This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Никакого уродства и болезней, если есть деньги?
Сегодня медицина может ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ‼️
Видео из Филлипин завораживает...
А как эта медицина может изменить судьбу этой девушки в лучшую сторону?🫶🏼🙏
Посмотрел с удовольствием ....
Мы тоже волшебники иногда в своем деле 🤓🤓🤓
Сегодня медицина может ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ‼️
Видео из Филлипин завораживает...
А как эта медицина может изменить судьбу этой девушки в лучшую сторону?🫶🏼🙏
Посмотрел с удовольствием ....
Мы тоже волшебники иногда в своем деле 🤓🤓🤓
👏66🔥33👍19🤔5🙏3
«Представь себя на месте пациента и проживи (пусть гипотетически) ЕГО БОЛЬ»….
Так говорил мой первый учитель и отец в одном лице Владимир Маркович с первых дней моего хирургического пути в урологическом стационаре …
Наше волшебство на видео….
Первый пациент в 75 лет (приехал из Луганска с запущенным раком мочевого пузыря) ушел своими ногами на 5й день после цистэктомии и кишечной пластики по Брикеру (удаление мочевого пузыря и пересадка мочеточников в сегмент кишечника)
Второй пациент из Калининграда ушел на 4й день после удаления аденомы лазером с великолепным мочеиспусканием…
Так как мы оперируем исключительно БЕЗ РАЗРЕЗА, любой возрастной пациент на следующий день ходит и может быть выписан на 3-4й день
Да, мы не святые: у нас есть и осложнения и повторные обращения (ОНИ ЕСТЬ В ЛУЧШИХ КЛИНИКАХ МИРА).. но у нашей команды есть еще одно незыблемое правило: если больной осложнился или операция нужна повторно (бывает и так), ТО МЫ ВСЕГДА ПРИОРИТЕТНО И ЗА СВОЙ СЧЕТ БЕРЕМ И ИСПРАВЛЯЕМ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ, связанные с вмешательством или необходимостью дальнейшего лечения….
За это я отвечаю…. Сегодня очень серьезный Гадзиян ‼️🔥🙌
Так говорил мой первый учитель и отец в одном лице Владимир Маркович с первых дней моего хирургического пути в урологическом стационаре …
Наше волшебство на видео….
Первый пациент в 75 лет (приехал из Луганска с запущенным раком мочевого пузыря) ушел своими ногами на 5й день после цистэктомии и кишечной пластики по Брикеру (удаление мочевого пузыря и пересадка мочеточников в сегмент кишечника)
Второй пациент из Калининграда ушел на 4й день после удаления аденомы лазером с великолепным мочеиспусканием…
Так как мы оперируем исключительно БЕЗ РАЗРЕЗА, любой возрастной пациент на следующий день ходит и может быть выписан на 3-4й день
Да, мы не святые: у нас есть и осложнения и повторные обращения (ОНИ ЕСТЬ В ЛУЧШИХ КЛИНИКАХ МИРА).. но у нашей команды есть еще одно незыблемое правило: если больной осложнился или операция нужна повторно (бывает и так), ТО МЫ ВСЕГДА ПРИОРИТЕТНО И ЗА СВОЙ СЧЕТ БЕРЕМ И ИСПРАВЛЯЕМ ВСЕ ПРОБЛЕМЫ, связанные с вмешательством или необходимостью дальнейшего лечения….
За это я отвечаю…. Сегодня очень серьезный Гадзиян ‼️🔥🙌
🙏139👍88🔥27❤🔥11🏆7❤2👏1
О СЧАСТЬЕ И УСПЕХЕ!
Сегодня я коротко (перед выходными)
Пребывая в иллюзиях, многие из нас думают ЧТО МЕРИЛО УСПЕХА (при том, что это не жизнь в лишениях с незакрытыми базовыми потребностями) в чем то осязаемом и видимым со стороны, ну, к примеру в деньгах или славе🙁😳
Но, за большими деньгами и славой гонятся те, что не нашли себя в творчестве или любимом деле…
В противном случае - и первое и второе не имеет никакого значения и «выдается» человеку бонусом от Вселенной или Бога (кто, во что верит)….
Ну, а УСПЕХ - это своего рода синоним слова СЧАСТЬЕ…
А счастье в моем понимании - это когда твои ум, душа и тело, пребывая в перманентом спокойствии, сплетясь в гармонии и находясь в состоянии ЛЮБВИ, идут вместе по пути твоего истинного предназначения тот короткий отрезок твоего физического присутствия во Вселенной, который люди обычно именуют ЖИЗНЬ…
Мне кажется с этим трудно не согласиться, ведь так друзья?
Сегодня, ваш приблизившийся еще на шаг к просветлению, Гадзиян 🤓
Сегодня я коротко (перед выходными)
Пребывая в иллюзиях, многие из нас думают ЧТО МЕРИЛО УСПЕХА (при том, что это не жизнь в лишениях с незакрытыми базовыми потребностями) в чем то осязаемом и видимым со стороны, ну, к примеру в деньгах или славе🙁😳
Но, за большими деньгами и славой гонятся те, что не нашли себя в творчестве или любимом деле…
В противном случае - и первое и второе не имеет никакого значения и «выдается» человеку бонусом от Вселенной или Бога (кто, во что верит)….
Ну, а УСПЕХ - это своего рода синоним слова СЧАСТЬЕ…
А счастье в моем понимании - это когда твои ум, душа и тело, пребывая в перманентом спокойствии, сплетясь в гармонии и находясь в состоянии ЛЮБВИ, идут вместе по пути твоего истинного предназначения тот короткий отрезок твоего физического присутствия во Вселенной, который люди обычно именуют ЖИЗНЬ…
Мне кажется с этим трудно не согласиться, ведь так друзья?
Сегодня, ваш приблизившийся еще на шаг к просветлению, Гадзиян 🤓
👍123❤31💯18🤔4🙏3😍1
В Урологии и Андрологии нет неизлечимых заболеваний…
Единственная проблема - это запущенные формы онкологии с отдаленными метастазами, но и здесь можно продлить жизнь….
Сегодня в 20.00 в основном канале БОЛЬШОЙ АУДИОЭФИР «ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ», запись эфира будет… ДО ВСТРЕЧИ…
Все вопросы здесь👉 👉 👉 https://t.me/urolog_mark/3702
Единственная проблема - это запущенные формы онкологии с отдаленными метастазами, но и здесь можно продлить жизнь….
Сегодня в 20.00 в основном канале БОЛЬШОЙ АУДИОЭФИР «ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ», запись эфира будет… ДО ВСТРЕЧИ…
Все вопросы здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍66🔥11❤3
Прямой эфир
ЧЕСТНАЯ УРОЛОГИЯ И АНДРОЛОГИЯ - доктор Гадзиян
Друзья! Провел ОЧЕНЬ ПРОДУКТИВНЫЙ ЭФИР!
Рекомендую послушать ВСЕМ (скорость х2 в ТГ возможна🙃🤓 )
Если формат хорош - от вас огоньки🔥🔥🔥
Открыт для индивидуальных консультаций…. Писать на рабочий вотсап 89034016240…
Ваш неутомимый Гадзиян 🤝🤝🤝
Рекомендую послушать ВСЕМ (скорость х2 в ТГ возможна🙃
Если формат хорош - от вас огоньки🔥🔥🔥
Открыт для индивидуальных консультаций…. Писать на рабочий вотсап 89034016240…
Ваш неутомимый Гадзиян 🤝🤝🤝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥141👍19❤🔥8❤3
Друзья! Ценнейшая информация по диете и питанию в целом для пациентов У КОТОРЫХ БЫЛА ИЛИ ЕСТЬ МОЧЕКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ!
Даже воды минеральные указаны - которые полезны при той или иной форме МКБ…
Речь об уратных камнях, оксалатных камнях и фосфатных камнях!
Сохраняйте и делитесь РЕПОСТОМ С НУЖДАЮЩИМИСЯ БЛИЗКИМИ🤝🤝🤝
Если полезно - ставь 🔥
Даже воды минеральные указаны - которые полезны при той или иной форме МКБ…
Речь об уратных камнях, оксалатных камнях и фосфатных камнях!
Сохраняйте и делитесь РЕПОСТОМ С НУЖДАЮЩИМИСЯ БЛИЗКИМИ🤝🤝🤝
Если полезно - ставь 🔥
🔥152👍38❤12
Российские учёные создали вакцину от рака.
Об этом сообщил глава Центра Н.Ф. Гамалеи Александр Гинцбург, отметив, что испытания прививки на мышах показали 100% результат. Невакцинированные грызуны с меланомой умерли на 19–22-й день после исследования, а все вакцинированные остались живы.
О вакцине от рака из Великобритании.
Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) готовится к проведению испытаний первых персонализированных вакцин против рака. Передовая технология мРНК будет использоваться для персонализации каждой вакцины для каждого участника. По мнению экспертов, эти вакцины знаменуют собой новую эру в лечении рака. На сегодняшний день 30 больниц присоединились к программе NHS Cancer Vaccine Launch Pad, цель которой — ускорить процесс включения пациентов в испытания противораковых вакцин. В рамках этой инициативы пациенты, желающие принять участие в испытаниях, должны соответствовать критериям, установленным NHS, сдать анализ крови и образец раковой ткани. После этого они получают немедленный доступ к клиническим испытаниям.
Первым пациентом NHS, присоединившимся к программе Cancer Vaccine Launch Pad, стал Элиот Пфебве, 55-летний преподаватель, у которого был диагностирован колоректальный рак после обычного визита к терапевту. После операции (удаление 30-сантиметровой опухоли из толстой кишки) и химиотерапии он получил персонализированную вакцину против рака в University Hospitals Birmingham NHS Foundation Trust. Вакцина была создана по той же технологии мРНК, что и вакцина Pfizer/BioNTech для COVID-19. Она направлена на раковые клетки, оставшиеся после операции, и призвана предотвратить рецидив. Вакцина для Пфебве была создана после анализа его опухоли с целью выявления мутаций, характерных для его рака. Затем врачи использовали эти данные для создания индивидуальной вакцины. «Участие в этом испытании было очень важным решением в моей жизни, как для меня, так и для моей семьи», — говорит Пфебве. «Пройдя через трудности диагностики и изнурительную химиотерапию, я был рад принять участие в том, что может привести к новому способу лечения рака, и если другие смогут извлечь пользу из этого испытания, то это будет замечательно», — добавил он.
О медицине в России
Нехватка медицинских работников среднего звена в российской системе здравоохранения достигает 63 тыс. человек, врачей — 29 тыс. Об этом сообщила замглавы Минздрава Татьяна Семенова на международной конференции «ОргЗдрав-2024. Эффективное управление в здравоохранении».
«Верхнеуровневые методики расчета <...> показывают, что в 2023 году в отрасли недоставало 29 тыс. врачей и 63 тыс. средних медицинских работников», — сказала замминистра (цитата по ТАСС).
Медики среднего звена, отметила она, востребованы коммерческими организациями — фитнес-центрами и СПА-салонами, поэтому возникает дефицит кадров внутри госучреждений. Семенова убеждена, что нужно мотивировать средний медперсонал оставаться в системе здравоохранения.
В ноябре 2023 года в Минздраве сообщили о нехватке около 26,5 тыс. врачей и 58,2 тыс. среднего медперсонала. Основной причиной дефицита, помимо трудовой миграции, в ведомстве тогда назвали сокращение «ковидных» выплат.
Эксперты в разговоре с «РБК Отрасли» подчеркнули, что устранить нехватку кадров в здравоохранении невозможно без пересмотра управленческих подходов и установления справедливой оплаты труда. Последнюю планируют ввести в 2025 году.
Если рубрика нужна, ставь 👍🏻
Если не нужна 👎🏻
Об этом сообщил глава Центра Н.Ф. Гамалеи Александр Гинцбург, отметив, что испытания прививки на мышах показали 100% результат. Невакцинированные грызуны с меланомой умерли на 19–22-й день после исследования, а все вакцинированные остались живы.
О вакцине от рака из Великобритании.
Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) готовится к проведению испытаний первых персонализированных вакцин против рака. Передовая технология мРНК будет использоваться для персонализации каждой вакцины для каждого участника. По мнению экспертов, эти вакцины знаменуют собой новую эру в лечении рака. На сегодняшний день 30 больниц присоединились к программе NHS Cancer Vaccine Launch Pad, цель которой — ускорить процесс включения пациентов в испытания противораковых вакцин. В рамках этой инициативы пациенты, желающие принять участие в испытаниях, должны соответствовать критериям, установленным NHS, сдать анализ крови и образец раковой ткани. После этого они получают немедленный доступ к клиническим испытаниям.
Первым пациентом NHS, присоединившимся к программе Cancer Vaccine Launch Pad, стал Элиот Пфебве, 55-летний преподаватель, у которого был диагностирован колоректальный рак после обычного визита к терапевту. После операции (удаление 30-сантиметровой опухоли из толстой кишки) и химиотерапии он получил персонализированную вакцину против рака в University Hospitals Birmingham NHS Foundation Trust. Вакцина была создана по той же технологии мРНК, что и вакцина Pfizer/BioNTech для COVID-19. Она направлена на раковые клетки, оставшиеся после операции, и призвана предотвратить рецидив. Вакцина для Пфебве была создана после анализа его опухоли с целью выявления мутаций, характерных для его рака. Затем врачи использовали эти данные для создания индивидуальной вакцины. «Участие в этом испытании было очень важным решением в моей жизни, как для меня, так и для моей семьи», — говорит Пфебве. «Пройдя через трудности диагностики и изнурительную химиотерапию, я был рад принять участие в том, что может привести к новому способу лечения рака, и если другие смогут извлечь пользу из этого испытания, то это будет замечательно», — добавил он.
О медицине в России
Нехватка медицинских работников среднего звена в российской системе здравоохранения достигает 63 тыс. человек, врачей — 29 тыс. Об этом сообщила замглавы Минздрава Татьяна Семенова на международной конференции «ОргЗдрав-2024. Эффективное управление в здравоохранении».
«Верхнеуровневые методики расчета <...> показывают, что в 2023 году в отрасли недоставало 29 тыс. врачей и 63 тыс. средних медицинских работников», — сказала замминистра (цитата по ТАСС).
Медики среднего звена, отметила она, востребованы коммерческими организациями — фитнес-центрами и СПА-салонами, поэтому возникает дефицит кадров внутри госучреждений. Семенова убеждена, что нужно мотивировать средний медперсонал оставаться в системе здравоохранения.
В ноябре 2023 года в Минздраве сообщили о нехватке около 26,5 тыс. врачей и 58,2 тыс. среднего медперсонала. Основной причиной дефицита, помимо трудовой миграции, в ведомстве тогда назвали сокращение «ковидных» выплат.
Эксперты в разговоре с «РБК Отрасли» подчеркнули, что устранить нехватку кадров в здравоохранении невозможно без пересмотра управленческих подходов и установления справедливой оплаты труда. Последнюю планируют ввести в 2025 году.
Если рубрика нужна, ставь 👍🏻
Если не нужна 👎🏻
👍178🔥16❤11👎2😐1
Эфир по тестостерону!
«МУЖСКОЙ КЛУБ» ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ ДЛЯ ИЗБРАННЫХ И ПРОДВИНУТЫХ
Про тестостерон (кратко), ответы на вопросы и разговор о мужском сексуальном здоровье в целом!
РЕКОМЕНДУЮ СНАЧАЛА ВСЕМ ПОСЛУШАТЬ🙌 🆕 🤝 (эфир из моего закрытого мужского клуба, который я провел месяц назад)…
Друзья, таких закрытых эфиров в «МУЖСКОМ КЛУБЕ» уже более 50, а также в свободном доступе все мои гайды (про эрекцию, про увеличение продолжительности полового акта и тд). Также не одна и не две рабочие схемы подьема ТЕСТОСТЕРОНА!
Пишите на рабочий вотсап 89034016240 «ХОЧУ В КЛУБ»
Ваш, всегда мужчина, уролог-андролог, Гадзиян😎 😎 😎
РЕКОМЕНДУЮ СНАЧАЛА ВСЕМ ПОСЛУШАТЬ
Друзья, таких закрытых эфиров в «МУЖСКОМ КЛУБЕ» уже более 50, а также в свободном доступе все мои гайды (про эрекцию, про увеличение продолжительности полового акта и тд). Также не одна и не две рабочие схемы подьема ТЕСТОСТЕРОНА!
Пишите на рабочий вотсап 89034016240 «ХОЧУ В КЛУБ»
Ваш, всегда мужчина, уролог-андролог, Гадзиян
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍47🔥14❤4🙏4
👉ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ🔥
13 июня, в 19:00 по мск
Я проведу совместный прямой эфир, в телеграмм-канале — врача-терапевта, врача превентивной медицины, нутрициолога — Елены Барсуковой!
Елена эксперт в лечении анемии и дефицита железа. Знает все о витаминах и микроэлементах. Более 2000+ пациентов. Автор онлайн-школ по анемии, витаминам и холестерину.
Преподаватель в МИИН, EDPRO.
Опыт более 13 лет.
Елена Барсукова – опытный врач! В своем канале делится полезной информацией, регулярно проводит прямые эфиры, отвечает на вопросы.
Она всегда ищет самые эффективные способы помочь своим пациентам и стремится вернуть им радость полноценной жизни.
Телеграмм-канал Елены:
https://t.me/+O0wfyvWxh7JkYzdi
🔥 Тема эфира:
«ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН: взгляд терапевта и уролога»
На эфире ОБСУДИМ:
— какие чекапы ежегодно нужно проходить мужчине?
— на какие тревожные симптомы и проблемы нужно обращать внимание?
— подготовка мужчин к зачатию и как паре подготовится к этому важному этапу?
— и многое другое
Пишите свои вопросы в комментариях или под постом Елены. Мы ответим на них в прямом эфире.
13 июня, в 19:00 по мск
Я проведу совместный прямой эфир, в телеграмм-канале — врача-терапевта, врача превентивной медицины, нутрициолога — Елены Барсуковой!
Елена эксперт в лечении анемии и дефицита железа. Знает все о витаминах и микроэлементах. Более 2000+ пациентов. Автор онлайн-школ по анемии, витаминам и холестерину.
Преподаватель в МИИН, EDPRO.
Опыт более 13 лет.
Елена Барсукова – опытный врач! В своем канале делится полезной информацией, регулярно проводит прямые эфиры, отвечает на вопросы.
Она всегда ищет самые эффективные способы помочь своим пациентам и стремится вернуть им радость полноценной жизни.
Телеграмм-канал Елены:
https://t.me/+O0wfyvWxh7JkYzdi
🔥 Тема эфира:
«ЗДОРОВЬЕ МУЖЧИН: взгляд терапевта и уролога»
На эфире ОБСУДИМ:
— какие чекапы ежегодно нужно проходить мужчине?
— на какие тревожные симптомы и проблемы нужно обращать внимание?
— подготовка мужчин к зачатию и как паре подготовится к этому важному этапу?
— и многое другое
Пишите свои вопросы в комментариях или под постом Елены. Мы ответим на них в прямом эфире.
Telegram
Барсукова Елена, интегративный врач-терапевт👩🏻⚕️
👩🏼⚕️Интегративный врач терапевт
🩸Эксперт по анемии и дефициту железа
🗣преподаю в МИИН, УОМ, Uniprof
🔻консультации, вебинары
https://drbarsukova.ru
По рабочим вопросам @drbarsukovalena +79881856354
Номер заявления о регистрации блога - 4833751675
🩸Эксперт по анемии и дефициту железа
🗣преподаю в МИИН, УОМ, Uniprof
🔻консультации, вебинары
https://drbarsukova.ru
По рабочим вопросам @drbarsukovalena +79881856354
Номер заявления о регистрации блога - 4833751675
👍56🔥12❤3😈1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прямой эфир с урологом Марком Владимировичем Гадзияном и с доктором терапевтом (и не только) Еленой Барсуковой
Телеграм канал очень грамотного доктора-коллеги
👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
https://t.me/drbarsukova
По-моему, час эфира пролетел на одном дыхании и мы много чего разобрали....
Рекомендую всем 😔🫶🏼🔥
P.s. кстати, в моем канале БЕЗ ЦЕНЗУРЫ уже есть новые видео наших операций 👉🏾 https://t.me/+ghVuvEpU3lowMmZi
Подпишись и будь в курсе 😎🤓
Телеграм канал очень грамотного доктора-коллеги
👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽
https://t.me/drbarsukova
По-моему, час эфира пролетел на одном дыхании и мы много чего разобрали....
Рекомендую всем 😔🫶🏼🔥
P.s. кстати, в моем канале БЕЗ ЦЕНЗУРЫ уже есть новые видео наших операций 👉🏾 https://t.me/+ghVuvEpU3lowMmZi
Подпишись и будь в курсе 😎🤓
👍62🔥13❤4
Forwarded from «МУЖСКОЙ КЛУБ» - ПРИВАТНЫЙ КАНАЛ
Марк Сиссон, на фото ему ровно 70(‼️) лет, американский фитнес-блогер, активно пропагандирует естественные методы поддержания подтянутой фигуры, не прибегая к запрещенным препаратам для наращивания мышечной массы.
Однако внедрение всех правил сразу может быть вызовом. Марк Сиссон советует начать с использования по одному новому правилу в неделю. Через три месяца вы войдете в ритм и освоите все эти полезные привычки, что гарантирует достижение желаемых результатов на 100%.
Хотя, по его словам, даже внедрение всего двух правил из этого списка приведет к заметному улучшению физической формы.
Во-первых, он советует прекратить завтракать. Вместо этого, Марк предлагает скушать небольшой, белковый прием пищи около часа дня. Завтрак является неотъемлемой частью нашей культуры, производители готовых завтраков настойчиво подчеркивают его важность, так как это влияет на их продажи. Однако, как утверждает Марк, на самом деле, нет никакой прямой необходимости есть сразу после пробуждения.
Во-вторых, он предлагает запланировать обильный обед, который можно скушать примерно в 16:00. В рамках обеда можно съесть до 70% от суточной нормы калорий. А в выходной день можно даже позволить себе десерт.
В-третьих, Марк рекомендует прекратить перекусывать. Даже низкокалорийные перекусы добавляют 10-20% к суточной норме калорий, что в перспективе может привести к набору нескольких лишних килограммов.
Наконец, Марк говорит, что стоит отказаться от употребления калорийных напитков. Следует избегать жидкостей, содержащих калории, таких как соки или кофе латте.
Это не означает, что вы должны ограничиться только водой. Вместо этого, можно пить черный кофе, чай (как черный, так и зеленый) и минеральную воду.
Необходимо избегать потребления продуктов, которые вызывают аппетит или способствуют перееданию. Максимально исключить из рациона сладкое. Поскольку сладкие продукты вызывают ощущение голода в кратчайшие сроки из-за резких колебаний уровня сахара в крови. Это может привести к еще большему чувству голода, несмотря на высокую калорийность уже употребленных продуктов.
То же самое относится к чипсам и другим закускам, содержащим много специй, а также к алкогольным напиткам. Все эти продукты имеют склонность спровоцировать постоянное желание есть и есть.
Увеличивайте физическую активность, особенно в хорошую погоду. Ходить около 10 тысяч шагов – это прекрасная цель, но не является обязательной. Довольно легко набрать приблизительно такое количество шагов за день.
Ищите другие способы справляться со стрессом. Большинство людей набирает лишний вес из-за употребления алкоголя или пищи в периоды стресса. Вы не представляете, сколько жира накапливается именно в такие моменты! Думаю, это составляет до 80% избыточного веса.
Необходимо найти другие способы для снятия стресса. Каждый должен найти то, что поможет ему отвлечься. Физическая активность, увлекательная книга или прогулка - все это позволяет переключить мозг от стресса.
Хороший способ - занять свой разум полезной деятельностью. Таким образом, вы сможете забыть о стрессе.
Берите привычку регулярно без майки фотографироваться и вывешивать фото на видном месте. Поверьте, наличие лишнего веса будет непременным стимулом для совершения изменений.
Многие люди делают все возможное, чтобы скрыть свой лишний вес, используя черную одежду или особые ракурсы при фото. Это самоуспокоение, которое мешает принять правильные меры. Так считает Марк.
Этот пост - пост из моего закрытого клуба, где скоро появится гайд по повышению тестостерона без ГЗТ (там уже есть в свободном доступе гайд «ЖЕЛЕЗНАЯ ЭРЕКЦИЯ» и «КАК УМЕТЬ ДОЛГО» при преждевременном семяизвержении. Ты еще не В КЛУБЕ, но тебе это нужно? ПИШИ «ХОЧУ В КЛУБ» на мой рабочий вотсап или оставайся худшей версией себя…
Ваш бескомпромиссный Гадзиян 👉🏾😁🔥
Однако внедрение всех правил сразу может быть вызовом. Марк Сиссон советует начать с использования по одному новому правилу в неделю. Через три месяца вы войдете в ритм и освоите все эти полезные привычки, что гарантирует достижение желаемых результатов на 100%.
Хотя, по его словам, даже внедрение всего двух правил из этого списка приведет к заметному улучшению физической формы.
Во-первых, он советует прекратить завтракать. Вместо этого, Марк предлагает скушать небольшой, белковый прием пищи около часа дня. Завтрак является неотъемлемой частью нашей культуры, производители готовых завтраков настойчиво подчеркивают его важность, так как это влияет на их продажи. Однако, как утверждает Марк, на самом деле, нет никакой прямой необходимости есть сразу после пробуждения.
Во-вторых, он предлагает запланировать обильный обед, который можно скушать примерно в 16:00. В рамках обеда можно съесть до 70% от суточной нормы калорий. А в выходной день можно даже позволить себе десерт.
В-третьих, Марк рекомендует прекратить перекусывать. Даже низкокалорийные перекусы добавляют 10-20% к суточной норме калорий, что в перспективе может привести к набору нескольких лишних килограммов.
Наконец, Марк говорит, что стоит отказаться от употребления калорийных напитков. Следует избегать жидкостей, содержащих калории, таких как соки или кофе латте.
Это не означает, что вы должны ограничиться только водой. Вместо этого, можно пить черный кофе, чай (как черный, так и зеленый) и минеральную воду.
Необходимо избегать потребления продуктов, которые вызывают аппетит или способствуют перееданию. Максимально исключить из рациона сладкое. Поскольку сладкие продукты вызывают ощущение голода в кратчайшие сроки из-за резких колебаний уровня сахара в крови. Это может привести к еще большему чувству голода, несмотря на высокую калорийность уже употребленных продуктов.
То же самое относится к чипсам и другим закускам, содержащим много специй, а также к алкогольным напиткам. Все эти продукты имеют склонность спровоцировать постоянное желание есть и есть.
Увеличивайте физическую активность, особенно в хорошую погоду. Ходить около 10 тысяч шагов – это прекрасная цель, но не является обязательной. Довольно легко набрать приблизительно такое количество шагов за день.
Ищите другие способы справляться со стрессом. Большинство людей набирает лишний вес из-за употребления алкоголя или пищи в периоды стресса. Вы не представляете, сколько жира накапливается именно в такие моменты! Думаю, это составляет до 80% избыточного веса.
Необходимо найти другие способы для снятия стресса. Каждый должен найти то, что поможет ему отвлечься. Физическая активность, увлекательная книга или прогулка - все это позволяет переключить мозг от стресса.
Хороший способ - занять свой разум полезной деятельностью. Таким образом, вы сможете забыть о стрессе.
Берите привычку регулярно без майки фотографироваться и вывешивать фото на видном месте. Поверьте, наличие лишнего веса будет непременным стимулом для совершения изменений.
Многие люди делают все возможное, чтобы скрыть свой лишний вес, используя черную одежду или особые ракурсы при фото. Это самоуспокоение, которое мешает принять правильные меры. Так считает Марк.
Ваш бескомпромиссный Гадзиян 👉🏾😁🔥
👍88❤10🎉3😁2🏆1
ДЕНЬ МЕДИКА ОТМЕЧАЮТ ВСЕ, кто носит белый халат! От главных врачей до санитарок и медсестер…
Медицина это всегда эдакое «братство» душ людей, которые помогают другим людям справиться с самыми сложными проблемами в жизни - проблемами со здоровьем…
Невозможно идти в медицину ради карьеры, денег, социальных благ или славы… Здесь остаются и ценятся те, кто пришел по зову сердца и кто уже не представляет своей жизни без главной миссии - БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ ЛЮДЯМ, а остальное у хороших специалистов всегда приложится…
Хороший врач это
всегда (всю жизнь) большой и кропотливый труд
часто работа по ночам и в неурочное время, в праздники и выходные
это всегда звонки и просьбы от близких, друзей и родных о помощи и твоя готовность ее дать
это всегда постоянная учеба, освоение новых знаний, практик, операций, поездки на конференции, съезды, симпозиумы
это всегда на первом месте пациент, а потом личная выгода
это часто непонимание семьи о необходимости тратить так много времени на работу
это всегда мало отдыха, недосып, перекусы на ходу, подъёмы рано утром и поздние приходы домой
это когда после пробуждения утром твоя первая мысль в голове не о том, что поесть на завтрак, что одеть в театр и как прошла контрольная у сына, а о том как твой вчерашний пациент, которого ты оперировал и у которого были сложности
это всегда работа над собой: борьба с вредными привычками, борьба с плохим настроением, борьба с плохим здоровьем…. ибо страдающий врач не в силах помочь страдающему пациенту
это ранний уход со званного ужина, так как в 7.30 уже операция, это практический отказ от алкоголя, так как со временем летит моторика рук и нервная система, это режим, так как без него вообще никуда
это готовность быть недооцененным, готовность к неудачам, ошибкам, зависимости от начальства, главного специалиста, минздрава, государства, мизерной зарплаты…
готовность в конце концов к самоотдаче без всяких ограничений
это настоящая дружба с такими же как ты, живущими по таким же правилам и понимающими тебя, как никто другой
И, конечно же хороший врач, это тот, кто может взять и берет ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ВАС И ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ НА СЕБЯ… И не тяготится ею, а достойно несет этот крест….
И, наверное, последний пункт самый важный и сложный в жизни любого врача…
Всех нас с праздником…. Сегодня отмечаем весело и широко…
Это мой текст и это ваш врач Гадзиян ….
Медицина это всегда эдакое «братство» душ людей, которые помогают другим людям справиться с самыми сложными проблемами в жизни - проблемами со здоровьем…
Невозможно идти в медицину ради карьеры, денег, социальных благ или славы… Здесь остаются и ценятся те, кто пришел по зову сердца и кто уже не представляет своей жизни без главной миссии - БЫТЬ ПОЛЕЗНЫМ ЛЮДЯМ, а остальное у хороших специалистов всегда приложится…
Хороший врач это
всегда (всю жизнь) большой и кропотливый труд
часто работа по ночам и в неурочное время, в праздники и выходные
это всегда звонки и просьбы от близких, друзей и родных о помощи и твоя готовность ее дать
это всегда постоянная учеба, освоение новых знаний, практик, операций, поездки на конференции, съезды, симпозиумы
это всегда на первом месте пациент, а потом личная выгода
это часто непонимание семьи о необходимости тратить так много времени на работу
это всегда мало отдыха, недосып, перекусы на ходу, подъёмы рано утром и поздние приходы домой
это когда после пробуждения утром твоя первая мысль в голове не о том, что поесть на завтрак, что одеть в театр и как прошла контрольная у сына, а о том как твой вчерашний пациент, которого ты оперировал и у которого были сложности
это всегда работа над собой: борьба с вредными привычками, борьба с плохим настроением, борьба с плохим здоровьем…. ибо страдающий врач не в силах помочь страдающему пациенту
это ранний уход со званного ужина, так как в 7.30 уже операция, это практический отказ от алкоголя, так как со временем летит моторика рук и нервная система, это режим, так как без него вообще никуда
это готовность быть недооцененным, готовность к неудачам, ошибкам, зависимости от начальства, главного специалиста, минздрава, государства, мизерной зарплаты…
готовность в конце концов к самоотдаче без всяких ограничений
это настоящая дружба с такими же как ты, живущими по таким же правилам и понимающими тебя, как никто другой
И, конечно же хороший врач, это тот, кто может взять и берет ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ВАС И ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ НА СЕБЯ… И не тяготится ею, а достойно несет этот крест….
И, наверное, последний пункт самый важный и сложный в жизни любого врача…
Всех нас с праздником…. Сегодня отмечаем весело и широко…
Это мой текст и это ваш врач Гадзиян ….
👍154❤83🎉8🔥7🙏5😍2
Друзья! Всем радости и здоровья!
Выйду со следующим постом, после того, как каждый из вас трем своим знакомым (а лучше десятерым) перешлет самый понравившийся пост из канала….Пусть подписчиков, заботящихся о своем здоровье, станет БОЛЬШЕ🙂↕️‼️
Хочу посмотреть на вашу активность…Ведь я редко о чем Вас прошу, друзья 😔
Давайте сделаем канал более известным и узнаваемым….
Очень надеюсь на ВАС‼️🙏
Ваш, всегда полезный Гадзиян 💝
Сделаем)?
Кстати, в комментариях есть новость🤓 😊
Выйду со следующим постом, после того, как каждый из вас трем своим знакомым (а лучше десятерым) перешлет самый понравившийся пост из канала….Пусть подписчиков, заботящихся о своем здоровье, станет БОЛЬШЕ🙂↕️
Хочу посмотреть на вашу активность…Ведь я редко о чем Вас прошу, друзья 😔
Давайте сделаем канал более известным и узнаваемым….
Очень надеюсь на ВАС‼️🙏
Ваш, всегда полезный Гадзиян 💝
Сделаем)?
Кстати, в комментариях есть новость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍122🔥31❤12👌3😁2