Илья Сачков эдакий идеал русского мужчины: не пьёт, не курит, так ещё умный и спортивного телосложения.
Ладно, шутки в сторону, чтобы поддерживать себя в тонусе у Ильи достаточно жёсткий распорядок не дня, а целой жизни. Для него важно всё, начиная от правильного питания и заканчивая удачно сидящим классическим костюмом. Кстати, по версии журнала GQ директор Group-IB один из 50-и самых стильных мужчин России.
Что ж, как говорит сам Илья, его день начинается с 7 утра. Почему так рано? А потому, что у таких людей, как он, очень много встреч, поэтому надо всё-всё успеть. Помимо раннего подъема, у данного мужчины вполне себе строгий рацион питания. Утром — сложные (медленные) углеводы. Каждый день гречка или полба с белками (обычно это вареные яйца без желтков). Днем — овощные салаты без заправки, вечером тоже салаты, иногда позволяет добавлять курицу, белое мясо, рыбу или что-то из морепродуктов. Собственно, как он признаётся, у него каждый день всегда все одинаковое. Для некоторых, конечно, может показаться, что в плане еды Илья ужасный аскет, потому что он вообще почти ничего вкусного не ест— ни тортов, ни булочек, ни пиццу. Но его это вполне устраивает.
Ладно, шутки в сторону, чтобы поддерживать себя в тонусе у Ильи достаточно жёсткий распорядок не дня, а целой жизни. Для него важно всё, начиная от правильного питания и заканчивая удачно сидящим классическим костюмом. Кстати, по версии журнала GQ директор Group-IB один из 50-и самых стильных мужчин России.
Что ж, как говорит сам Илья, его день начинается с 7 утра. Почему так рано? А потому, что у таких людей, как он, очень много встреч, поэтому надо всё-всё успеть. Помимо раннего подъема, у данного мужчины вполне себе строгий рацион питания. Утром — сложные (медленные) углеводы. Каждый день гречка или полба с белками (обычно это вареные яйца без желтков). Днем — овощные салаты без заправки, вечером тоже салаты, иногда позволяет добавлять курицу, белое мясо, рыбу или что-то из морепродуктов. Собственно, как он признаётся, у него каждый день всегда все одинаковое. Для некоторых, конечно, может показаться, что в плане еды Илья ужасный аскет, потому что он вообще почти ничего вкусного не ест— ни тортов, ни булочек, ни пиццу. Но его это вполне устраивает.
Я не злорадствую, просто офигел от описания. Понятно что он ни в чем не виноват, кроме того что выебывался много. Но это не преступление.
В России опасно блять быть сверхчеловеком.
В России опасно блять быть сверхчеловеком.
https://m.youtube.com/watch?v=hBRnmx2mpWo
Снова вспоминаем груз200 и город солнца. Девушка в бегах теперь и федеральном розыске.
«В детском технопарке «Кванториум» детей обучают универсальным навыкам и предметным компетенциям через решение реальных кейсов по ключевым проблемам развития науки и техники, а также прививают 4K компетенции (креативность, коммуникативность, критическое мышление, умение работать в команде).»
Технопарк кванториум, я ебал.
Снова вспоминаем груз200 и город солнца. Девушка в бегах теперь и федеральном розыске.
«В детском технопарке «Кванториум» детей обучают универсальным навыкам и предметным компетенциям через решение реальных кейсов по ключевым проблемам развития науки и техники, а также прививают 4K компетенции (креативность, коммуникативность, критическое мышление, умение работать в команде).»
Технопарк кванториум, я ебал.
YouTube
Новости. Отрасли (РБК): Марина Ракова о детских технопарках «Кванториум»
Агентство стратегических инициатив создает сеть технопарков для детей. О том, как происходит реализация этого проекта, рассказала Марина Ракова, лидер инициативы «Новая модель системы дополнительного
образования детей»
образования детей»
Сейчас будет тест на силу воли. Надо ехать на тяжелую тренировку со становой и приседом, а хочется остаться дома, взять чашечку кофе и почитать Булгакова, ну точнее не Булгакова, но ход мысли понятен.
Но как говорится, если ты такой умный, то почему ещё не на турничках? Надо ехать.
Но как говорится, если ты такой умный, то почему ещё не на турничках? Надо ехать.
Окей, Squid game (игра в кальмара) я досмотрел, что дальше?
Хочется чего-нибудь великого, игра в кальмара явно до этого статуса не дотягивает, да и вообще не советую смотреть впечатлительным людям, чуда там не произойдет, будет все по классике.
Хочется чего-нибудь великого, игра в кальмара явно до этого статуса не дотягивает, да и вообще не советую смотреть впечатлительным людям, чуда там не произойдет, будет все по классике.
Когда при рождении раздали ген, отвечающий за любовь к турничкам.
https://www.youtube.com/watch?v=wQ9jbhHb2wU
Это максимально возможный уровень фитнеса, доступный без стероидов.
https://www.youtube.com/watch?v=wQ9jbhHb2wU
Это максимально возможный уровень фитнеса, доступный без стероидов.
YouTube
Спецназ & Пожарный (Special Force & FireFighter) 🔥
Hi all. Catch my latest video from my vacation in Egypt. It was an amazing training session with special forces soldier Mohamed! We trained almost every day despite the heat and it was a buzz!
Despite the fact that I don't know a foreign language, it didn't…
Despite the fact that I don't know a foreign language, it didn't…
👍1
Принимает ли дениэль крейг стероиды для своих ролей. Ответ на такие вопросы всегда да.
Как тут не вспомнить Набокова:
"Доктор Айвор (Ай-да-вор!) Куильти, толстяк в белом балахоне, с седым ежом и обширными плоскими щеками политикана-масона, присел на угол письменного стола, покачивая одной ногой, мечтательно и заманчиво, между тем как он развивал передо мной грандиозный дальнобойный план. Он сказал, что сначала построит мне «предварительный» аппаратик, — я буду его носить, пока не осядут дёсны.
Затем он мне соорудит перманентный протез. Хорошо было бы уже сейчас осмотреть полость рта. Он носил двухцветные башмачки с узором из дырочек на концах. Он не видал «негодяя» с 1946 года, но был уверен, что его можно найти в родовом замке, улица Гримма, на окраине Паркинггона. Мечта художника-дантиста продолжала расти. Нога качалась. Взор блистал вдохновением. Мне это будет стоить около шестисот долларов. Он предлагал, что тут же предпримет необходимые измерения, чтобы заготовить предварительный протез. Мой рот был для него волшебной пещерой, полной бесценных сокровищ, но я туда его не пустил.
«Нет», сказал я. «Я передумал. Мне всё это сделает доктор Мольнар. Его цены выше, но как дантист он, конечно, гораздо лучше вас»."
"Доктор Айвор (Ай-да-вор!) Куильти, толстяк в белом балахоне, с седым ежом и обширными плоскими щеками политикана-масона, присел на угол письменного стола, покачивая одной ногой, мечтательно и заманчиво, между тем как он развивал передо мной грандиозный дальнобойный план. Он сказал, что сначала построит мне «предварительный» аппаратик, — я буду его носить, пока не осядут дёсны.
Затем он мне соорудит перманентный протез. Хорошо было бы уже сейчас осмотреть полость рта. Он носил двухцветные башмачки с узором из дырочек на концах. Он не видал «негодяя» с 1946 года, но был уверен, что его можно найти в родовом замке, улица Гримма, на окраине Паркинггона. Мечта художника-дантиста продолжала расти. Нога качалась. Взор блистал вдохновением. Мне это будет стоить около шестисот долларов. Он предлагал, что тут же предпримет необходимые измерения, чтобы заготовить предварительный протез. Мой рот был для него волшебной пещерой, полной бесценных сокровищ, но я туда его не пустил.
«Нет», сказал я. «Я передумал. Мне всё это сделает доктор Мольнар. Его цены выше, но как дантист он, конечно, гораздо лучше вас»."
😁1
Хожу на пилатес уже три месяца. Мой основной тренер приятная женщина, профессионал: 5 минут болтаем, 50 треним.
Но тут у неё поменялось расписание и ее замещала коллега.
Она тоже хорошо разбирается, но практически сразу она предложила мне делать всякие слегка провокационные упражнения и сама ещё их тоже показывала. Вот тут мы нагибаемся, вот тут мы напрягаем ягодичные мышцы, бла-бла-бла.
Но думаю мало ли, может п о к а з а л о с ь.
А в конце тренировки она ко мне подходит и говорит: you are a good mover, we’re going to have a lot of fun together ;)
Но тут у неё поменялось расписание и ее замещала коллега.
Она тоже хорошо разбирается, но практически сразу она предложила мне делать всякие слегка провокационные упражнения и сама ещё их тоже показывала. Вот тут мы нагибаемся, вот тут мы напрягаем ягодичные мышцы, бла-бла-бла.
Но думаю мало ли, может п о к а з а л о с ь.
А в конце тренировки она ко мне подходит и говорит: you are a good mover, we’re going to have a lot of fun together ;)
Я сейчас невероятно сфокусирован на тренировках, потому что иначе никак, без постоянного ментального фокуса я просто забью. У меня каждую неделю распланированы четыре тренировки: две по пилатесу, две с персональным тренером более силовой направленности. К счастью, тренер там мужчина и ничего не отвлекает от жима этих блядских гантелей.
На этой неделе я одну силовую тренировку пропустил и был в ярости, но ничего поделать было нельзя: болела голова полдня. Я даже собирался идти с больной головой, но все же одумался - от такого самоистязания больше вреда чем пользы.
В общем, походу нахуй пилатес. тренить надо в зале с потными мускулистыми мужиками.
На этой неделе я одну силовую тренировку пропустил и был в ярости, но ничего поделать было нельзя: болела голова полдня. Я даже собирался идти с больной головой, но все же одумался - от такого самоистязания больше вреда чем пользы.
В общем, походу нахуй пилатес. тренить надо в зале с потными мускулистыми мужиками.