УРОЛОГИЯ И МЕДИЦИНА - доктор Гадзиян.
27.5K subscribers
1.01K photos
898 videos
23 files
1.09K links
https://t.me/Gadziyan_bot консультации

Гадзиян Марк Владимирович, кандидат медицинских наук, уролог, андролог, онкоуролог. Консультирую и оперирую в Москве и Московской области (Жуковская ОКБ -РУЦЭЛТ, доцент кафедры Урологии г.Москва)
Download Telegram
Ниже эфир на тему: ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПУТИ В СЕКСЕ И РЕПРОДУКТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

МАРКА ГАДЗИЯНА https://t.me/urolog_mark

С АНТОНОМ ПОЛЯКОВЫМ https://t.me/doctorpolyakoff

РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ ПОСМОТРЕТЬ! Очень интересно ✅🔥😎
👍62❤9🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
История Владимира из города N (кто угадает с какого города пациент, тому моя консультация в подарок)…

61 год, аденома простаты с двумя эпизодами задержки мочи, приезд к нам и за 3 (‼️) ТРИ ДНЯ , решение проблем со здоровьем…

А вы говорите не бывает чудес, да они повсюду… Просто надо уметь их замечать 🔥🔥🔥😎

Очень много «живой хирургии» в моем втором канале «БЕЗ ЦЕНЗУРЫ» https://t.me/urologymark

А я напомню, что все пациенты с желанием лечиться и оперироваться у нас, консультируются мною онлайн БЕСПЛАТНО. В УРОБОТЕ в графе «консультации» - выбираете онлайн, переходите на рабочий вотсап доктора Гадзияна и отсылаете все свои данные (УЗИ, КТ и тд)…
👏55👍29🔥27❤12
В первый день весны...Когда все просыпается, и наша сексуальность тоже...

Хочу затронуть деликатную тему 🔥

😅 это урологический юмор про преждевременную эякуляцию…Оказывается у очень многих мужчин ситуация НЕ ОЧЕНЬ! На консультациях, даже дистанционных решаем эту проблему)).

И да, в моем закрытом канале «мужской клуб» мы эту проблему у большинства мужчин уже решили (почитайте отзывы
https://t.me/urolog_mark/3842 и становитесь частью беспрецедентного коммюнити успешных мужчин)

Обрезание или деиннервацию полового члена делаем конечно ОЧНО 😅😅😅, а не дистанционно
…

А вообще, 50% женщин не испытывают регулярно оргазм со своими мужчинами …

Уролог-андролог об этом должен говорить публично…

Что будем делать, друзья?
👍66🔥27👌9🤣5❤4😁1
2 марта (сегодня) в 20.00 БОЛЬШОЙ ЭФИР по МОЧЕКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ!

https://t.me/urolog_mark/4446

Задано много вопросов...

Будет очень полезно!

Если у вас или у ваших знакомых хоть раз в жизни был эпизод почечной колики или были камни в почках, то я рекомендую послушать...

Тезисно, без воды, по делу! Еще рекомендую всем ознакомиться с моим гайдом по мочекаменной болезни...https://t.me/urolog_mark/3537

Вначале полностью пройдемся по нему, с пояснением, а потом я отвечу на ваши вопросы ...
👍61🔥17🙏9❤6
Эфир МКБ
ЧЕСТНАЯ УРОЛОГИЯ И АНДРОЛОГИЯ - доктор Гадзиян
ОЧЕНЬ ЦЕННЫЙ ЭФИР ПО МОЧЕКАМЕННОЙ БОЛЕЗНИ!

Если понравился - ставим 🔥… МНЕ НУЖНА ОТ ВАС ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ… На том конце человек старается 🤓🤓🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥310👍39❤28👏6❤‍🔥2
Сложные случаи бывают …

Мужчина 38 лет

Единственная правой почка от рождения, оперирована в детстве в 8 лет открыто по поводу гидронефроза.

Сейчас коралловидный камень 4,5 см, плотность 1700 ед Хунсфилда, оксалат единственной почки, снижение диуреза, азотемия, стент в почке…

Нужно вылечить… У мужчины 4 детей, сам он еще и рыбак на Сахалине…

За здоровьем не следит … Довел себя до критического состояния…

Мужчины сегодня с такой самоотдачей иногда живут, что просто забывают о себе😔. Взял в работу пациента…

О результатах доложу и покажу…

Иногда мне даже пост некогда написать, работаем.. Часто с утра в операционной. Но вести канал нужно и будет еще очень много полезного …

Гадзиян
🙏197👍74❤51🔥15
ДЛЯ МУЖЧИН И ПРО МУЖЧИН…

ПОСТ ИЗ МОЕГО «МУЖСКОГО КЛУБА»

Пост с перечнем препаратов и БАДов с четкими дозировками для самой лучшей эрекции и повышения тестостерона всегда висит в закрепленных сообщениях👍 в закрытом канале…

В самом начале ведения канала «МУЖСКОЙ КЛУБ» он УЖЕ БЫЛ! И там то, что я даю и в группе оздоровления и на личных консультациях…

Да и сам я, в свои неполные 48 лет, этим списком РЕГУЛЯРНО ПОЛЬЗУЮСЬ!

Но я сдал анализы, я изменил образ жизни, я почти убрал из жизни алкоголь 🥃, я не ем сладкое и мучное (от слова совсем, за редчайшим исключением), хожу 2-3 раза в зал, 2 раза в неделю йога!

А вы это делаете или сделали, задайте себе этот вопрос и честно ответьте на него? Работа - не отговорки… Я редко встречаю мужчин, которые работают больше, чем ваш покорный слуга…

Знаете, почему я это все делаю? Да потому что, если я буду выглядеть в своем зрелом возрасте как кусок 💩, и рассказывать вам о ЗОЖЕ, методиках подъема тестостерона и железной эрекции, то ВЫ МНЕ НИКОГДА НЕ ПОВЕРИТЕ… Я буду просто СМЕШОН… СПАСИБО ВАМ, ЗА МОТИВАЦИЮ 🙏❤️

P.s. И еще! Если ваш андролог выглядит как мешок с г…ном - бегите от него… Человек, который не может ВЫЛЕЧИТЬ СЕБЯ - вас не вылечит НИКОГДА ‼️

P.p.s. Выдал и мотивацию для врачей-урологов, подписанных на этот ресурс 🤓🤓🤓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍162🔥46💯32❤9
КАК МОЙ РЕСУРС МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ МУЖЧИН?

Здесь об этом с реальными примерами...

Чему я ОЧЕНЬ РАД

Ваш Гадзиян 🫶
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍91🔥22👏11❤8
У МЕНЯ ПРОСТАТИТ, ДОКТОР!

За этим диагнозом часто скрывается и хронический уретрит, и стриктура уретры, и аденома простаты, и даже рак простаты …. Всегда НУЖНО РАЗБИРАТЬСЯ… В США И ЕВРОПЕ - это самый редкий диагноз, а в России самый частый…

Ликбез от Гадзияна

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Простатит хронический (ХП) и синдром хронической тазовой боли (СХТБ) у мужчин.

21 полезный факт

1) У 80% мужчин фоном после 50-55 лет находят в гистологических исследованиях после операций удаления простаты (при раке) или удаления аденомы простаты в тканях органа хроническое воспаление- т.е. данные за хронический простатит

2) Основным симптомом ХП является БОЛЬ, на втором месте различный дискомфорт при мочеиспускании - рези, частые позывы (реже)

3) Нарушение потенции не связано напрямую с ХП

4) Диагноз бактериального ХП ставится ТОЛЬКО на основании лабораторных данных, а не жалоб или данных УЗИ

5) Увеличение в размерах простаты не говорит о ХП или СХТБ

6) СХТБ чаще диагноз исключения, когда есть БОЛЬ, а воспаления и бактерий в простате НЕТ

7) ФИБРОЗ в простате по данным УЗИ не является болезнью, его лечат ТОЛЬКО при симптомах (об этом ниже)

8) Аденома простаты, рак простаты и ХП три разных заболевания, которые не зависят друг от друга и могут существовать в органе одновременно

9) ХП можно профилактировать: физическими нагрузками и ходьбой, отсутствием переохлаждения, лечением половых инфекций, а также частой регулярной половой жизнью и малыми дозами аналогов виагры

10) Везикулит - это вариант ХП (воспаление семенных пузырьков), входит в понятие ХП, лечится идентично

11) Половые инфекции и вирусы в редких случаях могут привести к ХП, но не к СХТБ

12) Одной из частых причин ХП может быть сексуальная фрустрация (возбуждение без реализации с семяизвержением)

13) ХП может быть одной из причин бесплодия, в связи с тем, что значительно нарушается качество спермы (эякулята)

14) ХП опасен осложнениями - склерозом простаты, и как следствие выраженными затруднениями при мочеиспускании, а также острым воспалением с исходом в гнойные осложнения (абсцесс простаты)

15) ХП частично связан с дефицитом тестостерона… Когда местный защитный механизм у мужчины слаб

16) Массажи простаты не лечат ХП, а иногда даже могут усугубить ситуацию

17) Правильный подход в лечении антибиотиками (не менее 28 дней) - залог успеха в терапии ХП… Все что меньше по времени НАНОСИТ ЗНАЧИТЕЛЬНЫЙ ВРЕД МУЖЧИНЕ, формируя устойчивые штаммы бактерий в простате

18) Осложнения ХП очень часто необходимо оперировать (склероз, тотальный фиброз простаты, абсцесс простаты)

19) СХТБ в большинстве случаев НЕ СВЯЗАН с предстательной железой, а связан с нервно-сосудистыми структурами таза или с другими органами малого таза мужчины

20) 95% случаев ХП и СХТБ можно либо вылечить, либо значительно облегчить симптомы

21) И последний важный факт: индивидуальный и персональный подход в терапии данного недуга (который применяет ваш покорный слуга Гадзиян), который учитывает все аспекты жизни мужчины, а также глубокий анализ ПРИЧИН заболевания позволяет помочь в большинстве случаев данного заболевания

Все консультации через «УРОБОТ»..

P.s. И да, уже есть данные, что не всем обязательно нужно смотреть простату пальцем… Хорошее МРТ простаты с контрастом ГОРАЗДО ИНФОРМАТИВНЕЕ…

Ваш Гадзиян….
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍135🔥26❤21
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Рак шейки матки… Самое коварное заболевание..

Всегда всем сердцем болею за выздоровление этих мужественных женщин….

До сих пор не могу понять, почему в России нет обязательной вакцинации от вируса ВПЧ, хотя бы для девочек…

Сколько этой заразы вокруг! Мы урологи видим таких пациенток часто уже с трубками, с проблемными почками, после облучения и операций, и всегда стараемся максимально помочь. Эти пациентки всегда ХОТЯТ ЖИТЬ И ЖИТЬ КАЧЕСТВЕННО 😔

Наталья 4.5 года борется с онкологией… Операция, облучение, 8(‼️) курсов химиотерапии… Рецидив… Таргетная терапия бевазицумабом…

К нам приехала в надежде, что мы спасем почку…

Мы одномоментно восстановили работу почки (заново создали новое соустье мочевого пузыря и мочеточника) и устранили грыжу после первой операции. И все это на фоне курса таргетной терапии.. Было сложно, но мы, а главное наша пациентка, справились 🙏😔

Наталья - образец для всех, кто опускает руки, жалуется на жизнь или на свои болячки. Я всегда и всем привожу в пример таких пациенток.
«БОРОТЬСЯ И ЖИТЬ» - вот девиз, с которым идут вперед эти люди…

Выздоровления и долгих лет… От всей души желает наша команда Наталье..

Послушайте ее историю… И не жалуйтесь, что вам плохо!

А для тех, кому плохо - есть мы и мы рядом. Ваш Гадзиян🙏

Напомню, что все пациенты с желанием лечиться и оперироваться у нас, консультируются мною онлайн БЕСПЛАТНО (все через УРОБОТ https://t.me/Gadziyan_bot)🙏 В графе «консультации» - выбираете онлайн, переходите на рабочий вотсап доктора Гадзияна и отсылаете все свои данные (УЗИ, КТ и тд)…

Все сложные случаи и операции в моем канале БЕЗ ЦЕНЗУРЫ
https://t.me/urologymark/1703

Подпишись и будь в курсе
…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏205❤32👍21😢8🔥6💯6👎2❤‍🔥1
Дорогие наши и любимые девушки! Беру на себя ответственность и поздравляю вас с этим прекрасным ДНЁМ ВЕСНЫ - 8 марта…

В этот весенний солнечный день (а он почему-то всегда солнечный) я желаю вам светиться от счастья… А мы - мужчины обязательно вас будем радовать всегда, а не только сегодня🙏

Без Вас мир тускнеет, становится серым и угрюмым. Любовь к Вам делает жизнь мужчин наполненной смыслом…Вы прекрасны в любой роли: жены, матери, дочери, сестры… СПАСИБО ЗА ВАШУ ЛЮБОВЬ И ЗАБОТУ!

А ради и благодаря ЛЮБВИ мы все здесь И ЖИВЕМ…

Как-то однажды кто-то из актеров мужчин ответил, будучи уже в преклонном возрасте, когда его спросили: Что, по-вашему, счастье?
- Вы помните "Прощай, оружие" Хемингуэя? Там лейтенант Генри отвечает на ваш вопрос: счастье - в любимой женщине. Когда я прочёл этот ответ лейтенанта, то, помню, подумал: Боже мой, как бедно... Гораздо большее счастье в творчестве, в путешествиях, приключениях... Такое запоздалое мушкетёрство во мне говорило. Уж любимая женщина, она всегда найдётся, думал я. Мне скоро 75 лет, и я пришёл к этой необычайной мудрости лейтенанта Генри и Хемингуэя: счастье - в любимой женщине...

Именно ЛЮБОВЬ творит чудеса..

Я знал двух влюблённых, живших в Петрограде в дни революции и не заметивших её, писал Борис Пастернак…

Пусть этот чудесный весенний день (и не только этот) БУДЕТ СПОЛНА НАПОЛНЕН ЛЮБОВЬЮ‼️

Ваш Гадзиян

⠀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥200❤84❤‍🔥56🙏14👍8🤩6😍1💋1
Женщины любят, когда их мужчины здоровы… Мужчины об этом ЗАБЫВАЮТ…

ВАЖНЫЙ ПОСЫЛ ДЛЯ МУЖЧИН и их ВТОРЫХ ПОЛОВИНОК

Когда обследоваться «на холестерин» и как это делать правильно?

Взрослые должны быть обследованы в возрасте 20 лет и затем каждые 5 лет.

Скрининг проводится с использованием липидного профиля, можно и не натощак (ОХС, ТГ, ЛПВП и расчетный ЛПНП), но нужно знать что триглицериды в этом случае могут быть  несколько завышены, поэтому чаще рекомендуется 8-12 ч голодание перед сдачей анализа.

Сердечно-сосудистая патология - явление многофакторное, поэтому одновременно с липидами следует оценивать и другие факторы риска:

Курение
Сахарный диабет
Семейный анамнез ИБС у родственников 1-й степени (у мужчин до 55 лет или у женщин до 65 лет)
Артериальная гипертензия

Если эти факторы риска есть, то обязательно посещать кардиолога и эндокринолога раз в год… А иногда и чаще, по рекомендации этих специалистов….

И не забываем, что ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ- в ваших руках, и та же ЖЕЛЕЗНАЯ ЭРЕКЦИЯ невозможна без нормальной липидограммы, на фоне курения, нелеченного диабета, гипертонии или ИБС…

Это Гадзиян, всегда на страже вашего здоровья
🔥99👍49❤34💯10
Как замедлить СТАРЕНИЕ — биолог Дэвид Синклер вывел 5 простых правил.

Учёный разработал программу, которая помогает стать на 8-10 лет моложе:

• Голодание — организм должен отдыхать от постоянного приёма пищи.

• Добавки — ресвератрол и NAD+ помогают клеткам восстанавливаться.

• Физическая активность — без движения тело быстрее стареет.

• Перепады температур — баня помогает сердцу.

• Качественный сон — без него не работают никакие методы.



Ну мы это итак знаем)))! Согласны?

А может еще есть рецепты?)
👍128🔥33❤16👌10
От чего умирают старики? И причем тут уролог?

Оказывается, что в возрасте 80+ чуть ли не треть всех летальных случаев связана с переломом шейки бедра… И здесь :‼️ВНИМАНИЕ ‼️ ПРИЧИНА ТАКОГО ПЕРЕЛОМА У ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ - это ночные подъемы по нужде (то есть частые ночные позывы к мочеиспусканию). Как раз в этой темноте (ведь представьте как иногда сложно в 85-90 лет подниматься 4-5 раз среди ночи?) старики спотыкаются, подскальзываются и падают, ломая шейку бедра - самое слабое место в этом возрасте! Если повезло и не было удара головой (а такое тоже бывает нередко), с переломом шейки бедра старики прикованы к постели минимум 2-3 месяца, а это для них критично и далее пневмония, пролежни и угасание… К сожалению ЭТО ВСЕ ПРАВДА😢

Поэтому лучше избавиться от аденомы простаты мужчинам в более раннем возрасте и не доживать с ней до преклонных лет, а женщинам вылечить гиперактивный мочевой пузырь, цистит или гениториуринарный синдром в более молодом возрасте….

Именно эти болезни «гоняют» ночами наших пациентов….

Хотя причины ночных частых позывов это и диабет, и гипертоническая болезнь, и многие болезни метаболизма….

Избавляйтесь от своих болезней в зрелом возрасте и не ждите, что они пройдут… Тогда вы доживете до глубокой старости с минимальными рисками…

Лайфках от ГАДЗИЯНА‼️

Консультации. Запись на операции - через УРОБОТ🙏 https://t.me/Gadziyan_bot

Всегда рядом и на страже вашего здоровья ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍153🔥39❤27😢9🙏6
В Москве третий день 🌞 СОЛНЦЕ! И все пробуждается с улыбкой 😀

Несколько важных фактов о солнечном свете и связи с медиаторами и гормонами!

Уровень дофамина и серотонина (медиаторов счастья и мотивации) в организме может зависеть от количества солнечных часов в сутках ‼️‼️‼️

Свет и его влияние на настроение

Световая стимуляция: Солнечный свет влияет на уровень серотонина, который часто называют "гормоном счастья". Под воздействием света уровень серотонина в мозге может увеличиваться, что способствует улучшению настроения и снижению депрессивных симптомов.

Сезонные колебания: В зимние месяцы, когда количество солнечных часов уменьшается, многие люди могут испытывать симптомы сезонного аффективного расстройства (САР), что связано с понижением уровня серотонина.

Дофамин и солнечный свет

Стимуляция дофамина: Дофамин также может быть связан с уровнем солнечного света. Исследования показывают, что солнечный свет может способствовать повышению уровня дофамина, что связано с улучшением настроения и повышением мотивации.

Физическая активность: Солнечные дни часто побуждают людей проводить больше времени на улице, заниматься физической активностью, что также способствует выделению дофамина.

Механизмы воздействия

Синтез серотонина: Серотонин синтезируется из триптофана, который может лучше усваиваться при наличии солнечного света. Свет влияет на уровень мелатонина, гормона, который регулирует цикл сна и бодрствования, что также может влиять на уровень серотонина.

Циркадные ритмы: Солнечный свет помогает регулировать циркадные ритмы организма, что может оказывать влияние на уровень как серотонина, так и дофамина.

Витамин D

Синтез витамина D: Солнечный свет способствует синтезу витамина D в коже. Витамин D играет важную роль в ряде физиологических процессов, включая регуляцию уровня тестостерона. Исследования показывают, что низкий уровень витамина D может быть связан с низким уровнем тестостерона.

Влияние на гормоны: Витамин D может влиять на эндокринную систему и способствовать выработке тестостерона в мужских гонадах.

Сезонные колебания

Сезонные изменения: Уровень тестостерона у мужчин может колебаться в зависимости от времени года. Исследования показывают, что уровень тестостерона обычно выше в летние месяцы, когда солнечного света больше, и ниже в зимние месяцы.

Связь с активностью: Летнее время связано с увеличением физической активности, что также может способствовать повышению уровня тестостерона.

Психологические факторы

Настроение и стресс: Солнечный свет может улучшать настроение и снижать уровень стресса, что, в свою очередь, может положительно влиять на уровень тестостерона. Высокий уровень стресса и депрессии может приводить к снижению уровня тестостерона.

Физическая активность

Активный образ жизни: Больше солнечного света часто приводит к увеличению физической активности (например, занятия спортом на улице), что также может способствовать повышению уровня тестостерона.

Больше света нам! Ставь 🔥 если полезно!
🔥156👍39❤8😁7⚡4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Виктору Сергеевичу 70 лет…Даже имя нашего героя значит «ПОБЕДИТЕЛЬ»❤️🔥

Он активный мужчина! Во всем! Но недавно был обнаружен рак предстательной железы и …

К нам Виктор приехал из Челябинска… Доверился и НЕ ПРОГАДАЛ… А ПОБЕДИЛ!

И он должен жить минимум 95-100 лет, я в этом убежден!

Не прошло и суток после радикального удаления «раковой» простаты, а наш пациент уже бегал, в полном смысле слова… Чудеса, да и только 🔥😀‼️

И помним, что после ВОВРЕМЯ ДИАГНОСТИРОВАННОГО РАКА ПРОСТАТЫ И ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННОГО ЛЕЧЕНИЯ (не забываем про ПСА КРОВИ🙏) Мужчины, которые обращаются своевременно к урологам и устраняют проблемы со здоровьем, живут в среднем на 15-20 лет дольше …

Послушайте историю очередного счастливого пациента! 70 лет… Эрекция БУДЕТ‼️😀

Есть проблемы? Нужно написать мне из любого уголка России и Зарубежья в УРОБОТ https://t.me/Gadziyan_bot (графа онлайн консультации) и МЫ ВСЕ ТОЧНО РЕШИМ!

Наша команда хирургов одна из 4-5 в России, с наилучшими показателями результатов оперативного лечения болезней простаты, и мы каждый день совершенствуемся…

Любые серьезные недуги у пациентов - это очередной вызов нам и общее стремление ОДЕРЖАТЬ ПОБЕДУ!

Ваш воодушевленный Гадзиян …
🙏125👍54❤30👏11❤‍🔥2🍾1
Предотвратить появление камней в почках?

Простой способ: удержать кислотность мочи ближе к 7.0

Самые частые камни: утраты и оксалаты образуются в кислой среде…

То есть, когда рН ниже 6.8, и чем ниже кислотность - тем выше риск камнеобразования ….

Очень действенный способ‼️ Для определения кислотности мочи в аптеках есть лакмусовые бумажки… А прийти к такой ситуации можно только путем диеты и иногда препаратов..

Нужно помнить, что в норме в анализах крови должен быть кальций, витамин Д, парат-гормон, мочевая кислота…

А диурез не менее 2 литров в сутки, а уж сколько вы будете пить жидкости для этого - неважно…

И помните: факторы риска для МКБ это еще лишний вес и артериальная гипертензия…

Еще больше информации в моем эфире по МКБ https://t.me/urolog_mark/4468

Рекомендую послушать…

Ставь свой 🔥, если полезно… Ваш Гадзиян…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥248👍47❤13❤‍🔥2👏2⚡1
Без СНА Я ПОЛНЕЮ!!!

ПОСЛЕ 35 лет, если есть хоть малейшая склонность к набору веса, то арифметика такая - два часа укорочения сна в течение недели равны + 2-3 кг веса за эту же неделю! И это ЧИСТАЯ ПРАВДА! Как и у мужчин, так и у женщин..

И ДА, САМЫЙ главный враг тестостерона у мужчин - ЭТО ТОЖЕ «НЕДОСЫП», недостаток сна
…

Мужчинам НЕОБХОДИМО минимум 6-7 часов, женщинам 7-8 часов в сутки

Вот еще пять самых опасных следствий недостатка сна:

1. Проблемы с когнитивными функциями: Недостаток сна ухудшает внимание, память и способность к принятию решений. Это может привести к снижению продуктивности и повышению вероятности ошибок.

2. Эмоциональные расстройства: Хронический недосып связан с повышенным риском развития депрессии, тревожности и других психических расстройств. Эмоциональная устойчивость снижается, что может негативно сказаться на межличностных отношениях.

3. Сердечно-сосудистые заболевания: Долгосрочный недосып может увеличить риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Это связано с нарушением обмена веществ и увеличением уровня стресса.

4. Ослабление иммунной системы: Недостаток сна снижает способность организма бороться с инфекциями и заболеваниями. Это делает человека более уязвимым к простудам, гриппу и другим заболеваниям.

5. Увеличение риска ожирения и диабета: Хронический недосып может привести к нарушениям в регуляции гормонов, отвечающих за чувство голода и насыщения, что способствует увеличению веса и повышает риск развития диабета 2 типа.


Я победил проблемы со сном! Пью магний 600-700 мг на ночь и мелаксен 1-3 мг (причем не каждый день, а когда не могу заснуть)…

Как у вас со сном? СКОЛЬКО ЧАСОВ В СРЕДНЕМ СПИТЕ В СУТКИ? И что вы предпринимаете, если все печально?
❤103👍81