Для тех, кому за 30.

Делюсь зарядкой для спины. Пожалуй, это лучший видос из найденных. Я их пересмотрела десятки, на русском и испанском языках - по совету русских и аргентинских физиотерапевтов.

…
для новеньких: у меня в щщи сплющило межпозвоночный диск L5S1 в пояснице. Я активно занимаюсь спиной, хожу на физиотерапию и делаю растяжки.

Большинство видео «если болит спина» напоминают тренировки дома престарелых. Хоть выполняют их обычно попастые красотки (это отдельный кринж).

Я много лет занималась йогой, тело в хорошей физической форме - я искала более глубокие, но в тоже время безопасные упражнения.

Нашла. Оказалось, с тренером знакомы. Это видео Димы, он йогатерапевт, когда-то вернул на место свою грыжу без операции.

Держите 💚 этот ролик идеален для здоровья поясницы. 23 минуты.

Еще рекомендую плейлист растяжек Елены Маловой. По 15 минут. О ней уже писала, почти 400 видео йоги на любой вкус 💚Никаких курсов не надо.

Будем гибки - умом и телом. Всех обняла.

Зы.
Если есть советы и ссылки, премного благодарна за комментарии. Давайте соберем годноту.

Да, мне говорили, что дети выдирают волосы.

Но что лишь недавно научившийся ползать малыш может сделать резкий выпад и ПРОКУСИТЬ ЛИЦО? Только появившимися клыками?!

Нет, к такому инста-мамочки меня не готовили.

#родовое

Лагуна Лобос - точка тишины в 115 км от Буэнос-Айреса.
🔮все явки и пароли.

Я искала не туристическое место с максимально природным наполнением. Нашла. Фото тут.
А здесь подробности.

На этом озере нет
каких-то ярких достопримечательностей, сводящих с ума картинок, но всё-таки, на тысячу процентов - это моё.

Небольшое водное пространство. По берегам: то камыш, то болото, то лужайка со свежей травой и огромными эвкалиптами, то оборудованный кемпинг.

💚мало людей. Не знаю, может есть сезон и толпа. Но в конце октября - минимально, больше рыбаки.

💚 запахи. Огромные эвкалипты + хвойные. И пресная вода. Мое любимейшее сочетание, воздух - хоть ложкой ешь. Наслаждение.

💚 звуки. За 10 минут прогулки мы встретили только 4 вида разных уток и 3 вида соколиных. Причем один - такой здоровый орлан! Плюс попугаи, голуби всех размеров, цапли, аисты. Какие-то заблики.

Очень тихо, но громко от птиц и шелеста листьев.

🔮 где жить?
На Airbnb всего один вариант, на Букинге немногим больше. Мы списались со всеми, отмеченными на Гугл-картах отельчиками, и выбрали простую кабанью, но даже с бассейном.

На берегу есть приличные кемпинги с сан.узлом и печками под паришу. Также пара небольших магазинов, овощные, почти круглосуточные рыболовные и рестораны.

Сюда Los libres не ходите. Очень дорого, отдельно лазанью продают, отдельно соус к ней 😅 узнаешь на кассе.

В самом городе Лобос неплохие кофейни: Magenta - Café de especialidad и El Cafecito de Lobos

🔮что еще смотреть?

🫶Водопады. Живописное место из нескольких невысоких пенящихся каскадов на песчанике. С главной дороги к ним ведет сносная грунтовка, а перед забором - 5 минут по тропе и кустам налево.

Не ждите вау-эффекта, но как локация для фотосета может быть огонь. Или рыбки словить 😅

🫶 Старый жд мост через речку. Гугл обещает живописие, но и грунтовку - после дождя мы не поехали.

🫶 Зеленый тоннель из крон деревьев над жд путями. Красиво. По пути в кустах заброшенные товарные вагоны. Находится в соседнем городе по дороге к Байросу.

Там же есть неплохие места для обеда. Мы были в ресторане с потрясающей домашней кухней и уютнейшей атмосферой.

🔮
В целом, я очень довольна поездкой и рекомендую. Но, наверное, не всем. А вот тем, кому «под кустом надо переспать», чтобы восстановиться.
🔮

Спасибо Илье, что нашел все эти точки. Спасибо Карине, что подобрала настолько классные кафешки. Спасибо Андрею за то, что всегда за любой движ.


💚Всем в добрый путь💚 еще раз: фото в предыдущем посте канала.

#маршруты

Похоже, мы тут застряли

Сегодня ездили в Эскобар - соседний с Буэнос Айресом городок, в котором жили первые полгода, рожали Диану и подавались на ДНИ (аргентинское ПМЖ). Почему не в столице, писала о чудесах провинциальной вежливости тут.

Но кроме милоты, есть еще и скорость. Знакомые в Буэнос Айресе получили документы за 2-3 месяца: по детям, по учебе (тоже способ легализации). У нас прошло уже 5.

Сегодня нам вручили третью по счету прекарию (типа ВНЖ) до 10 февраля. Сказали, что до этого времени должны выдать документы, но скорее всего - в следующем году.

Блиииин 😟 Без этого ДНИ мы не можем получить аргентинское водительское удостоверение и по закону не имеем права ездить на машине. Да, все ездят, но нас остановили и взгрели в первый день покупки авто. Писала об этот тут.

Поэтому мы особо не рискуем выезжать за пределы столичного штата. И наш грандиозный авто-трип откладывается 😩

Изначально мы сняли квартиру в Буэнос Айресе за три месяца. Наверное, с такими раскладами, придется еще на три месяца продлять.

Из суда тоже новости сегодня пришли (дела о гражданстве не связаны с ПМЖ). Суд Андрея принял его документы, запросил справки о доходах и еще всякое - дело пошло быстро. А мой суд (да, в столице их 10, назначаются рандомно) заявил, что запрос ждите не раньше 2-4 месяцев.

Блиннн. А до этого запроса страну лучше не покидать. Обложили со всех сторон.

Ну ниче. Будем исследовать окрестности. Мне еще одно озеро подсказали.

….
Отдельно хочу рассказать, что в миграционной службе нас приняли без записи и без очереди. Я спросила в свободном окошке и девушка, видя, что мы с ребенком (или еще что) - занялась нашим делом. Хотя у нее болела голова: я мигрень за версту вижу. Подарила ей «Звездочку», почему-то положила этот бальзам утром себе в карман. Наверное, для нее. Но вы представьте уровень участия! С одной стороны - без записи, с другой - голова болит.

А в дорожной службе, куда я пошла еще раз узнать - можно ли без ПМЖ на права местные сдать - девушка так охала и ахала, почему нам еще документы не выдали. Но без ДНИ к экзаменам всё-таки никак допустить не могут. Посоветовала, если остановят, показывать только русские права и русский паспорт, а загран дома оставлять (по закону с иностранными правами водить можно не более 3 месяцев с момента въезда в страну).

Короче. Мы застряли в Буэнос Айресе. Но не самое, плохое место, откровенно говоря. Попробую всё-таки влиться в город.

#Аргентина

Их не порекомендует телеграм, но рекомендую я 😅 Продолжаю знакомить вас с каналами совершенно уникальных людей.

Катя-Цунами и ее «Дневники Стрекозы».

Мы вместе жили в джунглях Амазонки, пока в остальном мире свирепствовала пандемия. Я уехала делать свои фестивали, Катя осталась познавать традиционную медицину индейцев, а параллельно - криптовалюту. Этот микс и есть Катя: вроде несовместимое, но вместе. В пути больше 12 (!) лет, без работ на удаленке. Тем и интересно.

Канал историй. Как поехала в Китай преподавать английский, а оказалась в мире моды. Или работала морской стюардессой на яхтах во Франции. Не человек, а кладезь необычных профессий 😀

Рекомендую подписаться, если интересен формат дневников. Надеюсь, что помимо зажигательного опыта, автор начнет рассказывать о способах работы с сознанием и исцелением тела. То, изучалось и практиковалось несколько лет в Амазонке. (да, Катя, я всё-таки об этом написала 💚)

Как я всех победила - пост о блокировке русской сим-карты

Мегафон забрал мой номер. Если не совершать платные операции в течение 90 дней, номер аннулируется.

- Сообщает об этом оператор?
- Нет.
- Является ли пополнение счета платной операцией?
- Тоже нет. Только смс или звонок.

Я осталась без номера, к которому привязано всё.

Что делать? На подобное у меня полная ген.доверенность на маму в Курске.

— Извините, — говорят в Мегафоне, — Ваш номер в свободной базе. Его можно купить, но только в том регионе, к которому он принадлежит.

А покупала я эту симку в Кисловодске. Кстати, попутно выяснила, что по закону нельзя оформить новую сим-карту без физического присутствия человека. Даже с доверенностью.

Но кто мог подумать. В Кисловодске Борис идет и покупает мой номер! Оформляя на себя. Но мои смс-подтверждалки ему приходят! На все соц сети и прочее.

То есть, если что, можно послать гонца за своим номером.

С банками сложнее. Альфа закрыла доступ сразу, а через пару дней и Тиньков.

Как вернуть доступ к счетам? Требуют русские номера.

Оказывается, Мегафон (может и другие) оформляет е-сим удаленно. Если подтверждены гос услуги, можно сделать электронную подпись в приложении «Мой ключ», а далее - заключить договор с оператором. Они сразу высылают qr-код с еsim.

Звучит как-то сложно, но тыкая по предложенным ссылкам на сайте Мегафона, я обзавелась симкой через пять минут.

Чудо. Я прям рада, еще пару лет назад такой возможности не было.

Я снова пишу.

Письмо на 8 месяцев

Знаешь, я до сих пор не могу в тебя поверить. Не думаю, что когда-нибудь поверю до конца. Ты - это магия. Навсегда останешься чудом.

Что, у всех этих ученых, у Дарвина, не было детей? Даже если оставить в стороне волшебство зачатия и появления. То представить развитие человечества без ангелов-хранителей невозможно.

Ты намеренно лезешь к опасностям. Нарушаешь правила. Тебя не интересуют разбросанные по полу предметы. То, что в легком доступе. То, что маркетологи сочиняли для детей.

Нет, тебе нужно достать Кафку с книжной полки и сожрать половину обложки. Потянуть за скатерть, опрокинуть кипяток,заглянуть в биде. Заглотить побольше пакетов.

Как мы выжили? Только божий промысел.

Твоя любимая игрушка – это четки. Те самые, с которыми я медитировала в период зачатия. Те самые, что я привезла из Перу, хотя бирюза в них - алтайская. Надеюсь, сохранятся до твоего совершеннолетия.

Я уже кое о чем жалею. Некоторые советы окружающих всё-таки оказались правдой. Что ты будешь расти с невероятной скоростью.

Не успела запечатлеть важные моменты. Как ты оглушительно пердела в первые месяцы. Кряхтела как старый дед. Мурлыкала как котенок.

Вчера - кабачок. Сегодня - самая непоседливая пёся . Прячь обувь, следи за мебелью. Сгрызешь.

В полгода ты неожиданно поползла, стремительно села, а теперь уже уверенно стоишь, держась одной рукой. Наверное, еще пара недель — и пойдешь.

Так похожа на Андрея. Огромные уши, монгольский разрез глаз. Но сами глаза большие, как у меня. Ооооо, какой же ты будешь?

Уже сейчас не выносишь любое ограничение свободы. Пеленать было невозможно. Я бросила это через две недели после рождения, чтоб не говорили на курсах о младенцев. Сложно посадить в коляску, ведь нужно пристегнуться. Но как только коляска едет - ура, приключение! - сидишь спокойно.

А я? Знаешь, я по-разному.

Ты помогла мне понять и простить мою маму. Снова понять и снова простить. Но осознать, как тяжело с ребенком - это level up.

Вязать твою жизнь, распуская свою.

Я по-разному. Радостно, горько, злобно.

Но когда ты плачешь своим беззащитным ртом, я поражаюсь, какая же ты маленькая!

А когда ты смеешься, осознаю - какой мудрец поселился рядом.

💚 #родовое

А вот сейчас действительно важно. С первых дней, как я узнала, что беременна, ни одно из моих ожиданий не оправдалось. Меня поразило, сколько стереотипов во всем, что связано с родами и детьми. Столько табу есть только в темах секса и смерти.

Как будто все точно знают, как должно быть. Хотя каждая из нас - уникальна на сто процентов.

Я поняла, что должна написать об этом. Поделиться своей историей. Моя беременность, роды, мои отношения с дочкой идут совсем не так, как я ожидала, как мне предрекали все знакомые.

Я знаю, у каждой мамы свои ощущения, своя история. И я очень хочу собрать их в одну книгу, в проект «Только моё»

Чтобы женщины, которые хотят детей или уже растят их, могли прочитать и успокоиться. Нет никаких «как должно быть», мы можем ощущать все, что угодно в свою беременность, к своим детям. Каждая женщина имеет право на свои роды, на свой сакральный процесс, как чувствует лично она, будь то это дома в ванной или кесарево сечение.

Кто давно со мной, знает, что мой практически написанный сборник историй из путешествий исчез на 7 месяце. Просто испарился с ноута. И заново они не пишутся.

Но пишется - это. Я верю, что наши истории смогут поддержать тысячи женщин. Я уже приступила к работе. Трепетно - но скоро поделюсь первой главой.

Если вам близка эта идея, если есть, что сказать - пожалуйста - пишите мне. Истории. То, что пошло не так, как вам поговорили. Как вы ожидали. По-своему.

Вот несколько тем, чтобы помочь сориентироваться (но рассказ может быть любым):

- Как вы узнали о беременности, первые чувства
- Ваши триместры, какие они были?
- Роды. Как вы прошли через это?
- Первые впечатления от ребенка
- Страшно сказать, но. То, о чем обычно молчат, но так хочется сказать
- Секс после родов, отношения с партнером

Пока это все, но я буду делиться своими историями - вдохновлять вас. Надеюсь, все получится

#Толькомоё

Короткий обзор Темаскаль - сакральной бани Латинской Америки