5 вёрст Майкоп🏃🏃‍♀
203 subscribers
1.25K photos
80 videos
487 links
Канал для информации и новостей про 5 вёрст в прекрасном городе Майкопе. Собираем команду. Набираем волонтеров.
Download Telegram
Forwarded from Юлия Карпова
Антикризисное печенье "Эльфийское".
Можно взять с собой и на пробежку, и в поход. А ещё оно отлично хранится. Состав неожиданный😄
Рецепт:
1 стакан рассола (от помидоров, огурцов или кабачков)
1 стакан сахара
0,5 стакана подсолнечного масла
0.5 ч.л. соды
Мука (много)
Можно добавить мак, орехи, сухофрукты и т.д.

1. Смешать рассол, масло и сахар.
2. Добавить муки до консистенции сметаны. Добавить соду. Размешать.
3. Добавлять муку пока не получится густое тесто. Теста получится много.
4. Брать частями, раскатывать и резать на печенюшки. Выпекать в горячей духовке. Смазывать противень не надо, просто немного присыпать мукой.
5. Угощать друзей готовым печеньем))
🍎Майкоп Городской парк🍎
https://5verst.ru/maykopgorodskoypark/
❤4
Forwarded from 5 вёрст
Как сделать так, чтобы ТОЧНО дойти до старта 5 вёрст в субботу *

* основано на опыте редакторов канала

Февраль вообще тяжелый месяц. Зима по ощущениям длится уже примерно вечность, световой день удлиняется недостаточно быстро, авитаминоз и недосып тоже не добавляют энтузиазма. У нас есть несколько советов, как не пропустить 5 вёрст, даже если выходить на улицу в субботу с утра не является пределом ваших мечтаний.

🔠 Пообещайте кому-то прийти на старт или запишитесь в волонтёры. Вам не захочется подвести друга или целую команду, и вероятность того, что вы проведёте утро субботы в парке, повысится.

🔠 Испеките что-то к старту с вечера. Утром вам станет жалко участников местных 5 вёрст, которые могут не попробовать вашу шарлотку, и ноги сами понесут вас с кулинарным шедевром на точку старта.

🔠 Лягте спать вовремя. Качественный сон творит чудеса, добавляет +10 к настроению и помогает смириться с тем, что нужно вылезти из-под тёплого одеяла и прийти на 5 вёрст.

🔠 Соберите вещи заранее. Тогда решиться дойти до ближайшего парка с 5 вёрст будет проще — ведь всё уже готово.

🔠 Распланируйте день после 5 вёрст. Пусть 5 вёрст будут лишь началом активных выходных; если после старта у вас в планах ещё несколько активностей вне дома — это добавит мотивации выйти на улицу.

Было полезно? Ставь «🔥» и отправляй друзьям

📸 Екатерина Казинова, 5 вёрст ВДНХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍2
Forwarded from 5 вёрст
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«POV: Ты пропустил очередные 5 вёрст и теперь жалеешь, что не пошёл»

POV — от англ. point of view — «точка зрения». Как правило, в коротких видео в соцсетях POV используется для описания ситуаций, в которых повествование ведётся от первого лица.


Что сделать, чтобы не пропускать 5 вёрст, — читайте в этом посте

📹 Юрий Веселов, 5 вёрст Пестовский
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4
🖐️НЕ ПРОПУСТИ🖐️
Суббота уже близко 📣❗
Собираемся дружно в нашем прекрасном парке у колеса обозрения!!!
Для проведения мероприятия нам требуется помощь волонтёров🤝 на следующие позиции:

⏱ Секундомер
🎫 Раздача токенов (карточек позиций)
📲 Сканирование токенов
📸 Фотограф
🫡 Маршал

🏃🏻‍ Позиции, которые можно совмещать с бегом:
🏃🏻 Замыкающий
👯‍ Проведение разминки
🚩 Расстановка разметки

‼️Сбор волонтёров в
8⃣:3⃣0⃣
Для участия необходимо один раз зарегистрироваться на сайте: http://www.5verst.ru/register/
и не забыть полученный QR-код с собой, прийти на старт.)
Одеться по погоде, взять с собой термосы и вкусняшки 🍪, общаемся и радуемся субботнему утру и друг другу🤗

🌟️Сбор участников в 8:45
Записаться в волонтёры можно в нашем чате!!!или в ВК!!!
До встречи в Горпарке "Колесо 🎡 Обозрения"
1️⃣7️⃣.0️⃣2️⃣.2️⃣4️⃣.
🔸СУББОТА🔹 УТРО🔹
5 вёрст🔸
🔥4👍2
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Доброе утро друзья!
Ещё раз всем огромное спасибо🙏
Можно скидывать фото мероприятия сюда в альбом 👉

https://vk.com/album-194857071_301804864
❤3
Forwarded from 5 вёрст
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🛩 Вам посылка #гдетыбыл!

🎁 Доставляем свежие фотографии с парков по всей России прямо вам в телефон и точно в срок.

💡 Понедельничный заряд бодрости от Романа Капилюшова и Chris Yank, Treemaine — «Холодно»

❤️‍🔥 Это 5 вёрст. Подписывайтесь и делитесь в своих чатах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
В названии моего канала есть слово "Бег", потому я конечно же буду писать о своём беге: о просто пробежках, так и массовых забегах, в которых буду принимать участие.
Особый интерес мне представляет еженедельный парковый забег на 5️⃣км, проводящийся во многих городах России. У меня нет самоцели🎯 объехать все эти города, но я определённо чувствую, что участие в "5 вёрст" в этих городах, является дополнительной мотивацией для их посещения.

Потому выбор дат поездки в Майкоп был неслучайным: подгадал, чтобы один из дней выпадал на день субботнего забега. В этот день было морозно 🥶, потому и так немногочисленный состав майкопской парковой пробежки поредел. Но те, кто пришёл, были максимально заряжены, бодры и делились своими позитивом. Я тоже пришёл весь приободрённый и даже немного взволнованный, ведь для меня это первый опыт участия в "5 вёрстах" в другом городе.

Трасса проходит по парку культуры и отдыха имени Горького с забеганием на стадион "Дружба". Трасса ровная, асфальт + плитка, без горочек. Организаторы постарались с разметкой трассы, было всё наглядно и понятно, куда бежать и где поворачивать.

Ну и в конце мероприятия традиционное чаепитие. ☕️ За мной, как за гостем даже поухаживали: налили мне чай с шиповником, вручили кусочек вкусного самоиспечённого тортика. 🍰 Класс! Спасибо всем организаторам и участникам этого забега, что задали отличное начало этого уикенда. Ну и спасибо мне, что я устроил себе такое выездное, беговое приключение!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8
Итоги прошедшей субботы 17.02.2024
Как быстро бежит 🕒время, уже #1⃣3⃣ старт в Городском Парке Майкоп💪
Погода была прохладной, и не смотря на это 16 участников пересекли финиш. 🏃‍♂🏃‍♀

Из них:
Гость из г. Краснодар- Игорь Заболоцкий, впервые финишировал в нашем парке ✅🥳 Ждём новых встреч!!!

Впервые на 5 вёрст - ООООчень Позитивный участник - Татьяна Гавшина🤗 ждём Вас снова😜

Личный рекорд обновили:
Юлия Карпова👍
Оксана Нуреева👍
---Большие Умнички🥳

И 2 участника для нас стали не известны, но тоже Молодцы, что пришли🤝
❤6