Forwarded from Техобслуживание кукухи
Пост для тех, кто только пришёл и осматривается
Здравствуйте, новые котятки сообщества!👋 😑
Я психолог, это мой блог.
Блог не до конца профессиональный — тут много мемов, котиков, просто историй и лайф-событий из моей жизни.
Здесь я обычный человек с сознанием психолога 😁 (вернее, знаниями психолога 😉). Возможно, вы увидите моё Альтер-Эго (это именно оно разговаривает матом и постит похабные картинки, не я 😇😅)
Конечно же, я пишу тут в основном про психологию о жизни людей — ниже ссылки на посты с интересными темами
🤎 🤎 🤎
Важные ссылки, чтоб не потеряться:
НАВИГАЦИЯ
Обо мне — пост-знакомство
О чем канал — дисклеймер, что кроме психологии я тут еще и матерюсь. А иногда и наливаю
Чат канала — добавляйтесь во флудилку, там единомышленники-чатлане по подписке делятся всякими интересностями. Да и просто можно потрындеть )
С чем я работаю — яжпсихолог, мне только дай поконсультировать
Самое начало канала — для таких же упоротых, как я
Хэштеги и рубрики
Интересновое из последнего:
Тест на депрессию
Способы справиться с осенней хандрой
Симптомы депрессии
Улыбающаяся депрессия
Просто интересное и полезное:
Стоит ли хвалить себя?
О режиме психики "Здоровый взрослый"
Механизмы психической защиты
Почему не получается построить продолжительные отношения
Восемь стадий развития отношений
Десять принципов здоровых отношений
Техника снятия напряжения
О самооценке
Случай из практики
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Вам тут рады💜
Здравствуйте, новые котятки сообщества!
Я психолог, это мой блог.
Блог не до конца профессиональный — тут много мемов, котиков, просто историй и лайф-событий из моей жизни.
Здесь я обычный человек с сознанием психолога 😁 (вернее, знаниями психолога 😉). Возможно, вы увидите моё Альтер-Эго (это именно оно разговаривает матом и постит похабные картинки, не я 😇😅)
Конечно же, я пишу тут в основном про психологию о жизни людей — ниже ссылки на посты с интересными темами
Располагайтесь поудобнее и добро пожаловать!
🍀🍀🍀
Надеюсь, вам будет так же интересно, как и мне😉
Важные ссылки, чтоб не потеряться:
НАВИГАЦИЯ
Обо мне — пост-знакомство
О чем канал — дисклеймер, что кроме психологии я тут еще и матерюсь. А иногда и наливаю
Чат канала — добавляйтесь во флудилку, там единомышленники-чатлане по подписке делятся всякими интересностями. Да и просто можно потрындеть )
С чем я работаю — яжпсихолог, мне только дай поконсультировать
Самое начало канала — для таких же упоротых, как я
Хэштеги и рубрики
Интересновое из последнего:
Тест на депрессию
Способы справиться с осенней хандрой
Симптомы депрессии
Улыбающаяся депрессия
Просто интересное и полезное:
Стоит ли хвалить себя?
О режиме психики "Здоровый взрослый"
Механизмы психической защиты
Почему не получается построить продолжительные отношения
Восемь стадий развития отношений
Десять принципов здоровых отношений
Техника снятия напряжения
О самооценке
Случай из практики
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ
Вам тут рады
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤2🔥2👍1🤩1
Forwarded from Первый Психологический
Совет: ешьте зелень каждый день - пусть мозг стареет медленнее
Исследования показывают: у людей, которые едят не меньше 6 порций зелени в неделю, мозг по показателям "моложе" примерно на 4 года, а уровень опасных бляшек ниже
Эти бляшки - скопления амилоидных белков, которые повреждают нейроны и связаны с развитием деменции и болезни Альцгеймера
Листовые овощи богаты антиоксидантами, которые защищают мозг от окислительного стресса и замедляют накопление этих повреждений. Иногда разница между "ясной головой" и "где я оставил телефон" - это просто тарелка зелени
♉️ Первый Психологический | Теперь в MAX
Исследования показывают: у людей, которые едят не меньше 6 порций зелени в неделю, мозг по показателям "моложе" примерно на 4 года, а уровень опасных бляшек ниже
Эти бляшки - скопления амилоидных белков, которые повреждают нейроны и связаны с развитием деменции и болезни Альцгеймера
Листовые овощи богаты антиоксидантами, которые защищают мозг от окислительного стресса и замедляют накопление этих повреждений. Иногда разница между "ясной головой" и "где я оставил телефон" - это просто тарелка зелени
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔2🔥1
Анализы и депрессия
В чате задали вопрос
и я решила проверить инфу
*Данные взяты из рекомендаций компетентных врачей-психиатров
Некоторые заболевания и состояния организма могут давать схожую с депрессией симптоматику. Речь идёт про апатию, раздражительность, высокую утомляемость, преобладание негативных эмоций и настроения, плаксивость, проблемы со сном и аппетитом. И все это в различных комбинациях.
Поэтому будет весьма не лишним для назначения правильного лечения убедиться, что именно с вами, и исключить те или иные болезни. Особенно, если длительно ничего не помогает.
🧬 Итак, сдаём общий анализ крови. И смотрим на уровень гемоглобина.
🧬 Проверяем, нет ли железодефицита — сдаём ферритин.
🧬 Витамин В12 — его дефицит может вызывать сонливость и мышечную слабость. Участвует в синтезе серотонина.
🧬 ТТГ (тиреотропный гормон) — с его помощью определяют нарушения в работе щитовидной железы. Тиреоидит (различные виды воспаления щитовидной железы) вполне может давать те же симптомы, что и депрессия. И, не зная, можно лечить не то. Не получая результата. Другие заболевания щитовидной железы тоже могут вызывать схожую с депрессией симптоматику.
🧬 Уровень глюкозы в крови — показатель диабета и преддиабетических состояний.
🧬 Витамин D — также необходим для нормального функционирования щитовидной железы
С полученными результатами нужно обратиться к соответствующему врачу и, если есть какие-то проблемы, вам назначат лечение.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Вышеописанное не является рекомендациями к лечению. Со всеми анализами и вопросами обращайтесь к врачам, не занимайтесь самолечением
В чате задали вопрос
А депрессия - это больше психология или химия?
Скажем, можно ли сделав какой-нибудь анализ крови (полный, на все что можно только придумать), предсказать, что у человека скоро будет депрессия?
и я решила проверить инфу
*Данные взяты из рекомендаций компетентных врачей-психиатров
Некоторые заболевания и состояния организма могут давать схожую с депрессией симптоматику. Речь идёт про апатию, раздражительность, высокую утомляемость, преобладание негативных эмоций и настроения, плаксивость, проблемы со сном и аппетитом. И все это в различных комбинациях.
Поэтому будет весьма не лишним для назначения правильного лечения убедиться, что именно с вами, и исключить те или иные болезни. Особенно, если длительно ничего не помогает.
🧬 Итак, сдаём общий анализ крови. И смотрим на уровень гемоглобина.
🧬 Проверяем, нет ли железодефицита — сдаём ферритин.
🧬 Витамин В12 — его дефицит может вызывать сонливость и мышечную слабость. Участвует в синтезе серотонина.
🧬 ТТГ (тиреотропный гормон) — с его помощью определяют нарушения в работе щитовидной железы. Тиреоидит (различные виды воспаления щитовидной железы) вполне может давать те же симптомы, что и депрессия. И, не зная, можно лечить не то. Не получая результата. Другие заболевания щитовидной железы тоже могут вызывать схожую с депрессией симптоматику.
🧬 Уровень глюкозы в крови — показатель диабета и преддиабетических состояний.
🧬 Витамин D — также необходим для нормального функционирования щитовидной железы
С полученными результатами нужно обратиться к соответствующему врачу и, если есть какие-то проблемы, вам назначат лечение.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Вышеописанное не является рекомендациями к лечению. Со всеми анализами и вопросами обращайтесь к врачам, не занимайтесь самолечением
1❤4
Отличный пример подписчицы о здоровом отстаивании своих границ, кейс из жизни:
Сегодня на работе:
- Бизнес-менеджер в чате-1: а можно это срочно?
- Я: можно
- Бизнес-менеджер в чате-2: тут надо срочно, срочно, срочно
(копаюсь какое-то время, вижу, что срочно, но не быстро)
- Я: выбери что-то одно, что хочешь первым
- Бизнес-менеджер в чате-3: от лица бизнес-менеджера в личке просит коллега, мол, ему сказали это ко мне, и надо срочно
(но я ж уже не целка, да?)
- Я в чате-2: так что вы хотите сначала?
- Бизнес-менеджер: ну мне же только спросить, но это срочно
- Я: все понимаю, а что в первую очередь?
- Бизнес-менеджер: ну я тогда тех.директора спрошу, он сможет ответить?
- Я: может (это же только спросить и срочно)
(Наблюдаю как в общем чате матерится тех.дир решая задачу номер-3)
1🔥2😱1
Так и есть. Муж купил витамины, пьём на двоих 😁😁😁
(там ещё рыбий жир был, но уже закончился)
(там ещё рыбий жир был, но уже закончился)
🔥3
Forwarded from М Б
Может баян, может нейросетка, но настроение приподнимает :)
...и не потому что "есть такой дядя", а потому что вот просто жизнь такая
Дядя приехал ко мне пожить на две недели, пока у него меняли трубы.
На второй день попросил добавить его в чат нашего дома.
- Зачем?
- Там про воду пишут.
- Про воду там пишут только когда ею предлагают облить соседей.
Но добавила.
Первые сутки он молчал. Читал. Иногда спрашивал:
- А эта с шестого всегда такая?
- Какая?
- У неё любое сообщение начинается с «Уважаемые соседи», а заканчивается уголовным делом.
На третий день в чате снова обсуждали пакет с мусором возле лифта.
Обсуждали его с утра. К обеду установили, что людям наплевать на дом, страну и будущее детей. Пакет продолжал стоять.
Дядя написал:
- «Убрал».
Первым ответом было:
- «А зачем вы его трогали? Надо было выяснить, чей».
Дядя посмотрел на меня.
- Я, кажется, уничтожил улику.
Потом кто-то пожаловался, что дверь подъезда хлопает.
Дядя спустился, подкрутил доводчик.
Кто-то написал, что дверь теперь закрывается слишком медленно.
Дядя спустился ещё раз.
После этого в чате впервые за всё время появилось сообщение:
- «Спасибо».
Его написала я.
На пятый день дядя спросил про машину, которая стояла поперёк тротуара.
Я приготовилась к скандалу. У нас эту машину обсуждали месяца три. Владельцу уже желали всего, включая переселение в регион без дорог.
Дядя написал:
- «Чья белая машина? Нужно помочь переставить?»
Хозяин неожиданно ответил:
- «Моя. Аккумулятор сел».
Через двадцать минут они вместе её откатили.
Вечером хозяин машины принёс дяде пиво.
- Ты понимаешь, - говорю, - мы его тут коллективно ненавидели.
- Ну теперь можете ненавидеть, куда он её переставил.
На седьмой день дядя попытался организовать уборку возле подъезда.
В чате откликнулись одиннадцать человек.
Пришли двое: дядя и хозяин белой машины.
Я вышла с кофе. Стоят, курят, смотрят на одиннадцать человек, которые обсуждают в телефонах, какие мешки надо было купить.
Дядя сфотографировал нас троих и отправил:
- «Все участники на месте. Начинаем».
И тут в чате появилось:
- «Не надо язвить. Некоторые вообще-то работают».
Была суббота, десять утра.
Дядя ответил:
- «Мы тоже. Уже».
После этого мне впервые написали в личку:
- «Ваш дядя очень конфликтный».
А через час тот же человек спросил, не посмотрит ли дядя розетку.
На десятый день дядя случайно познакомил друг с другом двух соседей, которые четыре года жили через стенку и ругались из-за ремонта.
Один считал, что второй сверлит каждый вечер.
Второй вообще не делал ремонт. Сверлили этажом выше.
Они пошли туда вместе.
Дядя вернулся довольный:
- Хорошие мужики.
- А наверху?
- Наверху тоже хороший. Полку повесить не мог. Теперь может.
Когда трубы у дяди закончили менять, я написала в чат, что он уезжает.
Сначала спросили, надолго ли.
Потом предложили добавить его в совет дома.
Потом кто-то написал:
- «А может, ваш дядя пока останется?»
Дядя прочитал, поправил очки и впервые за две недели написал длинное сообщение:
- «Дверь работает. Мусор убирают по вторникам и пятницам. Номер электрика закрепил. По машине договорились. У кого течёт кран, не ждите меня, звоните сантехнику».
И вышел из чата.
Через пять минут там снова ругались.
На этот раз из-за того, кто его довёл.
...и не потому что "есть такой дядя", а потому что вот просто жизнь такая
Дядя приехал ко мне пожить на две недели, пока у него меняли трубы.
На второй день попросил добавить его в чат нашего дома.
- Зачем?
- Там про воду пишут.
- Про воду там пишут только когда ею предлагают облить соседей.
Но добавила.
Первые сутки он молчал. Читал. Иногда спрашивал:
- А эта с шестого всегда такая?
- Какая?
- У неё любое сообщение начинается с «Уважаемые соседи», а заканчивается уголовным делом.
На третий день в чате снова обсуждали пакет с мусором возле лифта.
Обсуждали его с утра. К обеду установили, что людям наплевать на дом, страну и будущее детей. Пакет продолжал стоять.
Дядя написал:
- «Убрал».
Первым ответом было:
- «А зачем вы его трогали? Надо было выяснить, чей».
Дядя посмотрел на меня.
- Я, кажется, уничтожил улику.
Потом кто-то пожаловался, что дверь подъезда хлопает.
Дядя спустился, подкрутил доводчик.
Кто-то написал, что дверь теперь закрывается слишком медленно.
Дядя спустился ещё раз.
После этого в чате впервые за всё время появилось сообщение:
- «Спасибо».
Его написала я.
На пятый день дядя спросил про машину, которая стояла поперёк тротуара.
Я приготовилась к скандалу. У нас эту машину обсуждали месяца три. Владельцу уже желали всего, включая переселение в регион без дорог.
Дядя написал:
- «Чья белая машина? Нужно помочь переставить?»
Хозяин неожиданно ответил:
- «Моя. Аккумулятор сел».
Через двадцать минут они вместе её откатили.
Вечером хозяин машины принёс дяде пиво.
- Ты понимаешь, - говорю, - мы его тут коллективно ненавидели.
- Ну теперь можете ненавидеть, куда он её переставил.
На седьмой день дядя попытался организовать уборку возле подъезда.
В чате откликнулись одиннадцать человек.
Пришли двое: дядя и хозяин белой машины.
Я вышла с кофе. Стоят, курят, смотрят на одиннадцать человек, которые обсуждают в телефонах, какие мешки надо было купить.
Дядя сфотографировал нас троих и отправил:
- «Все участники на месте. Начинаем».
И тут в чате появилось:
- «Не надо язвить. Некоторые вообще-то работают».
Была суббота, десять утра.
Дядя ответил:
- «Мы тоже. Уже».
После этого мне впервые написали в личку:
- «Ваш дядя очень конфликтный».
А через час тот же человек спросил, не посмотрит ли дядя розетку.
На десятый день дядя случайно познакомил друг с другом двух соседей, которые четыре года жили через стенку и ругались из-за ремонта.
Один считал, что второй сверлит каждый вечер.
Второй вообще не делал ремонт. Сверлили этажом выше.
Они пошли туда вместе.
Дядя вернулся довольный:
- Хорошие мужики.
- А наверху?
- Наверху тоже хороший. Полку повесить не мог. Теперь может.
Когда трубы у дяди закончили менять, я написала в чат, что он уезжает.
Сначала спросили, надолго ли.
Потом предложили добавить его в совет дома.
Потом кто-то написал:
- «А может, ваш дядя пока останется?»
Дядя прочитал, поправил очки и впервые за две недели написал длинное сообщение:
- «Дверь работает. Мусор убирают по вторникам и пятницам. Номер электрика закрепил. По машине договорились. У кого течёт кран, не ждите меня, звоните сантехнику».
И вышел из чата.
Через пять минут там снова ругались.
На этот раз из-за того, кто его довёл.
❤2😁1🤣1