Вакцину называют «биологическим презервативом», потому что она предотвращает заражение даже при рисковых контактах. Учёные работали над ней 20 лет, и теперь Yeztugo начнёт поступать в продажу в США уже в конце этого года.
Позже вакцина должна появиться и в других странах.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍144🔥52❤13🌭2🤣2😁1
Друзья! Мне нужна обратная связь! Что нужно добавить в канал, чтобы он был еще полезнее и интереснее? (Можно выбрать несколько ответов)
Anonymous Poll
12%
Видео живой хирургии
8%
Видео-отзывы пациентов
39%
Посты о реальных сложных случаях с больными и их лечением
28%
Экспертные посты с углубленным анализом и ссылками на научные статьи
40%
Гайдов для мужчин и женщин
5%
Побольше о вещах не связанных с медициной
6%
Нужно больше юмора
25%
Доктор, оставляем все, КАК ЕСТЬ
❤47👍21🔥9
История пациентки (по вашим просьбам)..
Больная 69 лет, обратилась в клинику с жалобами на тупые боли в области поясницы справа. Длительно наблюдалась по поводу кисты правой почки (нижний полюс)
Последний год периодически - раз в 2-3 месяца подьем температуры до 37.9, общая слабость, озноб.. Амбулаторно ставят ОРВИ, лечат симптоматически… Также пациентка похудела за год на 15 кг, аппетит на нуле, постоянная апатия и слабость… Терапевт в поликлинике даже начал ОНКОПОИСК…
Пациентка обратилась к нам на консультацию… Бросилось в глаза, что в крови очень высокий С-реактивный белок, ферритин 130, в течение года лейкоцитоз сохраняется до 12х10в9 (это считается умеренный)…
Переделываем КТ почек с контрастом, долго присматриваемся к кисте или опухоли нижнего полюса и понимаем…. ЧТО ЭТО АБСЦЕСС ПОЧКИ✅‼️ хронического такого, вялотекущего течения..
Недолго думая берем в операционную и «ВУАЛЯ» - после выделения и резекции стенки абсцесса (кисты) - выделяется сливкообразный гной…
Теперь вся картина болезни нам становится понятна… И откуда недомогание, и откуда потеря аппетита, похудение, периодически температура и озноб, а также изменения в крови - все типично для данного диагноза…
Видео того, что получили - в канале « БЕЗ ЦЕНЗУРЫ»https://t.me/urologymark/2095..
Вот такой вот случай, где мы победили и пациентка заживет снова новой и полноценной жизнью …..
Это Гадзиян: с нами выздоравливают даже самые сложные больные‼️🙏
Больная 69 лет, обратилась в клинику с жалобами на тупые боли в области поясницы справа. Длительно наблюдалась по поводу кисты правой почки (нижний полюс)
Последний год периодически - раз в 2-3 месяца подьем температуры до 37.9, общая слабость, озноб.. Амбулаторно ставят ОРВИ, лечат симптоматически… Также пациентка похудела за год на 15 кг, аппетит на нуле, постоянная апатия и слабость… Терапевт в поликлинике даже начал ОНКОПОИСК…
Пациентка обратилась к нам на консультацию… Бросилось в глаза, что в крови очень высокий С-реактивный белок, ферритин 130, в течение года лейкоцитоз сохраняется до 12х10в9 (это считается умеренный)…
Переделываем КТ почек с контрастом, долго присматриваемся к кисте или опухоли нижнего полюса и понимаем…. ЧТО ЭТО АБСЦЕСС ПОЧКИ✅‼️ хронического такого, вялотекущего течения..
Недолго думая берем в операционную и «ВУАЛЯ» - после выделения и резекции стенки абсцесса (кисты) - выделяется сливкообразный гной…
Теперь вся картина болезни нам становится понятна… И откуда недомогание, и откуда потеря аппетита, похудение, периодически температура и озноб, а также изменения в крови - все типично для данного диагноза…
Видео того, что получили - в канале « БЕЗ ЦЕНЗУРЫ»https://t.me/urologymark/2095..
Вот такой вот случай, где мы победили и пациентка заживет снова новой и полноценной жизнью …..
Это Гадзиян: с нами выздоравливают даже самые сложные больные‼️🙏
👍263❤68🔥65🙏13🏆10
То, что технологии идут вперед, подтверждает и то, как развивается трансплантология..
В Индии художнику, потерявшему обе руки в 2020 году пересадили ОБЕ РУКИ‼️✅ Представьте, что это значит именно для художника👍
Ccлыка на статью про событие https://www.citizen.digital/news/painter-gets-his-hands-back-through-first-ever-bilateral-hand-transplant-surgery-n338023
ЧУДО? Я считаю ДА!
Будет ли когда нибудь возможность пересадить голову? Я не знаю… Вопрос очень сложный даже с гуманистической точки зрения.
Гадзиян, всегда верящий в победу технологий над трудностями 🦾
В Индии художнику, потерявшему обе руки в 2020 году пересадили ОБЕ РУКИ‼️✅ Представьте, что это значит именно для художника
Ccлыка на статью про событие https://www.citizen.digital/news/painter-gets-his-hands-back-through-first-ever-bilateral-hand-transplant-surgery-n338023
ЧУДО? Я считаю ДА!
Будет ли когда нибудь возможность пересадить голову? Я не знаю… Вопрос очень сложный даже с гуманистической точки зрения.
Гадзиян, всегда верящий в победу технологий над трудностями 🦾
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍130🔥58❤18😁3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я ХОЧУ СКАЗАТЬ «СПАСИБО»‼️
Спасибо за доверие… За то, что многие не боятся ехать к нам издалека и знают, ЧТО МЫ ТОЧНО ПОМОЖЕМ🦾
История болезни… Пациент 68 лет, выраженное затруднённое мочеиспускание… Лечился и ОМНИКОМ и УРОРЕКОМ и ФИНАСТЕРИДОМ…Аденома простаты, задержка мочи …
Лечился НО Безуспешно… Ночью не спал, каждый час подьем с позывом, по 10-15 минут в уборной… НЕ ЖИЗНЬ - МУЧЕНИЕ…
География поражает… Я даже и не знал, что есть такой город Лесозаводск: ехать до Хабаровска 8 часов, потом лететь 8 часов до нас…
Добирался долго, положили мгновенно, на следующий день все сделали… Не зря…. 3 дня и человек ЗАБЫЛ О ПРОБЛЕМЕ, быстро, бескровно, лазером - реальные люди - реальные задачи - решение проблем в реальном времени ‼️✅
Мы это выполнили в какой то степени ювелирно, играючи, без разреза, без боли, без крови… Пациент уезжая, по-моему, даже не осознал, какой груз с плеч сбросил🙂↕️Быстро и качественно… немного хвастаюсь за нашу команду… Имею право, чтобы знали и ехали к нам 👍👍👍
Рад, что можем помочь… Поможем всем, кто обращается…
Это снова Гадзиян 💚🙂↕️
Все личные консультации, просьбы, помощь в решении проблем в сложных клинических ситуациях через УРОБОТ https://t.me/Gadziyan_bot (графа онлайн консультации)‼️✅
Работаем слаженно, командой, без промедлений и бюрократии, пока так можем, пока дают … СПАСИБО 🙏
Спасибо за доверие… За то, что многие не боятся ехать к нам издалека и знают, ЧТО МЫ ТОЧНО ПОМОЖЕМ🦾
История болезни… Пациент 68 лет, выраженное затруднённое мочеиспускание… Лечился и ОМНИКОМ и УРОРЕКОМ и ФИНАСТЕРИДОМ…Аденома простаты, задержка мочи …
Лечился НО Безуспешно… Ночью не спал, каждый час подьем с позывом, по 10-15 минут в уборной… НЕ ЖИЗНЬ - МУЧЕНИЕ…
География поражает… Я даже и не знал, что есть такой город Лесозаводск: ехать до Хабаровска 8 часов, потом лететь 8 часов до нас…
Добирался долго, положили мгновенно, на следующий день все сделали… Не зря…. 3 дня и человек ЗАБЫЛ О ПРОБЛЕМЕ, быстро, бескровно, лазером - реальные люди - реальные задачи - решение проблем в реальном времени ‼️✅
Мы это выполнили в какой то степени ювелирно, играючи, без разреза, без боли, без крови… Пациент уезжая, по-моему, даже не осознал, какой груз с плеч сбросил🙂↕️Быстро и качественно… немного хвастаюсь за нашу команду… Имею право, чтобы знали и ехали к нам 👍👍👍
Рад, что можем помочь… Поможем всем, кто обращается…
Это снова Гадзиян 💚🙂↕️
Все личные консультации, просьбы, помощь в решении проблем в сложных клинических ситуациях через УРОБОТ https://t.me/Gadziyan_bot (графа онлайн консультации)‼️✅
Работаем слаженно, командой, без промедлений и бюрократии, пока так можем, пока дают … СПАСИБО 🙏
🔥257👍44❤39🥴1
Мелатонин… Научно-доказанные факты…
Особенно интересно для тех, кто страдает бессонницей…
Оказывается мелатонин предотвращает ожирение, вызванное бессонницей (да есть прямая связь сна и лишнего веса)😎
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36183851/
Мелатонин обладает антидепрессивным и противотревожным (анксиолитическим) действием и запускает (‼️) нейрогенез ☝🏽
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7304371/
Как минимум in vitro мелатонин обладает выраженным антиканцерогенным свойством во многих культурах клеток🦾
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4301735/
Кто, где, когда и кому назначает мелатонин? Я, честно говоря, не знаю … Но эффекты доказаны… Сегодня же пойду и снова себе куплю … Учитывая, что уже давно не могу наладить 7-8 часовой сон, это особенно для меня актуально… А для вас? Как смотрите на идею…
P.s. Кстати с этого года препарат удален из списка БАДов, а очень долго он там был..
Не благодарите, сегодня научпоп от Гадзияна
Особенно интересно для тех, кто страдает бессонницей…
Оказывается мелатонин предотвращает ожирение, вызванное бессонницей (да есть прямая связь сна и лишнего веса)😎
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36183851/
Мелатонин обладает антидепрессивным и противотревожным (анксиолитическим) действием и запускает (‼️) нейрогенез ☝🏽
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7304371/
Как минимум in vitro мелатонин обладает выраженным антиканцерогенным свойством во многих культурах клеток🦾
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4301735/
Кто, где, когда и кому назначает мелатонин? Я, честно говоря, не знаю … Но эффекты доказаны… Сегодня же пойду и снова себе куплю … Учитывая, что уже давно не могу наладить 7-8 часовой сон, это особенно для меня актуально… А для вас? Как смотрите на идею…
P.s. Кстати с этого года препарат удален из списка БАДов, а очень долго он там был..
Не благодарите, сегодня научпоп от Гадзияна
👏119👍52❤36🔥21
Наверное второй пост про этот чудо-гормон нужен …
Это больше для вашего кругозора и чтобы задать вопрос своему врачу…Хотя я повторюсь, что не знаю кто назначает и кому мелатонин, но в биохакинге (в который я глубоко погружён и много всего разбираем в закрытом канале «МУЖСКОЙ КЛУБ») этот препарат очень активно пользуют…
Высокие дозы мелатонина: новый подход к лечению сложных заболеваний
Мелатонин — это гормон, вырабатываемый не только шишковидной железой, но и клетками организма. Он выполняет множество функций, включая регулирование циркадных ритмов, улучшение сна и защиту клеток от повреждений.
Несмотря на то, что мелатонин часто ассоциируется со сном, он не является снотворным. Его можно принимать в любое время суток, не опасаясь негативных эффектов. Благодаря этому мелатонин является важным объектом исследований, особенно в области его использования для лечения различных заболеваний.
Мелатонин подразделяется на два типа: эпифизарный и клеточный. Эпифизарный мелатонин, составляющий всего 5% от общего объема, синтезируется в ночное время и регулирует суточные ритмы. Его выработка подавляется синим светом. В то же время клеточный мелатонин, который составляет 95% от общего объема, синтезируется в течение дня и остаётся внутри клеток, выполняя защитные функции. Оба типа мелатонина обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами, помогая организму справляться с повреждениями и предотвращать заболевания.
Высокие дозы мелатонина
Высокие дозы мелатонина становятся всё более популярным объектом исследований.
Ученые обнаружили, что дозировки от 0,1 до 200 мг в день могут быть использованы для лечения различных состояний, включая онкологические заболевания, нейродегенеративные расстройства и хронические воспаления.
Разница в дозах впечатляет: минимальная доза в 0,1 мг отличается от максимальной в 200 мг в 2000 раз! Исследования на животных показали, что даже при приёме 300 мг в день на протяжении двух лет не наблюдалось побочных эффектов. Это подтверждает безопасность высоких доз мелатонина.
Мелатонин быстро проникает в центральную нервную систему, пересекает гематоэнцефалический барьер и не вызывает изменений уровня других гормонов, избегая отрицательной обратной связи.
Отсутствие противопоказаний делает мелатонин безопасным для применения в широком спектре состояний.
Мелатонин перспективен в профилактике и лечении онкологических заболеваний. Средние результаты исследований показывают, что мелатонин снижает риск смертности от рака на 44%. Клинические испытания демонстрируют, что дозы до 40 мг в день улучшают качество жизни и эффективность лечения у пациентов с такими заболеваниями, как первичные опухоли головного мозга, колоректальный рак, немелкоклеточный рак лёгких, рак молочной железы и метастазы в головной мозг. Также было отмечено, что мелатонин помогает снизить побочные эффекты химиотерапии и лучевой терапии, включая усталость и тромбоцитопению.
Ниже ссылки на все исследования (я думаю это интересно и полезно)
Значительная помогает при оксидативном стрессе
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33007423/
Отличный гепатопрротектор, причем зарекомендовал себя при жировом гепатозе
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5414412/
Несет большую пользу в комплексной терапии при циррозах печени
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8531920/
Очень хорошо помогает при остеартритах
https://www.frontiersin.org/journals/genetics/articles/10.3389/fgene.2022.968919/full
Значительно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9251346/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4947538/
Уменьшает явления легочного фиброза после пневмоний и ковида в частности (большая проблема)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5979295/
Помогает в случаях с повышенным артериальным давлением
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10848819/
Обладает значительными противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464619302452
И просьба: Если полезно, ставь 🔥 и перешли другу!
Это больше для вашего кругозора и чтобы задать вопрос своему врачу…Хотя я повторюсь, что не знаю кто назначает и кому мелатонин, но в биохакинге (в который я глубоко погружён и много всего разбираем в закрытом канале «МУЖСКОЙ КЛУБ») этот препарат очень активно пользуют…
Высокие дозы мелатонина: новый подход к лечению сложных заболеваний
Мелатонин — это гормон, вырабатываемый не только шишковидной железой, но и клетками организма. Он выполняет множество функций, включая регулирование циркадных ритмов, улучшение сна и защиту клеток от повреждений.
Несмотря на то, что мелатонин часто ассоциируется со сном, он не является снотворным. Его можно принимать в любое время суток, не опасаясь негативных эффектов. Благодаря этому мелатонин является важным объектом исследований, особенно в области его использования для лечения различных заболеваний.
Мелатонин подразделяется на два типа: эпифизарный и клеточный. Эпифизарный мелатонин, составляющий всего 5% от общего объема, синтезируется в ночное время и регулирует суточные ритмы. Его выработка подавляется синим светом. В то же время клеточный мелатонин, который составляет 95% от общего объема, синтезируется в течение дня и остаётся внутри клеток, выполняя защитные функции. Оба типа мелатонина обладают антиоксидантными, противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами, помогая организму справляться с повреждениями и предотвращать заболевания.
Высокие дозы мелатонина
Высокие дозы мелатонина становятся всё более популярным объектом исследований.
Ученые обнаружили, что дозировки от 0,1 до 200 мг в день могут быть использованы для лечения различных состояний, включая онкологические заболевания, нейродегенеративные расстройства и хронические воспаления.
Разница в дозах впечатляет: минимальная доза в 0,1 мг отличается от максимальной в 200 мг в 2000 раз! Исследования на животных показали, что даже при приёме 300 мг в день на протяжении двух лет не наблюдалось побочных эффектов. Это подтверждает безопасность высоких доз мелатонина.
Мелатонин быстро проникает в центральную нервную систему, пересекает гематоэнцефалический барьер и не вызывает изменений уровня других гормонов, избегая отрицательной обратной связи.
Отсутствие противопоказаний делает мелатонин безопасным для применения в широком спектре состояний.
Мелатонин перспективен в профилактике и лечении онкологических заболеваний. Средние результаты исследований показывают, что мелатонин снижает риск смертности от рака на 44%. Клинические испытания демонстрируют, что дозы до 40 мг в день улучшают качество жизни и эффективность лечения у пациентов с такими заболеваниями, как первичные опухоли головного мозга, колоректальный рак, немелкоклеточный рак лёгких, рак молочной железы и метастазы в головной мозг. Также было отмечено, что мелатонин помогает снизить побочные эффекты химиотерапии и лучевой терапии, включая усталость и тромбоцитопению.
Ниже ссылки на все исследования (я думаю это интересно и полезно)
Значительная помогает при оксидативном стрессе
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33007423/
Отличный гепатопрротектор, причем зарекомендовал себя при жировом гепатозе
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5414412/
Несет большую пользу в комплексной терапии при циррозах печени
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8531920/
Очень хорошо помогает при остеартритах
https://www.frontiersin.org/journals/genetics/articles/10.3389/fgene.2022.968919/full
Значительно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9251346/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4947538/
Уменьшает явления легочного фиброза после пневмоний и ковида в частности (большая проблема)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5979295/
Помогает в случаях с повышенным артериальным давлением
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10848819/
Обладает значительными противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464619302452
И просьба: Если полезно, ставь 🔥 и перешли другу!
🔥318❤41👍25
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Все таки лишний вес ОПАСЕН 😂😂😂
Немного черного юмора вам в ленту 😎😎😎
Немного черного юмора вам в ленту 😎😎😎
😁123😱38🔥10❤5👍3🤩3🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вот так выглядит камень в предстательной железе (между аденомой и капсулой) при удалении лазером аденомы ..
Все этапы операции в канале БЕЗ ЦЕНЗУРЫ https://t.me/urologymark/2102
К нам можно попасть с любой точки России, 30-40% пациентов мы можем взять по ОМС, нужно только написать мне лично через УРОБОТ https://t.me/Gadziyan_bot (графа онлайн консультации)…
Все этапы операции в канале БЕЗ ЦЕНЗУРЫ https://t.me/urologymark/2102
К нам можно попасть с любой точки России, 30-40% пациентов мы можем взять по ОМС, нужно только написать мне лично через УРОБОТ https://t.me/Gadziyan_bot (графа онлайн консультации)…
❤62🔥35👏14🤯3😱1
ХОЧУ ЗАМУЖ! ЗА КОГО)?
IT-специалисты уже не так востребованы у девушек в качестве кандидатов в супруги, интерес к ним попадает: теперь в "фаворитах" врачи и стоматологи, выяснили для РИА Новости специалисты дейтинг-сервиса Mamba.
"Если в 2023 году 72% россиянок хотели выйти замуж за IT-специалиста, то сегодня этот образ стал более противоречивым. Почти половина (45%) женщин уже не верят в стереотип о том, что айтишник - идеальный кандидат в мужья, а 28% соглашаются лишь отчасти: "Да, доход хороший, но слишком уж привязан к своему компьютеру".
Только 27% уверены - стабильность, ум и деньги делают IT-специалистов отличными партнерами", - говорится в исследовании, в котором приняло участие 2,9 тысячи респондентов старше 18 лет.
"Самыми привлекательными в глазах россиянок оказались врачи (43%) и стоматологи (38%): женщины ценят их ответственность и "золотые руки", - добавили там. В свою очередь предприниматели находятся на третьем месте с долей в 36%.
При этом курьеры и таксисты не пользуются популярностью, несмотря на высокие доходы, отмечают аналитики. Четверть женщин не одобрят переход от офисной карьеры к работе доставщиком или водителем, считая это шагом назад. Еще 23% поддержат выбор, если мужчина действительно доволен, а столько же - отнесутся нейтрально, но с осторожностью: "главное - чтобы потом не жалел".
Авторы исследования также рассказали, что, по мнению девушек, больше всего родители одобряют для своих дочерей врачей и спасателей. На втором месте стоят военные - за дисциплину, силу воли и умение постоять за себя и за семью.
А вот IT-специалисты вызовут у родителей меньше восторга: лишь 3% девушек уверены, что мама будет с гордостью рассказывать о "зяте, который работает с компьютерами". Они обогнали только артистов и музыкантов.
При этом половина опрошенных женщин подчеркивает: выбор партнера - их личное дело, и семье придется принять любого, кто будет рядом.
Вообще, хорошая тенденция …😎
Врач рядом сегодня еще и выгодно очень😬 😬 😬 … Сколько консультаций бесплатных и знаний: и к кому, и куда, и при каких проблемах, да и связей внутри нашей бюрократической машины немало 😂😂😂‼️
P.s. А стоматолог рядом, так это вообще - ЗОЛОТО, А НЕ МУЖ😂😂😂, он вообще нужен всем и всегда …
IT-специалисты уже не так востребованы у девушек в качестве кандидатов в супруги, интерес к ним попадает: теперь в "фаворитах" врачи и стоматологи, выяснили для РИА Новости специалисты дейтинг-сервиса Mamba.
"Если в 2023 году 72% россиянок хотели выйти замуж за IT-специалиста, то сегодня этот образ стал более противоречивым. Почти половина (45%) женщин уже не верят в стереотип о том, что айтишник - идеальный кандидат в мужья, а 28% соглашаются лишь отчасти: "Да, доход хороший, но слишком уж привязан к своему компьютеру".
Только 27% уверены - стабильность, ум и деньги делают IT-специалистов отличными партнерами", - говорится в исследовании, в котором приняло участие 2,9 тысячи респондентов старше 18 лет.
"Самыми привлекательными в глазах россиянок оказались врачи (43%) и стоматологи (38%): женщины ценят их ответственность и "золотые руки", - добавили там. В свою очередь предприниматели находятся на третьем месте с долей в 36%.
При этом курьеры и таксисты не пользуются популярностью, несмотря на высокие доходы, отмечают аналитики. Четверть женщин не одобрят переход от офисной карьеры к работе доставщиком или водителем, считая это шагом назад. Еще 23% поддержат выбор, если мужчина действительно доволен, а столько же - отнесутся нейтрально, но с осторожностью: "главное - чтобы потом не жалел".
Авторы исследования также рассказали, что, по мнению девушек, больше всего родители одобряют для своих дочерей врачей и спасателей. На втором месте стоят военные - за дисциплину, силу воли и умение постоять за себя и за семью.
А вот IT-специалисты вызовут у родителей меньше восторга: лишь 3% девушек уверены, что мама будет с гордостью рассказывать о "зяте, который работает с компьютерами". Они обогнали только артистов и музыкантов.
При этом половина опрошенных женщин подчеркивает: выбор партнера - их личное дело, и семье придется принять любого, кто будет рядом.
Вообще, хорошая тенденция …😎
Врач рядом сегодня еще и выгодно очень
P.s. А стоматолог рядом, так это вообще - ЗОЛОТО, А НЕ МУЖ😂😂😂, он вообще нужен всем и всегда …
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁134🔥43❤28👍8🐳3👎2
«Ем как все, но живот растёт»:
Почему так происходит?
Знакомо? Ты вроде не объедаешься, но джинсы предательски жмут.
1. Оказывается, дело не только в количестве еды, а в её качестве.
• Сахар и быстрые углеводы — главные провокаторы. Они резко повышают уровень инсулина, который превращает излишки глюкозы в жир, особенно вокруг талии.
• Алкоголь — тот самый «невидимый враг». Пивной живот у мужчин — не миф. Алкоголь нарушает гормональный баланс и замедляет метаболизм.
Что делать?
• Замени белый хлеб на цельнозерновой, а сладкие перекусы — на орехи или яблоки.
• Попробуй «правило 80/20»: 80% времени ешь полезное, 20% — позволяй себе расслабиться.
2. «Стресс — мой лучший друг»: Как нервы копят жир
Помнишь, как после трудного дня хочется заесть проблемы шоколадкой? Это не просто слабость — биохимия!
• Кортизол, гормон стресса, буквально заставляет тело запасать жир на животе. Он словно кричит: «Ты в опасности! Нужен стратегический запас!».
• Недосып усиливает этот эффект. Меньше 7 часов сна — и уровень грелина (гормона голода) взлетает, а лептина (гормона сытости) падает.
Что делать?
• Найди свой способ снять стресс: 10 минут медитации, танцы под любимую песню или даже рисование.
• Ложись спать на час раньше. Да, сериал подождёт.
3. «Сижу целый день — живот обвис»: Малоподвижность и её последствия
Сидячая работа + сериалы = идеальный рецепт для «офисного живота».
• Мышцы пресса слабеют, осанка портится — и даже при нормальном весе живот выглядит выпуклым.
• Висцеральный жир (тот, что обволакивает внутренние органы) опаснее подкожного. Он влияет на уровень холестерина и повышает риск диабета.
Что делать?
• Вставай каждые 30 минут — пройдись до кулера или сделай лёгкую растяжку.
• Попробуй «невидимый фитнес»: напрягай пресс, пока сидишь за компьютером.
4. «Возраст берёт своё»: Гормоны против нас
После 35 лет метаболизм замедляется, а гормональные изменения работают против плоского живота:
• У мужчин снижается тестостерон, что ведёт к накоплению жира 4.
• У женщин падает эстроген, особенно после менопаузы, и жир перераспределяется в область талии.
Что делать?
• Добавь силовые тренировки: мышцы сжигают калории даже в покое.
• Включи в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами: сою, семена льна, чечевицу.
5. «Гены виноваты!»: Правда или отговорка?
«У нас в семье все полные» — звучит знакомо? Да, генетика играет роль: некоторые люди склонны накапливать жир именно на животе 29. Но это не приговор!
• Исследования показывают: даже при генетической предрасположенности спорт и питание могут «переписать» сценарий.
Что делать?
• Не вини гены, а сосредоточься на том, что можешь изменить: например, замени жареную картошку на запечённые овощи.
6. «Тренируюсь, а живот не уходит»: Почему?
Качаешь пресс, а жир остаётся? Дело в том, что локальное жиросжигание — миф.
• Скручивания укрепляют мышцы, но не убирают жир сверху. Чтобы его сжечь, нужны кардио и дефицит калорий.
• Интервальные тренировки (например, чередование спринта и ходьбы) эффективнее монотонного бега.
Что делать?
Сочетай силовые упражнения с кардио: 30 минут плавания или велопрогулки 3 раза в неделю.
Попробуй планку — она задействует всё тело, а не только пресс.
Жир на животе — это не просто эстетическая проблема. Он словно сигналит: «Эй, пора пересмотреть образ жизни!». Но помни: Не бывает волшебной таблетки. Даже липосакция не даст результата, если не менять привычки.
Медленные изменения работают лучше быстрых диет. Начни с малого: замени сладкий йогурт на натуральный, добавь 10 минут ходьбы.
Как говорил Сократ: «Здоровье — не всё, но без здоровья всё — ничто». Твой живот — не враг, а союзник, который помогает понять, что телу нужно. Слушай его!
На выходные нам всем ПАМЯТКА!☝🏽 - репостни другу!
Почему так происходит?
Знакомо? Ты вроде не объедаешься, но джинсы предательски жмут.
1. Оказывается, дело не только в количестве еды, а в её качестве.
• Сахар и быстрые углеводы — главные провокаторы. Они резко повышают уровень инсулина, который превращает излишки глюкозы в жир, особенно вокруг талии.
• Алкоголь — тот самый «невидимый враг». Пивной живот у мужчин — не миф. Алкоголь нарушает гормональный баланс и замедляет метаболизм.
Что делать?
• Замени белый хлеб на цельнозерновой, а сладкие перекусы — на орехи или яблоки.
• Попробуй «правило 80/20»: 80% времени ешь полезное, 20% — позволяй себе расслабиться.
2. «Стресс — мой лучший друг»: Как нервы копят жир
Помнишь, как после трудного дня хочется заесть проблемы шоколадкой? Это не просто слабость — биохимия!
• Кортизол, гормон стресса, буквально заставляет тело запасать жир на животе. Он словно кричит: «Ты в опасности! Нужен стратегический запас!».
• Недосып усиливает этот эффект. Меньше 7 часов сна — и уровень грелина (гормона голода) взлетает, а лептина (гормона сытости) падает.
Что делать?
• Найди свой способ снять стресс: 10 минут медитации, танцы под любимую песню или даже рисование.
• Ложись спать на час раньше. Да, сериал подождёт.
3. «Сижу целый день — живот обвис»: Малоподвижность и её последствия
Сидячая работа + сериалы = идеальный рецепт для «офисного живота».
• Мышцы пресса слабеют, осанка портится — и даже при нормальном весе живот выглядит выпуклым.
• Висцеральный жир (тот, что обволакивает внутренние органы) опаснее подкожного. Он влияет на уровень холестерина и повышает риск диабета.
Что делать?
• Вставай каждые 30 минут — пройдись до кулера или сделай лёгкую растяжку.
• Попробуй «невидимый фитнес»: напрягай пресс, пока сидишь за компьютером.
4. «Возраст берёт своё»: Гормоны против нас
После 35 лет метаболизм замедляется, а гормональные изменения работают против плоского живота:
• У мужчин снижается тестостерон, что ведёт к накоплению жира 4.
• У женщин падает эстроген, особенно после менопаузы, и жир перераспределяется в область талии.
Что делать?
• Добавь силовые тренировки: мышцы сжигают калории даже в покое.
• Включи в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами: сою, семена льна, чечевицу.
5. «Гены виноваты!»: Правда или отговорка?
«У нас в семье все полные» — звучит знакомо? Да, генетика играет роль: некоторые люди склонны накапливать жир именно на животе 29. Но это не приговор!
• Исследования показывают: даже при генетической предрасположенности спорт и питание могут «переписать» сценарий.
Что делать?
• Не вини гены, а сосредоточься на том, что можешь изменить: например, замени жареную картошку на запечённые овощи.
6. «Тренируюсь, а живот не уходит»: Почему?
Качаешь пресс, а жир остаётся? Дело в том, что локальное жиросжигание — миф.
• Скручивания укрепляют мышцы, но не убирают жир сверху. Чтобы его сжечь, нужны кардио и дефицит калорий.
• Интервальные тренировки (например, чередование спринта и ходьбы) эффективнее монотонного бега.
Что делать?
Сочетай силовые упражнения с кардио: 30 минут плавания или велопрогулки 3 раза в неделю.
Попробуй планку — она задействует всё тело, а не только пресс.
Жир на животе — это не просто эстетическая проблема. Он словно сигналит: «Эй, пора пересмотреть образ жизни!». Но помни: Не бывает волшебной таблетки. Даже липосакция не даст результата, если не менять привычки.
Медленные изменения работают лучше быстрых диет. Начни с малого: замени сладкий йогурт на натуральный, добавь 10 минут ходьбы.
Как говорил Сократ: «Здоровье — не всё, но без здоровья всё — ничто». Твой живот — не враг, а союзник, который помогает понять, что телу нужно. Слушай его!
На выходные нам всем ПАМЯТКА!☝🏽 - репостни другу!
🔥177❤48👍24🙏15💯4👏2
«Я ХОЧУ УМЕРЕТЬ» ‼️
так сказала сегодня на приеме пациентка…. Хотя болезнь НЕ СМЕРТЕЛЬНАЯ АБСОЛЮТНО 🙏
Провел прием в Швейцарской Университетской клинике сегодня…
6 пациентов…
5 мужчин и одна женщина…
У двоих онкология, у женщины тяжелая болезнь мочевого пузыря, у двух молодых людей Варикоцеле и кое-что еще…
Пациенты сложные… Кого-то лечат уже 5 лет и без эффекта, кому-то обещали операцию и отказали и тд
С каждым говорил 30-40 минут, все обсудили… Можно ли им помочь? Да! Всем! Мнимально-инвазивная современная хирургия, персональный подход, на базе Государственного учреждения с моим личным участием и участием моих талантливых коллег..
Больше всего поразила история 47 летней женщины с тазовой болью, которая отчаялась и врачам уже не верит и сказала фразу из заголовка этого поста… Давайте ка 400 огней 🔥 И я подробно расскажу… На днях…
так сказала сегодня на приеме пациентка…. Хотя болезнь НЕ СМЕРТЕЛЬНАЯ АБСОЛЮТНО 🙏
Провел прием в Швейцарской Университетской клинике сегодня…
6 пациентов…
5 мужчин и одна женщина…
У двоих онкология, у женщины тяжелая болезнь мочевого пузыря, у двух молодых людей Варикоцеле и кое-что еще…
Пациенты сложные… Кого-то лечат уже 5 лет и без эффекта, кому-то обещали операцию и отказали и тд
С каждым говорил 30-40 минут, все обсудили… Можно ли им помочь? Да! Всем! Мнимально-инвазивная современная хирургия, персональный подход, на базе Государственного учреждения с моим личным участием и участием моих талантливых коллег..
Больше всего поразила история 47 летней женщины с тазовой болью, которая отчаялась и врачам уже не верит и сказала фразу из заголовка этого поста… Давайте ка 400 огней 🔥 И я подробно расскажу… На днях…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥955❤22👏14❤🔥5🤷♂3👎1🥴1
«Я НЕ ХОЧУ УМИРАТЬ», вылечите меня …‼️
Так сказала женщина, после моей консультации и цистоскопии… Мы дали ей надежду, и об этом подробнее 👇 ниже …
Я продолжу… Пациентка очень сложная и до конца непонятная в плане диагноза… Из рассказа женщины (анамнез болезни) первые симптомы появились в 37 лет, когда после или во время полового акта начались сильные боли и внизу живота и в промежности… Постепенно половая жизнь сошла «на НЕТ», и с мужем пациентка развелась. Ну а боль начала усиливаться с каждым днем… Присоединилась боль при наполнении мочевого пузыря, появились частые позывы и тд, и тп… Но это еще не все, в 30 летнем возрасте у нашей больной был диагностирован эндометриоз, который был (со слов) успешно вылечен гинекологами…
С 43 лет месячные нерегулярные, и сопровождаются циститом и выделением крови…
Но боли‼️ Боли постоянные, изматывающие, изнуряющие. Пройдено 12 урологов, 7 гинекологов и 5 психиатров, некоторые успешно помогали, но все же временно…Препаратов приняла и принимает около 20 разновидностей: от ибупрофена и лирики, до трамадола и амитриптилина, от бетмиги и везикара до омника… Все что есть на фарм. рынке - все испробовано и пройдено, кроме тяжелых наркотических обезболивающих (типа морфина)… Эффект временный, боль возвращается… И это уже который год, как тут не сойти с ума?… Цистоскопию делали 2 года назад всего лишь раз (город проживания говорить не буду, иногда коллеги обижаются😔)…
Выполнил цистоскопию и я и мои подозрения подтвердились… И самое интересное, что такое бывает ну крайне крайне редко… Помимо звездчатых язв Гуннера (Ханнера) - они на картинке, мною заподозрен экстрагенитальный эндометриоз, который скорее всего «снаружи» уже пробрался в мочевой пузырь (эдакие черные кровтоточащие крупные точки)… И это две тяжелые болезни у одного страдающего человека… Ну конечно сложно, конечно тяжело и переносить такое и лечить такое….
Два грозных диагноза и сразу предстоит двойная операция - лапароскопия с иссечением части мочевого пузыря и очагов эндометриоза, а также обработка лазером язв и введение ботулотоксина в стенку мочевого пузыря со стороны слизистой …
Я пообещал ИЗБАВИТЬ пациентку от боли, она прослезилась, но поверила и решила бороться вместе с нами ДО ПОБЕДНОГО …
Победим недуг? Как думаете?…
Сегодня особенно воодушевленный на успех, доктор Гадзиян …
Давайте больше🔥 огней и репостов и я расскажу через неделю, чем закончилась эта сложная история…
Так сказала женщина, после моей консультации и цистоскопии… Мы дали ей надежду, и об этом подробнее 👇 ниже …
Я продолжу… Пациентка очень сложная и до конца непонятная в плане диагноза… Из рассказа женщины (анамнез болезни) первые симптомы появились в 37 лет, когда после или во время полового акта начались сильные боли и внизу живота и в промежности… Постепенно половая жизнь сошла «на НЕТ», и с мужем пациентка развелась. Ну а боль начала усиливаться с каждым днем… Присоединилась боль при наполнении мочевого пузыря, появились частые позывы и тд, и тп… Но это еще не все, в 30 летнем возрасте у нашей больной был диагностирован эндометриоз, который был (со слов) успешно вылечен гинекологами…
С 43 лет месячные нерегулярные, и сопровождаются циститом и выделением крови…
Но боли‼️ Боли постоянные, изматывающие, изнуряющие. Пройдено 12 урологов, 7 гинекологов и 5 психиатров, некоторые успешно помогали, но все же временно…Препаратов приняла и принимает около 20 разновидностей: от ибупрофена и лирики, до трамадола и амитриптилина, от бетмиги и везикара до омника… Все что есть на фарм. рынке - все испробовано и пройдено, кроме тяжелых наркотических обезболивающих (типа морфина)… Эффект временный, боль возвращается… И это уже который год, как тут не сойти с ума?… Цистоскопию делали 2 года назад всего лишь раз (город проживания говорить не буду, иногда коллеги обижаются😔)…
Выполнил цистоскопию и я и мои подозрения подтвердились… И самое интересное, что такое бывает ну крайне крайне редко… Помимо звездчатых язв Гуннера (Ханнера) - они на картинке, мною заподозрен экстрагенитальный эндометриоз, который скорее всего «снаружи» уже пробрался в мочевой пузырь (эдакие черные кровтоточащие крупные точки)… И это две тяжелые болезни у одного страдающего человека… Ну конечно сложно, конечно тяжело и переносить такое и лечить такое….
Два грозных диагноза и сразу предстоит двойная операция - лапароскопия с иссечением части мочевого пузыря и очагов эндометриоза, а также обработка лазером язв и введение ботулотоксина в стенку мочевого пузыря со стороны слизистой …
Я пообещал ИЗБАВИТЬ пациентку от боли, она прослезилась, но поверила и решила бороться вместе с нами ДО ПОБЕДНОГО …
Победим недуг? Как думаете?…
Сегодня особенно воодушевленный на успех, доктор Гадзиян …
Давайте больше🔥 огней и репостов и я расскажу через неделю, чем закончилась эта сложная история…
1🔥835🙏65❤41💯13👍10👏6😱2
Сегодня ночью коллеги оперировали ПЕРЕЛОМ полового члена…
Гематома на литр, ПЧ больше чем баклажан 🍆
Ушивали кавернозное тело…
Женщина в позе «наездницы» прыгнула на … И он сломался …
Оба в алкогольном опьянении.. Пару раз в год такое видим.. Фото в канале БЕЗ ЦЕНЗУРЫ https://t.me/urologymark/2114… (но такое лучше не видеть)…
Жизни мужчины ничего не угрожает, а вот с потенцией и кривизной ПЧ большие вопросы…
Дамы, держите себя в руках…
Мужчины аккуратнее в позе, когда «ОНА СВЕРХУ» с размаху можно ей на вас сесть и промахнуться и «захрустело и сломалось»!
Это очень очень больно и очень очень страшно….
И….говорят это была не жена 🤪, жена приехала утром 😎 - ДВОЙНОЙ 🥊 УДАР….
Гематома на литр, ПЧ больше чем баклажан 🍆
Ушивали кавернозное тело…
Женщина в позе «наездницы» прыгнула на … И он сломался …
Оба в алкогольном опьянении.. Пару раз в год такое видим.. Фото в канале БЕЗ ЦЕНЗУРЫ https://t.me/urologymark/2114… (но такое лучше не видеть)…
Жизни мужчины ничего не угрожает, а вот с потенцией и кривизной ПЧ большие вопросы…
Дамы, держите себя в руках…
Мужчины аккуратнее в позе, когда «ОНА СВЕРХУ» с размаху можно ей на вас сесть и промахнуться и «захрустело и сломалось»!
Это очень очень больно и очень очень страшно….
И….говорят это была не жена 🤪, жена приехала утром 😎 - ДВОЙНОЙ 🥊 УДАР….
🙈199🔥38😢27❤18🤣17😱3💔2😁1💋1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Министр здравоохранения США Роберт Кеннеди-младший…
В целом он прав! Мы ничем не отличаемся от США и ЕВРОПЫ. Стандарты те же…
Никто не работает с людьми персонально, не разбирается в причинах, не воздействует на проблему ДО БОЛЕЗНИ, лечат всех ПО ОДНОМУ СТАНДАРТУ!
Есть высокое АД - сразу пожизненно таблетки, диабет - тоже, низкий тестостерон ГЗТ пожизненно и тд
Конечно выгодно фарм компаниям… Но не людям…
Я работаю с пациентами (и с мужчинами и с женщинами) и на консультациях и в ГРУППАХ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (которые есть в моем закрытом канале «МУЖСКОЙ КЛУБ») всегда ИНДИВИДУАЛЬНО И ВОЗДЕЙСТВУЯ НА ПРИЧИНЫ….
И сам так живу… С видео согласен на 💯 процентов!
P.s. Вот и практикуем, как можем… Огибая препятствия и учитывая стандарты ДОКМЕДА, работаем с каждым пациентом индивидуально..
Я про себя и про нашу хирургическую команду..
Используем два главных правила и принципа - первый постулат врача «НЕ НАВРЕДИ», а второй - мой личный и близкий многим из вас - «ЛЕЧИ ТАК, КАК ХОТЕЛ БЫ, ЧТОБЫ ЛЕЧИЛИ ТЕБЯ В ТАКОЙ СИТУАЦИИ»😔‼️
Ставь 🔥 и пересылай близким…
И … ‼️‼️‼️ Завтра будет СУПЕР ЭФИР С КОЛЛЕГОЙ: и о лишнем весе, и о гормонах, и об индивидуальном подходе, для всех нас(вас) будем очень глубоко «копать»….(АНОНС ВЫЛОЖУ чуть позже 😎😍🔥👍🙏)
Сегодня, особенно воодушевленный, Гадзиян🫡
Врачи зарабатывают на том, что мы болеем. Больницы зарабатывают на том, что мы болеем. Фармацевтические компании зарабатывают на этом. Это их бизнес-модель. Каждый уровень этой системы подкреплен финансово. Неважно, какие у тебя намерения, если ты врач, конечно, ты не хочешь, чтобы пациенты болели. Существует огромное давление со всех сторон системы, чтобы мы все оставались больными. И теперь мы самая больная нация в мире.
20 лет назад 20% врачей в этой стране работали на корпорации. Сегодня 80% работают на корпорации, который говорят тебе: «Нам все равно, что случится с твоим пациентом. Нам важно лишь одно, сколько дохода ты приносишь».
Эти врачи выпускаются из мединститутов с гигантскими долгами. И это их обанкротит, если не будет работы, поэтому они под огромным давлением, чтобы просто генерировать эти средства. Вся система, как вы знаете, это клубок порочных стимулов, где все зарабатывают деньги на том, что мы болеем.
Никто не работает с людьми персонально, не разбирается в причинах, не воздействует на проблему ДО БОЛЕЗНИ, лечат всех ПО ОДНОМУ СТАНДАРТУ!
Есть высокое АД - сразу пожизненно таблетки, диабет - тоже, низкий тестостерон ГЗТ пожизненно и тд
Конечно выгодно фарм компаниям… Но не людям…
Я работаю с пациентами (и с мужчинами и с женщинами) и на консультациях и в ГРУППАХ ОЗДОРОВЛЕНИЯ (которые есть в моем закрытом канале «МУЖСКОЙ КЛУБ») всегда ИНДИВИДУАЛЬНО И ВОЗДЕЙСТВУЯ НА ПРИЧИНЫ….
И сам так живу… С видео согласен на 💯 процентов!
P.s. Вот и практикуем, как можем… Огибая препятствия и учитывая стандарты ДОКМЕДА, работаем с каждым пациентом индивидуально..
Я про себя и про нашу хирургическую команду..
Используем два главных правила и принципа - первый постулат врача «НЕ НАВРЕДИ», а второй - мой личный и близкий многим из вас - «ЛЕЧИ ТАК, КАК ХОТЕЛ БЫ, ЧТОБЫ ЛЕЧИЛИ ТЕБЯ В ТАКОЙ СИТУАЦИИ»😔
Ставь 🔥 и пересылай близким…
И … ‼️‼️‼️ Завтра будет СУПЕР ЭФИР С КОЛЛЕГОЙ: и о лишнем весе, и о гормонах, и об индивидуальном подходе, для всех нас(вас) будем очень глубоко «копать»….(АНОНС ВЫЛОЖУ чуть позже 😎😍🔥👍🙏)
Сегодня, особенно воодушевленный, Гадзиян
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥297❤40👍28👏7🐳1
СЕНСАЦИЯ)! мы хотим донести эту информацию для всех 🙏
«Ожирение: удар по мужским гормонам»
Приглашаю на наш совместный прямой эфир с интегративным врачем-терапевтом, Еленой Барсуковой
3 июля в 19:00 (мск)
🟠 🟠 🟠 🟠
❗️Эфир пройдет в этом канале Елены➡️ https://t.me/drbarsukova
Подпишитесь заранее
👉 На эфире разберём:
— Почему важен свободный и общий тестостерон — когда и как его сдавать
— Что показывает стероидный профиль и зачем он нужен
— Что такое гормоны в слюне и почему этот метод всё больше используют
— Что происходит с гормональным фоном при лишнем весе
— Как ожирение влияет на половую жизнь мужчин
— И что особенно тревожно: как ожирение влияет на половое развитие мальчиков
— И ❗️как бороться с инсулинорезистентностью у мужчин.
💬 Пишите свои вопросы под этим постом — ответим в эфире!
До встречи 3 июля! Будет интересно — и для женщин, и для мужчин 👇
«Ожирение: удар по мужским гормонам»
Приглашаю на наш совместный прямой эфир с интегративным врачем-терапевтом, Еленой Барсуковой
3 июля в 19:00 (мск)
❗️Эфир пройдет в этом канале Елены
Подпишитесь заранее
— Почему важен свободный и общий тестостерон — когда и как его сдавать
— Что показывает стероидный профиль и зачем он нужен
— Что такое гормоны в слюне и почему этот метод всё больше используют
— Что происходит с гормональным фоном при лишнем весе
— Как ожирение влияет на половую жизнь мужчин
— И что особенно тревожно: как ожирение влияет на половое развитие мальчиков
— И ❗️как бороться с инсулинорезистентностью у мужчин.
До встречи 3 июля! Будет интересно — и для женщин, и для мужчин 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍85🔥30❤18
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Прямой эфир с Марком Владимировичем Гадзияном)
Телеграмм-канал Марка Владимировича :
👉 https://t.me/urolog_mark
Телеграмм-канал Елены Барсуковой:
👉 https://t.me/drbarsukova
В эфире:
— Почему важен общий тестостерон и ГСПГ — когда и как его сдавать и какие у него нормы
— Что происходит с гормональным фоном при лишнем весе
— Как ожирение влияет на половую жизнь мужчин
— И ❗️как бороться с инсулинорезистентностью у мужчин.
и многое другое)
А также о том, как мы относимся к Оземпику
Телеграмм-канал Марка Владимировича :
👉 https://t.me/urolog_mark
Телеграмм-канал Елены Барсуковой:
В эфире:
— Почему важен общий тестостерон и ГСПГ — когда и как его сдавать и какие у него нормы
— Что происходит с гормональным фоном при лишнем весе
— Как ожирение влияет на половую жизнь мужчин
— И ❗️как бороться с инсулинорезистентностью у мужчин.
и многое другое)
А также о том, как мы относимся к Оземпику
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥69❤22👍10
ДРУЗЬЯ! Субботний пост для ВАС🔥
20 ключевых советов для стремящегося похудеть:
1. Создайте дефицит калорий
Для того чтобы терять вес, необходимо создать дефицит калорий, то есть тратить больше энергии, чем получать с пищей. Рассчитайте свою суточную норму калорий и уменьшите её на 500-1000 ккал.
2. Ешьте больше белка
Белковые продукты (например, мясо, рыба, яйца, творог) помогают сохранять мышечную массу и поддерживают чувство сытости. Это важно, так как потеря мышц замедлит метаболизм.
3. Увеличьте потребление овощей
Овощи богаты клетчаткой, витаминами и минералами, при этом они низкокалорийны. Добавление большего количества овощей в рацион поможет вам чувствовать себя сытым без лишних калорий.
4. Пейте больше воды
Вода ускоряет метаболизм и уменьшает чувство голода. Пейте воду перед каждым приемом пищи, чтобы сократить объем съеденной пищи.
5. Избегайте переработанной пищи
Переработанная пища (чипсы, колбасы, полуфабрикаты) содержит много сахара, соли и вредных жиров. Отдавайте предпочтение натуральной пище.
6. Заменяйте простые углеводы сложными
Простые углеводы (сахар, белый хлеб, макароны) вызывают скачки уровня сахара в крови и приводят к накоплению жира. Сложные углеводы (цельнозерновые продукты, овощи) дают длительную энергию и улучшают пищеварение.
7. Тренируйтесь регулярно
Физическая активность важна для поддержания здорового веса. Включите в свой распорядок дня кардио-тренировки (бег, плавание, велоспорт), а также силовые упражнения для наращивания мышечной массы.
8. Не пропускайте завтрак
Завтрак запускает метаболизм и обеспечивает энергией на целый день. Выбирайте белковый завтрак с добавлением сложных углеводов.
9. Контролируйте размеры порций
Используйте маленькие тарелки и старайтесь не переедать. Уменьшение размеров порций поможет вам потреблять меньше калорий.
10. Ограничьте употребление алкоголя
Алкогольные напитки содержат много пустых калорий и могут спровоцировать переедание. Постарайтесь ограничить их потребление до минимума.
11. Соблюдайте режим сна
Недосыпание приводит к нарушению метаболизма и увеличению аппетита. Спите не менее 7-8 часов в сутки.
12. Управляйте стрессом
Стресс вызывает выброс гормонов, таких как кортизол, которые могут способствовать накоплению жира. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога.
13. Ешьте медленно
Медленное поглощение пищи помогает лучше контролировать аппетит и предотвращает переедание. Старайтесь жевать пищу тщательно и наслаждаться каждым кусочком.
14. Включайте в рацион полезные жиры
Полезные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи) важны для общего здоровья и помогают усваиванию витаминов. Однако помните, что они тоже калорийны, поэтому употребляйте их умеренно.
15. Следите за уровнем тестостерона
Низкий уровень тестостерона у мужчин может приводить к набору веса. Регулярная физическая активность и здоровое питание помогут поддерживать оптимальный уровень этого гормона.
16. Перекусывайте правильно
Вместо чипсов и печенья выбирайте здоровые перекусы, такие как орехи, фрукты, йогурт или протеиновый батончик.
17. Ведите пищевой дневник
Запись всех съеденных продуктов поможет вам анализировать свои пищевые привычки и находить слабые места в рационе.
18. Практикуйте интервальное голодание
Этот метод предполагает чередование периодов приема пищи и голодания. Он может помочь ускорить процесс похудения и улучшить здоровье.
19. Занимайтесь спортом на открытом воздухе
Тренировки на свежем воздухе не только сжигают калории, но и поднимают настроение. Попробуйте бег, ходьбу или езду на велосипеде.
20. Находите поддержку
Окружите себя людьми, которые поддерживают ваши усилия по похудению. Это может быть друг, член семьи или тренер.
Ставь 🔥 если полезно или пиши в комментариях свое мнение 🙏
20 ключевых советов для стремящегося похудеть:
1. Создайте дефицит калорий
Для того чтобы терять вес, необходимо создать дефицит калорий, то есть тратить больше энергии, чем получать с пищей. Рассчитайте свою суточную норму калорий и уменьшите её на 500-1000 ккал.
2. Ешьте больше белка
Белковые продукты (например, мясо, рыба, яйца, творог) помогают сохранять мышечную массу и поддерживают чувство сытости. Это важно, так как потеря мышц замедлит метаболизм.
3. Увеличьте потребление овощей
Овощи богаты клетчаткой, витаминами и минералами, при этом они низкокалорийны. Добавление большего количества овощей в рацион поможет вам чувствовать себя сытым без лишних калорий.
4. Пейте больше воды
Вода ускоряет метаболизм и уменьшает чувство голода. Пейте воду перед каждым приемом пищи, чтобы сократить объем съеденной пищи.
5. Избегайте переработанной пищи
Переработанная пища (чипсы, колбасы, полуфабрикаты) содержит много сахара, соли и вредных жиров. Отдавайте предпочтение натуральной пище.
6. Заменяйте простые углеводы сложными
Простые углеводы (сахар, белый хлеб, макароны) вызывают скачки уровня сахара в крови и приводят к накоплению жира. Сложные углеводы (цельнозерновые продукты, овощи) дают длительную энергию и улучшают пищеварение.
7. Тренируйтесь регулярно
Физическая активность важна для поддержания здорового веса. Включите в свой распорядок дня кардио-тренировки (бег, плавание, велоспорт), а также силовые упражнения для наращивания мышечной массы.
8. Не пропускайте завтрак
Завтрак запускает метаболизм и обеспечивает энергией на целый день. Выбирайте белковый завтрак с добавлением сложных углеводов.
9. Контролируйте размеры порций
Используйте маленькие тарелки и старайтесь не переедать. Уменьшение размеров порций поможет вам потреблять меньше калорий.
10. Ограничьте употребление алкоголя
Алкогольные напитки содержат много пустых калорий и могут спровоцировать переедание. Постарайтесь ограничить их потребление до минимума.
11. Соблюдайте режим сна
Недосыпание приводит к нарушению метаболизма и увеличению аппетита. Спите не менее 7-8 часов в сутки.
12. Управляйте стрессом
Стресс вызывает выброс гормонов, таких как кортизол, которые могут способствовать накоплению жира. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация или йога.
13. Ешьте медленно
Медленное поглощение пищи помогает лучше контролировать аппетит и предотвращает переедание. Старайтесь жевать пищу тщательно и наслаждаться каждым кусочком.
14. Включайте в рацион полезные жиры
Полезные жиры (оливковое масло, авокадо, орехи) важны для общего здоровья и помогают усваиванию витаминов. Однако помните, что они тоже калорийны, поэтому употребляйте их умеренно.
15. Следите за уровнем тестостерона
Низкий уровень тестостерона у мужчин может приводить к набору веса. Регулярная физическая активность и здоровое питание помогут поддерживать оптимальный уровень этого гормона.
16. Перекусывайте правильно
Вместо чипсов и печенья выбирайте здоровые перекусы, такие как орехи, фрукты, йогурт или протеиновый батончик.
17. Ведите пищевой дневник
Запись всех съеденных продуктов поможет вам анализировать свои пищевые привычки и находить слабые места в рационе.
18. Практикуйте интервальное голодание
Этот метод предполагает чередование периодов приема пищи и голодания. Он может помочь ускорить процесс похудения и улучшить здоровье.
19. Занимайтесь спортом на открытом воздухе
Тренировки на свежем воздухе не только сжигают калории, но и поднимают настроение. Попробуйте бег, ходьбу или езду на велосипеде.
20. Находите поддержку
Окружите себя людьми, которые поддерживают ваши усилия по похудению. Это может быть друг, член семьи или тренер.
Ставь 🔥 если полезно или пиши в комментариях свое мнение 🙏
🔥277❤44👍24💯4😍3
Почему замедляется метаболизм?
Пока одни используют медленный метаболизм как отмазку, мол, с этим ничего не поделаешь, мы с вами подойдем к этому вопросу с умом.
А для этого расскажу о самых вредных вещах для нашего обмена веществ
Сокращение количества калорий. Если вы сильно сокращаете калории, то имейте в виду, что организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Хуже того, из-за скудного рациона он может переключиться на использование мышечной ткани в качестве энергии.
Схема стандартная – ешьте 4-5 раз в течение дня, содержащую около 350-400 калорий.
Отсутствие кофеина. Для поддержания метаболизма на определенном уровне необходимо время от времени потреблять продукты, содержащие кофеин (если нет противопоказаний). Это не обязательно кофе. Зелёный чай также является отличным источником кофеина.
Он, к примеру, способен улучшить метаболизм на 15%. Чай за счёт своих свойств как бы даёт толчок организму на сжигание калорий.
Отсутствие клетчатки. Отсутствие или небольшое количество в рационе питания таких замечательных продуктов, как овощи, негативно влияет на качество метаболизма.
Ежедневное потребление клетчатки (около 100 г) способно уменьшить вес на 5-7% за определенное время в зависимости от массы человека.
Отсутствие железа. Железо имеет первостепенное значение для сжигания жира. Прежде всего, это железо связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира.
Температура потребляемой воды. Очень интересный факт — прохладная вода ускоряет метаболизм. Это происходит из-за того, что организм тратит энергию для нагрева воды.
Перекинь другу, и поставь 🔥, тебе несложно - а мне приятно👍
Ваш Гадзиян, завтра начинается активная операционная неделя…Буду писать о реальных случаях с пациентами и выкладывать видео и фото в канале БЕЗ ЦЕНЗУРЫ …
P.s. Напомню, что все консультации, которые касаются оперативного лечения в нашем центре я осуществляю безвозмездно… Запись через УРОБОТ https://t.me/Gadziyan_bot - графа “консультации онлайн”…
Пока одни используют медленный метаболизм как отмазку, мол, с этим ничего не поделаешь, мы с вами подойдем к этому вопросу с умом.
А для этого расскажу о самых вредных вещах для нашего обмена веществ
Сокращение количества калорий. Если вы сильно сокращаете калории, то имейте в виду, что организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Хуже того, из-за скудного рациона он может переключиться на использование мышечной ткани в качестве энергии.
Схема стандартная – ешьте 4-5 раз в течение дня, содержащую около 350-400 калорий.
Отсутствие кофеина. Для поддержания метаболизма на определенном уровне необходимо время от времени потреблять продукты, содержащие кофеин (если нет противопоказаний). Это не обязательно кофе. Зелёный чай также является отличным источником кофеина.
Он, к примеру, способен улучшить метаболизм на 15%. Чай за счёт своих свойств как бы даёт толчок организму на сжигание калорий.
Отсутствие клетчатки. Отсутствие или небольшое количество в рационе питания таких замечательных продуктов, как овощи, негативно влияет на качество метаболизма.
Ежедневное потребление клетчатки (около 100 г) способно уменьшить вес на 5-7% за определенное время в зависимости от массы человека.
Отсутствие железа. Железо имеет первостепенное значение для сжигания жира. Прежде всего, это железо связано с доставкой кислорода в мышцы, в которых и сжигается часть жира.
Температура потребляемой воды. Очень интересный факт — прохладная вода ускоряет метаболизм. Это происходит из-за того, что организм тратит энергию для нагрева воды.
Перекинь другу, и поставь 🔥, тебе несложно - а мне приятно👍
Ваш Гадзиян, завтра начинается активная операционная неделя…Буду писать о реальных случаях с пациентами и выкладывать видео и фото в канале БЕЗ ЦЕНЗУРЫ …
P.s. Напомню, что все консультации, которые касаются оперативного лечения в нашем центре я осуществляю безвозмездно… Запись через УРОБОТ https://t.me/Gadziyan_bot - графа “консультации онлайн”…
Telegram
Уробот Марка Гадзияна
Официальный бот-помощник Марка Гадзияна @markosurologg
Официальный канал:
https://t.me/urolog_mark
Официальный канал:
https://t.me/urolog_mark
🔥360❤54👍19🐳2🌭2
В канале «БЕЗ ЦЕНЗУРЫ» https://t.me/urologymark/2125 опубликовал видео - как за два дня можно избавиться без крови и разреза с помощью лазера от АДЕНОМЫ ПРОСТАТЫ…
Удивлен, что многие до сих пор «живут и мучаются», когда можно написать мне, договорится, приехать из любого региона и решить свою проблему НАВСЕГДА‼️
Гадзиян, сегодня и всю неделю - активно в операционной…
Удивлен, что многие до сих пор «живут и мучаются», когда можно написать мне, договорится, приехать из любого региона и решить свою проблему НАВСЕГДА
Гадзиян, сегодня и всю неделю - активно в операционной…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥73❤12🎉7