Вы когда-нибудь ловили себя на тревоге по поводу того, что подумают другие?

Я тут зависла над фразой Сартра: «Ад - это другие».

Вроде настолько понятная фраза, однако в ней скрыт очень глубокий смысл.

Обычно она читается как жалоба на людей, но реальность оказалась гораздо страшнее.

Наша жизнь — это незавершенный проект.
Пока мы живы, мы можем переписать ее в любой момент: стать писателем, атлетом, музыкантом. Можем бросить все и уехать куда глаза глядят. Изменить свои убеждения и в принципе стать другим человеком.

В этом и есть идея экзистенциализма — в свободе переопределять себя в любой момент, пока ты жив.

В чем тогда страшная сила этой фразы?

В том, что другие люди этой свободы нам не дают. Они видят нас один раз (злыми, слабыми, неуверенными) и фиксируют это.

И вот этот кадр становится их правдой о нас. А когда мы меняемся, они продолжают общаться с той старой нашей версией. То есть по факту живой человек хоронится в промежуточном моменте жизни.

- «Ты всегда так реагируешь»
- «Ты не умеешь держать границы»
- «Я тебя знаю»

Человек знает конкретный кадр, а не тебя.

Это и есть ад. Не люди сами по себе, а их восприятие, которое может стать пожизненной клеткой.

Насколько широка тема эмоциональной безопасности, потому что она включает в себя еще и умение отличать чужой кадр от своего постоянно меняющегося «я».

Мы не обязаны быть теми, кого сфотографировали в неудачный момент. Впрочем, как и не должны попадать в ловушку своих устойчивых представлений о других.

❤️ - если нашли в этом что-то для себя

Откровения пост.

С момента как у меня появился канал, каждый год ощущаю себя одинаково перед летом.

В конце мая как будто что-то меняется, возникает сезонный кризис.

Перед наступлением лета у многих фокус смещается в офлайн. Мы планируем отдых, замедляемся, листаем ленту уже не так активно. Вижу, как мои коллеги по цеху начинают писать гораздо реже или вовсе забрасывают каналы, выгорают после блокировок.

На этой неделе я глубоко задумалась: а зачем я вообще это делаю?

Этот канал для меня не просто контент, а способ говорить с вами о том, что важно. Об эмоциональной безопасности, отношении друг к другу дома и на работе. Посидев с блокнотом, расписав планы, понимаю, что мне есть о чем писать в любое время года.

Правда хочется понять, есть ли запрос в этом сейчас с вашей стороны, поэтому спрошу напрямую.

Мне важно знать ваши ответы, чтобы решить, как двигаться дальше в летний период.

🔥 - читаю и летом, никуда не ухожу
🙏🏻 - летом отдыхаю от соцсетей
❤️ - читаю, но гораздо реже летом

Вчера сын ходил на день рождения к своей подруге из сада.

Сам выбирал одежду, долго стоя перед шкафом, потом взял подарочный пакет в руки, сел с серьезном видом в такси и молча ждал встречи.

Я смотрела на него и одна мысль не покидала меня: как быстро летит время.

А знаете, что самое интересное? Взрослые почти никогда не замечают времени, как оно есть.

Мы живем в каком-то постоянном «надо успеть»: ответить, купить, решить, записаться, дотянуть.

И при такой каждодневной нагрузке кажется, что настоящая жизнь начнется чуть позже (надо только все сделать и выдохнуть).

И вдруг ты уже сидишь в такси и понимаешь, что вообще-то все это время жизнь уже происходила.

Мне кажется, мы, взрослые, очень странно проживаем время.
В детстве лето казалось целой вечностью, а сейчас жизнь так ускорилась, что неделя пролетает за один-два дня.

Самое болезненное в этом даже не то, что время стремительно несется вперед, а то, что психика взрослого человека почти всегда живет либо в прошлом, либо в будущем в виде следующей задачи.

Мы редко бываем прямо внутри момента. Вот почему порой так прошибают совершенно обычные ситуации, когда ребенок сам оделся или впервые не взял тебя за руку.

Внутри раздается громкий щелчок - подождите…а когда это произошло?

Наверное, одна из самых сложных взрослых задач заключается в том, чтобы хотя бы иногда успевать замечать жизнь, пока она ещё происходит.

Понедельник быстро погружает в состояние: «что я должен/на сделать»

Давайте на минуту представим как можно иначе и спросим себя:

«Что сейчас нужно мне?»

Ответ может быть любым: от «выпить чаю» до «просто ничего не решать с утра» (первый шаг к распознаванию эмоций через навык замечать свои потребности вовремя)

Напишите в комментариях одним словом/фразой или просто нажмите на реакцию:

❤️ - никуда не спешить
🔥 - чтобы никто не лез
🙏🏻 - чай/кофе в тишине
🥰 - чтобы кто-то обнял/поддержал

У меня сейчас в работе одновременно три проекта.

Книга сдана в издательство, там идет свой процесс. Впереди разработка курса по эмоциональной безопасности для производственной компании. Казалось бы, вот они, главные дела.
А меня не отпускает меня ни днем, ни ночью совсем другое.

Я взялась делать фамильную книгу рецептов.

Когда не стало бабушки, я забрала пачку ее записей себе. Листочки в клетку, тетрадные страницы, где-то просто обрывки бумаги. Рядом с рецептом пирога пометка карандашом «нравится Юле».

Бабушка была нашим центром и тем самым человеком, который собирал всех за столом. С ней всегда было безопасно и тепло.

Я хочу, чтобы мои дети знали семейные рецепты, и при желании они могли также, как и я сейчас, испечь пирог с таким знакомым вкусом и запахом.

Этот проект как способ сохранить память о человеке и передать то самое ощущение теплоты и безопасности.

Думаю, у каждого есть такой человек или такое место.

Расскажите, кто был вашим центром? Есть ли рецепт, который вы до сих пор храните/готовите?

Нашла в старых записях одну притчу. Хочу поделиться с вами.

Боги обсуждали, куда спрятать силу. Один говорит: «Спрячем силу в горах». Но ему отвечают другие: «Человек настырный, он взберется на гору и найдет силу». Тогда один из богов предложил: «Спрячем силу на небесах». Но и ему ответили: «Человек настырный, он научится летать и найдет силу». Тогда ещё один бог предложил, и другие согласились с ним: «Спрячем силу внутри самого человека. Там он никогда искать не будет».

Притча хоть и старая, а актуальность свою не теряет.

Как зачастую мы ищем ресурс? Ждем отпуска, который «вот-вот наступит», долгожданного повышения на работе. Ждем выходных и тишины с желанием, чтобы все вокруг успокоились и перестали требовать нашего внимания и сил.

По большей части поиск ресурса про внешнюю подпитку. Мы привыкли смотреть вперед и по сторонам, а внутрь заглядываем куда реже.

Внутри каждого человека есть то, что не зависит от внешних обстоятельств. И это вполне конкретные вещи. Например, умение замечать свои эмоции раньше, чем они начнут управлять нами, говорить «нет» без чувства вины, оставаться собой в среде, которая рассчитана на другое.

Устойчивость - та сила, которую боги спрятали очень хорошо. Постепенно, в своем темпе удается ее найти.
Особенно, когда все внешнее нестабильно, самое время вспомнить, что нужное уже есть у нас внутри.

Где вы чаще всего ищете ресурс?

🔥 - чаще всего снаружи
❤️- учусь искать внутри
🤔 - хочу подумать, как у меня на самом деле

Выдержу ли?

Встретились с подругой на днях. Сидим, пьем чай, и она говорит: «Знаешь, я могу спать по 4-6 часов, тащить несколько проектов одновременно, нести огромную ответственность. Но если человек начинает странно отвечать, дистанцироваться, становится непонятным, то я испытываю настоящее напряжение».

Я поставила чашку на стол, потому что узнала и себя в этом.

Мы начали разбираться, почему так происходит?
Почему психика легче переносит колоссальную нагрузку, чем одно непонятное сообщение?

Например, когда мы слышим «давай потом обсудим», холодный «ок» вместо обычного ответа. Еще тяжелее, когда человек, который был открытым в общении с тобой, вдруг стал закрытым без объяснений.

Что происходит в таких случаях?

Мы тратим энергию на считывание атмосферы, прокручивание разговоров в голове, чтобы понять, не обидели ли случайно человека. На это действительно уходит больше сил, чем на реальные задачи.

Пока мы так и не пришли к одному ответу.

Это высокая чувствительность Тревожность? А может быть последствия старого опыта, когда неопределенность действительно означала что-то плохое?

Правда одно мы поняли точно: те, кто умеет быть внимательными, включенными, эмпатичными, платят за это дороже других. Именно они острее всего чувствуют, когда что-то меняется.

А у вас как, что дается тяжелее: перегрузка или неопределенность?