор о саморазвитии без бесконечной гонки за «правильной собой».

Смотреть на YouTube
Смотреть VK-видео
Смотреть на RuTube

И всё-таки: где бы вы поставили запятую в первой фразе? ❤️

⏯️«Тебе осталось жить 2 месяца»: как психолог изменила свою жизнь через тело

В начале выпуска гостья подкаста Эмилия Миркотан, психолог с 18-летним стажем, делится пугающей личной историей. Когда врачи поставили ей диагноз, несовместимый с жизнью, она решила не сдаваться, а кардинально изменить подход к себе. Отказ от лекарств в пользу работы с телом и дао-практик помог ей не просто восстановиться, а найти совершенно новый путь в профессии.

О чем этот выпуск:

• Психосоматика без эзотерики: как наше тело «запоминает» непрожитые эмоции и почему слова в терапии не всегда работают
• Созависимые отношения: почему мы годами остаемся там, где нам плохо, и как перестать жить «в маске»
• Работа с детьми: реальные случаи, когда телесная терапия помогала запустить речь у детей, которые молчали годами
• Практика «здесь и сейчас»: Эмилия показывает базовую дао-стойку, которая помогает сонастроить тело и ум

Смотрите полный выпуск подкаста «ТЕЛЕСНО» на всех платформах:

YouTube
VK Видео
Rutube

Если вы чувствуете, что живете «в голове», пришло время спуститься в ощущения.

НОВЫЙ ПОДКАСТ ТЕЛЕСНО 🎙️

Почему тело может годами хранить то, что голова, кажется, давно забыла? И почему боль в шее иногда вообще не про шею?

В новом выпуске ТЕЛЕСНО поговорили с Валерием Новиковым — психологом и реабилитологом, который работает на стыке психологии, телесно-ориентированной терапии и реабилитации.

Обсудили важную тему о том, как страх, стыд и непрожитые чувства проявляются через тело, почему человеку бывает так сложно по-настоящему расслабиться и что специалист может «прочитать» через прикосновение и мышечные зажимы.

А ещё в выпуске:

➡️ Сухой массаж без масел — почему Валерий говорит, что под руками начинает звучать не отдельная мышца, а история человека.

➡️ Боль, причина которой оказалась совсем не там, где болело — кейс женщины, которая годами пыталась решить проблему с шеей через массаж.

➡️ Почему тело не отпускает напряжение — о страхе перемен, стыде и желаниях, которые мы привыкли вытеснять.

➡️ Простые практики на каждый день — как за несколько секунд найти более комфортное положение тела даже во время совещания и как сканировать своё состояние перед сном.

➡️ Необычная техника работы со страхом — вместо попытки убежать от пугающего сценария Валерий предлагает мысленно пройти его до конца. И да, там будет история со стиральной машиной :)

➡️ Почему деньги могут ощущаться телом как нагрузка, а не ресурс, и что тогда вообще можно считать настоящим богатством.

И отдельно поговорили о книгах, кино и о том, как воспринимать историю не только головой, но и телом.

📺 ВЫПУСК НА ЮТУБ
📺 ВЫПУСК НА РУТУБ
📺 ВЫПУСК В ВК ВИДЕО

Получился разговор, после которого хочется чуть внимательнее прислушаться к тому, что тело пытается сказать уже давно