УРОЛОГИЯ И МЕДИЦИНА - доктор Гадзиян.

Друзья! Всем доброго утра и хорошего первого рабочего дня после выходных… Чашечка ароматного кофе с утра конечно же бодрит (и я уже выпил её)..

Но хочу закончить про этот прекрасный напиток (так как было много вопросов)🙏

Врачи рекомендуют до 400 мг кофеина в день.
Помните, что кофеин содержится также в энергетических напитках, коле, чае, какао и шоколаде.
Точно сказать, сколько кофеина содержится в чашечке кофе невозможно.
Здесь имеет значение сорт, дозировка, предварительная обработка, способ заваривания.
Поэтому возможно лишь примерно оценить его количество.
Поэтому употребляйте не более 3–4 чашек (по 150 мл) напитка в день.
Именно такое количество в исследованиях позволяло получить максимальную пользу.
Чрезмерное употребление способно оказать уже негативное действие на организм.
Кроме того, врачи советуют пить чёрный кофе, в идеале, без сахара.
Различные кофесодержащие напитки, например, капучино могут содержать слишком много сахара и другие не самые безвредные добавки.
К тому же это увеличивает калорийность.

В некоторых случаях возможно отрицательное влияние на здоровье и самочувствие: Бессонница, трудности с засыпанием и неглубокий сон.
Причиной этому кофеин.
Поэтому врачи советуют исключить все его источники после 16 ч.

Танины, содержащиеся в кофе, могут мешать усвоению железа.
Поэтому желательно разделять приёмы богатой железом пищи и кофеиносодержащих напитков.
При повышенной чувствительности к кофеину возможно длительное повышение давления, беспокойство, проблемы со сном.
Таким людям лучше ограничится максимум 1 чашкой, либо исключить совсем.

Кому можно и нельзя пить кофе?

Раньше считалось, что беременным категорически нельзя пить кофе.
Однако негативного влияния на плод исследования не подтвердили.
Какие-либо дефекты он не вызывает.
Сегодня врачи более лояльно подходят к этому вопросу и разрешают при беременности во всех триместрах пить любимый многими напиток.
Тем не менее, кофеин проходит через плаценту и попадает в кровь плода.
Может вызвать учащение пульса и увеличение подвижности ребёнка.
И также у беременных, особенно в третьем триместре замедляется метаболизм кофеина.
Поэтому допустимая его норма — до 200 мг, что соответствует 1–2 чашкам напитка в день.

Очень часто врачи запрещают кофе и гипертоникам.
Если вы выпили кофе впервые, то давление может немного подняться.
Если же это напиток привычный для вас, то гипертония — не противопоказание, а скорее показание.
Кофе оказывает самое благотворное действие на сосуды и сердце.
Доказано многочисленными исследованиями, что он снижает риски развития инфарктов и инсультов.
Некоторые кардиологи даже рекомендуют людям с повышенным давлением, болезнями сердца и сосудов регулярно пить напиток.
Однако, очень важна индивидуальная чувствительность.
Если вы пьёте кофе, но при этом хорошо себя чувствуете, употреблять можно.
Но, не больше рекомендуемой для всех дозы.
Более того, регулярное употребление напитка уменьшает вероятность возникновения гипертонической болезни.

Надеюсь было полезно?

#зож_drgadziyan

👍144🔥19❤3👏3

6.14K viewsМарк Гадзиян, edited 05:25