В идеальном мире нет манипуляций, люди честны и добры друг к другу, общаются с уважением… Стоп. Идеального мира не существует. Приходится это признать. А значит, нам надо учиться жить в неидеальном, непростом, где в числе прочего люди манипулируют друг другом… Как себя уберечь?
Четыре стратегии манипуляции
#психология #отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1.16K❤318💯249😱175🤩151🔥92👏22💋15⚡9🆒6
Хрупкий стимул
Продолжать что-то делать, когда приходится себя заставлять — это неимоверно трудно и никому не нравится.
По этой причине большинство не соблюдает диет, режима дня, графиков тренировок и даже отказываются от хобби, в которых хороши.
Если забраться глубже в причины, окажется, что всему виной хрупкая мотивация в самом начале, которая со временем испарилась.
Есть замечательная цитата на этот счет: успех в деле приходит к тем, кто знает себя. Знает свои сильные стороны, понимает ценности и знает, при каких обстоятельствах они лучше всего работают.
Предположим, что вы решили ходить в спортзал. К этому вас сподвигло желание хорошо выглядеть.
Разумеется, что такой мотив довольно хрупкий. Результат: через месяц вам не хочется никуда ходить и бросаете начатое.
Чтобы быть последовательным и заниматься чем-то стоящим, но не вдохновляющим, корень мотивации должен быть более глубоким и личным.
Это значит, что вы решаете ходить в зал не для того, чтобы хорошо выглядеть. А для того, чтобы чувствовать себя лучше и предотвратить сколиоз, травмы в будущем. И результат сразу же меняется — вы добросовестно ходите, четко осознавая желания.
Пример, разумеется, условный. Однако суть должна быть понятна: когда вы знаете и понимаете себя, свои сильные стороны и интересы, вы можете найти более глубокий мотив делать что-то неинтересное, но нужное на постоянной основе. И грех этим не пользоваться.
Продолжать что-то делать, когда приходится себя заставлять — это неимоверно трудно и никому не нравится.
По этой причине большинство не соблюдает диет, режима дня, графиков тренировок и даже отказываются от хобби, в которых хороши.
Если забраться глубже в причины, окажется, что всему виной хрупкая мотивация в самом начале, которая со временем испарилась.
Есть замечательная цитата на этот счет: успех в деле приходит к тем, кто знает себя. Знает свои сильные стороны, понимает ценности и знает, при каких обстоятельствах они лучше всего работают.
Предположим, что вы решили ходить в спортзал. К этому вас сподвигло желание хорошо выглядеть.
Разумеется, что такой мотив довольно хрупкий. Результат: через месяц вам не хочется никуда ходить и бросаете начатое.
Чтобы быть последовательным и заниматься чем-то стоящим, но не вдохновляющим, корень мотивации должен быть более глубоким и личным.
Это значит, что вы решаете ходить в зал не для того, чтобы хорошо выглядеть. А для того, чтобы чувствовать себя лучше и предотвратить сколиоз, травмы в будущем. И результат сразу же меняется — вы добросовестно ходите, четко осознавая желания.
Пример, разумеется, условный. Однако суть должна быть понятна: когда вы знаете и понимаете себя, свои сильные стороны и интересы, вы можете найти более глубокий мотив делать что-то неинтересное, но нужное на постоянной основе. И грех этим не пользоваться.
👍1.51K❤444🙏258💯242🔥231👏20⚡13🤓7
9 советов о том, как быть спокойнее:
1. Исключите постоянные сравнения себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним.
2. Ничего не ожидайте от других людей. Их право, делать что-то или не делать. Отвечайте за себя и приложите максимум усилий, чтобы в отношении себя ваши ожидания оправдывались.
3. Высыпайтесь. Спите не меньше 6-ти часов в день. А желательно 7-9.
4. Не закрывайтесь в себе. Общайтесь со своими близкими и друзьями хотя бы по несколько минут в день.
5. Анализируйте свои тревоги. Задавайте себе вопросы, разбирайтесь с проблемами. Находите решения, а не жалуйтесь.
6. Делайте перерывы и отвлекайтесь от интенсивной деятельности. Не забывайте о перерывах во время работы, а также не забывайте и об отпуске. Учитесь отдыхать.
7. Делайте то, что должны, и ничего не ждите взамен. В таком случае вы и не будете себе накручивать неизвестно что, но и рано или поздно пожнете плоды усилий.
8. Держитесь в стороне от суеты и сплетен. Не изолируйтуесь от людей, но держитесь равнодушно по отношению к чужим хитросплетениям.
9. Будущее неопределённо само себе. И неважно, сколько и как хорошо вы его планируете. Избежать полностью стресс и беспокойство не выйдет. Нужно быть всегда морально готовым к неожиданностям.
#психология
1. Исключите постоянные сравнения себя с другими. Сравнивайте себя только с собой вчерашним.
2. Ничего не ожидайте от других людей. Их право, делать что-то или не делать. Отвечайте за себя и приложите максимум усилий, чтобы в отношении себя ваши ожидания оправдывались.
3. Высыпайтесь. Спите не меньше 6-ти часов в день. А желательно 7-9.
4. Не закрывайтесь в себе. Общайтесь со своими близкими и друзьями хотя бы по несколько минут в день.
5. Анализируйте свои тревоги. Задавайте себе вопросы, разбирайтесь с проблемами. Находите решения, а не жалуйтесь.
6. Делайте перерывы и отвлекайтесь от интенсивной деятельности. Не забывайте о перерывах во время работы, а также не забывайте и об отпуске. Учитесь отдыхать.
7. Делайте то, что должны, и ничего не ждите взамен. В таком случае вы и не будете себе накручивать неизвестно что, но и рано или поздно пожнете плоды усилий.
8. Держитесь в стороне от суеты и сплетен. Не изолируйтуесь от людей, но держитесь равнодушно по отношению к чужим хитросплетениям.
9. Будущее неопределённо само себе. И неважно, сколько и как хорошо вы его планируете. Избежать полностью стресс и беспокойство не выйдет. Нужно быть всегда морально готовым к неожиданностям.
#психология
👍1.25K❤383😍315💯165🔥159😁16🤓10💋8
🤔 Как не забыть про важные дела?
Самый простой и эффективный способ запоминаете новую информацию — рисование.
Рисование лучше любых других способов помогает запоминать новую информацию. Оно оказалось эффективнее, чем записки, упражнения на визуализацию и просто просмотр изображений с напоминаниями. Все дело в том, что рисование помогает запоминанию, потому что задействует сразу несколько видов памяти: визуальную, пространственную, вербальную, семантическую и моторную.
#психология
Самый простой и эффективный способ запоминаете новую информацию — рисование.
Рисование лучше любых других способов помогает запоминать новую информацию. Оно оказалось эффективнее, чем записки, упражнения на визуализацию и просто просмотр изображений с напоминаниями. Все дело в том, что рисование помогает запоминанию, потому что задействует сразу несколько видов памяти: визуальную, пространственную, вербальную, семантическую и моторную.
#психология
👍1.67K😍562❤448🔥244🙏113🤝30💋23😁15❤🔥8
Устойчивость
Жизнь как погода. Бывает затишье, засуха, буря, а порой резкое цунами или извержение вулкана. И лучшие компьютеры с метеорологами не дают 100% прогнозов.
Поэтому предсказать бури и бедствия в своей жизни тем более нельзя. Можно быть уверенным лишь в том, что они будут. И когда придут, в игру вступает устойчивость.
Многое зависит от того, насколько она у вас прокачана: преодолеете трудность, сбежите, либо сотрёт вас в порошок. А как прокачать — другой вопрос.
Принцип такой же, как и в силовых тренировках. Если увеличиваете нагрузку с течением времени, становитесь сильнее и выносливее.
Прямой путь — преодоление стресса и невзгод. А стресс и невзгоды для закалки — это побочный продукт вспомогательных вещей:
Умения готовиться к худшему, принятия перемен, преодоления страхов, ощущения цели и смысла, умения отпускать, сказать «нет», умения учиться, умения действовать, быть объективным, уметь заботиться о себе физически и умственно.
Устойчивость можно разбить на несколько компонентов, каждый из которых можно подтянуть в отдельности: финансовая устойчивость, физическая, психическая, социальная.
Оцените свои сильные и слабые стороны. Оцените собственную устойчивость на случай непредвиденных событий в каждой из сфер жизни, а затем разработайте стратегию по её укреплению и развитию.
Если воспользоваться этим советом, невзгоды причинят меньше ущерба. Это как выстроить прочную десятиметровую стену-кольцо перед наводнением. Пользуйтесь.
#психология
Жизнь как погода. Бывает затишье, засуха, буря, а порой резкое цунами или извержение вулкана. И лучшие компьютеры с метеорологами не дают 100% прогнозов.
Поэтому предсказать бури и бедствия в своей жизни тем более нельзя. Можно быть уверенным лишь в том, что они будут. И когда придут, в игру вступает устойчивость.
Многое зависит от того, насколько она у вас прокачана: преодолеете трудность, сбежите, либо сотрёт вас в порошок. А как прокачать — другой вопрос.
Принцип такой же, как и в силовых тренировках. Если увеличиваете нагрузку с течением времени, становитесь сильнее и выносливее.
Прямой путь — преодоление стресса и невзгод. А стресс и невзгоды для закалки — это побочный продукт вспомогательных вещей:
Умения готовиться к худшему, принятия перемен, преодоления страхов, ощущения цели и смысла, умения отпускать, сказать «нет», умения учиться, умения действовать, быть объективным, уметь заботиться о себе физически и умственно.
Устойчивость можно разбить на несколько компонентов, каждый из которых можно подтянуть в отдельности: финансовая устойчивость, физическая, психическая, социальная.
Оцените свои сильные и слабые стороны. Оцените собственную устойчивость на случай непредвиденных событий в каждой из сфер жизни, а затем разработайте стратегию по её укреплению и развитию.
Если воспользоваться этим советом, невзгоды причинят меньше ущерба. Это как выстроить прочную десятиметровую стену-кольцо перед наводнением. Пользуйтесь.
#психология
👍1.32K❤393💯153😱146😍130😁24🤗17👏10🆒10🔥1
Вывод: если вы действительно беспокоитесь о безопасности и прочности ваших отношений, то лучше всего обсудить эту проблему со своим партнером как можно быстрее и найти решение вместе.
Помните, любовь — это взаимное чувство, и если ваш партнер не проявляет к вам должного внимания и заботы, может быть время пересмотреть свои отношения.
#психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1.85K❤555🤩257😍255🔥77🆒33😁24🤗16🤝11
Щедрый и мелочный
Санкт Петербург. Невский проспект. Пожилой подавленный мужчина продаёт бижутерию, выставив ассортимент на пуховый платок. Мимо идёт женщина.
Поравнявшись с дедушкой, она остановилась. Окинула взглядом товары и поинтересовалась ценой. «Всё по 100» — дрожащим голосом ответил мужчина.
Женщина посмотрела, попримеряла ассортимент и говорит: «Давайте я возьму у вас 3 кольца и три пары серёжек. Возьму за 500, или я пошла дальше».
Скрипя сердцем, мужчина уступил. Девушка добилась своего и пошла на парковку. Села в Кайен и отправилась в ресторан «Палкинъ». Обслужил и поприветствовал её владелец.
Посидела, поболтала, сфотографировала раф и оплатила счёт на 900 рублей с небольшим пятитысячной купюрой. Сдачи не ждала, остальное — чаевые. Занавес.
Это история может показаться приятной официанту, но крайне несправедлива по отношению к дедушке с Невского. Однако чётко отражает две особенности:
Первая — это то, что люди показывают силу и характер тем, кто ниже и слабее. А вторая: мы щедры с теми, кто не нуждается в этом, чтобы самоутвердиться.
Не стремитесь щеголять перед слабыми. И не гонитесь за желанием произвести впечатление на тех, кто в этом не нуждается. Будьте разумнее и благороднее.
#психологи
Санкт Петербург. Невский проспект. Пожилой подавленный мужчина продаёт бижутерию, выставив ассортимент на пуховый платок. Мимо идёт женщина.
Поравнявшись с дедушкой, она остановилась. Окинула взглядом товары и поинтересовалась ценой. «Всё по 100» — дрожащим голосом ответил мужчина.
Женщина посмотрела, попримеряла ассортимент и говорит: «Давайте я возьму у вас 3 кольца и три пары серёжек. Возьму за 500, или я пошла дальше».
Скрипя сердцем, мужчина уступил. Девушка добилась своего и пошла на парковку. Села в Кайен и отправилась в ресторан «Палкинъ». Обслужил и поприветствовал её владелец.
Посидела, поболтала, сфотографировала раф и оплатила счёт на 900 рублей с небольшим пятитысячной купюрой. Сдачи не ждала, остальное — чаевые. Занавес.
Это история может показаться приятной официанту, но крайне несправедлива по отношению к дедушке с Невского. Однако чётко отражает две особенности:
Первая — это то, что люди показывают силу и характер тем, кто ниже и слабее. А вторая: мы щедры с теми, кто не нуждается в этом, чтобы самоутвердиться.
Не стремитесь щеголять перед слабыми. И не гонитесь за желанием произвести впечатление на тех, кто в этом не нуждается. Будьте разумнее и благороднее.
#психологи
❤2.12K👍609😱408🙏294😍32🤗16🤓11😁10🔥1🤡1
Секрет запоминания
Бывало, что вроде запомнили какую-то информацию, но спустя неделю как ни в чём ни бывало?
Это нормально для нерелевантных знаний: может это год распада СССР, может новое английское слово. Без необходимости в использовании, информация атрофируется.
И чтобы запомнить новое english слово или дату распада СССР, 100 раз повторить перед зеркалом не поможет. Нужно применить это знание в быту.
В психологии есть понятие «интервальное припоминание». Оно гласит, что знания нужно «припоминать» с разной периодичностью. И это важно, факт.
Однако это лишь 50% успеха. Остальные 50% — это передача знаний. То есть если вы хотите запомнить английское слово или событие, нужно припоминать и пересказывать.
А теперь конкретный пример. В 9 утра вы прочитали о том, что СССР распался в 91-м году. Интервальное припоминание будет выглядеть так:
Первый день: припомнить дату 4 раза, интервал 3 часа. Второй день: 3 раза. Утром, в обед и вечером. Третий день: припомнить 2 раза. Четвёртый — один раз. Затем разок спустя два дня. И ещё раз через неделю, а потом через две.
В промежутках между припоминаниями делитесь знаниями. Не ждите момента, рубите с плеча. Заведите разговор об СССР, а потом скажите: а знаешь, когда он распался? Не знаешь? Я только что узнал сам, в 91-м, прикинь!
Разговор, конечно, условный. Однако сути не меняет: если вам нужно усвоить знание, время от времени припоминайте его и делитесь информацией с друзьями.
#психология
Бывало, что вроде запомнили какую-то информацию, но спустя неделю как ни в чём ни бывало?
Это нормально для нерелевантных знаний: может это год распада СССР, может новое английское слово. Без необходимости в использовании, информация атрофируется.
И чтобы запомнить новое english слово или дату распада СССР, 100 раз повторить перед зеркалом не поможет. Нужно применить это знание в быту.
В психологии есть понятие «интервальное припоминание». Оно гласит, что знания нужно «припоминать» с разной периодичностью. И это важно, факт.
Однако это лишь 50% успеха. Остальные 50% — это передача знаний. То есть если вы хотите запомнить английское слово или событие, нужно припоминать и пересказывать.
А теперь конкретный пример. В 9 утра вы прочитали о том, что СССР распался в 91-м году. Интервальное припоминание будет выглядеть так:
Первый день: припомнить дату 4 раза, интервал 3 часа. Второй день: 3 раза. Утром, в обед и вечером. Третий день: припомнить 2 раза. Четвёртый — один раз. Затем разок спустя два дня. И ещё раз через неделю, а потом через две.
В промежутках между припоминаниями делитесь знаниями. Не ждите момента, рубите с плеча. Заведите разговор об СССР, а потом скажите: а знаешь, когда он распался? Не знаешь? Я только что узнал сам, в 91-м, прикинь!
Разговор, конечно, условный. Однако сути не меняет: если вам нужно усвоить знание, время от времени припоминайте его и делитесь информацией с друзьями.
#психология
❤2.06K👍675💯363😱345😍167🙏132👏34💋23🤝15😁5
Порядок в голове
Вы бы позволили другим людям выбрасывать мусор на ваш порог? Вопрос кажется нелепым. Очевидно, что нет. Однако вы уже позволили. И подкидывают вам его регулярно.
Всё дело в том, что ваш порог — это не только коврик под квартирой в подъезде. Это ещё и аккаунты в социальных сетях. Мусор в социальных сетях и мусор под дверью — оба загрязняют ваше личное пространство. Одно физически, а другое психологически.
И результат от мусора в социальных сетях — мыслительный хаос. Тревога, стресс, волнение. А как следствие — пустая трата времени и мыслительный бардак. Чтобы от него избавиться, решение как и во всех других аспектах жизни:
Питаетесь хорошей и правильной едой? Тело будет здоровым.
Часто тренируетесь? Мышцы будут сильными и крепкими.
Вкладываете деньги с умом? Появляется и копится богатство.
Поливаете цветок на подоконнике? Он будет расти.
Никакой высшей математики и ракетостроения. Если вы питаете свой мозг ерундой и негативом, то и в голове получаете то же самое. Решение выглядит так:
Ограничьте потребление контента в социальных сетях, отпишитесь от нежелательного мусора. Перестаньте смотреть телевизор, особенно государственные каналы.
Читайте хорошие книги. Выбирайте позитивные и развивающие подкасты. Потребляйте качественный контент, а не всё подряд.
Чтобы привести в порядок голову, нужно ограничить поступающую в него информацию. И миссия здесь только одна: защитить свой мозг от мусора.
Воспринимайте любой канал, неприятный контент которого вы потребляете, как соседа, что поставил вам свой мешок с мусором под дверь. А затем вынесите не мусор, а этого соседа. И выносите радикально. Ведь ваша голова — не помойка.
#психология
Вы бы позволили другим людям выбрасывать мусор на ваш порог? Вопрос кажется нелепым. Очевидно, что нет. Однако вы уже позволили. И подкидывают вам его регулярно.
Всё дело в том, что ваш порог — это не только коврик под квартирой в подъезде. Это ещё и аккаунты в социальных сетях. Мусор в социальных сетях и мусор под дверью — оба загрязняют ваше личное пространство. Одно физически, а другое психологически.
И результат от мусора в социальных сетях — мыслительный хаос. Тревога, стресс, волнение. А как следствие — пустая трата времени и мыслительный бардак. Чтобы от него избавиться, решение как и во всех других аспектах жизни:
Питаетесь хорошей и правильной едой? Тело будет здоровым.
Часто тренируетесь? Мышцы будут сильными и крепкими.
Вкладываете деньги с умом? Появляется и копится богатство.
Поливаете цветок на подоконнике? Он будет расти.
Никакой высшей математики и ракетостроения. Если вы питаете свой мозг ерундой и негативом, то и в голове получаете то же самое. Решение выглядит так:
Ограничьте потребление контента в социальных сетях, отпишитесь от нежелательного мусора. Перестаньте смотреть телевизор, особенно государственные каналы.
Читайте хорошие книги. Выбирайте позитивные и развивающие подкасты. Потребляйте качественный контент, а не всё подряд.
Чтобы привести в порядок голову, нужно ограничить поступающую в него информацию. И миссия здесь только одна: защитить свой мозг от мусора.
Воспринимайте любой канал, неприятный контент которого вы потребляете, как соседа, что поставил вам свой мешок с мусором под дверь. А затем вынесите не мусор, а этого соседа. И выносите радикально. Ведь ваша голова — не помойка.
#психология
❤1.09K💯385🔥244👍144😍126😁17💋10🆒8😱3🤝1
Как избавиться от навязчивых мыслей?
На эту тему есть китайская притча. Однажды у императора заболел единственный сын. Лекарь осмотрел его и сказал, что ребёнок выздоровеет, если ни один из подданных империи не будет думать о белой обезьяне.
Император повелел довести эту информацию до всех жителей. И для подданных начался ад: как можно перестать думать о том, о чем запретили думать?!
⠀
Неизвестно, чем кончилась история с сыном императора. Но очевидно, что избавиться от назойливых мыслей силой воли невозможно.
Вот вам алгоритм, который поможет это сделать.
⠀
Озвучьте мысли
⠀
Пока они бьются в вашем мозгу, он будет варить эту тему бесконечно. Понаблюдайте за потоком мыслей: что не дает вам покоя? Если вы беспокоитесь о завтрашнем экзамене, скажите это вслух: «Я беспокоюсь». Если вы недовольны, как прошел день, озвучьте: «Я критикую себя». Когда вы облекаете мысли в слова, мозг расслабляется. Переходите к следующему шагу.
⠀
Переведите фокус
⠀
Нам свойственно концентрироваться на одной пугающей мысли, и она загораживает нам горизонт. Начинает казаться, что проблема гигантская.
Попробуйте поискать нюансы, которые могли бы сыграть вам на пользу. Подумайте, будет ли эта проблема такой же важной через день? А через неделю? Через год?
⠀
Опишите ситуацию
⠀
Продолжите тему беспокойства или критики. Что по факту произошло? Что вы могли сделать или можете сделать в ближайшем будущем? Если есть возможность, сядьте и распишите сценарий дальнейших действий. Как только появится конкретика и вы получите план действий, ваши эмоции улягутся.
⠀
Ощутите себя здесь и сейчас
⠀
Тревожные мысли всегда уносят нас в будущее, которого мы не знаем, и это дает нам повод накручивать себя по полной. Напомните себе, что сегодня и сейчас в вашей жизни хорошо, что вас радует и наполняет. Побудьте в этом состоянии — хороший способ успокоить неуемные мысли.
⠀
Действуйте
⠀
Это лучший вариант избавиться от назойливых мыслей. Как только мозг получает сигнал к физическому действию, весь организм переходит в режим готовности, и мысли отходят на второй план. Уборка, прогулка, пробежка, заплыв в бассейне — любая деятельность отвлекает и добавляет нам уверенности в себе.
На эту тему есть китайская притча. Однажды у императора заболел единственный сын. Лекарь осмотрел его и сказал, что ребёнок выздоровеет, если ни один из подданных империи не будет думать о белой обезьяне.
Император повелел довести эту информацию до всех жителей. И для подданных начался ад: как можно перестать думать о том, о чем запретили думать?!
⠀
Неизвестно, чем кончилась история с сыном императора. Но очевидно, что избавиться от назойливых мыслей силой воли невозможно.
Вот вам алгоритм, который поможет это сделать.
⠀
Озвучьте мысли
⠀
Пока они бьются в вашем мозгу, он будет варить эту тему бесконечно. Понаблюдайте за потоком мыслей: что не дает вам покоя? Если вы беспокоитесь о завтрашнем экзамене, скажите это вслух: «Я беспокоюсь». Если вы недовольны, как прошел день, озвучьте: «Я критикую себя». Когда вы облекаете мысли в слова, мозг расслабляется. Переходите к следующему шагу.
⠀
Переведите фокус
⠀
Нам свойственно концентрироваться на одной пугающей мысли, и она загораживает нам горизонт. Начинает казаться, что проблема гигантская.
Попробуйте поискать нюансы, которые могли бы сыграть вам на пользу. Подумайте, будет ли эта проблема такой же важной через день? А через неделю? Через год?
⠀
Опишите ситуацию
⠀
Продолжите тему беспокойства или критики. Что по факту произошло? Что вы могли сделать или можете сделать в ближайшем будущем? Если есть возможность, сядьте и распишите сценарий дальнейших действий. Как только появится конкретика и вы получите план действий, ваши эмоции улягутся.
⠀
Ощутите себя здесь и сейчас
⠀
Тревожные мысли всегда уносят нас в будущее, которого мы не знаем, и это дает нам повод накручивать себя по полной. Напомните себе, что сегодня и сейчас в вашей жизни хорошо, что вас радует и наполняет. Побудьте в этом состоянии — хороший способ успокоить неуемные мысли.
⠀
Действуйте
⠀
Это лучший вариант избавиться от назойливых мыслей. Как только мозг получает сигнал к физическому действию, весь организм переходит в режим готовности, и мысли отходят на второй план. Уборка, прогулка, пробежка, заплыв в бассейне — любая деятельность отвлекает и добавляет нам уверенности в себе.
👍636❤579🔥536👏394🥰322🎉234😁197🙏129💋30🤝14❤🔥11
За спрос не бьют в нос
Человек работает. Проходит месяц, полгода, год. Работает хорошо, справляется. Однако зарплата не растёт. Но и просить повысить её как-то неловко.
Проходит ещё год, ситуация не меняется. Человек решает сменить место работы. А начальник не хочет терять сотрудника, вызывает к себе. Проблема озвучена. Начальник в шоке: почему не сказал раньше? Повышает зарплату, все довольны.
Закон жизни таков, что мы не получаем чего-то только из-за того, что не просим. Мы терпим, стесняемся, ждём чудо. Однако пример с сотрудником и начальником — это реальность. И если его недостаточно, вот ещё один эпизод из жизни.
Когда Стиву Джобсу было 12 лет, в школе ему дали задание: разработать частотоме́р. У него не было ни друзей, которые могут помочь. Ни запчастей для проекта. Ничего.
Он решил обратиться к телефонному справочнику. Нашел номер Билла Хьюлетта, одного из основателей компании «HP». Позвонил ему и спросил, нет ли у того каких-нибудь ненужных компьютерных деталей.
История закончилась тем, что Билл не только дал Джобсу запчасти, но и предложил летнюю подработку на сборочной линии предприятия «HP». И Стив был счастлив.
Джобс не сделал ничего особенно. Он просто решил спросить у подходящего человека. И это сработало. То же самое мог сделать и сотрудник, попросив начальника о повышении зарплаты через полгода работы, а не спустя два.
Если у вас есть желание, которое вы не можете удовлетворить, спросите у людей, способных помочь. А если таких людей нет, найдите. И это не стыдно. Стыдно сидеть молча и ждать, что всё решится само по себе. За спрос не бьют в нос, будьте смелее.
#психология
Человек работает. Проходит месяц, полгода, год. Работает хорошо, справляется. Однако зарплата не растёт. Но и просить повысить её как-то неловко.
Проходит ещё год, ситуация не меняется. Человек решает сменить место работы. А начальник не хочет терять сотрудника, вызывает к себе. Проблема озвучена. Начальник в шоке: почему не сказал раньше? Повышает зарплату, все довольны.
Закон жизни таков, что мы не получаем чего-то только из-за того, что не просим. Мы терпим, стесняемся, ждём чудо. Однако пример с сотрудником и начальником — это реальность. И если его недостаточно, вот ещё один эпизод из жизни.
Когда Стиву Джобсу было 12 лет, в школе ему дали задание: разработать частотоме́р. У него не было ни друзей, которые могут помочь. Ни запчастей для проекта. Ничего.
Он решил обратиться к телефонному справочнику. Нашел номер Билла Хьюлетта, одного из основателей компании «HP». Позвонил ему и спросил, нет ли у того каких-нибудь ненужных компьютерных деталей.
История закончилась тем, что Билл не только дал Джобсу запчасти, но и предложил летнюю подработку на сборочной линии предприятия «HP». И Стив был счастлив.
Джобс не сделал ничего особенно. Он просто решил спросить у подходящего человека. И это сработало. То же самое мог сделать и сотрудник, попросив начальника о повышении зарплаты через полгода работы, а не спустя два.
Если у вас есть желание, которое вы не можете удовлетворить, спросите у людей, способных помочь. А если таких людей нет, найдите. И это не стыдно. Стыдно сидеть молча и ждать, что всё решится само по себе. За спрос не бьют в нос, будьте смелее.
#психология
❤490🥰240🤩212🔥190👍183👏167😁102🎉100😍65❤🔥26⚡11
Эффект последовательности
⠀
Казалось бы, какая разница, что за чем делаем, главное — итог. А вот нет. Мозгу надо не только в режиме «помедленнее, я записываю», но и чтобы одно за другим, а не как попало. Иначе фиг тебе, а не результат.
⠀
Хотя всё логично. Вспомните: мы кучу дел делаем на автомате, думая при этом вообще о другом. С самого утра: чёткий привычный алгоритм, действуем практически в режиме standby.
⠀
А теперь представьте, что ваш офис переехал. Другой маршрут, другой этаж, иначе расположены кабинеты, иные номера телефонов коллег. Что будет с вашим КПД, пока не привыкнете? Ну так себе, да. А если вместе с переездом изменились и рабочие инструкции — в первые дни к вечеру ваш мозг точно будет превращаться в фарш.
⠀
Впрочем, эффект последовательности работает и в другую сторону. Например, продуктивность тренировок по определённой программе повышается, если спортсмен начинает варьировать упражнения. Формируются новые нейронные связи и скорость реакций растет. Школьникам тоже смена привычного расписания может пойти на пользу, по тем же причинам — мозг, утомленный монотонностью распорядка, приходит в тонус.
⠀
С нашим мозгом не соскучишься😉
⠀
Казалось бы, какая разница, что за чем делаем, главное — итог. А вот нет. Мозгу надо не только в режиме «помедленнее, я записываю», но и чтобы одно за другим, а не как попало. Иначе фиг тебе, а не результат.
⠀
Хотя всё логично. Вспомните: мы кучу дел делаем на автомате, думая при этом вообще о другом. С самого утра: чёткий привычный алгоритм, действуем практически в режиме standby.
⠀
А теперь представьте, что ваш офис переехал. Другой маршрут, другой этаж, иначе расположены кабинеты, иные номера телефонов коллег. Что будет с вашим КПД, пока не привыкнете? Ну так себе, да. А если вместе с переездом изменились и рабочие инструкции — в первые дни к вечеру ваш мозг точно будет превращаться в фарш.
⠀
Впрочем, эффект последовательности работает и в другую сторону. Например, продуктивность тренировок по определённой программе повышается, если спортсмен начинает варьировать упражнения. Формируются новые нейронные связи и скорость реакций растет. Школьникам тоже смена привычного расписания может пойти на пользу, по тем же причинам — мозг, утомленный монотонностью распорядка, приходит в тонус.
⠀
С нашим мозгом не соскучишься😉
❤795👍794🥰600🔥572🤩351👏306💯150😍146⚡29😁20❤🔥7
Невроз: найти причину и избавиться
⠀
Можно годами дрейфовать от одного врача к другому: пить лекарства от панических атак, сердцебиения, непонятно откуда возникающих головных болей и проблем с пищеварением. И продолжать страдать, поскольку у всех этих невротических симптомов всегда есть конкретная причина — внутренний конфликт — и вы её не осознаёте.
В итоге невроз держит вас в постоянном напряжении и запускает психосоматические реакции. Что делать? Ищем причину конфликта.
⠀
1. Непринятое решение
Например, вы узнали об измене партнёра. Но уйти не решаетесь: дети, ипотека, страх одиночества и прочее. Но и быть вместе невыносимо. В итоге каждый контакт с партнёром, даже если вы не ссоритесь и внешне всё нейтрально, подпитывает ваше внутреннее напряжение.
⠀
2. Непоследовательность
Это когда вы уже сделали шаг навстречу своей цели, но засомневались и не знаете, что делать дальше. Например: уволились с нелюбимой работы и открыли своё дело. Дальше, как всегда бывает на старте, начались трудности. И вот вы уже внутренне мечетесь в раздумьях, не вернуть ли всё как было. Привет, невроз.
⠀
3. Сдерживание своих потребностей
Например: вашему ребёнку шесть лет, и за эти годы вам ни разу не удалось полноценно отдохнуть. Нет бабушек и дедушек, и муж, к примеру, тоже самоустранился в новую жизнь. Вы идеальная мама: ребенок обласкан, вы улыбаетесь и читаете ему на ночь сказки. Но при этом половину бюджета сливаете на обследования и лекарства от непонятных недомоганий.
⠀
Что делать дальше? Определить свою причину конфликта, найти способ разрешить его — и симптомы исчезнут как по волшебству.
#психология #невроз
⠀
Можно годами дрейфовать от одного врача к другому: пить лекарства от панических атак, сердцебиения, непонятно откуда возникающих головных болей и проблем с пищеварением. И продолжать страдать, поскольку у всех этих невротических симптомов всегда есть конкретная причина — внутренний конфликт — и вы её не осознаёте.
В итоге невроз держит вас в постоянном напряжении и запускает психосоматические реакции. Что делать? Ищем причину конфликта.
⠀
1. Непринятое решение
Например, вы узнали об измене партнёра. Но уйти не решаетесь: дети, ипотека, страх одиночества и прочее. Но и быть вместе невыносимо. В итоге каждый контакт с партнёром, даже если вы не ссоритесь и внешне всё нейтрально, подпитывает ваше внутреннее напряжение.
⠀
2. Непоследовательность
Это когда вы уже сделали шаг навстречу своей цели, но засомневались и не знаете, что делать дальше. Например: уволились с нелюбимой работы и открыли своё дело. Дальше, как всегда бывает на старте, начались трудности. И вот вы уже внутренне мечетесь в раздумьях, не вернуть ли всё как было. Привет, невроз.
⠀
3. Сдерживание своих потребностей
Например: вашему ребёнку шесть лет, и за эти годы вам ни разу не удалось полноценно отдохнуть. Нет бабушек и дедушек, и муж, к примеру, тоже самоустранился в новую жизнь. Вы идеальная мама: ребенок обласкан, вы улыбаетесь и читаете ему на ночь сказки. Но при этом половину бюджета сливаете на обследования и лекарства от непонятных недомоганий.
⠀
Что делать дальше? Определить свою причину конфликта, найти способ разрешить его — и симптомы исчезнут как по волшебству.
#психология #невроз
❤1.03K🥰848👍832🤩507🔥392👏301😁35💋24😱19🤓14🎉1
Доверие или доверчивость?
Слова похожие, а по сути они как плюс и минус.
• Доверчивость — это про наивность. Помните в «Бриллиантовой руке»: «Завербовали! Но как он мог?! Эх, он такой доверчивый». Взрослый ребенок, короче говоря.
⠀
Доверчивый человек безоглядно отдает себя в руки другому. Точнее даже не другому, а тому образу, который он про партнера себе нарисовал. Слепое чувство, в общем, опасное для его владельца.
⠀
• Доверие наоборот, рождается постепенно, из взаимных сигналов друг другу, что здесь надежно, что можно положиться, есть симпатия и схожие ценности. Доверительные отношения строятся на готовности к сотрудничеству, открыто и осознанно с обеих сторон.
⠀
Если двумя словами, доверие — это выбор, крепко утоптанная тропинка взаимного расположения, проверенного временем. Доверчивость — это реакция, зыбкое болото завышенных ожиданий и почти гарантированного разочарования.
⠀
«Гораздо лучше не верить в человека, а быть уверенным в нем» (Станислав Ежи Лец). Совсем в точку😉
⠀#психология
Слова похожие, а по сути они как плюс и минус.
• Доверчивость — это про наивность. Помните в «Бриллиантовой руке»: «Завербовали! Но как он мог?! Эх, он такой доверчивый». Взрослый ребенок, короче говоря.
⠀
Доверчивый человек безоглядно отдает себя в руки другому. Точнее даже не другому, а тому образу, который он про партнера себе нарисовал. Слепое чувство, в общем, опасное для его владельца.
⠀
• Доверие наоборот, рождается постепенно, из взаимных сигналов друг другу, что здесь надежно, что можно положиться, есть симпатия и схожие ценности. Доверительные отношения строятся на готовности к сотрудничеству, открыто и осознанно с обеих сторон.
⠀
Если двумя словами, доверие — это выбор, крепко утоптанная тропинка взаимного расположения, проверенного временем. Доверчивость — это реакция, зыбкое болото завышенных ожиданий и почти гарантированного разочарования.
⠀
«Гораздо лучше не верить в человека, а быть уверенным в нем» (Станислав Ежи Лец). Совсем в точку😉
⠀#психология
❤876👍809🥰718🔥406🤩402👏263😍92🤓33🤗25🤝5🎉3
7 признаков зрелой личности
⠀
1. Вы отвечаете за свои слова и действия. Никаких «это всё родители, их воспитание, ну и что, что мне 36…».
⠀
2. Чувствуете и охраняете свои границы от вторжений: в личных отношениях, в дружбе, в работе. Понимаете, что для вас норма, а что требует обсуждения или расставания.
⠀
3. Вы сначала думаете, потом делаете, а не наоборот. То есть бессмысленный скандал с близкими из-за ерунды или безудержный шопинг в кредит — не про вас.
⠀
4. Умеете смотреть на себя со стороны — не критично, а нейтрально. А также проверять, но доверять чужому мнению о себе. И делать выводы. О себе и о нём.
⠀
5. Ваш мир перестал быть чёрно-белым со времен календарного пубертата. Вы хорошо понимаете, что правильных мнений может быть несколько, и вообще не факт, что слово «правильный» следует применять ко всему на свете.
⠀
6. У вас есть свой внутренний ценз. И вы не делаете определённые вещи не потому, что кто-то узнает. Просто для вас это недопустимо.
⠀
7. Вы научились быть благодарным. Жизни — за то, что дала вам опыт. И людям: одним за то, что делают вас счастливыми; другим за то, что научили вас ценить свои границы и остались за ними.
⠀
⠀
1. Вы отвечаете за свои слова и действия. Никаких «это всё родители, их воспитание, ну и что, что мне 36…».
⠀
2. Чувствуете и охраняете свои границы от вторжений: в личных отношениях, в дружбе, в работе. Понимаете, что для вас норма, а что требует обсуждения или расставания.
⠀
3. Вы сначала думаете, потом делаете, а не наоборот. То есть бессмысленный скандал с близкими из-за ерунды или безудержный шопинг в кредит — не про вас.
⠀
4. Умеете смотреть на себя со стороны — не критично, а нейтрально. А также проверять, но доверять чужому мнению о себе. И делать выводы. О себе и о нём.
⠀
5. Ваш мир перестал быть чёрно-белым со времен календарного пубертата. Вы хорошо понимаете, что правильных мнений может быть несколько, и вообще не факт, что слово «правильный» следует применять ко всему на свете.
⠀
6. У вас есть свой внутренний ценз. И вы не делаете определённые вещи не потому, что кто-то узнает. Просто для вас это недопустимо.
⠀
7. Вы научились быть благодарным. Жизни — за то, что дала вам опыт. И людям: одним за то, что делают вас счастливыми; другим за то, что научили вас ценить свои границы и остались за ними.
⠀
❤1.09K🔥690👍605🥰525🤩336👏235💋32🤓22😱16⚡12❤🔥8
Эффект Пигмалиона
⠀
Есть в психологии такой интересный феномен: когда ждёшь, что произойдёт что-то именно так, как ты думаешь. И сам не замечаешь, что уже делаешь всё, чтобы так оно и произошло. И вуаля — сбывается.
⠀
Пророчество? Нет, эффект Пигмалиона. Помните эту историю про мифологического скульптора? Вылепил статую и влюбился в неё: сам придумал сам поверил.
⠀
Есть яркий эксперимент на тему. Группу студентов колледжа, незнакомых между собой, разбили на пары. Затем выборочно брали кого-то из пары и по секрету говорили ему, что он партнёру нравится. Выбирали случайно другую пару и одному из них говорили, что он партнёру неприятен.
⠀
Потом предложили всем парам встретиться и пообщаться. В итоге те, кто был уверен, что нравится партнёру, вели себя свободно, душевно, проявляли к нему искренний интерес и симпатию.
⠀
А те, кто был убежден, что партнёру не понравился, были скованными и замкнутыми, искали подвохи в его словах. Другими словами, они заранее вылепили тот образ партнёра, который им навязали в условиях эксперимента.
Теперь представьте себе, каково было ничего не подозревающему партнёру? Пришёл он пообщаться, а человек смотрит хмуро, отвечает сквозь зубы. Что тут можно подумать? Что не нравишься ты ему. Итог встречи предсказуем — два недовольных друг другом студента.
⠀
Как избежать таких казусов и не пророчить себе того, чего нет?
1. Оперировать сухими фактами.
2. А если так и тянет очароваться или разочароваться — смотри пункт 1.
⠀
Есть в психологии такой интересный феномен: когда ждёшь, что произойдёт что-то именно так, как ты думаешь. И сам не замечаешь, что уже делаешь всё, чтобы так оно и произошло. И вуаля — сбывается.
⠀
Пророчество? Нет, эффект Пигмалиона. Помните эту историю про мифологического скульптора? Вылепил статую и влюбился в неё: сам придумал сам поверил.
⠀
Есть яркий эксперимент на тему. Группу студентов колледжа, незнакомых между собой, разбили на пары. Затем выборочно брали кого-то из пары и по секрету говорили ему, что он партнёру нравится. Выбирали случайно другую пару и одному из них говорили, что он партнёру неприятен.
⠀
Потом предложили всем парам встретиться и пообщаться. В итоге те, кто был уверен, что нравится партнёру, вели себя свободно, душевно, проявляли к нему искренний интерес и симпатию.
⠀
А те, кто был убежден, что партнёру не понравился, были скованными и замкнутыми, искали подвохи в его словах. Другими словами, они заранее вылепили тот образ партнёра, который им навязали в условиях эксперимента.
Теперь представьте себе, каково было ничего не подозревающему партнёру? Пришёл он пообщаться, а человек смотрит хмуро, отвечает сквозь зубы. Что тут можно подумать? Что не нравишься ты ему. Итог встречи предсказуем — два недовольных друг другом студента.
⠀
Как избежать таких казусов и не пророчить себе того, чего нет?
1. Оперировать сухими фактами.
2. А если так и тянет очароваться или разочароваться — смотри пункт 1.
❤769👍532🥰448🔥411👏310🤩232💯169🎉24❤🔥16⚡9😨2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💊 Посвящается всем, кому 25+
❤926👍823🥰697🔥570🤩410👏332😍47😁25🤓13🆒7🫡1
😈 Психопатия
В психиатрии психопатия — название для группы расстройств личности, которым характерны антисоциальность и агрессивность. Но, говоря о темной триаде, мы имеем в виду не клинические расстройства, а особенности характера.
Людям с этой чертой свойственны неспособность соблюдать закон и следовать социальным и моральным нормам общества, бессовестность, отсутствие сожалений и чувства вины за причинение другим вреда. А также лицемерие, склонность ко лжи, раздражительности, агрессивности и готовность рисковать — как собой, так и окружающими. Зачастую в этот список входит и финансовая безответственность.
Безусловно, не надо спешить клеить ярлыки на окружающих, если вы замечаете у них какие-то из описанных черт. Но стоит присмотреться повнимательнее и заодно прислушаться к себе: каково вам в отношениях с ними? Если вы чувствуете, что что-то не так, то лучше обсудить это с теми, кому вы доверяете, — с друзьями, родными или психотерапевтом.
#психология
В психиатрии психопатия — название для группы расстройств личности, которым характерны антисоциальность и агрессивность. Но, говоря о темной триаде, мы имеем в виду не клинические расстройства, а особенности характера.
Людям с этой чертой свойственны неспособность соблюдать закон и следовать социальным и моральным нормам общества, бессовестность, отсутствие сожалений и чувства вины за причинение другим вреда. А также лицемерие, склонность ко лжи, раздражительности, агрессивности и готовность рисковать — как собой, так и окружающими. Зачастую в этот список входит и финансовая безответственность.
Безусловно, не надо спешить клеить ярлыки на окружающих, если вы замечаете у них какие-то из описанных черт. Но стоит присмотреться повнимательнее и заодно прислушаться к себе: каково вам в отношениях с ними? Если вы чувствуете, что что-то не так, то лучше обсудить это с теми, кому вы доверяете, — с друзьями, родными или психотерапевтом.
#психология
❤1.06K🥰701🔥697👍673🤩427👏303💯191😱105🤓23⚡16❤🔥11
Чёрная полоса
⠀
Что делать, если накрыло чувством, что жизнь-таки тлен? Что всё, чего добился на сегодня — бессмысленно и ничтожно мало, и дальше будет не лучше?
⠀
Объяснить себе, что это всего лишь очередная фаза спада. Мы живём внутренними подъёмами и спадами. Периодами спада могут быть большие жизненные кризисы длиной в год. Или смена баланса гормонов на несколько дней. Или просто сегодня вы получили негативное подкрепление вашей деятельности от человека, которого накрыла фаза спада, например. И вас накрыло следом.
⠀
В любом случае, нужно осознавать, что речь идёт о периоде. Это обстоятельства, они временные, и в ваших силах не застревать в этом состоянии. Не окунаться в него с головой, чтобы не навредить себе, не уйти в психосоматику.
⠀
За фазой спада придёт фаза внутреннего подъема. Её нужно дождаться, и желательно в ресурсе — чтобы затем порадоваться ей по полной. Так что балуем себя, гладим по голове и говорим себе любимому: «И это пройдёт».
#Психология
⠀
Что делать, если накрыло чувством, что жизнь-таки тлен? Что всё, чего добился на сегодня — бессмысленно и ничтожно мало, и дальше будет не лучше?
⠀
Объяснить себе, что это всего лишь очередная фаза спада. Мы живём внутренними подъёмами и спадами. Периодами спада могут быть большие жизненные кризисы длиной в год. Или смена баланса гормонов на несколько дней. Или просто сегодня вы получили негативное подкрепление вашей деятельности от человека, которого накрыла фаза спада, например. И вас накрыло следом.
⠀
В любом случае, нужно осознавать, что речь идёт о периоде. Это обстоятельства, они временные, и в ваших силах не застревать в этом состоянии. Не окунаться в него с головой, чтобы не навредить себе, не уйти в психосоматику.
⠀
За фазой спада придёт фаза внутреннего подъема. Её нужно дождаться, и желательно в ресурсе — чтобы затем порадоваться ей по полной. Так что балуем себя, гладим по голове и говорим себе любимому: «И это пройдёт».
#Психология
🥰601🔥547🤩532❤367👍348👏213💯56💋34🤓24❤🔥13😁7
Топ-5 книг об отношениях
⠀
1. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грэй
⠀
Если будете читать и ловить себя на мысли «это точно обо мне» — вы не одиноки. Книга переведена на 40 языков и миллионы людей воспользовались советами ее автора — доктора философии, консультанта по отношениям. Грэй на пальцах раскладывает, насколько по-разному мыслят, чувствуют и воспринимают мужчины и женщины. Как нам друг друга понять, простить и стать наконец счастливыми вместе.
⠀
2. «Почему мужчины врут, а женщины ревут», Аллан и Барбара Пиз
⠀
Авторы — всемирно известные психологи, писатели, супруги. А эту книгу они написали для тех из нас, кто хочет разобраться в различиях мужской и женской психологии, установить мир в семье, да и на работе тоже — там тоже хватает гендерных межличностных распрей. Написано легко, с практическими советами и рекомендациями.
⠀
3. «Она не объясняет, он не догадывается», Тацунари Иота
⠀
Японский психолог-консультант, писатель говорит о себе так:
«Считаю себя переводчиком — помогаю мужчинам и женщинам друг друга понять».
⠀
Все по делу, на конкретных ситуациях, типичных для любовных, семейных, деловых отношений. Причем рассмотрены они и с мужской, и с женской точек зрения.
⠀
4. «Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви
⠀
Автор — звезда, ведущий телевидения и радио, ну то есть умеет выражать мысли доходчиво. Разложил в книге по полочкам, почему, по его мнению, в отношениях часто повторяются одни и те же ошибки, что на самом деле мужчины думают о близости и обязательствах, как определить серьезность их намерений. И прочие важные вопросы, помогающие сторонам друг друга понять. Книга ушла на ура — более 7000 000 проданных экземпляров на сегодня.
⠀
5. «7 навыков высокоэффективных семей», Стивен Кови
⠀
Счастливый муж и отец 9 детей, преподаватель и консультант по вопросам управления жизнью, лауреат премии за заслуги перед человечеством.
⠀
В книге деликатно рассказывает, как создать и сохранить крепкую семью. При этом не выставляет себя всезнающим и святым. Масса примеров, конкретных советов, в конце каждой главы предлагает обсудить ее с семьей — со второй половиной и детьми. В общем, более чем правильный посыл.
#психология #книги
⠀
1. «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», Джон Грэй
⠀
Если будете читать и ловить себя на мысли «это точно обо мне» — вы не одиноки. Книга переведена на 40 языков и миллионы людей воспользовались советами ее автора — доктора философии, консультанта по отношениям. Грэй на пальцах раскладывает, насколько по-разному мыслят, чувствуют и воспринимают мужчины и женщины. Как нам друг друга понять, простить и стать наконец счастливыми вместе.
⠀
2. «Почему мужчины врут, а женщины ревут», Аллан и Барбара Пиз
⠀
Авторы — всемирно известные психологи, писатели, супруги. А эту книгу они написали для тех из нас, кто хочет разобраться в различиях мужской и женской психологии, установить мир в семье, да и на работе тоже — там тоже хватает гендерных межличностных распрей. Написано легко, с практическими советами и рекомендациями.
⠀
3. «Она не объясняет, он не догадывается», Тацунари Иота
⠀
Японский психолог-консультант, писатель говорит о себе так:
«Считаю себя переводчиком — помогаю мужчинам и женщинам друг друга понять».
⠀
Все по делу, на конкретных ситуациях, типичных для любовных, семейных, деловых отношений. Причем рассмотрены они и с мужской, и с женской точек зрения.
⠀
4. «Поступай как женщина, думай как мужчина», Стив Харви
⠀
Автор — звезда, ведущий телевидения и радио, ну то есть умеет выражать мысли доходчиво. Разложил в книге по полочкам, почему, по его мнению, в отношениях часто повторяются одни и те же ошибки, что на самом деле мужчины думают о близости и обязательствах, как определить серьезность их намерений. И прочие важные вопросы, помогающие сторонам друг друга понять. Книга ушла на ура — более 7000 000 проданных экземпляров на сегодня.
⠀
5. «7 навыков высокоэффективных семей», Стивен Кови
⠀
Счастливый муж и отец 9 детей, преподаватель и консультант по вопросам управления жизнью, лауреат премии за заслуги перед человечеством.
⠀
В книге деликатно рассказывает, как создать и сохранить крепкую семью. При этом не выставляет себя всезнающим и святым. Масса примеров, конкретных советов, в конце каждой главы предлагает обсудить ее с семьей — со второй половиной и детьми. В общем, более чем правильный посыл.
#психология #книги
❤614👍326🔥222😁174🥰172👏155🎉143🤝32⚡22🤓12💋6