Разве мы могли забыть, что сегодня День буквы🔠?

Конечно, нет! Ведь она практически в самом центре 5 вёрст!😍
Мы очень любим эту букву и бережно к ней относимся, стараемся не пропускать в наших текстах.

🔠– уникальная буква. В каких-то случаях её употребление обязательно, а в каких-то нет.

Эту букву обязательно печатают:
😊 в словарях,
😊в книгах для детей,
😊в учебниках для младших школьников и иностранцев, изучающих русский язык.

Рекомендуется писать🔠:
🔵в именах, фамилиях,
🔵географических названиях,
🔵а также в тех случаях, когда без неё возможно неправильное прочтение слова.

А мы просим вас не пропускать 🔠в нашем названии -
5️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠!

📷 Иван Ванюшенков, 5 вёрст Солнечный остров, Краснодар

Статистика 5 вёрст показывает, что популярность субботних пятикилометровых пробежек продолжает расти 🏃‍♂️

💚Мы это подтверждаем, а также утверждаем, что старты 5 вёрст улучшают настроение, укрепляют здоровье и мотивируют на новые свершения.

Сколько участников из 115 уникальных городов посетили наши старты, смотрим ниже 👇👇👇

🍀 152 мероприятия (2 отмены) 
🍀 5891 финишëр, 289 неизвестных, переходите по ссылке для регистрации
🧒 3526 👧 2076

🌸 348 новых участников
🌸 549 личных рекордов
🌸 2027 волонтёров
🧒 923 👧 1104

Клубы:

🧡 12895  💜 4136

💛 5350    💜 1861

🧡 1906    💜 765

❤️ 171      💜 158

📸 Якутск Дохсун

🔆Сегодня по всей России проходит акция Щедрый вторник, приуроченная к Международному дню благотворительности. Этот праздник объединяет миллионы людей, которые помогают 🩷

И мы счастливы, что среди наших участников очень много таких добрых и щедрых людей.

❗️ Мы хотим обратить ваше внимание на наших друзей – благотворительные фонды, которые нуждаются в вашей поддержке и помощи.

😃Спорт для Жизни - даёт возможность людям с инвалидностью полноценно расти и развиваться, заниматься спортом, менять жизнь к лучшему. Их флагманский проект – «Марафон в темноте».

😀БольшеЧемМожешь – делает спорт доступным для всех вне зависимости от физического состояния и диагноза в медицинской карте. Фонд в числе прочего проводит инклюзивные тренировки по ОФП и беговой подготовке с профессиональными тренерами-реабилитологами.

😃ОРБИ – фонд борьбы с инсультом. Фонд помогает людям, столкнувшимся с заболеванием, а также привлекает внимание общества к проблеме инсульта, рассказывает о симптомах заболевания и важности своевременной квалифицированной помощи в случае их появления.

😀Синдром любви – фонд поддержки людей с синдромом Дауна. Один из проектов фонда – «Атлет во благо».

Давайте продолжим этот список вместе. Пишите в комментариях, каким фондам вы помогаете 🔽

📷 А на фото Атлет во благо Александр Мариев (5 вёрст Коломенское)

Настраиваемся на рабочую неделю и бежим вперёд, как в песне Валерия Леонтьева «Зелёный свет»🚦

Но не забываем, что иногда лучше замедлиться, чтобы насладиться моментом. Отличный повод это сделать – посмотреть ролик #гдетыбыл , подготовленный Аллой Паниной 👍

Это всё 5 вёрст!

❄️Можно ли бегать зимой? На этот вопрос мы однозначно отвечаем: "Да!" Ведь старты 5 вёрст проводятся в любое время года 💪

Но бег по снегу требует некоторой адаптации техники. Движения по неустойчивой и скользкой поверхность влияет на всё: уменьшается темп, увеличивается пульс, сокращается длина шага, увеличивается частота дыхания.
 
🏃‍♂️Для того, чтобы вам было комфортно на пробежке зимой, мы совместно с командой OMY! Sports подготовили несколько рекомендаций.

📷 Антон Волков, 5 вёрст Новосибирск набережная