🔍 Что такое 5 вёрст?
Это — друзья, которые ждут каждую субботу в парке.

🎵 Смотрите, как весело и бодро происходят такие встречи в Люберцах на 5 вёрст Наташинский.

💡 Очередное видео от участника конкурса специально для середины недели, чтобы набраться энергии и дождаться субботы.

📝 Это 5 вёрст, подпиши друга и побежали вместе!

27 февраля отмечается Всемирный день НКО. Это праздник тех, кто помогает решать самые разные социальные задачи и вызовы. Тех, кто хочет делиться добром и делать мир лучше.

В этот день мы хотим поблагодарить всех наших волонтёров — и новичков, и самых опытных, кто с нами на протяжении 10 лет существования парковых пробежек в России. Все субботние встречи происходят только благодаря вам.

Этот праздник точно создан для того, чтобы творить добро и помогать НКО. Предлагаем следующие варианты:

⚫найти любое НКО в вашем городе или регионе, деятельность которого вам близка, и помочь любым комфортным вам способом

⚫ купить носочки, которые мы создали с нашими друзьями «Спорт для Жизни» — все вырученные средства идут на развитие их проектов

⚫поддержать движение 5 вёрст — вот здесь, помочь домашнему старту — здесь, или просто записаться волонтёром на 5 вёрст на ближайшую субботу

📸 5 вёрст Курган Центральный парк

Это 5 вёрст, оставайтесь с нами

Почему 5 вёрст полезны для здоровья

Решили, что самое время напомнить: 5 вёрст — это не только про встречу и общение с друзьями, но и про возможность провести время активно на улице. И вот вам зачем это нужно:

⚫Улучшить физическое состояние. Бег или ходьба на свежем воздухе помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить выносливость.

⚫Поднять себе настроение. Сочетание природы и физической активности способствует выработке эндорфинов — гормонов радости, что помогает бороться со стрессом, тревогой и депрессией.

⚫Повысить качество сна. Регулярные аэробные нагрузки на свежем воздухе помогают справиться с бессонницей и обеспечить глубокий и спокойный сон.

⚫Усилить концентрацию и когнитивные функции. Физическая активность способствует улучшению кровообращения в мозге, что может повысить концентрацию, память и когнитивные способности.

⚫Снизить риски развития различных заболеваний. Регулярные занятия бегом или ходьбой на природе могут помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и других проблем со здоровьем.

Хотите ощутить все эффекты на себе? Тогда ждём вас на стартах 5 вёрст уже в эту субботу!

📸 Юрий Корнев, 5 вёрст Затюменский

Было полезно? Ставь «🧡» и делись с друзьями

Ни на что не намекаем, просто показываем красивое для розово-фиолетового флэшмоба на стартах 9 марта:

🍩 розовые футболки 5 вёрст: мужские — здесь, женские — здесь (как на фото)
🍩 розовый мешок 5 вёрст
🍩 фиолетовые носки, созданные совместно с друзьями из «Спорт для Жизни»
🍩 носки 5 вёрст с цветами
🍩 а также клубные волонтёрские футболки. Если у вас уже есть 25+ волонтёрств, то все подробности по их заказу ищите в письме от 5 вёрст на вашей почте 😉

Кстати, до 8 марта включительно в интернет-магазине 5 вёрст приятные скидки, успевайте сделать заказ ❤️

📸 Алексей Бабук, забег «Белые Ночи» 2023

Это 5 вёрст, оставайтесь с нами