https://www.youtube.com/shorts/xD50s9FSrlY

Все верно.

Если бы чтение этого говна давало какие-то преимущества по жизни, то в каждой библиотеке сидело бы по два феруэлла.

Поставил ставку что реальных инопланетных НЛО не существует. Мои 300к против 2к оппонента. Чувак перевел вперед.

В целом, если я ставку проиграю каким-то невероятным образом, я буду счастлив скорее всего. Но я не проиграю конечно.

https://www.lesswrong.com/posts/t5W87hQF5gKyTofQB/ufo-betting-put-up-or-shut-up

Подробно условия тут.

Текущий положняк по пришельцам такой.

Не существует никаких свидетельств инопланетной жизни как на нашей планете, так и в наблюдаемой вселенной в целом. Все рассказы про разные НЛО и похищения - являются выдумками и пиздежом, либо какими-то странными но земными феноменами.

Во вселенной существуют миллиарды галактик с миллиардами звезд, но нам неизвестно насколько вероятно зарождение жизни из говна и палок, поэтому мы можем лишь гадать.

Существует вероятность, что далеко от нас возникли и умерли миллиарды разных цивилизаций, но мы об этом никогда не узнаем, потому что они не достигли технологического уровня, который позволяет их заметить за миллионы световых лет, либо мы не достигли уровня, чтобы обнаруживать их сигналы.

Существует вероятность, что мы первые и единственные, потому что зарождение жизни слишком невероятное событие.

Есть много экзотических вариантов, но поскольку никаких свидетельств в их пользу нет, экзотические варианты остаются по больше части маловероятными фантазиями.

По новой мобилизации в РФ много нехороших сигналов. Навскидку 30%+ точно есть на лето-осень.

История про сверхпроводники окажется лажей. Скринтье, ну или ставьте 1 к 1 любую сумму.

По суперпроводникам новые данные. Тема рабочая, скоро будут пруфы от независимых ученых.

Тренировки и оптимальное питание занимают очень значительную часть моего времени и ментального фокуса.

Наличе персонального тренера помогает разгрузить часть ответственности и создать внешнюю мотивацию. Я знаю, что три раза в неделю мне нужно быть в определённом месте в определенное время и я не могу это отменить без серьезной причины.

Очень удобно, но сейчас тренер взял отпуск на месяц и теперь весь процесс снова полностью на мне.

В понедельник я после долгого перерыва сходил на пилатес, что я сейчас считаю субоптимальным занятием, но не настолько, чтобы отказываться от него совсем. В связке с силовыми тренировками пилатес закрывает слабые места и вопросы мобильности.

Во вторник сходил в зал без тренера. Сделал тренировку в стиле калистеники.

Подтягивания на кольцах, отжимания на брусьях и австралийские подтягивания.

Сегодня приехал в бассейн, буду плавать. Ну это такое, типа день отдыха.

Завтра сделаю ноги в зале. В принципе, становую тягу без тренера немного стремно делать, но у меня техника близка к идеальной, так что думаю можно.

Что касается питания, то был смешной момент недавно. Я лёг поспать днем на час, проснулся от того что Витя ворвался в спальню, потрясая упаковкой печенья и крича: «Что это черт побери такое я нашел на кухне?»

Я спросонья: «Клянусь, я не покупал печенье, просто магазин по ошибке или в качестве подарка положил в пакет вместе с остальным заказом.»

Витя, кладя печеньку в рот: «Ладно, верю.»

Моя диета строится вокруг протеина. Я всегда знал, что нужно есть много протеина и т.п., но только в последний год понял на практике, как сложно набирать 1.5-2 грамма протеина на килограмм собственно веса, как рекомендуется для качков.

Фактически, это значит что каждый приём пищи должен содержать 20-30 граммов протеина, а большинство блюд содержат существенно меньше.

При этом съедать огромную порцию мяса, чтобы разом загрузить скажем 80 граммов протеина, нельзя, потому что столько за раз тупо не усвоится.

В результате я постоянно ем курицу, рыбу, обезжиренный греческий йогурт, фалафель, орехи и прочее.

Причем протеина все равно выходит мало, и я пью теперь протеиновый коктейль вместе с креатином каждый день.

Еще я пришел к выводу, что диета от подсчета калорий фактически невозможна. Даже относительно базовых продуктов разные приложения выдают разные цифры, а над тем что рестораны пишут о калорийности своих блюд, можно только посмеяться.

Я думаю, полезно иметь представление о калорийности того что вы едите, чтобы избегать явно неподходящих вещей, где вы загрузите 600-700 калорий абсолютного мусора, или наоборот не бояться съесть персик в качестве снэка. Но каждый день считать все с точностью до калории можно только невероятным усилием воли и самоограничением, поэтому я от этого отказался.

В России выпустили новый учебник по истории для 11-х классов от Мединского:

"Также в учебнике можно найти оценку событий, которые происходят прямо сейчас, например продолжающегося ухода западных компаний из РФ из-за войны. «Такие уникальные времена случаются в истории нечасто. После ухода иностранных компаний многие рынки перед вами открыты. Открыты фантастические возможности для карьеры в бизнесе и собственных стартапов, Не упустите этот шанс. Сегодня Россия поистине страна возможностей», — говорится в учебнике."

Вот к таким новостям важно добавлять мат. Типа не учебник от Мединского, а учебник от говноеда Мединского и т.п.

Потому что вся ситуация абсолютно за гранью добра и зла и обсценная лексика помогает не нормализировать происходящее. С Мединским забавная история, что его хотели лишить докторской степени по истории, но не за плагиат, а за отсутствие в его работе научной ценности. Ну то есть его докторская была просто набором бессвязного дилетантского мусора, пусть и ниоткуда не украденного.

Мединскому удалось отбиться, он использовал какие-то там административные ресурсы и степени его не лишили.

А когда я с Толиком это обсуждал, он сказал, что осуждает такую практику, но не потому что Мединский хороший, а потому что почти все работы по истории такое же никому не нужное говно и наказывать Мединского отдельно - это избирательное правосудие.

У меня же вердикт простой. Мединского - в тетрадь без колебаний.

Неделю назад делал ноги без тренера. Решил что буду умным, не буду ставить рекорды, зайду аккуратно. Сделал три разминочных подхода становой, повесил рабочий вес, проверил все нюансы формы выполнения и на третьем повторении в спине что-то хрустнуло и по телу прошла волна боли.

На каждого мудреца блять.

Но за 5 дней все прошло и сегодня сделал махи с гирей вообще без проблем.

Напишу серьезный текст о безопасности тренировок.

Многие люди испытывают страх перед выполнением упражнений вроде становой тяги, приседа, других тяжелых жимов.

А что если я поврежу себе позвоночник, что если получу травму на всю жизнь и угроблю здоровье?

Эти страхи или, скажем более мягко, опасения полностью разумны. Если человек не испытывает опасений во время начала тренировок, этот человек скорее всего наивен и насобирает травм.

Но неверно думать, что отказ от тренировок безопасен. Посмотрите на людей за 30, 40, 50 и посмотрите сколько у них разнообразных травм, болей и ограничений.

Если человек не тренируется, он все равно в какой-то момент может захотеть поднять ребенка, мешок с картошкой, диван и его слабые нетренированные мышцы не справятся с нагрузкой и он сорвет себе спину. Или захочет тряхнуть стариной и поиграть в футбол с друзьями, а уйдет с травмой голени, стопы или колена.

Тренировки потенциально опасны, но и отсутствие тренировок опасно.

Поэтому корректный подход заключается в том, чтобы провести аналитическую работу, понять риски и плюсы тех или иных упражнений, составить грамотную программу, найти компетентного тренера, поставить идеальную технику и тренироваться плавно и постепенно повышая нагрузки.

В моем случае, скажем, я выбрал тренера, которого считаю очень компетентным. За 2 года работы с ним у меня не было ни одной травмы и он всегда очень внимательно следит и корректирует технику всех выполняемых мной упражнений. Но я не ограничился доверием к его компетентности. Я посмотрел 3-4 видео на ютьюбе, где обсуждаются нюансы техники выполнения становой тяги, я записал видео своих подходов и сравнивал их с обучающими видео. Я убедился, что американские фитнес-эксперты считают это полезным упражнением, которое стоит делать, если ты понимаешь как и зачем.

Поэтому я считаю, что по математическому ожиданию моя спина будет намного здоровее спины нетренированного человека.

Вы можете возразить, что я получил травму. Это так. Но это не значит, что я что-то сделал неправильно. Никто не застрахован от выбросов дисперсии там и здесь. Важно принимать оптимальные решения, но не всегда они будут давать идеальный результат.

По факту травма оказалась незначительной и я планирую вернуться к выполнению становой тяги в ближайшее время, как тренер выйдет из отпуска.

https://t.me/therecanbeonly1/471

Писал в 2021 году, сейчас стало известно про ряд отравлений российских журналисток в Европе.

https://meduza.io/feature/2023/08/15/ya-hochu-zhit-poetomu-ya-pishu-etot-tekst

Вот собственно текст одной из героинь. Безусловно желаю ей поправиться, ужасная история. Но поражает что люди до сих пор находятся в стадии отрицания. По тебе поступает приказ об убийстве, а ты собираешься вернуться в Россию, потому что у тебя там мама и сестра.

Думаю принять ставку против чувака. Он хочет в спины занести 33к за 11 дней. Максимальный лимит там $200. Выглядит невозможным или я чего-то не учитываю?

Я кстати понял, почему скорее всего я травму получил во время выполнения становой тяги.

Становую я делал в четверг, а в понедельник до этого после долгого перерыва занимался пилатесом и там есть такая растяжка на бочке, которая скорее всего создала непривычную нагрузку на мышцы поясницы.

Поэтому к четвергу я не восстановился еще и во время тяжелой нагрузки получил травму даже с идеальной техникой.

Нет сил это комментировать. Не важно сколько у человека достоинства, если его бросить в тюрьму, он легко может подорвать себе здоровье и впасть в тяжелую депрессию. Это никак не связано с его личностными качествами, просто факт.

Второй факт в том, что активистам абсолютно поебать на свое здоровье и жизнь, если они продолжают находиться в российской юрисдикции. Какие нахуй выборы, какое нахуй наблюдение, не то время сейчас.

Реальное участие в «выборах» сейчас требует взвода автоматчиков и танковую колонну, как у Пригожина была.