Кстати, Наталья Чехова была у нас на подкасте ТЕЛЕСНО 🎙

И если после вчерашней практики вам захотелось понять, почему тело снова возвращается к привычным зажимам и напряжению, очень советуем посмотреть этот выпуск.

Наталья Чехова - мастер спорта по художественной гимнастике и автор методики Grace Motion

В выпуске разобрали:

— почему после массажа может становиться легче, а потом зажимы возвращаются снова

— восстановление после родов и работу с диастазом без изнурительных скручиваний

— боли в пояснице после долгой работы за столом и отёки при стоячей работе

— как напряжение и тревога отражаются в плечах и грудном отделе и какую роль здесь играет дыхание

А главное, поговорили о подходе, в котором движение перестаёт быть очередной борьбой с телом.

Если практика Grace Motion вам откликнулась, продолжите знакомство с Натальей в подкасте ТЕЛЕСНО.

🎙 Полный выпуск смотрите по ссылке ниже.

Смотреть на YouTube
Смотреть на RuTube
Смотреть ВК-Видео

Рекомендуем к просмотру в пятничный вечер 🙌

Если к вечеру хочется просто лечь и чтобы никто не трогал, у нас есть предложение интереснее… давайте танцевать!

Не «красиво». Не разучивая связки. И вообще не думая о том, как вы выглядите со стороны.

Эксперт ТЕЛЕСНО Марина Носова записала для платформы марафон по спонтанному танцу «Перезагрузка».

Он может особенно откликнуться, если вы:

• замечаете, что даже дома не можете до конца расслабиться
• постоянно что-то контролируете и прокручиваете в голове
• чувствуете скованность и зажатость в теле
• устали от тренировок, где снова нужно «правильно» выполнять упражнения

Здесь как раз не нужно уметь танцевать.

В первом уроке Марина предлагает через свободное движение переключить внимание на тело и немного отпустить накопившееся напряжение.

Во втором — исследовать опору, ноги и область таза.

Марина, спасибо, что записали видео и сделали первый шаг в практику таким понятным 🫶

Попробовать «Перезагрузку» без оплаты

А ВЫ ВООБЩЕ УМЕЕТЕ ВЫКЛЮЧАТЬ ГОЛОВУ?

Не лечь с телефоном. Не включить сериал. Не уехать в отпуск и продолжать там мысленно решать рабочие задачи.
А реально на несколько минут перестать всё контролировать и вернуться в тело.

В новом подкасте ТЕЛЕСНО мы решили проверить довольно необычный способ сделать это через ритм.

И оказалось, что простейшие хлопки в ладоши могут очень быстро подсветить то, чего от себя вообще не ожидаешь.

Например, почему от стресса мы начинаем ускоряться и терять себя. Почему взрослому человеку бывает страшно ошибиться даже в элементарной игре. Откуда берётся убеждение «у меня нет слуха». И почему по тому, как два человека реагируют на ошибки друг друга, можно многое заметить об их отношениях.

🎙 Полный выпуск смотрите по ссылке ниже.

Смотреть на YouTube
Смотреть на RuTube
Смотреть ВК-Видео

А ещё Александр Остапенко рассказал, как прошёл путь от ребёнка, который прятался от людей в углу лифта, до сцены перед тысячей человек.

Этот выпуск получился интерактивным, мы не только разговариваем.
Мы играем. Ошибаемся. Хлопаем. Сбиваемся. Снова ловим ритм.

И прямо в выпуске есть две практики, которые можно повторить вместе с нами дома без каких-либо инструментов.