Про медитации и контроль

Где-то тут или в Инсте я писала, что после непростого жития в Бразилии и ещё более стрессового месяца в Аргентине я наметила выход из кризисной круговерти.

Сходила на ногти, к парикмахеру.

И вернулась к медитациям.

Наверное, все знают, что базовая база в этом деле - наблюдать за дыханием.

Наблюдать. Но мой мозг (уверена, не только мой) проворачивает вот что: начинает дышать осознанно. Глубокий вдох, длинный выдох.

А это, на секундочку, не наблюдение. Это контроль.

Дыхание - один из ключевых физиологических процессов, который происходит сам по себе. И одна из практик медитации - встать в позицию стороннего наблюдателя по отношению к тому, что и так происходит без нашего участия.

Перейти от контроля к наблюдению боязно.

Вдруг внешняя жизнь тоже происходит, а мы лишь создаём иллюзию, что чем-то управляем?

Страдаем как б. А могли б расслабляться.

…

Думала, писать об этом или нет. Вроде очевидные вещи. Но вдруг кому-то поможет добраться-таки до медитаций.

По-настоящему наблюдать за дыханием - это навык, который учит совершенно иначе чувствовать себя в жизни.

Она тоже случается, хотим мы этого или нет. Мы прячемся за контролем, потому что страшно.

Наблюдать? Признать, что ты ничего не контролируешь?

А потом что, предложите довериться?

Иначе рехнешься от неопределенности и мыслей, что сейчас Вселенная раскатает тебя в плюшку, а великий Шива затянется на Кайласе.

…..
Продолжаем медитировать. Сейчас вышла на 7 дней.