Три новогодних ночи доктора Гадзияна…
(Эта история закончились хорошо🙏)
Ровно 21 год я отработал в отделении экстренной урологии в Больнице Скорой помощи. Отделение на 45 коек «обслуживало» город миллионник (да и сейчас остается в городе таким одним).. Дежурства - АД, на два врача-уролога в среднем 30-50 обращений за сутки, больные всегда тяжелые, запущенные, иногда никому не нужные люди… Ну а в праздники всегда ПОЛНО ТРАВМ - от мужских гениталий - переломов члена под активной партнершей, до разрывов мочевого пузыря на фоне удара ногой в живот в пьяной драке, разрыва почки - в результате падения или аварии и тд и тп…
Работал я с 23 лет и до 44 годков - ОЧЕНЬ МНОГО… В среднем это было 7-8 дежурств в месяц, и каждый день еще в день, скажу что операции шли ежедневно и днём и ночью, спали иногда по 1-2 часа за сутки, а иногда работали и не сомкнув глаз… Короче, дома я бывал в среднем два три вечера в буднях и пол выходного - на выходных…. Да и еще ну просто ОГРОМНАЯ КИПА - ПРОСТО ГОРА БУМАЖНОЙ РАБОТЫ (писанины)…
Как я еще смог дважды пожениться и «родить» двоих сыновей в эти времена - это загадка😅😂😂
Если бы сейчас меня поместили в такие условия работы, и дали мне любые деньги - Я БЫ НЕ СОГЛАСИЛСЯ НИКОГДА, а вообще наверное бы просто сам УМЕР от такого безумия!
Так вот, из этого 21 года дежурств я помню ТРИ ДЕЖУРСТВА В НОВЫЙ ГОД (года не вспомню, но дежурства помню отчётливо)…
Первые сутки 31 декабря начались очень спокойно в 9.00, целый день мы практически отдыхали, в отделении оставалось 12 больных…
И вот в 23.00 мы сидим с докторами, медсестрами и санитарками за столом, а из приёмного отделения навязчиво звонит телефон. Поднимаю трубку и запыхавшийся голос нервно на повышенных тонах вещает: срочно всем в приемное, массовое ДТП 7 человек, двое в коме, трое с серьезными травмами, да еще и двое детей, легко отделался только водитель джипа - отец семейства, везший детей и родственников на праздник….трезвый
Ну что.. началось… Спускаюсь в приемное отделение и понимаю, что здесь что-то очень и очень серьезное, в женской смотровой стоны, кровь… В мужской идут реанимационные мероприятия сразу у двоих - у подростка и у мужчины….
В общем ужас ….
Продолжение следует …. После ваших 200 огоньков 🔥
(Эта история закончились хорошо🙏)
Ровно 21 год я отработал в отделении экстренной урологии в Больнице Скорой помощи. Отделение на 45 коек «обслуживало» город миллионник (да и сейчас остается в городе таким одним).. Дежурства - АД, на два врача-уролога в среднем 30-50 обращений за сутки, больные всегда тяжелые, запущенные, иногда никому не нужные люди… Ну а в праздники всегда ПОЛНО ТРАВМ - от мужских гениталий - переломов члена под активной партнершей, до разрывов мочевого пузыря на фоне удара ногой в живот в пьяной драке, разрыва почки - в результате падения или аварии и тд и тп…
Работал я с 23 лет и до 44 годков - ОЧЕНЬ МНОГО… В среднем это было 7-8 дежурств в месяц, и каждый день еще в день, скажу что операции шли ежедневно и днём и ночью, спали иногда по 1-2 часа за сутки, а иногда работали и не сомкнув глаз… Короче, дома я бывал в среднем два три вечера в буднях и пол выходного - на выходных…. Да и еще ну просто ОГРОМНАЯ КИПА - ПРОСТО ГОРА БУМАЖНОЙ РАБОТЫ (писанины)…
Как я еще смог дважды пожениться и «родить» двоих сыновей в эти времена - это загадка😅😂😂
Если бы сейчас меня поместили в такие условия работы, и дали мне любые деньги - Я БЫ НЕ СОГЛАСИЛСЯ НИКОГДА, а вообще наверное бы просто сам УМЕР от такого безумия!
Так вот, из этого 21 года дежурств я помню ТРИ ДЕЖУРСТВА В НОВЫЙ ГОД (года не вспомню, но дежурства помню отчётливо)…
Первые сутки 31 декабря начались очень спокойно в 9.00, целый день мы практически отдыхали, в отделении оставалось 12 больных…
И вот в 23.00 мы сидим с докторами, медсестрами и санитарками за столом, а из приёмного отделения навязчиво звонит телефон. Поднимаю трубку и запыхавшийся голос нервно на повышенных тонах вещает: срочно всем в приемное, массовое ДТП 7 человек, двое в коме, трое с серьезными травмами, да еще и двое детей, легко отделался только водитель джипа - отец семейства, везший детей и родственников на праздник….трезвый
Ну что.. началось… Спускаюсь в приемное отделение и понимаю, что здесь что-то очень и очень серьезное, в женской смотровой стоны, кровь… В мужской идут реанимационные мероприятия сразу у двоих - у подростка и у мужчины….
В общем ужас ….
Продолжение следует …. После ваших 200 огоньков 🔥
🔥517👍24❤17😱5👏4😐1
Три новогодних ночи доктора Гадзияна…(часть вторая) - начало здесь https://t.me/urolog_mark/4248
Вообще, сколько работаю врачом, всегда знал и понимал, что больше всего горя людям приносят авто- и мотоаварии и несчастные случаи на дорогах. Уж сколько я их видел за 22 года, молодые парни, девчонки… Но это отдельная история …
А почему я вспомнил этот случай? Новый Год - за рулем семиместного джипа Тойота отец, рядом его родной брат, сзади две жены и трое детей, один подросток и двое маленьких - мальчик и девочка, ехали двумя дружными семьями два брата поздравлять с НОВЫМ ГОДОМ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ…. Мы с братом моим и женами, тоже не раз так делали…. Вот и врезался случай в память…
Летели по обледенелой трассе, сбоку выезжала фура: или прямо в нее на всей скорости, либо по тормозам - и уходить… Ушли так, что в дерево лобовой и потом два раза в бок авто… Если бы не подушки и не Тойота, точно были бы все трупы. Скорость была 130 км/ч (это я потом с отцом семейства - старшим братом долго общался)
Единственный, кто не пострадал и отделался легким испугом, был как раз водитель, но от этого ему было не легче…
Первую в операционную забрали 6 летнюю племянницу, там были сильные боли в животе. В операционной был быстро произведен разрез и осмотр совместно с хирургами, мы выявили ушиб почки, гематому брыжейки и сальника, а также внутрибрюшной разрыв мочевого пузыря, который мною был ушит и в целом девочке ничего уже не угрожало …
Обе женщины сидящие сзади, получили черепно-мозговые травмы и порезы рук и лица, одну уже успешно оперировали нейрохирурги, другая оказалась в реанимации….к счастью и их жизням уже ничего не угрожало тоже…
Хуже всего, как я сказал, обстояли дела в мужской смотровой…. Оказывается двое братьев 7 и 14 лет, сидели на последнем ряду: у семилетнего был перелом руки в двух местах и болевой шок, он практически ничего не говорил, а уже с лангетой на руке и сочившимися повязками на голове, со слезами на глазах, молча наблюдал за происходящей вокруг картиной… У его 14 летнего родного брата от сильного удара грудной клетки о сиденье впереди, были сломаны 9 ребер, был открытый пневмоторакс и дважды произошла остановка сердца… Сердце слава богу завели и парня забирали в операционную…. А вот младший брат водителя, мужчина атлетического сложения (38 лет) в сознание не приходил, пульса практически не было, кожные покровы были цвета мела… Я сразу сказал, что там очень большая кровопотеря! В таких случаях мы всегда молниеносно берем красную кровь на гемоглобин и эритроциты, а также группу крови… Каково же было наше изумление, когда в крови гемоглобин был 50 г/л, эритроцитов 1.8х10/12, а он еще был жив…
Операционная была развернута МОЛНИЕНОСНО…. Лапаротомия началась ровно в 00.00 - с боем КРЕМЛЕВСКИХ КУРАНТОВ🎆🎇🌠🌆
Продолжение следует, после ваших 300 🔥огоньков …
Это Гадзиян, и его три Новогодние ночи …
Вообще, сколько работаю врачом, всегда знал и понимал, что больше всего горя людям приносят авто- и мотоаварии и несчастные случаи на дорогах. Уж сколько я их видел за 22 года, молодые парни, девчонки… Но это отдельная история …
А почему я вспомнил этот случай? Новый Год - за рулем семиместного джипа Тойота отец, рядом его родной брат, сзади две жены и трое детей, один подросток и двое маленьких - мальчик и девочка, ехали двумя дружными семьями два брата поздравлять с НОВЫМ ГОДОМ СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ…. Мы с братом моим и женами, тоже не раз так делали…. Вот и врезался случай в память…
Летели по обледенелой трассе, сбоку выезжала фура: или прямо в нее на всей скорости, либо по тормозам - и уходить… Ушли так, что в дерево лобовой и потом два раза в бок авто… Если бы не подушки и не Тойота, точно были бы все трупы. Скорость была 130 км/ч (это я потом с отцом семейства - старшим братом долго общался)
Единственный, кто не пострадал и отделался легким испугом, был как раз водитель, но от этого ему было не легче…
Первую в операционную забрали 6 летнюю племянницу, там были сильные боли в животе. В операционной был быстро произведен разрез и осмотр совместно с хирургами, мы выявили ушиб почки, гематому брыжейки и сальника, а также внутрибрюшной разрыв мочевого пузыря, который мною был ушит и в целом девочке ничего уже не угрожало …
Обе женщины сидящие сзади, получили черепно-мозговые травмы и порезы рук и лица, одну уже успешно оперировали нейрохирурги, другая оказалась в реанимации….к счастью и их жизням уже ничего не угрожало тоже…
Хуже всего, как я сказал, обстояли дела в мужской смотровой…. Оказывается двое братьев 7 и 14 лет, сидели на последнем ряду: у семилетнего был перелом руки в двух местах и болевой шок, он практически ничего не говорил, а уже с лангетой на руке и сочившимися повязками на голове, со слезами на глазах, молча наблюдал за происходящей вокруг картиной… У его 14 летнего родного брата от сильного удара грудной клетки о сиденье впереди, были сломаны 9 ребер, был открытый пневмоторакс и дважды произошла остановка сердца… Сердце слава богу завели и парня забирали в операционную…. А вот младший брат водителя, мужчина атлетического сложения (38 лет) в сознание не приходил, пульса практически не было, кожные покровы были цвета мела… Я сразу сказал, что там очень большая кровопотеря! В таких случаях мы всегда молниеносно берем красную кровь на гемоглобин и эритроциты, а также группу крови… Каково же было наше изумление, когда в крови гемоглобин был 50 г/л, эритроцитов 1.8х10/12, а он еще был жив…
Операционная была развернута МОЛНИЕНОСНО…. Лапаротомия началась ровно в 00.00 - с боем КРЕМЛЕВСКИХ КУРАНТОВ🎆🎇🌠🌆
Продолжение следует, после ваших 300 🔥огоньков …
Это Гадзиян, и его три Новогодние ночи …
🔥599❤27👍20😱8😢6
Три новогодних ночи доктора Гадзияна…(часть третья) - предыдущая здесь https://t.me/urolog_mark/4249
И вот, с боем курантов бригада из двух хирургов и одного уролога начала свой «бой» за жизнь мужчины.
В таких ситуациях, когда есть признаки внутрибрюшного кровотечения (а по данным УЗИ, анализу крови и клинической картине - это сразу ясно) ты всегда думаешь о разрыве селезенки, печени, почек … Именно оттуда всегда самые большие потери …
Здесь удар пришелся на правый бок и в операционной подтвердился разрыв печени и правой почки…. В брюшной полости и в забрюшинном пространстве была свежая кровь…. Всего около 2.5 литров кровопотеря, это очень критичный уровень… Естественно переливание донорской крови началось еще до операции, но этого было недостаточно, больной продолжал ее терять…
Мною мгновенно было принято решение об удалении почки (последняя была размозжена в клочья), после чего хирурги долго и скрупулёзно ушивали печень… А это очень сложная задача, особенно если она травмирована и повреждена… Благо мы в те времена уже активно использовали реинфузионную систему переливания аутокрови самому больному (его же кровь, вся что излилась в брюшную полость через отсос поступала в аппарат, обезвреживалась и с стерильном состоянии вновь вливалась в сосуды пациента), я думаю именно это и спасло этому мужчине жизнь….
Уходили мы с операционной в 3.30…. Печень удалось в конце концов ушить, все внутренние органы другой локализации оказались целы…
Выходя из операционной я увидел в дальнем углу смотровой комнаты две фигуры мальчика и мужчины, сидящих в полной тишине, взявших друг друга за руки и грустно ждущих новостей от врачей в надежде услышать что-то хорошее…
Вот кому хуже всех в этот Новый Год, тогда подумалось мне…. Особенно мне было жаль 6 летнего мальчугана, который казалось не произнес ни единого слова и возгласа с того самого момента, как оказался вместе с семьей в больнице… «Герой» проскользнула последняя мысль..
Это Гадзиян и его три Новогодние ночи ….
Продолжение следует после ваших 300 🔥 огоньков
И вот, с боем курантов бригада из двух хирургов и одного уролога начала свой «бой» за жизнь мужчины.
В таких ситуациях, когда есть признаки внутрибрюшного кровотечения (а по данным УЗИ, анализу крови и клинической картине - это сразу ясно) ты всегда думаешь о разрыве селезенки, печени, почек … Именно оттуда всегда самые большие потери …
Здесь удар пришелся на правый бок и в операционной подтвердился разрыв печени и правой почки…. В брюшной полости и в забрюшинном пространстве была свежая кровь…. Всего около 2.5 литров кровопотеря, это очень критичный уровень… Естественно переливание донорской крови началось еще до операции, но этого было недостаточно, больной продолжал ее терять…
Мною мгновенно было принято решение об удалении почки (последняя была размозжена в клочья), после чего хирурги долго и скрупулёзно ушивали печень… А это очень сложная задача, особенно если она травмирована и повреждена… Благо мы в те времена уже активно использовали реинфузионную систему переливания аутокрови самому больному (его же кровь, вся что излилась в брюшную полость через отсос поступала в аппарат, обезвреживалась и с стерильном состоянии вновь вливалась в сосуды пациента), я думаю именно это и спасло этому мужчине жизнь….
Уходили мы с операционной в 3.30…. Печень удалось в конце концов ушить, все внутренние органы другой локализации оказались целы…
Выходя из операционной я увидел в дальнем углу смотровой комнаты две фигуры мальчика и мужчины, сидящих в полной тишине, взявших друг друга за руки и грустно ждущих новостей от врачей в надежде услышать что-то хорошее…
Вот кому хуже всех в этот Новый Год, тогда подумалось мне…. Особенно мне было жаль 6 летнего мальчугана, который казалось не произнес ни единого слова и возгласа с того самого момента, как оказался вместе с семьей в больнице… «Герой» проскользнула последняя мысль..
Это Гадзиян и его три Новогодние ночи ….
Продолжение следует после ваших 300 🔥 огоньков
🔥579❤29👍9👏4😁3😢3🙏3
Друзья мои, коллеги, пациенты!
В этот предновогодний день, когда снежинки тихо кружатся за окном, а мир вокруг нас наполняется волшебством, я хочу обратиться к вам с самыми тёплыми словами🙏
Представьте себе ночь перед самым долгожданным праздником – тишина окутывает город, словно мягкий плед, укрывающий наши дома от забот и тревог. Небо над нами усыпано звездами, каждая из которых хранит свою тайну, свой светлый лучик, стремящийся сквозь века до наших сердец. Эти звёзды напоминают нам о том, что даже в самые тёмные времена есть место для мечты, для веры в лучшее будущее.
Новый год – это время чудес, время, когда мы все становимся немного детьми, верящими в сказку. Пусть эта вера не покидает вас никогда, ведь она – наш внутренний компас, ведущий нас по пути здоровья, счастья и любви.
Каждый из нас переживает свои испытания, но помните, что после бури всегда приходит солнце. И пусть оно согревает ваши сердца теплом и светом, наполняя их радостью и уверенностью в завтрашнем дне.
Я благодарен каждому из вас за то, что вы доверяете мне своё здоровье, за вашу поддержку и веру в меня. Вместе мы можем преодолеть любые трудности, вместе мы создадим новую страницу нашей жизни, полную успехов и свершений.
Пусть в Новом году ваши мечты сбудутся, а каждый день будет наполнен улыбками и радостными моментами. Желаю всем крепкого здоровья, семейного тепла и исполнения самых заветных желаний!
От всего сердца поздравляю вас с наступающим Новым годом! Пусть он принесёт вам счастье, удачу и благополучие во всём!
С уважением,
Ваш врач и друг Гадзиян….
Ну, а скоро мы продолжим….
В этот предновогодний день, когда снежинки тихо кружатся за окном, а мир вокруг нас наполняется волшебством, я хочу обратиться к вам с самыми тёплыми словами🙏
Представьте себе ночь перед самым долгожданным праздником – тишина окутывает город, словно мягкий плед, укрывающий наши дома от забот и тревог. Небо над нами усыпано звездами, каждая из которых хранит свою тайну, свой светлый лучик, стремящийся сквозь века до наших сердец. Эти звёзды напоминают нам о том, что даже в самые тёмные времена есть место для мечты, для веры в лучшее будущее.
Новый год – это время чудес, время, когда мы все становимся немного детьми, верящими в сказку. Пусть эта вера не покидает вас никогда, ведь она – наш внутренний компас, ведущий нас по пути здоровья, счастья и любви.
Каждый из нас переживает свои испытания, но помните, что после бури всегда приходит солнце. И пусть оно согревает ваши сердца теплом и светом, наполняя их радостью и уверенностью в завтрашнем дне.
Я благодарен каждому из вас за то, что вы доверяете мне своё здоровье, за вашу поддержку и веру в меня. Вместе мы можем преодолеть любые трудности, вместе мы создадим новую страницу нашей жизни, полную успехов и свершений.
Пусть в Новом году ваши мечты сбудутся, а каждый день будет наполнен улыбками и радостными моментами. Желаю всем крепкого здоровья, семейного тепла и исполнения самых заветных желаний!
От всего сердца поздравляю вас с наступающим Новым годом! Пусть он принесёт вам счастье, удачу и благополучие во всём!
С уважением,
Ваш врач и друг Гадзиян….
Ну, а скоро мы продолжим….
❤235👍64👏19🥰10🙏2
9 СОВЕТОВ, как не набрать вес на праздники🚀🔥
Праздники традиционно сопровождаются изобилием пищи и напитков, что часто приводит к увеличению массы тела у людей. Минимизировать набор веса во время праздников помогут девять очень эффективных советов🍾 🍾 🍾
1. Планирование питания
Одним из ключевых факторов является предварительное планирование своего меню. Это позволяет избежать спонтанных перееданий и употребления высококалорийных блюд. Рекомендуется заранее составить список продуктов, которые будут присутствовать на столе, и выбрать те, которые содержат меньше жиров и сахара. Например, вместо майонеза можно использовать йогуртовые соусы, а сладкие десерты заменить фруктовыми салатами.
2. Контроль порций
Важным аспектом контроля за весом является соблюдение нормальных размеров порций. Исследования показывают, что люди склонны съедать больше, если порции большие. Для этого можно воспользоваться небольшими тарелками и чашками, чтобы визуально сократить количество потребляемой пищи. Также стоит помнить о том, что насыщение приходит не сразу, поэтому рекомендуется делать паузы между приемами пищи.
3. Увеличение доли овощей и фруктов
Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая способствует чувству сытости и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, они содержат мало калорий по сравнению с другими продуктами. Поэтому включение большого количества овощей и фруктов в рацион поможет снизить общее потребление калорий без ущерба для ощущения сытости.
4. Ограничение потребления алкоголя
Алкогольные напитки содержат значительное количество калорий, особенно коктейли и ликеры. К тому же алкоголь снижает контроль над аппетитом, что может привести к избыточному потреблению пищи. Чтобы минимизировать влияние алкоголя на вес, следует ограничить его употребление и выбирать менее калорийные варианты, такие как сухое вино или светлое пиво.
5. Физическая активность
Регулярная физическая активность помогает сжигать калории и поддерживать нормальный уровень метаболизма. Во время праздников важно находить время для прогулок, занятий спортом или хотя бы небольших физических упражнений дома. Даже простые действия, такие как подъем по лестнице вместо лифта, могут существенно повлиять на расход энергии.
6. Достаточный сон
Недостаток сна связан с повышением уровня гормона грелина, который стимулирует аппетит, и снижением уровня лептина, отвечающего за чувство сытости. Таким образом, полноценный сон играет важную роль в контроле веса. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы поддерживать баланс гормонов и избегать переедания.
7. Гидратация
Вода необходима для нормального функционирования организма и поддержания обмена веществ. Часто жажду путают с голодом, поэтому регулярное питье воды может помочь снизить количество потребляемых калорий. Кроме того, вода способствует выведению токсинов и улучшению работы пищеварительной системы.
8. Медленное питание
Скорость приема пищи также влияет на ощущение сытости. Медленный темп позволяет организму вовремя распознать сигналы насыщения и избежать переедания. Рекомендуется тщательно пережевывать пищу и делать небольшие перерывы между кусочками.
9. Отказ от перекусов перед основными приемами пищи
Перекусы перед основными приемами пищи могут привести к общему увеличению суточного потребления калорий. Лучше всего придерживаться регулярного графика питания и избегать частых перекусов, особенно если они состоят из высококалорийных продуктов.
Набираете вес после праздников)?
👍 -да
👌 - нет, держусь
Кого среди нас больше)?
Праздники традиционно сопровождаются изобилием пищи и напитков, что часто приводит к увеличению массы тела у людей. Минимизировать набор веса во время праздников помогут девять очень эффективных советов
1. Планирование питания
Одним из ключевых факторов является предварительное планирование своего меню. Это позволяет избежать спонтанных перееданий и употребления высококалорийных блюд. Рекомендуется заранее составить список продуктов, которые будут присутствовать на столе, и выбрать те, которые содержат меньше жиров и сахара. Например, вместо майонеза можно использовать йогуртовые соусы, а сладкие десерты заменить фруктовыми салатами.
2. Контроль порций
Важным аспектом контроля за весом является соблюдение нормальных размеров порций. Исследования показывают, что люди склонны съедать больше, если порции большие. Для этого можно воспользоваться небольшими тарелками и чашками, чтобы визуально сократить количество потребляемой пищи. Также стоит помнить о том, что насыщение приходит не сразу, поэтому рекомендуется делать паузы между приемами пищи.
3. Увеличение доли овощей и фруктов
Овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая способствует чувству сытости и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, они содержат мало калорий по сравнению с другими продуктами. Поэтому включение большого количества овощей и фруктов в рацион поможет снизить общее потребление калорий без ущерба для ощущения сытости.
4. Ограничение потребления алкоголя
Алкогольные напитки содержат значительное количество калорий, особенно коктейли и ликеры. К тому же алкоголь снижает контроль над аппетитом, что может привести к избыточному потреблению пищи. Чтобы минимизировать влияние алкоголя на вес, следует ограничить его употребление и выбирать менее калорийные варианты, такие как сухое вино или светлое пиво.
5. Физическая активность
Регулярная физическая активность помогает сжигать калории и поддерживать нормальный уровень метаболизма. Во время праздников важно находить время для прогулок, занятий спортом или хотя бы небольших физических упражнений дома. Даже простые действия, такие как подъем по лестнице вместо лифта, могут существенно повлиять на расход энергии.
6. Достаточный сон
Недостаток сна связан с повышением уровня гормона грелина, который стимулирует аппетит, и снижением уровня лептина, отвечающего за чувство сытости. Таким образом, полноценный сон играет важную роль в контроле веса. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы поддерживать баланс гормонов и избегать переедания.
7. Гидратация
Вода необходима для нормального функционирования организма и поддержания обмена веществ. Часто жажду путают с голодом, поэтому регулярное питье воды может помочь снизить количество потребляемых калорий. Кроме того, вода способствует выведению токсинов и улучшению работы пищеварительной системы.
8. Медленное питание
Скорость приема пищи также влияет на ощущение сытости. Медленный темп позволяет организму вовремя распознать сигналы насыщения и избежать переедания. Рекомендуется тщательно пережевывать пищу и делать небольшие перерывы между кусочками.
9. Отказ от перекусов перед основными приемами пищи
Перекусы перед основными приемами пищи могут привести к общему увеличению суточного потребления калорий. Лучше всего придерживаться регулярного графика питания и избегать частых перекусов, особенно если они состоят из высококалорийных продуктов.
Набираете вес после праздников)?
👍 -да
👌 - нет, держусь
Кого среди нас больше)?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍148👌82🔥18😢2
Эфир здоровье мужчины!
«МУЖСКОЙ КЛУБ» ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ ДЛЯ ИЗБРАННЫХ И ПРОДВИНУТЫХ
ДРУЗЬЯ! ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ! Кидаю в основной канал прекрасный эфир для мужчин и их вторых половинок❤️🙏😍
Недавний эфир, который получился очень и очень полезным🙏
Слушаем на скорости х2 и набираемся знаний ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
МУЖСКОГО и НЕ ТОЛЬКО 😌
Как раз есть масса времени послушать и стать ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!
Ваши 🔥 меня радуют… Про Новогодние дежурства скоро продолжу 🔥🔥🔥
Недавний эфир, который получился очень и очень полезным🙏
Слушаем на скорости х2 и набираемся знаний ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
МУЖСКОГО и НЕ ТОЛЬКО 😌
Как раз есть масса времени послушать и стать ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ!
Ваши 🔥 меня радуют… Про Новогодние дежурства скоро продолжу 🔥🔥🔥
🔥154👍26❤22🍾3🤪1
Вот сколько я отдыхаю, понял одно: человек бездельничать так долго трезвым не может😂😂😂
Только с алкоголем…
Если бы не он, я бы точно рвался работать… А так….
Ну не могу я без дела больше 4-5 дней сидеть…
А если на отдых, то лимит ровно 9 дней и ночей, дальше тоска, хочется что-то делать.. Пользу миру и людям приносить….
Как-то так….
А у вас как с этим)? Делитесь своими мыслями 😎
Только с алкоголем…
Если бы не он, я бы точно рвался работать… А так….
Ну не могу я без дела больше 4-5 дней сидеть…
А если на отдых, то лимит ровно 9 дней и ночей, дальше тоска, хочется что-то делать.. Пользу миру и людям приносить….
Как-то так….
А у вас как с этим)? Делитесь своими мыслями 😎
🔥150👍27😁19❤16👏3🐳1🏆1
Сейчас самая быстрорастущая демографическая группа мире, численность которой с 1970-х годов удваивается примерно каждые десять лет — люди, дожившие до 100 лет. Тем не менее, раскрытие секретов исключительного долголетия — задача нелегкая. Она требует изучения сложного взаимодействия генетической предрасположенности и факторов образа жизни.
Недавнее исследование, опубликованное в GeroScience, выявило несколько общих биомаркеров, включая уровни холестерина и глюкозы, у людей, которые прожили более 90 лет. В нем крупнейшая на сегодняшний день выборка. Авторы проанализировали биомаркерные профили людей, доживших до 100 лет и старше, и их умерших раньше сверстников. Исследование включало данные 44 000 шведов, проходивших медицинские осмотры в возрасте от 64 до 99 лет. Из этого числа 1224 человека, или 2,7%, достигли 100-летнего возраста.
Подавляющее большинство (85%) столетних людей составляли женщины. В исследование вошли 12 биомаркеров, которые ранее связывались со старением или смертностью.
В целом, те, кто дожил до 100 лет и старше, как правило, имели более низкие уровни глюкозы, креатинина и мочевой кислоты.
Например, у очень немногих людей, доживших до 100 лет, уровень глюкозы был выше 6,5 ммоль/л в более раннем возрасте или уровень креатинина выше 125 мкмоль/л.
При этом у людей с самыми низкими уровнями общего холестерина и железа была меньшая вероятность дожить до 100 лет, чем у всех остальных. Как и у людей с высокими уровнями глюкозы, креатинина, мочевой кислоты и маркерами проблем функции печени.
Например, в группе с наименьшим уровнем мочевой кислоты 4% людей доживали до 100 лет, а с самым высоким уровнем только 1,5%.
Хотя обнаруженные различия в целом оказались относительно небольшими, они предполагают возможную связь между метаболическим здоровьем, питанием и долголетием. Примечательно, что различия в биомаркерах проявляются задолго до смерти.
ДРУЗЬЯ, лично сдал перед НОВЫМ ГОДОМ все анализы (первый раз за 3 года) и ВАМ ТОЖЕ СОВЕТУЮ! Сразу после праздников начать год с ЧЕК-АПА!
Набираем 300 🔥огней и я расскажу какие анализы сдал, зачем и что предпринял далее😎
Недавнее исследование, опубликованное в GeroScience, выявило несколько общих биомаркеров, включая уровни холестерина и глюкозы, у людей, которые прожили более 90 лет. В нем крупнейшая на сегодняшний день выборка. Авторы проанализировали биомаркерные профили людей, доживших до 100 лет и старше, и их умерших раньше сверстников. Исследование включало данные 44 000 шведов, проходивших медицинские осмотры в возрасте от 64 до 99 лет. Из этого числа 1224 человека, или 2,7%, достигли 100-летнего возраста.
Подавляющее большинство (85%) столетних людей составляли женщины. В исследование вошли 12 биомаркеров, которые ранее связывались со старением или смертностью.
В целом, те, кто дожил до 100 лет и старше, как правило, имели более низкие уровни глюкозы, креатинина и мочевой кислоты.
Например, у очень немногих людей, доживших до 100 лет, уровень глюкозы был выше 6,5 ммоль/л в более раннем возрасте или уровень креатинина выше 125 мкмоль/л.
При этом у людей с самыми низкими уровнями общего холестерина и железа была меньшая вероятность дожить до 100 лет, чем у всех остальных. Как и у людей с высокими уровнями глюкозы, креатинина, мочевой кислоты и маркерами проблем функции печени.
Например, в группе с наименьшим уровнем мочевой кислоты 4% людей доживали до 100 лет, а с самым высоким уровнем только 1,5%.
Хотя обнаруженные различия в целом оказались относительно небольшими, они предполагают возможную связь между метаболическим здоровьем, питанием и долголетием. Примечательно, что различия в биомаркерах проявляются задолго до смерти.
ДРУЗЬЯ, лично сдал перед НОВЫМ ГОДОМ все анализы (первый раз за 3 года) и ВАМ ТОЖЕ СОВЕТУЮ! Сразу после праздников начать год с ЧЕК-АПА!
Набираем 300 🔥огней и я расскажу какие анализы сдал, зачем и что предпринял далее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
SpringerLink
Blood biomarker profiles and exceptional longevity: comparison of centenarians and non-centenarians in a 35-year follow-up of the…
GeroScience - Comparing biomarker profiles measured at similar ages, but earlier in life, among exceptionally long-lived individuals and their shorter-lived peers can improve our understanding of...
🔥354👍28❤17
Продолжение - часть четвертая (здесь начало https://t.me/urolog_mark/4251)
ТРИ НОВОГОДНИХ НОЧИ ДОКТОРА ГАДЗИЯНА..
Та далекая новогодняя ночь с сумасшедшим дежурством закончилось маленькой победой над ужасными обстоятельствами…
Все были живы, мужчина с самой серьёзной сочетанной травмой наутро уже был в сознании, кровотечение было остановлено, перелито литр крови и плазмы, девочка 6 лет уже дышала сама и была активизирована, малыши вообще очень быстро восстанавливаются и выздоравливают, две женщины тоже приходили в себя… Миссия дежурной бригады была выполнена… Уходя я долго разговаривал с водителем авто и услышал самую главную фразу: все случилось из-за спешки и самонадеянности, больше никогда не буду спешить, за эти 6 часов вся жизнь пролетела перед глазами, и если бы кто-то погиб из семьи, я бы себе никогда этого не простил, сказал он…
С тех пор прошло много лет, и мы даже поддерживаем связь с этой семьей… Ведь такие случаи даже во врачебной хирургической жизни любого медика случаются ну крайне крайне редко….
Но это была лишь одна НОВОГОДНЯЯ НОЧЬ ГАДЗИЯНА, а было еще две… Не менее драматичные …
Там и жизнь, и любовь и даже трагические моменты….
Поехали дальше?
Как-то я поменялся дежурством 31 декабря с коллегой, мне нужно было улетать 3 января на 8 дней в теплые края и пришлось отдежурить 31.12 и 2.01… Мне пошли навстречу и я запомнил эти сутки на всю жизнь…
Все начиналось как обычно, а обычно 31.12 в приемном покое громадной больницы часто ОЧЕНЬ СПОКОЙНО до глубокой ночи, и все самое драматическое происходит всегда ПОД УТРО…
После того как пробили куранты, уже в районе 2-3 ночи в приемное отделение приехала группа молодых людей: двое мужчин и двое девушек… Мужчины говорили по-английски, одна девушка переводила, вторая была ее подруга, все были взволнованы… Мужчины оказались американцами, два друга, один из них приехал к своей любимой русской девушке в Россию на Новый год (в те далекие времена Америка и Россия еще дружили, или, впрочем, делали вид, но все же)… я в этот момент находился на приеме и обратил внимание на белый цвет кожи одного из мужчин(им было по 35-37 лет), шел он еле-еле, в вынужденной позе с поддержкой друга, на лице была «гримаса боли»… Мужчина очень страдал, это было заметно всем… Предыстория была такова: перед боем курантов все выпивали прямо на снежной опушке и катались экстремально на санях, причем с невероятной огромной обледенелой горки… В какой-то момент слетев с санок мужчина получил удар в живот от другой пары катающихся на санях, боль, со слов была очень сильной, но ничего лучшего, чем обезболить себя двумя бутылками ледяного шампанского, и продолжить аттракцион, для себя компания не нашла… И что удивительно, шампанское на время помогло и еще час катания продолжались… После 12 ночи все уже были за столом, и продолжили веселье, однако боль в животе американца нарастала и прибавились слабость и головокружение.. Конечно же он терпел до последнего, приехав к любимой в Россию, он никак не хотел болеть, на что-то жаловаться и, тем более ехать в госпиталь … Ковбой он и в России ковбой😟
Каково же было удивление всей компании и нас врачей, когда в течение 10 минут мы поняли, что состояние зарубежного гостя критическое и нужна срочная госпитализация и операция…. Американец «шел в отказ»до последнего..Пока еще был в сознании… То, что произошло дальше повергло всех в глубочайший шок…
Продолжение следует, это вторая НОВОГОДНЯЯ НОЧЬ доктора Гадзияна и четвертая часть эпопеи… С вас 350 огней и едем дальше 🙂↕️
P.s. Все тексты оригинальны, пишу все сам, при копировании просьба ссылаться на авторский источник🫶
ТРИ НОВОГОДНИХ НОЧИ ДОКТОРА ГАДЗИЯНА..
Та далекая новогодняя ночь с сумасшедшим дежурством закончилось маленькой победой над ужасными обстоятельствами…
Все были живы, мужчина с самой серьёзной сочетанной травмой наутро уже был в сознании, кровотечение было остановлено, перелито литр крови и плазмы, девочка 6 лет уже дышала сама и была активизирована, малыши вообще очень быстро восстанавливаются и выздоравливают, две женщины тоже приходили в себя… Миссия дежурной бригады была выполнена… Уходя я долго разговаривал с водителем авто и услышал самую главную фразу: все случилось из-за спешки и самонадеянности, больше никогда не буду спешить, за эти 6 часов вся жизнь пролетела перед глазами, и если бы кто-то погиб из семьи, я бы себе никогда этого не простил, сказал он…
С тех пор прошло много лет, и мы даже поддерживаем связь с этой семьей… Ведь такие случаи даже во врачебной хирургической жизни любого медика случаются ну крайне крайне редко….
Но это была лишь одна НОВОГОДНЯЯ НОЧЬ ГАДЗИЯНА, а было еще две… Не менее драматичные …
Там и жизнь, и любовь и даже трагические моменты….
Поехали дальше?
Как-то я поменялся дежурством 31 декабря с коллегой, мне нужно было улетать 3 января на 8 дней в теплые края и пришлось отдежурить 31.12 и 2.01… Мне пошли навстречу и я запомнил эти сутки на всю жизнь…
Все начиналось как обычно, а обычно 31.12 в приемном покое громадной больницы часто ОЧЕНЬ СПОКОЙНО до глубокой ночи, и все самое драматическое происходит всегда ПОД УТРО…
После того как пробили куранты, уже в районе 2-3 ночи в приемное отделение приехала группа молодых людей: двое мужчин и двое девушек… Мужчины говорили по-английски, одна девушка переводила, вторая была ее подруга, все были взволнованы… Мужчины оказались американцами, два друга, один из них приехал к своей любимой русской девушке в Россию на Новый год (в те далекие времена Америка и Россия еще дружили, или, впрочем, делали вид, но все же)… я в этот момент находился на приеме и обратил внимание на белый цвет кожи одного из мужчин(им было по 35-37 лет), шел он еле-еле, в вынужденной позе с поддержкой друга, на лице была «гримаса боли»… Мужчина очень страдал, это было заметно всем… Предыстория была такова: перед боем курантов все выпивали прямо на снежной опушке и катались экстремально на санях, причем с невероятной огромной обледенелой горки… В какой-то момент слетев с санок мужчина получил удар в живот от другой пары катающихся на санях, боль, со слов была очень сильной, но ничего лучшего, чем обезболить себя двумя бутылками ледяного шампанского, и продолжить аттракцион, для себя компания не нашла… И что удивительно, шампанское на время помогло и еще час катания продолжались… После 12 ночи все уже были за столом, и продолжили веселье, однако боль в животе американца нарастала и прибавились слабость и головокружение.. Конечно же он терпел до последнего, приехав к любимой в Россию, он никак не хотел болеть, на что-то жаловаться и, тем более ехать в госпиталь … Ковбой он и в России ковбой😟
Каково же было удивление всей компании и нас врачей, когда в течение 10 минут мы поняли, что состояние зарубежного гостя критическое и нужна срочная госпитализация и операция…. Американец «шел в отказ»до последнего..Пока еще был в сознании… То, что произошло дальше повергло всех в глубочайший шок…
Продолжение следует, это вторая НОВОГОДНЯЯ НОЧЬ доктора Гадзияна и четвертая часть эпопеи… С вас 350 огней и едем дальше 🙂↕️
P.s. Все тексты оригинальны, пишу все сам, при копировании просьба ссылаться на авторский источник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥464❤25👍21
Напоминаю, что мы активно работаем с 13.01...
Консультирую уже сейчас...
Любые вопросы, запись на онлайн и очные консультации, на операции, гайды, клуб и тд - все через мой УРОБОТ
👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
https://t.me/Gadziyan_bot
https://t.me/Gadziyan_bot
https://t.me/Gadziyan_bot
всегда рядом, Гадзиян ❤️
Консультирую уже сейчас...
Любые вопросы, запись на онлайн и очные консультации, на операции, гайды, клуб и тд - все через мой УРОБОТ
👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
https://t.me/Gadziyan_bot
https://t.me/Gadziyan_bot
https://t.me/Gadziyan_bot
всегда рядом, Гадзиян ❤️
Telegram
Уробот Марка Гадзияна
Официальный бот-помощник Марка Гадзияна @markosurologg
Официальный канал:
https://t.me/urolog_mark
Официальный канал:
https://t.me/urolog_mark
👍59👏8🙏6
НА ЭТО СТОИТ ВЗГЛЯНУТЬ‼️
Ну самое главное: всех православных с Рождеством Христовым🫶 🫶 🫶 …
Ну и как обещал https://t.me/urolog_mark/4260 про АНАЛИЗЫ, которые я сдал ЧЕК-АПОМ первый раз за 3 года👌
Сдаю, кстати, сам в лаборатории ДНКОМ (я говорил, что там у меня скидки и у моих всех подписчиков - код «ГАДЗИЯН» и скидка в любой лаборатории ДНКОМ по стране)‼️
Живу я неидеальной жизнью ЗОЖника (вчера пил вино например), однако не ем сладкое, спорт три-четыре раза в неделю, много хожу, не курю, вес более чем в норме сейчас при росте 175 см, вес 80, талия 92 см утром…. Пиво точно раз в неделю бывает (сейчас практически ушел от этого), но только импорт и только немного, баня раз в две недели, есть плохой сон, есть чуть меньше чем в 20 лет желание секса 😅😅
Мне 47 лет (в душе всегда 30😅)
В целом - в этом то был и смысл, посмотреть как обстоят дела в обычном режиме жизни…
Ну что, и все ответы были получены…
Радует, что печень в полном порядке. -ферменты в норме (это с учетом, что алкоголь 🥃 бывает в жизни в небольших дозах регулярно), липидограмма тоже в норме…. Единственное ЛПНП НА ВЕРХНЕЙ ГРАНИЦЕ НОРМЫ, именно поэтому я кое-что использую из биохакинга..
И конечно расстроил меня витамин Д - 18🥹 , эта цифра объясняет мою утомляемость, плохой сон, и скорее всего, от него и уровень общего тестостерона тоже ниже моей нормы…
Признаюсь, что я специально НЕ ПИЛ МЕСЯЦА ДВА витамин Д вообще - и вот результат… Начинаю прямо с сегодняшнего дня 20 дней по 10 тыс единиц в сутки и до лета по 5 тыс, с 21 дня….
Солнца в Москве нет, да и вообще в России нет 6 месяцев, поэтому пить Д точно надо всем по 6 месяцев в году!
Через два месяца пересдам общий тестостерон, витамин Д и липидограмму…
В целом образ жизни и питания очень сильно влияет на наши лабораторные тесты… В моем рационе очень давно нет ни сладкого, ни жирного, ни колбас, ни консервов, ни деликатесов (за редким исключением)…
Как-то так! ЕСЛИ ПОЛЕЗНО, ДРУЗЬЯ - ставим 🔥 и задаем вопросы!
P.s. Весь перечень анализов на втором фото - сохраняйте, сдавайте, будьте здоровы!
Ну самое главное: всех православных с Рождеством Христовым
Ну и как обещал https://t.me/urolog_mark/4260 про АНАЛИЗЫ, которые я сдал ЧЕК-АПОМ первый раз за 3 года
Сдаю, кстати, сам в лаборатории ДНКОМ (я говорил, что там у меня скидки и у моих всех подписчиков - код «ГАДЗИЯН» и скидка в любой лаборатории ДНКОМ по стране)‼️
Живу я неидеальной жизнью ЗОЖника (вчера пил вино например), однако не ем сладкое, спорт три-четыре раза в неделю, много хожу, не курю, вес более чем в норме сейчас при росте 175 см, вес 80, талия 92 см утром…. Пиво точно раз в неделю бывает (сейчас практически ушел от этого), но только импорт и только немного, баня раз в две недели, есть плохой сон, есть чуть меньше чем в 20 лет желание секса 😅😅
Мне 47 лет (в душе всегда 30😅)
В целом - в этом то был и смысл, посмотреть как обстоят дела в обычном режиме жизни…
Ну что, и все ответы были получены…
Радует, что печень в полном порядке. -ферменты в норме (это с учетом, что алкоголь 🥃 бывает в жизни в небольших дозах регулярно), липидограмма тоже в норме…. Единственное ЛПНП НА ВЕРХНЕЙ ГРАНИЦЕ НОРМЫ, именно поэтому я кое-что использую из биохакинга..
И конечно расстроил меня витамин Д - 18
Признаюсь, что я специально НЕ ПИЛ МЕСЯЦА ДВА витамин Д вообще - и вот результат… Начинаю прямо с сегодняшнего дня 20 дней по 10 тыс единиц в сутки и до лета по 5 тыс, с 21 дня….
Солнца в Москве нет, да и вообще в России нет 6 месяцев, поэтому пить Д точно надо всем по 6 месяцев в году!
Через два месяца пересдам общий тестостерон, витамин Д и липидограмму…
В целом образ жизни и питания очень сильно влияет на наши лабораторные тесты… В моем рационе очень давно нет ни сладкого, ни жирного, ни колбас, ни консервов, ни деликатесов (за редким исключением)…
Как-то так! ЕСЛИ ПОЛЕЗНО, ДРУЗЬЯ - ставим 🔥 и задаем вопросы!
P.s. Весь перечень анализов на втором фото - сохраняйте, сдавайте, будьте здоровы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥298❤38👍38