УРОЛОГИЯ И МЕДИЦИНА - доктор Гадзиян.
27.5K subscribers
1.01K photos
898 videos
23 files
1.09K links
https://t.me/Gadziyan_bot консультации

Гадзиян Марк Владимирович, кандидат медицинских наук, уролог, андролог, онкоуролог. Консультирую и оперирую в Москве и Московской области (Жуковская ОКБ -РУЦЭЛТ, доцент кафедры Урологии г.Москва)
Download Telegram
СТРЕСС! ОН У ВСЕХ РАЗНЫЙ!

У меня снова рабочие будни после миниотпуска… И после любого отдыха у меня выход на работу - всегда небольшой стресс…

Результата опроса, проведенного в США (у нас таких опросов нет) показали (напомню, что опрос это вполне легитимный метод сбора научных данных), что если американцы попадают в состояние стресса, то это всегда «больно»…

Опрос 2000 взрослых американцев показал, что их любимый способ справиться со стрессом (63% взрослых обоего пола так ответили!) — это крепкие выражения. Еще 50% просто орут (простой математический подсчет подсказывает, что некоторые сразу и орут и ругаются). Ну и еще 40% — рыдают, плачут или хотя бы хныкают…

25% американцев свое первое нехорошее слово в день произносят не позже 9 утра. А все остальные — не позже 10:54

Каждый год американцы решают в среднем 1,205 ужасных жизненных проблем. Как мелких так и крупных. Ну или не решают. Но высказываются по их поводу все равно.

Главные стрессорные факторы:

56% — нехватка денег
36% — нехватка сна
30% — работа и начальство
26% — любимый (ая) человек.

Из хорошего: 40% справлялись со стрессом в спортзале или путем пробежки. И 9 из 10 это помогает!. Биомаркером служит пот — если вспотел, то стресс как бы снялся. Если не вспотел — не зачет.

Вот такая статистика. А вы как стресс снимаете?

Ссылка на статью

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://tinyurl.com/2p88unzh

P.s. В США постоянно принимают антидепрессанты 30-35% населения… В России пока меньше, но с учетом иногда зашкаливающего стресса у россиян, можно предположить, что потребление этих препаратов будет расти… В первом полугодии 2025 года на первом месте среди продаж лекарств - как раз антидепрессанты….

Сам недавно начал измерять АД и удивился, оно очень часто повышено…. А это риск и инфаркта и инсульта, совершенно внезапного….

Всем здоровья и минимумов стресса… Гадзиян…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥89❤32👍31🙏6❤‍🔥4🤔2💯1
Я в ШОКЕ, честно сказать, сколько мужских жизней можно было спасти, если бы мужчины взяли за правило сдавать ПСА крови без напоминания раз в год с 45 лет‼️

Вчера получил гистологические данные двух пациентов: одному 49 лет, ПСА 3.5нг/мл - убедил на биопсию, в анализах - локальный рак, можно вылечить на все 100% и жить еще 30 лет…


Второму пациенту 54, два года сыну, молодая жена… ПСА рос два года с 2.8 до 4.5 нг/мл…. Биопсия - рак - идет на брахитерапию (сохранится и эрекция и простата, а рак уничтожим)….

Обоим объяснил преимущества ранней диагностики…

Ты сам хозяин своей судьбы‼️ ПРИНИМАЙ ВЕРНЫЕ РЕШЕНИЯ, а для остального есть наша команда и Гадзиян 🫡

Любые консультации и запись на операции на рабочий вотсап https://wa.me/79034016240 (пока так, возможно будет скоро МАХ😅)

С уважением …
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍157🔥74🙏34❤22💯3
Маленькая история из жизни!

Молодая женщина 39 лет после трех родов, красивая, спортивная… В разводе 5 лет, из них три года без отношений из-за прогрессирования болезни…

Выраженное недержание мочи… При кашле, при смехе, при физической нагрузке - две прокладки в день…


Много? Да! Отсутствие отношений из-за невозможности вести половую жизнь… Потеря мочи может быть и во время секса…

Полгода назад нашла любовь заграницей…

В мае 2025 обратилась из Турции онлайн (женщина россиянка)… И я убедил поставить петлю СЛИНГ и за три дня решить проблему с недержанием мочи…Прилетела к нам и…. Остальное все в сообщении 👍👍👍

Спасибо за доверие! Работаем …


С вами Гадзиян…
❤‍🔥116🔥104❤39👍30👏5🎉2
Запускать болезнь, это всегда усугублять ситуацию!


Не убираешь камни из почек при мочекаменной болезни - погибает почка…


Не занимаешься лечением аденомы простаты: наступает почечная недостаточность, хроническая задержка мочи, иногда даже сепсис…


Не избавляешься вовремя от варикоцеле, при нарушенной спермограмме - рискуешь остаться бездетным…

И тд… И тп… можете дополнить список своими вариантами …

Все и всегда нужно делать вовремя….

Сегодня большой операционный день и интересные пациенты (опухоль почки, сложные камни, гигантская киста почки) - все в канале БЕЗ ЦЕНЗУРЫ https://t.me/urologymark/2212

Кому нужна помощь - вы знаете как меня найти… Все консультации на личный рабочий вотсап https://wa.me/79034016240

С вами Гадзиян…
🔥141❤36
ПЛОХИЕ МЫСЛИ И НАЯВУ И ДАЖЕ ВО СНЕ ОПАСНЫ ДЛЯ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ!

Причем в прямом смысле слова….

Наш «воображаемый» стресс (который якобы у людей в голове) разрушает организм ничуть не хуже объективного

На Европейском Конгрессе Неврологов (ЕAN) была интереснейшая работа…

В четырех группах разных возрастов в течение 19 лет проводили опросы и собирали биологические образцы.

Оказалось, для тех, кто раз в неделю и чаще видят кошмары с просыпаниями, холодным потом, сердцебиением и другими приколами риски погибнуть в возрасте до 75 лет почти в три раза выше, чем для тех, кто кошмаров не припоминает.

Причем данный фактор - кошмары - предсказывал раннюю смерть лучше, чем многие другие параметры типа лишнего веса.

Более того, у тех кто видел кошмары гораздо быстрее тикали эпигенетические часы всех трех моделей
(DunedinPACE, GrimAge, PhenoAge).

Разница в скорости биологических часов объясняла аж 39 процентов взаимосвязи между кошмарами и рисками умереть до возраста 75 лет.

Прямое объяснение этому феномену - именно стресс. От кошмаров хронически растет кортизол, а это изнашивает органы и ткани.

Вот ссылка на статью и исследование…

https://www.emjreviews.com/neurology/news/ean-2025-nightmares-linked-to-faster-ageing-and-premature-mortality/

Теперь я поминаю, почему не смотрю телевизор и новости лет 15 и не люблю кошмары в фильмах ужасов… В моей работе хирургом стресса и острых ощущений итак ежедневно хватает с головой…

С вами Гадзиян… На связи 💖
🔥126👍39❤26💯1
Лишний вес или алкоголь? Что опаснее?

Для печени и то и другое
‼️


Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). А есть она, как показывают исследования, у 90% людей с лишним весом.

А еще НАЖБП сопутствует метаболическому  синдрому, диабету 2 типа. При этом состоянии очень сильно ухудшается липидный профиль, и человек подвержен намного сильнее сердечно-сосудистым заболеваниям…

НАЖБП может даже привести к развитию рака печени.

Еще в 1927 году японский химик Масато Шода закристаллизовал медвединую желчь, и выделил урсодезоксихолевую кислоту, сокращенно UDCA. И теперь эту самую UDCA вовсю применяют и в Европе и Азии для поддержания функции печени у страждущих граждан.

В исследовании - применение UDCA дал очень хороший результат для здоровья в целом (печени тем более).

Заметнее всего при этом улучшились печеночные маркеры – АСТ, АЛТ. Дело в том, что UDCA выводит лишний жир из печени, то есть делает с ней что-то типа липосакции. Изменилась в лучшую сторону и липидная формула.

Все пациенты похудели, и что самое удивительное – главный маркер надвигающихся сердечно-сосудистых заболеваний, а именно толщина интимы- медиа в сонных артериях – у них тоже понизилась! 

Китайский мета-анализ, и там тоже самое вышло. Причем, что интересно, наиболее достоверные данные вышли в группах старше 50, при длительном применении препарата.

Ссылки на исследования

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33776366/

В России есть прекрасный аналог и гепатопротектор УРСОСАН…

Перед пятницей пост особо важный….Будьте умереннее и в алкоголе и в еде…

Ваш Гадзиян… Вопросы, репосты и огни 🔥 приветствуются 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥174❤46👍19
Будни андрологов…

Помните мужчину с переломом полового члена https://t.me/urolog_mark/4679

Тогда ему помогли коллеги…


Сегодня на встрече с коллегами услышал продолжение истории…

От несчастного мужчины ушла и жена и любовница….Причина?

Все это время эрекции нет….

Теперь речь идет об установке протеза в половой член… Конечно лучше ставить трехкомпонентный, чтобы мог и увеличиваться когда нужно, и уменьшаться когда не нужно…

Цена вопроса 1.2 миллиона…. Собственно, это и есть цена перелома и той травмы во время бурного секса (картинка и правда была https://t.me/urologymark/2114 ну очень страшная)…

Всем хорошей пятницы и аккуратных выходных…


Ваш Гадзиян
🥴61🙈47❤13🤣9😢7
Про перекусы и чувство голода…

Важность контроля за количеством потребляемых калорий, думаю, понятна всем: их сокращение напрямую влияет на процессы похудения. Главное, не перегнуть палку и не допустить, чтобы из-за «трех яблочек и тарелки гречки» в день (и тем более полного голодания) в организме запустились негативные процессы, связанные с дефицитом незаменимых молекул, общей астенией, нарушением функций ЖКТ, почек и т. д. 

Тело и без того стрессует, вдруг перестав получать привычные 2400 килокалорий. А тут еще недостаток веществ. 

Роль голода, однако, также не стоит недооценивать. Именно он является наиболее правильным и здоровым индикатором, указывающим на потребность организма в пище. Кроме того, голод, а если говорить точнее — снижение количества глюкозы в крови, влияет на выработку поджелудочной железой гормона глюкагона. Глюкагон не только подталкивает печень выбрасывать в кровь запасы глюкозы (разрушается упомянутый выше запас крахмалоподобного гликогена), но и усиливает процесс аутофагии клеток. Инсулин, кстати, тормозит процесс аутофагии. 

Аутофагия — это часть нормальной жизнедеятельности любой здоровой клетки, подразумевающая очищение ее цитоплазмы. 

В этот момент внутри клетки уничтожаются поврежденные макромолекулы, вышедшие из строя органоиды, неправильно свернувшиеся белки и прочие нежелательные структуры и компоненты, в том числе мембранные. По сути, это «генеральная уборка» или, если хотите, «субботник» на территории клетки. Аутофагия — очень разнообразный процесс, ключевую роль в нем часто играют особые органоиды клетки — лизосомы, наполненные пищеварительными ферментами. 

Усиливается «режим субботника» при самых разных вариантах пищевого дефицита, а ослабевает — при переедании. Такое торможение аутофагии нередко является причиной нарушения деятельности клеток и тканей, связанных с ожирением, — вплоть до болезней Паркинсона и Альцгеймера. 

Интерес к изучению этой проблемы особенно вырос после того, как в 2016 году японец Есинори Осуми получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за описание молекулярных (в том числе — генетических) основ аутофагии. Активирующее влияние на запуск «режима субботника» оказывает, конечно, не только глюкагон, но и многие другие гормоны, связанные с процессом питания. Например, глюкагон-подобный пептид и его аналоги — те самые вещества, способные тормозить центр аппетита в гипоталамусе. 
Для обычного человека из быстрорастущего потока исследований аутофагии следует сделать один простой, но важный вывод: чувствовать несколько раз в день голод (и лучше — достаточно сильный) очень правильно и физиологично. 
А вот тянуться за перекусом даже при «маленьком червячке», чтобы его заморить — плохая реакция, мешающая аутофагии.

Привычка забрасывать в себя печенюшку или кусок колбасы формирует постоянно высокую концентрацию глюкозы и инсулина в крови и, в конечном итоге, ведет к повышению риска диабета 2-го типа.

Как считаете: перекусы полезны, вредны?

P.s. И я понимаю, что все это всегда индивидуально…

Гадзиян, давно живущий без перекусов …
🔥133👍46❤26🙏7👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пациенты едут к нам из всех уголков!

Работаем всегда индивидуально.

Беремся командой за самые сложные случаи..

Пациентка 62 года, опухоль левой почки.

Трое суток в стационаре, опухоль удалена без разреза лапароскопически, почка сохранена…

Долгих лет жизни нашим вылеченным больным…

Мы далеко не всех пациентов снимаем на видео, в реальности их в десятки раз больше… Всегда берём согласие. СПАСИБО ЗА ДОВЕРИЕ!

Как попасть на лечение и операции - просто написать мне на личный рабочий вотсап по ссылке https://wa.me/79034016240

Всем, кому нужна наша помощь в стационарном лечении и операциях я отвечаю быстро и приоритетно…

Нужны видео с пациентами после наших операций?

Да 👍

Нет 👎

Итак знаем, что все будет хорошо 🔥
👍262🔥67❤24👎2
150 минут аэробных (кардио) нагрузок в неделю продлевают жизнь в среднем на 10-15 лет…

Это может быть беговая дорожка, эллипс, прыжки со скакалкой, лыжи, коньки, велосипед, плавание, игровые виды спорта (от хоккея и футбола, до тенниса и пинг-понга), конечно же бег и даже танцы…

И это самый простой способ продлить свою жизнь и уйти от проблем со здоровьем!

Помните как у Жванецкого?

«Есть простой метод борьбы с проблемами. Нельзя с проблемами лежать, сидеть, стоять, общаться. Особенно лежать. Вы с проблемами надеваете кроссовки, спортивную одежду, опускаете капюшон — проблемы настораживаются. Выходите в дождь на улицу — проблемы затихают. И начинаете идти всё быстрее.

Они не отстают. Вы идёте ещё быстрее — одна отстала. Быстрее — две отстали. Бегом — три отстали. Четвёртая личная держалась до последнего. Она и засела глубже других. Бегите от неё изо всех сил, клянусь, она не удержится. Клянусь, она умрёт раньше. Когда вы изнемогли окончательно, бегите ещё. Ещё… ещё… ещё… Вы поняли? Вы вышли с ними. А вернулись один...».


Ваш Гадзиян, бегущий из операционной на прием 😂😂😂

Ставь свой 🔥, если согласен 👍
1👍224🔥200❤43👏2
У нас неделя интереснейшей хирургии….

Сегодня был пациент с болезнью ПЕЙРОНИ…

Очень выраженное искривление полового члена у мужчины…


Половая жизнь была уже затруднена!


Все фото и видео до и после операции в канале «БЕЗ ЦЕНЗУРЫ» https://t.me/urologymark/2242


Контент НЕ ДЛЯ ВСЕХ…


Ваш Гадзиян….


Перешли тому, кому необходима помощь 🔥🔥🔥
🔥80❤12👍10
Как желание хорошего секса спасло от инфаркта!

Реальный случай из практики

Пациент мужчина 45 лет, с небольшим лишним весом (индекс массы тела 29), стаж курения 25 лет - 1/2 пачки в день, АД 140-160/90-100… Больше никаких обследований НЕТ👍

Жалоба одна: «плохо стоит»😑.. В переводе на медицинский-урологический - очень плохая эрекция, орган вялый, партнерша не удовлетворена и тд и тп…

Принимает уже 6 лет виагру и ее аналоги! В последнее время и с ними все тоже очень плохо!

Обследуем: все гормоны в норме, и кстати либидо на высоте, но вот в липидограмме ужас ужасный холестерин за счет плохих фракций липидов ЛПНП- в два раза выше….

Отправляю на УЗИ сонных артерий - там бляшка, на ЭКГ кардиолог (мой близкий друг и прекрасный врач) находит ишемию миокарда! НАЗНАЧАЕТ МАССШТАБНОЕ ЛЕЧЕНИЕ!

Направление на ангиографию сосудов сердца! И там в ДВУХ АРТЕРИЯХ просвет сужен на 80%… что это значит? В ЛЮБОЙ МОМЕНТ ИНФАРКТ И СМЕРТЬ!

После ангиографии коллеги сразу установили два стента и, по сути, спасли человеку жизнь!

Вчера, через 5 дней после выписки, приехал ко мне на прием с женой и тремя детьми! БЛАГОДАРИТЬ ВСЕЙ СЕМЬЕЙ… Я аж прослезился…. Говорит детям, если бы не Марк, то не жить сейчас вам в достатке и меня бы не было рядом с вами…

Мужчина конечно «пашет» на полную… Сам он строитель….

В общем такие дела! Я в своем закрытом канале «МУЖСКОЙ КЛУБ» уже давно всем говорю: связь эрекции и здоровья сердца ПРЯМАЯ!

И да, если бы 5-7 лет назад мужчина пришел ко мне или был членом нашего закрытого коммюнити, то он давно бы сдал липидограмму, начал корректировать ситуацию, вплоть до статинов и никогда бы не дожил до проблем с эрекцией и сердцем…

Ваш эмоциональный Гадзиян 🤝

Огни 🔥 твои всегда актуальны
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥404👍53❤36👏12
«Помогите с супругом , с моим мужчиной, с отцом, с братом, с сыном»! - это пишут мне женщины и просят дать совет или консультацию для …..


Мужчины собой ЧАСТО НЕ ЗАНИМАЮТСЯ, а вот девушки и женщины очень заботливы!


Скоро постараюсь открыть подписку для всех в свой канал «МУЖСКОЙ КЛУБ» с самой эксклюзивной информацией за символическую чашечку кофе в месяц…


Ваш Гадзиян


👍 - обязательно подпишусь
👎 - мне и здесь достаточно информации
🔥 - в любом случае спасибо
🙏 - а я уже в КЛУБЕ
🔥138👍104🙏40❤15
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Секса НЕ ХОЧУ, ЧТО ДЕЛАТЬ???😎😎😎


Я хочу чтобы вы задавали ВОПРОСЫ 👍👍👍

И ставили 🔥огни, если откликается!!!
🔥223👍24❤20👏8
ПИТАНИЕ_ДЛЯ_ПРОФИЛАКТИКИ_И_ЛЕЧЕНИЯ_КАМНЕЙ_В_МОЧЕВЫХ_ПУТЯХ_pdf.pdf
25.1 MB
ГАЙД ПО ПИТАНИЮ И ПРОФИЛАКТИКЕ МОЧЕКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ (жмем на зеленый текст и все откроется)…

И для пациентов и для врачей..


Все четко, без воды и со всеми главными рекомендациями!
1🔥245👍50❤29👏8⚡2😐1
Друзья! Чем проще диеты, рекомендации, чем меньше препаратов, чем меньше пунктов в консультации врача (а это тоже искусство), ТЕМ ЖЕЛАННЕЕ ПАЦИЕНТ ВЫПОЛНЯЕТ ЭТИ консультативные советы специалиста…

Часто встречаю, особенно у мужчин: «да там так много всего, что я половину не пью - печень БЕРЕГУ»! И может это и верно, например из всех случаев токсического поражения печени и почек в США (где помешаны на БАДАХ почти все) в 30 - 50% виновато глупое и неверное назначение этих БАДОВ, или их самостоятельное употребление…

Вчерашний гайд по профилактике и метафилактике мочекаменной болезни я мог расписать в три раза больше! Но это бы запутало пациентов и не дало бы четкой «выжимки» самых простых советов…

Скоро подобный гайд будет по «ЗАБОЛЕВАНИЯМ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ» у женщин и по «ПРОСТАТИТУ» у мужчин…

А еще, мы скоро запустим командой очередной интереснейший курс по питанию и улучшению параметров физической формы…

А ТЕБЕ КАКОЙ НУЖЕН ГАЙД? (можешь написать свой вариант). Пиши в комментариях и ставь 🔥
1🔥265👍31❤19
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Очень много вопросов связано с этим заболеванием ….

ПРОСТАТИТ….

Заразен ли он?


В целом рассказал немного об этом в ролике !
🔥90👍33❤9
Forwarded from Max Fisher
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ожирение: новые рекомендации

Ожирение — это не просто цифры на весах! Группа экспертов предлагает изменить подход к его диагностике и не полагаться только на индекс массы тела (ИМТ).

Критика ИМТ появилась сразу, потому что при одинаковом ИМТ у людей может быть разное количество жира и мышц, а также разные проблемы со здоровьем. Например, один человек с высоким ИМТ может быть активным и здоровым, а другой с нормальным ИМТ — сидячим и иметь проблемы.

Кроме того, ИМТ не учитывает:

🔸 Где находится жир: жир вокруг органов (висцеральный) опаснее, чем подкожный.

🔸 Состояние здоровья: активный человек с высоким ИМТ может быть в лучшем состоянии, чем малоподвижный с нормальным ИМТ.

🔸 Индивидуальные особенности: у разных людей одинаковый ИМТ может означать разные уровни жира и рисков для здоровья.

📌 В журнале The Lancet недавно опубликовали доклад, в котором эксперты предлагают новый подход к диагностике ожирения.

Новый взгляд на ожирение

Хотя ИМТ остается важным инструментом, эксперты предлагают использовать более комплексный подход:

✅ Измерять окружность талии и соотношение талии к бедрам (хотя бы раз);
✅ Использовать более точные методы оценки жира (если доступны);
✅ У людей с ИМТ больше 40 можно сразу предположить наличие ожирения.

Эксперты разделяют ожирение на две категории:

1️⃣ Клиническое ожирение

🔹 Это хроническое заболевание, при котором лишний жир влияет на здоровье и качество жизни.

🔹 Критерии диагностики включают:

🔸 Заболевания, связанные с ожирением (например, высокое давление, диабет).
🔸 Ограничения в повседневной жизни: одышка, боли в суставах и трудности с движением.

2️⃣ Доклиническое ожирение

🔹 Нет явных заболеваний, но есть повышенные риски. Это сигнал для профилактики, а не для немедленного лечения.

Главная цель — индивидуальный подход.
🔹 Люди с клиническим ожирением должны получать помощь без стигматизации:
• Лечение (если нужно),
• Изменение пищевых привычек,
• Работа с психологическими аспектами,
• Мониторинг здоровья.

🔹 Люди с доклиническим ожирением нуждаются в поддержке и наблюдении, чтобы избежать проблем.

Почему это важно?

Более 1 миллиарда человек в мире страдают от ожирения. Это сложное заболевание, вызванное не только неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, но и генетическими, психологическими и социальными факторами.


А ещё, мы с Марком и командой, готовим для вас авторскую программу для Мужского и Женского здоровья.
Там мы затронем абсолютно все моменты связанные с мужским и женским здоровьем, дефицитами, лишним весом, либидо и тестостероном и так далее😏

Но об этом позже)
❤64🔥57🥰1
Вы и без меня это знали?

Плюс почти ЧЕТВЕРТЬ ВЕКА к продолжительности жизни, даже после 40 лет ✅🔥

Это подтверждение на 700 тысячах исследуемых от 40 до 99 лет
‼️

8 полезных привычек

Удалось выделить 8 основных привычек, следование которым после 40 лет увеличивает продолжительность жизни в среднем на 24 года по сравнению с теми, кто не обзавелся ни одной из них.

1⃣ Регулярная физическая активность

2⃣ Отказ от курения

3⃣ Соблюдение принципов здорового питания

4⃣ Гигиена сна

5⃣ Отказ от злоупотребления алкоголем

6⃣ Стресс-менеджмент

7⃣Социальная активность

8⃣ Отсутствие наркотической зависимости.

Ссылка на исследование https://nutrition2023.eventscribe.net/index.asp?presTarget=2435709


📌Низкая физическая активность, курения и наркотическая зависимость повышает риск смерти на 30-40%.

📌Неправильное питание, злоупотребление алкоголем, плохая гигиена сна и стресс увеличивают вероятность преждевременной смерти на 20-30%.

📌Отсутствие позитивных социальных контактов на 5% повышало риск смерти.

📌Наличие тревоги и депрессии повышало риск преждевременной смерти на 8%.

А вы сколько у себя насчитали полезных привычек? 3,5,8?

А еще, очень многим из нас НУЖНЫ КУРАТОРЫ, которые будут в течение определенного времени, пусть и дистанционно, менять наши привычки!


Иногда самому справится с этим очень сложно…. Скоро и у нас здесь будет такая команда, которая сможет изменить и продлить жизнь каждому желающему!


P.s. Подробности трансформации мужчин и женщин будут в отдельном канале https://t.me/+Icih2XPEizozNWEy. Команда начинает работу!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤84🔥49👍17🤩2