Почему СОН НА ПЕРВОМ МЕСТЕ? - продолжение‼️ Часть 2

Максимальная выработка мелатонина наблюдается в детском возрасте, затем идет на спад. После достижения ребенком 12 лет состояние его иммунитета контролируется мелатонином, максимальная выработка которого в организме достигается к 25-летнему возрасту, а затем начинает снижаться. После 60-ти лет уровень мелатонина снижается до 20% от нормы и ниже. Соответственно, происходит резкое снижение иммунитета, возникают «возрастные болезни».

Ученные предполагают, что причиной этого является избыток свободных радикалов (агрессивные молекулы, которые повреждают мембраны клеток) в организме, на борьбу с которыми расходуются запасы мелатонина. Поэтому чтобы предотвратить излишние расходы этого гормона,​ нужно принимать меры по борьбе с свободными радикалами, одна из них - растительная диета, богатая антиоксидантами – главными защитниками организма от свободных радикалов.​ Именно они нейтрализуют свободные радикалы, основными источниками которых принято считать жирную пищу, тяжелые металлы, поступающие из окружающей среды, и табачный дым.

Эпифиз называют еще сердцем мозга.​

Он с помощью мелатонина помогает сердцу трудиться на протяжении всей жизни человека, передавая его сигналы по всему организму.

Восстановление первоначального уровня мелатонина в организме не только обновляет регулировку всех биологических систем и органов, но и омолаживает сам эпифиз, восстанавливая его способность к самостоятельной выработке мелатонина.


ПОЧЕМУ СОН - «САМОЕ ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО»


«Сон - лучшее лекарство», «С горем нужно переспать» - эти народные мудрости абсолютно правы. Множество научных исследований подтверждают: кто много спит, тот дольше живет и меньше болеет.

Ученые нашли научно-практическое обоснование этого. Дело в том, что именно ночью вырабатывается 70% суточного количества мелатонина. Именно он регулирует биоритмы: помогает приспосабливаться к смене дня и ночи, отправляет в зимнюю спячку животных и гонит нас в кровать с наступлением темноты. Выработка гормона начинает расти в сумерки, достигает максимума с 0 до 4.00 утра и с рассветом падает. Мы погружаемся в сон, а мелатонин принимается за работу - восстанавливает, ремонтирует, укрепляет... Ведь он - один из самых сильных природных иммуномодуляторов и антиоксидантов.

«Если эпифиз уподобить биологическим часам, то мелатонин - маятник, который обеспечивает их ход, - объясняет профессор Владимир Анисимов, президент Геронтологического общества РАН. - Как известно, чем меньше амплитуда маятника, тем скорее остановится часовой механизм». С возрастом производство мелатонина уменьшается, и это является сигналом для всех остальных систем организма, что настало время сдаваться, пора стареть.

Если мелатонина не хватает в молодом организме, то он также начинает стареть ускоренными темпами. Убедительные данные других крупных исследований показывают: люди, вынужденные регулярно работать по ночам, а значит испытывающие хронический дефицит мелатонина, имеют на 40-60% больший риск развития коронарной болезни сердца и сосудов и метаболического синдрома - совокупности ожирения, гипертонии, диабета и атеросклероза, словом, букет, который укорачивает человеку жизнь.


Продолжение следует…..🔥✅


Нужны 🔥 огоньки и репосты (каждый кто прочел пост - перекиньте другу или знакомому - просьба) И БУДЕТ ПРОДОЛЖЕНИЕ…

Ваш Гадзиян

Аудиверсия (можно слушать на скорости х2❤️)

МОЙ ВЗГЛЯД НА ЗОЖ‼️🔥✅


Послушайте! Нужны отзывы, мнения и комментарии

Ваши огоньки 🔥🔥🔥✅


И ОЧЕНЬ ВАЖНО - РЕПОСТЫ - друзьям, знакомым и близким людям ….


Нужна новая волна подписчиков🙏🙏🙏


ВСЕ ЗАВИСИТ ОТ НАС ‼️


Ваш неуемный холерик Гадзиян 🤓

ВСЁ ПРО МОЧЕКАМЕННУЮ БОЛЕЗНЬ

Теперь, вы точно будете знать всё. Как говорится: «Предупрежден - значит вооружен!»

Мочекаменная болезнь — одно из самых частых заболеваний органов мочевой системы! По статистике ей страдают от 2-3% до 20% населения в зависимости от места проживания (в Саудовской Аравии до 25%)

Уже с первого августа этого года наш центр активно принимает пациентов со всей России с мочекаменной болезнью!

Мы оперируем ЛЮБЫЕ, даже самые сложные случаи БЕЗ РАЗРЕЗА‼️



1. Эксклюзивная операция при мочекаменной болезнь

2. Причины мочекаменной болезни у мужчин

3. Профилактика рецидивов

4. Кровь в моче

5. Что вредит нашим почкам?

6. Что такое мочекаменная болезнь?

7. Симптомы и лечение

8. Видеопост про мочекаменную болезнь

9. Прямой эфир по мочекаменной болезни

10. Главное, что необходимо запомнить

11. Профилактика мочекаменной болезни

12. 5 правил, уменьшающих рецидив мочекаменной болезни;

13. Видеопост про мочекаменную болезнь

14. Памятка для пациентов с мочекаменной болезнью

15. Видеопост о последствиях к которым может привести мкб

16. Случай из практики

17. Как уменьшить заболеваемость мочекаменной болезнью

18. Мочекаменная болезнь и гиперпаратиреоз

19. Является ли пиво лекарством от мочекаменной болезни?

20. Влияет ли питьевая вода на мочекаменную болезнь?

21. Виды камней в почках

22. Самое важное о мкб

23. Случай из практики

24. Что обезопасит вас от мочекаменной болезни?

25. Случай из практики

26. Требуется ли скорая помощь при осложнениях мкб?

27. Статистика мкб

28. Как избежать мкб?

29. Метаболические нарушения при мкб

30. Последние исследования о мкб

31. Методы лечения

32. Полезен ли шоколад при мкб?

33. Еще немного статистики

34. Аудиоэфир

35. Пост для врачей и пациентов!

36. Лишний вес — причина мкб?

37. Случай из практики

38. Одна из особых форм мкб

39. Методы диагностики

40. Возможно ли медикаментозное лечение?

41. Основные принципы профилактики

42. Мифы о мкб

43. Мифы о мкб 2 часть

44. Чай и кофе при мкб

45. Диеты при МКБ

46. Случай из практики

47. Случай из практики

48. Мочекаменная болезнь молодеет

49. Случай из практики

Всегда проще предупредить, чем лечить! Читайте, запоминайте, делитесь с друзьями! Будьте здоровы!

Ваш доктор Гадзиян

P.s. Надеюсь, что многие начинают осознавать пользу моего канала?

Почему СОН НА ПЕРВОМ МЕСТЕ - продолжение, часть 4, заключительная 🤓‼️


КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ВЫРАБОТКУ МЕЛАТОНИНА?

К счастью, это совсем не сложно - и даже приятно, когда войдешь во вкус.

​

Во-первых, уважайте суточные циклы.​

В организме тех, кто ложится рано (около 10 часов вечера) и встает с рассветом, производится наибольшее количество мелатонина за ночь и чувствуют они себя более энергичными и работоспособными весь день.

Во-вторых, имейте в виду,​

что многие лекарства, кофе, алкоголь и никотин снижают выработку мелатонина.

В-третьих, старайтесь включать в свой рацион побольше продуктов, содержащих аминокислоту под названием триптофан:​

именно она служит «строительным материалом» как для серотонина, так и для мелатонина.​

Больше всего триптофана содержится в сырах твердых сортов, куриных яйцах, нежирном мясе, фасоли, тыквенных семечках, орехах.
Из некоторых продуктов мелатонин можно получать и в готовом виде, ведь этот гормон вырабатывают не только люди и животные, но даже растения, и в наибольшей степени - кукуруза, рис, овес, ячмень, помидоры, бананы. Ешьте эти продукты примерно за час до того, как лечь в постель. За это время уровень мелатонина в крови повысится, и вы почувствуете его усыпляющий эффект.

​

Надо отметить, что прежде всего углеводная пища способствует выработке мелатонина в организме. Только учтите: углеводный «снотворный» ужин нужно съесть на голодный желудок, он не должен содержать белковых продуктов, количество жиров следует свести к минимуму. Макароны, например, лучше приготовить с овощной подливкой, а картошку - запечь в кожуре.

В-четвертых, не забывайте о витаминах.​

Некоторые из них, например В3 и В6, могут повышать производство мелатонина.​ Большое количество витамина Вз содержится в кураге, семечках подсолнуха, цельных зернах пшеницы, ячменя, а витамина В6 - в цельных зернах пшеницы, моркови, лесных орехах, сое, чечевице, а также креветках и лососевых рыбах.
Тем, кто предпочитает получить эти витамины в виде аптечных препаратов, необходимо знать, что​ витамин В6 рекомендуется принимать в первой половине дня​ - он сначала оказывает возбуждающее действие и может перебить сон. Витамин Вз лучше принимать вечером вместе с кальцием (1000 мг) и магнием (500 мг), которые в это время суток также будут способствовать выработке мелатонина.

В-пятых, следите за электромагнитным фоном.​ Электромагнитные поля отрицательно влияют на работу шишковидной железы. По возможности ограничьте повседневный контакт с этими полями, хотя бы ночью​ (уберите из спальни электронную технику).​ Основные их источники - компьютеры, копировальные аппараты, телевизоры, линии электропередачи, а также плохо изолированная проводка.

НЕ ОПАСНО ЛИ ЭТО?

Как известно, у каждой медали своя обратная сторона.​

Для мелатонина она пока еще не обнаружена. Однако повальное увлечение американцев подобными гормональными препаратами вызывает озабоченность медиков. Дело в том, что прием даже сравнительно небольшой их дозы (1-2 мг) вызывает увеличение содержания мелатонина в крови по сравнению с естественным уровнем в сотни раз. Фармацевты заложили эту дозу в свои препараты, чтобы обеспечить достаточно высокий уровень гормона в крови в течение ночи и получить гарантированный снотворный эффект. Сама шишковидная железа вырабатывает гормон в значительно меньшем количестве, но постоянно и в соответствии с определенными закономерностями.

Поэтому многие исследователи пришли к выводу, что дополнительное введение этого гормона может быть полезно только больным и людям престарелого возраста.

Однако заботиться о естественном уровне повышения мелатонина должен каждый, кто желает сохранить или улучшить свое здоровье, увеличить продолжительность жизни.

Исследования показали, что остановить процесс старения можно немедленно. Ученые уверены, что мы способны использовать свой биологический потенциал до 120 лет.


Ваши огоньки 🔥 повышают активность канала! А репосты серии моих постов о роли мелатонина и сна ПОМОГУТ ВАШИМ БЛИЗКИМ БЫТЬ ЗДОРОВЕЕ‼️

Рак 🦞 КОВАРЕН‼️

А рак предстательной железы тем более (так как есть данные, что он, например, в «зачатке» в 40 лет есть у 10% мужчин, а в 80 лет у 100%😳..)

ГОТОВЛЮ ГАЙД - ПАМЯТКУ ПО АДЕНОМЕ ПРОСТАТЫ (он уже почти на выходе) и снова ПЕРЕВОРОШИЛ КИПУ ЛИТЕРАТУРЫ… И вот ниже очень интересные данные … Читайте и удивляйтесь )))

Условной границей нормы ПСА по-прежнему считают 3-4 нг/мл, хотя многие эксперты выступают за ее снижение ( в Европе давно 2.5). ‼️. Внимание: Вероятность наличия непальпируемого рака простаты составляет: при ПСА 2,1-3,0 нг/мл – 23,9% ПСА 3,1-4,0 нг/мл – 26,9%. ТО ЕСТЬ ПРИ НОРМАЛЬНОМ ПСА У ЧЕТВЕРТИ МУЖЧИН МОЖЕТ БЫТЬ РАК! Уровень ПСА также зависит от возраста пациента и объема ПЖ.

Важный момент Пальцевое ректальное исследование (ПРИ) выполняется любому урологическому пациенту при обследовании предстательной железы независимо от уровня ПСА. Наличие подозрительных изменений при пальцевом исследовании у пациентов с уровнем ПСА ≤2 нг/мл имеет положительное прогностическое значение в 5-30%. ‼️ ЭТО ЗНАЧИТ ТОЛЬКО ОДНО - рак можно «нащупать» пальцем уролога чуть ли ни у каждого третьего мужчины при нормальном ПСА 😳


ПСА является лучшим предиктором рака, по сравнению с ПРИ или трансректальным ультразвуковым исследованием. ПСА – может быть повышен при аденоме, простатите и других незлокачественных состояниях. Показано значение ПСА как достоверного предиктора клинической прогрессии ДГПЖ, риска развития ОЗМ и необходимости в оперативном лечении ✅


И еще …..

Немного о причинах АДЕНОМЫ ПРОСТАТЫ

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Этиология заболевания остается малоизученной. К доказанным факторам риска развития относят возраст и гормональный статус.

Одно из центральных положений патогенеза аденомы простаты касается роли 5α-редуктазы (5α-R) и дигидротестостерона (ДГТ). Основанием для разработки этой концепции стало наблюдение случаев псевдогермафродитизма, обусловленного врожденным отсутствием фермента 5α-R. На фоне нормальных показателей тестостерона сыворотки крови у этих мужчин было отмечено значительное снижение уровня ДГТ, сопровождавшееся недоразвитием или практическим отсутствием ПЖ. При ДГПЖ отмечают повышение активности 5α-R и нарушение гормонального равновесия, связанного с ДГТ: внутритканевая концентрация которого в 5 раз превышает его уровень в нормальной ткани ПЖ, причем в транзиторной зоне его содержание в 2 - 3 раза выше, чем в других областях органа.
Однако, одни андрогены не вызывают избыточного роста ПЖ. Возникновение аденомы происходит под действием андрогенов только в присутствии эстрогенов. Их биологическая роль в мужском организме заключается в стимулирующем влиянии на интерстициальные клетки половых желез, гладкие мышцы, соединительную ткань и эпителий, что имеет значение для развития ДГПЖ. Важную роль в регуляции ПЖ играют другие гормональные факторы: в ней обнаружены рецепторы к прогестерону, глюкокортикоидам, гормону роста, инсулину.

Поэтому ТАК ВАЖНО ОБСЛЕДОВАНИЕ МУЖЧИНЫ ПОСЛЕ 45 лет и на ПСА и на спектр ВСЕХ ГОРМОНОВ….


Считаю полезным данный пост не только для пациентов, но и для врачей, тем более для молодых урологов….


Ваш постоянно обучающий и обучающийся Гадзиян…


Репост приветствую 🫡