Часть II: Дыхание для силы и энергии

♾️ Дыхание силы

30–50 глубоких вдохов, полный выдох, задержка дыхания (сколько получается), полный вдох, задержка на вдохе 15с

Укрепляет нервную систему, усиливает кровообращение и активирует внутренний источник энергии.
Лучше всего утром, когда день только начинается, чтобы наполнить тело теплом и ясностью.
3 подхода и после посиди несколько минут в покое. Каждый раз можно постепенно растить время задержки дыхания на выдохе.

🔥 Дыхание огня (Капалабхати)

Активные короткие выдохи через нос, вдохи происходят сами

Пробуждает тело, очищает каналы, усиливает внутреннее солнце и волю к действию.
Практикуется утром на пустой желудок, чтобы зарядиться энергией на день.
3 подхода по 20–30 циклов с коротким отдыхом.

🫶 Дыхание жизни

вдох 6с, задержка на вдохе 2с, выдох 6с, задержка на выдохе 2с

Выравнивает дыхание с биоритмом Земли, наполняет клетки праной и пробуждает осознанность.
Идеально днём – во время прогулки, медитации или творческой работы.
5–10 минут в плавном ритме, чувствуя дыхание всей кожей.

-

Дышите глубоко. Дыхательные практики соединяют нас с главным ритмом – дыханием Вселенной.
И пусть каждая практика напоминает: всё, что мы ищем – уже внутри.

Сохраняйте себе и делитесь с близкими.

🕊
Канал с медитациями🔵Личные консультации🔵Чат
Инстаграм🟢Ютуб🟢Рутуб

💎 Вибранит – энерго-кулоны для медитаций

Мы копим знания, а лучше бы стремились к мудрости. Знание наполняет ум, но не наполняет сердце. 

Мудрость – это знание, прожитое сердцем. 

Мёртвое знание похоже на стоячую воду. Без движения она мутнеет и теряет жизнь. 

Мудрость – как текучая вода. В движении она очищается и становится живой, а значит, выполняет свою истинную функцию. 

Так и человек, идущий к мудрости, постепенно приходит к осознанию своей истинной природы и программы своей души. 

Когда мы говорим, что мудрость – это знание, пропущенное сердцем, мы говорим, что тогда это знание становится живым. 

Потому что возникает единство души и разума. И именно это единство и начинает формировать нашу реальность. 

Мудрость не в том, чтобы знать больше, а в том, чтобы видеть глубже и применять это знание в жизни. 

Знать, как нужно и не делать - значит сознательно лишать себя мудрости и терять свой путь. 

Развитие – это не только познание нового, но и освобождение от лишнего и отжившего. 

Когда ум становится тише, а восприятие чище...

Тогда и приходит простое осознание: 
Всё, что мы искали вовне, всегда было у нас внутри.

🕊
Канал с медитациями🔵Личные консультации🔵Чат
Инстаграм🟢Ютуб🟢Рутуб

💎 Вибранит – энерго-кулоны для медитаций

Иногда мы чувствуем тупик.

Ничего не радует, нет сил, нет желания что-либо делать. Кажется, будто энергия покинула тело.

Часто, когда ничего не хочется – это не лень, а восстановление. Психика делает вдох.

Чтобы вернуть энергию, достаточно одного простого действия.

Сделайте его с полной отдачей и присутствием в моменте.

Самое простое. Но идеально. С вниманием к каждой детали.

Восточные мастера говорили: качество в малом пробуждает энергию великого.

Когда мы действуем осознанно, даже малейшее движение возвращает поток.

Начните с малого. Но сделайте это красиво.

И магии быть.

Один ученик пришёл к мастеру и сказал:
— Я опустошён. Ничего не хочется.
Мастер ответил:
— Тогда пойди и подмети двор. Только сделай это, как будто очищаешь Вселенную.
Ученик подмёл двор и почувствовал, что внутри стало тихо и светло.
Мастер улыбнулся:
— Качество в малом рождает энергию великого.
Когда ты делаешь одно дело полностью — просыпается жизнь во всём.

🕊
Канал с медитациями🔵Личные консультации🔵Чат
Инстаграм🟢Ютуб🟢Рутуб

💎 Вибранит – энерго-кулоны для медитаций

🤲 Хотите усилить интуицию и получать озарения?
За это отвечает абстрактное тело – первый из тонких уровней, относящихся к высшим духовным. Это план интуиций, прозрений и глубоких осознаний, где разум соединяется с духом. Когда тело пробуждается, мышление становится прямым видением истины, а связь с Высшим Я – естественным состоянием.

🔒В воскресенье, 2 ноября, в 12:00 (мск) я проведу онлайн-медитацию
«Пробуждение, трансформация и очистка тонких тел. Абстрактное ментальное тело»

⭐️ Мы продолжаем большое трансформационное путешествие из пяти медитаций – каждая из них новая ступень, новый горизонт восприятия.

💞 Практика подойдёт даже тем, кто никогда не медитировал. Просто попробуйте! И возможно уже не будете прежними...

Результат практики:

– Пробуждение и очищение ментального тела
– Подъём энергии, вдохновения и внутренней ясности
– Расширение сознания и укрепление связи с Высшим Я
– Активация энергетических каналов и центров

Практика пройдёт на моем втором канале «Медитируем с Антоном Тихомировым»,
где размещено более 700 отзывов от участников прошлых медитаций.

🙏 Всех приглашаю! Все прошлые медитации доступны в записи.

Нас научили, что всегда нужно быть счастливыми. Что грусть – это провал, апатия – слабость, а злость признак незрелости.

Но жизнь не обязана быть постоянным праздником. Она многогранна, в ней есть весь спектр чувств – от восторга до отчаяния.

Все эмоции – это жизнь, и жизнь не должна быть только радостной. Она должна быть настоящей.

Состояния не делятся на хорошие и плохие. Они просто разные. Как времена года. Каждое выполняет свою функцию в природе.

Грусть возвращает к глубине.
Апатия выключает, чтобы обновить психику.
Злость напоминает, где мы предали себя.
Страх заставляет проснуться.

Жизнь – симфония, где каждая эмоция звучит в свой момент. Важно научиться слышать их и принимать с благодарностью.

Пока мы боремся с тем, что чувствуем, мы воюем сами с собой. Когда позволяем всему быть – наступает мир.

Эта честность с собой рождает благость. Счастье не приходит от подавления, оно рождается из согласия с собой во всех состояниях.

Приняв в себе всё, человек становится целостным. А целостность – это и есть внутренний покой, к которому мы так стремятся внешними путями.

Мы не всегда можем изменить жизнь, но всегда можем изменить взгляд, из которого на неё смотрим.

Изменяя отношение, мы меняем частоту восприятия, а это и есть то, что создаёт нашу реальность.

И вдруг грусть становится светлой, а тишина апатии наполненной смысла.

Тогда счастье приходит само. Не как цель, а как следствие принятия своей истинной природы Человека.

🕊
Канал с медитациями🔵Личные консультации🔵Чат
Инстаграм🟢Ютуб🟢Рутуб

💎 Вибранит – энерго-кулоны для медитаций

Как осознание масштаба вселенной меняет масштаб мышления и личности? 

В нашей галлактике Млечный Путь не меньше 100 миллиардов планет, по некоторым оценкам до 400 миллиардов. И это только одна галактика. В наблюдаемой части Вселенной, по расчетам астрономов, до 2 триллионов галактик. И каждый раз, когда человечество улучшает инструменты наблюдений, границы видимого мира отодвигаются еще дальше. 

Древние эзотерические знания идут еще глубже. В них говорят, что наша Вселенная всего лишь одна чакра в теле более великого Существа, один энергетический центр в еще большей Вселенной. В какой-то момент становится ясно: у этого процесса нет финальной границы, жизнь и вселенная принципиально бесконечны.

И на этом месте важно сделать паузу.

На этом фоне идея, что мы единственная форма жизни хотя бы в физической Вселенной, выглядит уже не скепсисом, а абсурдом. Что это если не безумие? Это та самая самонадеянность маленького «я», которое решило, что его город и его проблемы центр мироздания.

Как только мы по-настоящему проживаем и осознаем масштаб Вселенной, а не просто знаем факты, наши страдания начинают рассеиваться. Если впереди бесконечная эволюция сознания, если это не одна жизнь, а бесконечный путь Души, то текущий кризис превращается не в приговор, а в микроскопический отрезок пути. Мы меняем отношение и это меняет нашу реальность. Ночь темнее всего перед рассветом. Впереди беконечность этих циклов в разных мирах и состояниях.

Осознание масштабов обнуляет чувство собственной важности и одновременно усиливает ощущение ценности жизни. Человек перестает быть центром Вселенной, но начинает осознавать, что его опыт важен для общего поля жизни. Меняется фокус вопросов. Вместо "почему со мной это случилось" рождается более глубокое "что я хочу подарить этой Вселенной своим существованием".

И где-то здесь появляется свобода. Свобода пробовать, ошибаться, подниматься, выходить за пределы старых сценариев и не убивать себя мыслями о том, что я все испортил. Вселенная слишком велика, чтобы ломаться о наши маленькие истории. 

Мы не случайные наблюдатели на задворках галактики. Мы часть огромного живого процесса, который дышит через нас.
И каждый раз, когда внутри становится тесно от мыслей и тревог, достаточно просто поднять глаза к небу, вспомнить о масштабе и задать себе один вопрос:

Соответствует ли то, как я живу сегодня, тому уровню сознания, которому доверили целую Вселенную внутри меня? 

Для вдохновения прикрепляю ниже видео, где показана модель наблюдаемой вселенной, где каждая точка – галлактика.

🕊
Канал с медитациями🔵Личные консультации🔵Чат
VK 🟢Инстаграм🟢Ютуб🟢Рутуб

💎 Вибранит – энерго-кулоны для медитаций

Приглашаю присоединиться к моему сообществу во VK (ВКонтакте)

Там выходят оформленные теоретические посты о жизни и развитии: тексты, графические подборки и галереи. Я выкладываю там и большие видео и клипы, которые раньше были только в YouTube и Instagram. Чуть позже внутри сообщества появится формат канала, который будет дублировать этот телеграм канал с медитациями.

В общем много интересного и разнообразного контента созданного мной для вас! 🔥

⚠️Сейчас ходит информация, что Telegram могут ограничить вместе с другими западными сервисами, а новым пользователям уже не приходят смс при регистрации аккаунта. Поэтому даже если вы сейчас не пользуетесь VK, просто подпишитесь, чтобы мы не потерялись друг для друга в любой ситуации.

Приглашаю в сообщество VK: ✅ Подписаться

Постижение эзотерических знаний – путь для всех, но для каждого в свое время.

Так как это высшее проявление знаний передаваемое через связь с высшими состояниями человека, но к ним нужно созреть.

Не в этой, так в следующей жизни.

Эзотерический подход ничего не отрицает. Он расширяет и соединяет разные типы знаний в единый синтез.

При этом эзотерические знания отрицают все остальные.

Истина всегда парадоксальна и проходит через долгий период отрицания большинством.

Путь к истине для смелых.

Для тех, кто не боится быть непонятым и непризнанным, но не предает свою внутреннюю правду.

🕊
Канал с медитациями🔵Личные консультации🔵Чат
VK 🟢Инстаграм🟢Ютуб🟢Рутуб

💎 Вибранит – энерго-кулоны для медитаций

В процессе развития каждый человек рано или поздно должен прийти к к пробуждению сознания. 

Чтобы перестать жить на автопилоте. Перестать быть реакцией. Начать осознавать, что с нами происходит на самом деле.

Хорошая метафора позволяющая понять этот процесс – обычный сон.

Мы засыпаем как сознание личности и во сне становимся персонажами сновидения.

Есть тело, характер, история. Вокруг другие персонажи, события, отношения. Во сне мы ощущаем себя реальными, как и мир вокруг. 

Но персонаж сна не знает, что он во сне. И когда происходит пробуждение, пробуждается не персонаж. Невозможно проснуться персонажем. 

Осознав себя во сне, мы осознаем свою личность, которая спит в нашей кровати. Верно? 

Поэтому пробудиться может только сознанию личности, которое и видит этот сон.

В момент пробуждения мы оказываемся в другой позиции – в метапозиции.

Из неё становится видно, что и сам персонаж, и весь контекст сна – это формы проявления сознания, которое его породило. 

То же самое происходит и в жизни с нами. 

Пока мы полностью отождествлены с личностью, ролями и сценариями, то мы персонажи. Мы живём внутри сна и не осознаем жизнь целиком.

Пробуждение начинается тогда, когда внимание смещается в метапозицию. В точку наблюдения за умом, эмоциями, телом и жизненными событиями.

Это и есть Высшее Я. Не абстракция, а уровень восприятия.

И здесь происходит главное.

Как в осознанном сне, пробуждённое сознание начинает влиять на происходящее.

Жизнь перестаёт случаться. Появляется возможность выбирать. Корректировать сценарий. Действовать без внутреннего сопротивления.

Из этой позиции гораздо яснее ощущается наш план на жизнь. Наша кармическая программа. Наше направление. Наша мера усилий.

Главное, становится понять почему эта программа именно такая и почему это именно то, что нам нужно. 

И реализация перестаёт быть борьбой. Она становится естественным процессом.

Пробуждение – это не уход из жизни. Это начало осознанной жизни. 

Не быть персонажен бессознательного сна. Пробудиться, чтобы стать творцом своей реальности. 

Доброе утро! 

🕊
Канал с медитациями🔵Личные консультации🔵Чат
VK 🟢Инстаграм🟢Ютуб🟢Рутуб

💎 Вибранит – энерго-кулоны для медитаций

Данная настройка – мой подарок на Солнцестояние ☯️

Произносите уверенно и вслух. Трансформируйте свою реальность! 🙏

Я приветствую свет во мне.

Я приветствую свою уязвимость.

Я перестаю скрывать то, что мягко, ранимо и тонко.

Моя уязвимость – мой вход в Истину.

Я выбираю живое, а не идеальное.

Моё сердце открыто, моё поле цело.

Моё слово – лекарство, и оно исходит из сердца.

Я принимаю любовь во всем многообразии ее форм.

И становлюсь ее источником.

Я приветствую хаос как врата роста.

Я доверяю переменам, даже если они рушат мои опоры.

Сквозь изменения я остаюсь собой.

Моё доверие к жизни – мой мост.

Я принимаю себя безусловно и этим становлюсь целостным.

Я всегда в идеальной ситуации для развития моего сознания.

Да будет так. Да будет свет. Да буду Я. 🫶

🕊
Канал с медитациями🔵Личные консультации🔵Чат
VK 🟢Инстаграм🟢Ютуб🟢Рутуб

💎 Вибранит – энерго-кулоны для медитаций

Как же хорошо, что не нужно быть идеальными, чтобы быть счастливыми. Достаточно быть честным с собой.

Как же хорошо, что можно наработать новое качество или навык, а потом всю оставшиюся жизнь им пользоваться.

Как же хорошо, что можно ошибаться и не считать это поражением. Ошибки делают путь живым и уникальным, а нас – настоящими.

Как же хорошо, что не обязательно понимать всё сразу. Можно идти шаг за шагом, позволяя смыслам раскрываться постепенно. 

Как же хорошо, что каждый кризис можно прожить как инициацию. Не как наказание, а как переход на следующий уровень.

​​​​​​​Как же хорошо, что можно изменить отношение. К ситуации, к человеку, к самому себе – и тем самым изменить всё.

​​​​​​​Как же хорошо, что вдохновение приходит не к тем, кто ждёт, а к тем, кто идёт. Пусть даже медленно, но в своём направлении.

Как же хорошо, что счастье любит простых и искренних. Тех, кто не старается произвести впечатление, а позволяет себе быть собой. 

Как же хорошо, что можно взять и выкинуть из своей жизни то, что мешает нам жить счастливо. Без тени сожалений.

​​​​​​​Как же хорошо, что мы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям. Наша задача – соответствовать своей душе.

Как же хорошо, что можно снова учиться удивляться. Малочам, людям, утру, себе – и именно в этом рождать счастье.

Как же хорошо, что можно проснуться и начать жизнь заново. Такая уникальная возможность доступна нам каждый день.

​​​​​​​Как же хорошо, что путь не нужно искать. Он появляется под ногами идущего. 

Как же хорошо быть собой и жить свою жизнь.

🕊
Канал с медитациями🔵Личные консультации🔵Чат
VK 🟢Инстаграм🟢Ютуб🟢Рутуб

💎 Вибранит – энерго-кулоны для медитаций

Мы подходим к границе года.
Моменту, где можно оглянуться и почувствовать – сколько уже пройдено.
И не умом, а сердцем.

Мы учились останавливаться.
Возвращать внимание внутрь.
Слышать себя под шумом мира.

Учились не убегать от сложного и не цепляться за приятное.
Учились быть в настоящем.
Без лишних ожиданий и без избыточной важности.

Каждая практика, каждая медитация, каждый внутренний сдвиг...
Это было про вспомнить, кем мы уже являемся.
Про устойчивость, которая не зависит от внешних обстоятельств.

Новый год – это приглашение.
Приглашение жить из более чистого состояния.

Из ясности.
Из принятия.
Из интереса к жизни, а не из страха перед ней.

Меньше суеты и больше присутствия.

Пусть в новом году станет меньше борьбы и больше благодарности. 
Пусть желания станут честнее, а шаги увереннее.

Я благодарен каждому из вас.

За доверие.
За открытость.
За готовность смотреть глубже и идти дальше.

Мы создаем не просто сообщество – мы создаем поле, в котором легче быть собой.

Пусть следующий год принесет ясность и легкость. 
Не обещания, а внутреннюю опору.
Не шум, а тишину, из которой рождаются правильные решения.

С Новым годом. 🎄
С новым циклом. 🗝️
С новой возможностью жить! 🪷

И помните: Вместе Мы Сила! 💪

И этого достаточно. 🙏

Все празднуют Год огненной Лошади, но еще месяц будет продолжаться Год Змеи.

Китайский календарь является лунно-солнечным и построен на астрономических циклах. Поэтому он точный.

Официальный Новый год в Китае наступает по лунному календарю и наступит в этом году 17 февраля.

Китайский Новый год наступает на второе новолуние после зимнего солнцестояния. Поэтому дата Нового года по лунному календарю каждый год немного отличается.

Все профессиональные астрологические системы китайской метафизики работают с солнечным календарем. И в этом году год Лошади наступит 4 февраля.

Лунный календарь актуален для сельского хозяйства, поэтому в народе живут именно по нему. Но именно солнечный точно описывает энергии времени.

Поэтому пока мы празднуем только Новый год по григорианскому календарю, а все описания года Лошади станут актуальными только с 4 февраля.

🕊
Канал с медитациями🔵Личные консультации🔵Чат
VK 🟢Инстаграм🟢Ютуб🟢Рутуб

💎 Вибранит – энерго-кулоны для медитаций

🎄2026 – год резкого разворота, когда пространство буквально подталкивает к новым решениям и не даёт больше жить по инерции. 

Важно не просто надеяться на удачу, а сознательно войти в новый цикл в согласии с душой, с ясными намерениями и настроенным полем.

🌳 В воскресенье, 4 января, в 12:00 (мск) проведу для вас онлайн-медитацию онлайн-медитация «Активизация удачи и вхождение в новые энергии 2026 года»

Глубокая практика с использованием высокого потенциала энергий. Способствующая повышению потенциала успеха и удачи! Для тех, кто готов к выходу на новый уровень в Новом году! ✨✨✨ 🕊

На практике мы:
– настроим своё поле на частоту удачи, чтобы возможности легче находили нас
– выравнием путь с внутренним вектором души, а не с чужими ожиданиями
– сформируем и энергетизируем цели и состояния, которые будут работать на нас
– повысим энергетическую светимость и настроим связь с Высшим Я

🤲 Практика подойдёт и опытным практикам и тем, у кого нет опыта в медитациях.

🧘‍♀️ Ведущий – мастер с двадцатилетним опытом духовных дисциплинах.

✔️ Практика пройдёт на моем втором канале «Медитируем с Антоном Тихомировым», где размещено 1000 отзывов от участников прошлых медитаций.

Мы живем внутри систем, которые работают по определенным правилам.

Каждая система разбита на циклы.

В конце каждого цикла энергия идет на спад. В начале нового цикла идет набор энергии, которая способствует любому начинанию.

Поэтому в конце года мы чувствуем упадок сил и подъем сил в начале года.

Полезно отслеживать циклы и использовать начало каждого цикла для выхода на новый уровень.

Это может быть как начало нового дела в жизни, так и изменения черт характера. Избавление от вредных привычек или, наоборот, введение в жизнь полезных привычек.

Начало года по григорианскому календарю является началом нового цикла. Поэтому первые недели января будут плодотворны для нового.

Новый год по солнечному календарю в начале февраля (китайский календарь) будет следующим циклом, подходящим для начинаний.

Из чего можно сделать вывод, что ближайшие два месяца – продуктивное время, когда каждый может изменить жизнь к лучшему.

Главное помнить, что к стабильному результату приводят стабильные действия по его достижению.

Люди, как правило, переоценивают то, чего могут достичь за неделю, и недооценивают то, чего могут достичь за год. Подумайте об этом.

Не создавать избыточных ожиданий и продолжать действовать, несмотря ни на что.

Формула, которая никогда не подведет.

И тогда победим!

🕊
Практики✨Консультации

Приглашаю каждого на вторую Живую Лекцию ✨✨✨🕊 ♥

Лекция будет состоять из ваших вопросов, вот некоторые из тем:

✨Смысл жизни и путь души: задача воплощения, предназначение, служение, критерии “истинного пути”
✨Высшее Я и навигация по реальности: контакт с ВЯ, доверие себе vs проводнику, как слышать душу и не путать с программами
✨Психика, эмоции и внутренняя опора: вера в себя, тревожность, апатия, злость, состояние жертвы, подавления, устойчивость
✨Практики интеграции и ежедневная дисциплина: короткие техники возвращения в себя, заземление, переход от состояний к действиям, поддержание энергии
✨Инициации и безопасность пути: как отличать инициацию от контракта, энергодолги, чистота канала, “нападения” и энергетическая гигиена
✨Картина мира и метафизические основы: Бог и первопричина, религии, ангелы, время, смерть, смысл духовных образов
✨Структура человека и уровни сознания: три мира души, тонкие тела, монада, центрированность астральная и ментальная, многомерность опыта
✨Отношения как тренажер души: кармические связи, партнеры разного уровня, страх отвержения, границы, глубина без слияния
✨Род и семья: отношения с родителями, давление ожиданий, родовые сценарии, привязки и страх потери близких
✨Трансформация и “ускорение”: можно ли ускоренно убирать программы, роль психотерапии и практик, вирусы как коды, ИИ как возможный проводник Абсолюта

Живая Лекции у нас не просто информационная: в ней переплетаются знания, позитивные ментальные программы и мощный высокочастотный поток в подарок!

В день лекции фон мощный: Парад планет + новолуние.

Меркурий, Венера, Марс и Солнце выстраиваются в один ряд, это про ясность, фокус и импульс к действиям, когда легче договориться с собой и сделать важный шаг.
Новолуние усиливает эффект перезапуска – проще закрыть старое, задать намерение и заложить новый цикл, чтобы энергия не распылялась, а собиралась в цель.

Лекция прошла, но доступна в записи на том же канале:

Ссылка на лекцию в закрытом телеграм-канале медитаций.