☀️Пора летних отпусков в разгаре. Больше солнца, моря, походов с палаткой и прочих отпускных радостей, меньше интернета и соцсетей. Но благодаря нашему дайджесту у вас не так много шансов упустить самые интересные новости за неделю:

🌟о том, как 5 вёрст готовится к марафону «Белые ночи» в Санкт-Петербурге

🌟о скором открытии 5 вёрст ещё в двух новых парках: в Санкт-Петербурге и Первоуральске

🌟об особенностях участия в бонусных программах РЖД и Спортмастера

👁Наш Дзен пополнился простым рецептом счастья от участников недели - замечательной семьи Апухтиных из Курска: приходите на 5 вёрст, знакомитесь, женитесь, начинаете бегать с коляской

И не забудьте заглянуть в наш YouTube-канал, где на этой неделе активно выбирали победителя конкурса видеороликов

#навёрстывай

☀️ Бежим смотреть новый ролик #гдетыбыл.
Здесь только друзья и воспоминания о прошедшей субботе

🔥 Заряжаемся ритмом «Оne fine day» от нестареющих Offspring и держим бодрый темп до следующей субботы

🎵 Собрал все фото и видео в единый клип Кирилл Поболелов

❤️ Это 5 вёрст. Ставьте сердечки, если хоть раз улыбнулись при просмотре

Ещё одна неделя позади, и наше беговое сообщество снова доказывает: вместе мы – сила! С гордостью делимся результатами совместной активности, объединяющей нас всё крепче. 

🌿 576 новых участников
🌿 1255 личных рекорда

☘️ 137 мероприятий (1 отмена) 
☘️ 6631 финишер, ссылка на регистрацию для 504 неизвестных
☘️ 1701 волонтёр

Клубы:

🧡 9633  💜 3237

💛 3978  💜 1448

🧡 1206  💜 517

❤️ 44      💜 35

📸Иван Безрядин, Липецк Парк Победы

Конечно мы не оставим вас без традиционного ролика #гдетыбыл в этот понедельник!
☕️Пусть его просмотр будет поводом ненадолго отвлечься от рабочих задач и улыбнуться.

📼Алла Панина собрала прекрасный калейдоскоп эмоций под знакомые всем ритмы Gipsy Kings - Bamboleo.

💓Подписывайтесь на 5 вёрст. И улыбайтесь!

Очередная неделя пролетела со своими вызовами, победами и достижениями. Самое время взглянуть на цифры, в которых отражены наши с вами старания 😉

🌻 582 новых участника
🌻 786 личных рекордов

☀ 137 мероприятий (1 отмена) 
☀ 5690 финишеров, ссылка на регистрацию для 415 неизвестных
☀ 1991 волонтёр

Клубы:

🧡 9738  💜 3262

💛 4041  💜 1464

🧡 1227  💜 526

❤️ 36      💜 54

📸5 вёрст Жуковский

Если не спросить — никогда не узнаешь, если знаешь — нужно лишь спросить.

© Гарри Поттер и Дары смерти

Если ты уже знаешь, о чём спросить — #спроси5вёрст!

В нашей рубрике можно задавать любые вопросы про 5 вёрст: 
❓ Как узнать результаты?
❓ Как найти соцсети конкретного старта?
❓ Где посмотреть свой прогресс?

🧡 Ответы на самые часто задаваемые вопросы уже есть в гайде для новичков.

Не находишь ответ на свой вопрос? 
Задай его в комментариях ⬇️⬇️⬇️

📸 Южно-Сахалинск парк Гагарина

🌼Сегодня мы отмечаем очень тёплый и душевный праздник – День семьи, любви и верности.

Пусть в ваших семьях царит гармония❤️

Нам очень приятно, что на наши старты вы приходите с детьми и близкими, проводите вместе время, волонтёрите или преодолеваете трассу, устраиваете пикники после финиша, играете и общаетесь. Получается, что в вашем семейном счастье есть и наша, хоть и небольшая, заслуга🙃

С праздником!🎉

А в нашем Дзене вы найдёте интересные истории знакомств и свадебных стартов 5 вёрст:

❤️Оксаны и Даниила из Курчатова

❤️Галины и Анатолия из Тушино

❤️Александра и Екатерины из Белгорода

❤️Арзу и Георгия из Митино

Расскажите в комментариях, где вы встретили вашу «половинку»!

📸5 вёрст Бабушкинский на Яузе

В году 365 дней (в високосном 366), из них 118 выходных и всего 52 субботы, когда утром можно прийти на 5 вёрст. 
Неделю за неделей мы собираем информацию о посещаемости, но без каждого из вас ничего бы не получилось. 
А вот и статистика! 
 
💥613 новых участников
💥1030 личных рекордов

🌟 138 мероприятий (1 отмена) 
🌟 5910 финишеров, ссылка на регистрацию для 372 неизвестных
🌟 1797 волонтёров

Клубы:

🧡 9853 💜 3288

💛 4097 💜 1476

🧡 1255 💜 539

❤️ 40     💜 61

📸Андрей Блохин, 5 вёрст Люберцы Наташинский

🌞Лето — время ярких солнечных дней, отпуска и, конечно же, жары.
Дома спасают кондиционеры и вентиляторы, но на улицу всё равно придётся выходить. И тогда встаёт вопрос: что надеть, чтобы избежать перегрева?

👖 Прежде всего, откажитесь от джинсов и обтягивающих брюк
🥼 Выбирайте одежду светлых тонов
👕 Носите одежду с короткими рукавами или совсем без них
🧢 Головной убор — ваш лучший друг
🕶 В солнечную погоду глаза помогут защитить очки
👡 Лучше предпочесть открытую обувь

Для бега, ходьбы и занятий спортом рекомендем использовать одежду из синтетических технологичных материалов.

Футболки 5 вёрст очень лёгкие и отлично «дышат», отводят влагу и быстро сохнут. Вы можете выбрать по цвету розовую или синюю из регулярной коллекции, а можете подобрать клубную, если уже вступили в один из клубов 5 вёрст (ссылка на заказ есть в личном кабинете).

Еще больше полезных товаров для жары и не только вы найдёте в онлайн-магазине 5 вёрст!