День 25. Ресурсный набор 2025/2026
Я предлагаю вам собрать персональную ресурсную аптечку — не на экстренный случай, а на жизнь.
Ту самую, которую можно мысленно открыть в моменты усталости, перегруза, сомнений, откатов, и не остаться там с собой наедине без инструментов.
Возьмите лист или заметки и спокойно, без спешки, ответьте для себя:
— Что меня восстанавливает, когда я на нуле?
(люди, действия, состояния, ритуалы — не идеальные, а реальные)
— Что помогает мне стабилизироваться, когда штормит?
(дыхание, тело, границы, пауза, структура, одиночество или, наоборот, контакт)
— Что возвращает мне ощущение “я — это я”?
(смыслы, ценности, привычные якоря, маленькие опоры, которые работают именно для тебя)
— Что мне важно помнить о себе, когда становится трудно?
(фразы, истины, напоминания — не мотивационные лозунги, а честные внутренние ориентиры)
Это не список «на вырост» и не план самосовершенствования.
Это набор первой психологической помощи самому себе — собранный заранее, в ясной точке, с уважением к своему опыту и пределам.
И здесь я сделаю ту самую отсылку, которую вы уже, скорее всего, чувствуете 😁:
в клубе мы как раз и делаем такие ресурсные наборы регулярно и сезонно (в том числе для тех, кому важно не «исправлять себя», а поддерживать).
❄️ Этот адвент заканчивается здесь.
Но не заканчивается ваш путь к более устойчивой, живой и поддерживающей версии себя.
Если вам откликается идея идти дальше не в одиночку, а в пространстве, где можно опираться, останавливаться, переосмысливать и собирать себя заново — вы знаете, где меня найти🫶 🫶
Вы уже много сделали.
И, пожалуй, я скажу это прямо и спокойно:
🎇 если эти 25 дней были вам в ресурс — если становилось чуть яснее, чуть теплее, чуть устойчивее от этих практик, слов и пауз — то клуб вполне может стать для вас той самой стабильной системой поддержки на год вперёд, не вместо жизни, а рядом с ней, как регулярное напоминание о себе и своих опорах.
Иногда этого более чем достаточно, чтобы жизнь перестала ощущаться одиночным марафоном.
▫️ ▫️
▫️ ▫️
#адвент_2025
#25_день_адвента_Moore
начало новогоднего адвента
❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️ ❄️
🤩О чем канал
🎅 Пост-приветствие для тех, кто только присоединился и навигация
🤩 Анонс закрытого клуба "Маяк устойчивости"
🙂 Как устроен клуб «Маяк устойчивости» и как в нём участвовать
Я предлагаю вам собрать персональную ресурсную аптечку — не на экстренный случай, а на жизнь.
Ту самую, которую можно мысленно открыть в моменты усталости, перегруза, сомнений, откатов, и не остаться там с собой наедине без инструментов.
Возьмите лист или заметки и спокойно, без спешки, ответьте для себя:
— Что меня восстанавливает, когда я на нуле?
(люди, действия, состояния, ритуалы — не идеальные, а реальные)
— Что помогает мне стабилизироваться, когда штормит?
(дыхание, тело, границы, пауза, структура, одиночество или, наоборот, контакт)
— Что возвращает мне ощущение “я — это я”?
(смыслы, ценности, привычные якоря, маленькие опоры, которые работают именно для тебя)
— Что мне важно помнить о себе, когда становится трудно?
(фразы, истины, напоминания — не мотивационные лозунги, а честные внутренние ориентиры)
Это не список «на вырост» и не план самосовершенствования.
Это набор первой психологической помощи самому себе — собранный заранее, в ясной точке, с уважением к своему опыту и пределам.
И здесь я сделаю ту самую отсылку, которую вы уже, скорее всего, чувствуете 😁:
в клубе мы как раз и делаем такие ресурсные наборы регулярно и сезонно (в том числе для тех, кому важно не «исправлять себя», а поддерживать).
Потому что жизнь меняется, состояния меняются, и устойчивость — это не раз и навсегда, а навык пересборки, который можно тренировать бережно и без давления.
Но не заканчивается ваш путь к более устойчивой, живой и поддерживающей версии себя.
Если вам откликается идея идти дальше не в одиночку, а в пространстве, где можно опираться, останавливаться, переосмысливать и собирать себя заново — вы знаете, где меня найти
Вы уже много сделали.
И, пожалуй, я скажу это прямо и спокойно:
Иногда этого более чем достаточно, чтобы жизнь перестала ощущаться одиночным марафоном.
#адвент_2025
#25_день_адвента_Moore
начало новогоднего адвента
🤩О чем канал
🎅 Пост-приветствие для тех, кто только присоединился и навигация
🤩 Анонс закрытого клуба "Маяк устойчивости"
🙂 Как устроен клуб «Маяк устойчивости» и как в нём участвовать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2👍6❤3🤝2
Приветствую на своём канале всех, кто недавно присоединился!
Очень рада вам, котятки!
☺ 🤡 🥰 🙂 😎 😝 😥
У нас тут только сегодня закончился психологический адвент-календарь, но вы его можете пройти в любое время, он не привязан к датам и очень даже ресурсный.
🎄 это 25 небольших шагов поддержки себя в такое непростое предновогоднее (да и посленовогоднее) время
🚙 начало адвента вот ТУТ
О том, кто я, можно почитать вот здесь
Куда вы вообще попали и что это за психушка — вот этот пост 😊
Интересные ссылки на полезные посты по этой и по этой ссылкам
🤩 Анонс закрытого клуба "Маяк устойчивости"
🤩 Как устроен клуб «Маяк устойчивости» и как в нём участвовать
Скоро открою продажи на подписку в закрытый клуб "Маяк устойчивости". Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе событий🤩
Очень рада вам, котятки!
У нас тут только сегодня закончился психологический адвент-календарь, но вы его можете пройти в любое время, он не привязан к датам и очень даже ресурсный.
О том, кто я, можно почитать вот здесь
Куда вы вообще попали и что это за психушка — вот этот пост 😊
Интересные ссылки на полезные посты по этой и по этой ссылкам
🤩 Анонс закрытого клуба "Маяк устойчивости"
Скоро открою продажи на подписку в закрытый клуб "Маяк устойчивости". Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе событий
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤12🥰2
Адвент закончился. Поддержка — нет.
Эти 25 дней были не про «стать лучше» и не про срочные инсайты.
Они были про паузы, внимание к себе, мягкие практики и напоминание о том, что устойчивость не появляется из напряжения.
Адвент — это формат. Он по определению имеет конец.
Но потребность в опоре, ясности и бережном контакте с собой никуда не девается вместе с календарной датой.
Именно поэтому дальше есть клуб.
Не как продолжение адвента, а как другое пространство — более регулярное, более глубокое и рассчитанное на жизнь, а не на марафон.
Эти 25 дней были не про «стать лучше» и не про срочные инсайты.
Они были про паузы, внимание к себе, мягкие практики и напоминание о том, что устойчивость не появляется из напряжения.
Адвент — это формат. Он по определению имеет конец.
Но потребность в опоре, ясности и бережном контакте с собой никуда не девается вместе с календарной датой.
Именно поэтому дальше есть клуб.
Не как продолжение адвента, а как другое пространство — более регулярное, более глубокое и рассчитанное на жизнь, а не на марафон.
2👍4🤝1
Уважаемые подписчики и гости канала!
Приглашаю в закрытый психологический клуб
«Маяк устойчивости»
— формат стабильной поддержки.
Это не разовая консультация и не терапия «рывками, когда уже совсем плохо».
Это пространство, где можно быть в процессе — с пониманием, с опорой, без необходимости каждый раз начинать с нуля и заново объяснять, что с тобой происходит.
Подходит, если вы:
— давно присматриваетесь к психологической работе
— уже что-то понимаете про себя, но поддержки всё равно не хватает
— хотите аккуратный, регулярный формат без давления и обязаловки
— ищете способ войти в работу мягко и безопасно
Что внутри клуба:
— регулярные онлайн-встречи со мной (групповые)
— разборы состояний и жизненных тупиков, а не абстрактных тем
— практики, которые можно встроить в обычную жизнь, а не «жить ради них»
— закрытое пространство без случайных людей и токсичного шума
В клубе можно:
– быть активным.
– просто читать и слушать.
– приходить тогда, когда есть ресурс (или его нет).
Условия участия:
Формат: онлайн, закрытый клуб психологической поддержки (НЕтерапевтическая группа!)
Доступ: сразу после вступления
Старт: 12 января
Длительность: 1 месяц с возможностью продления (основной цикл — до конца апреля)
Стоимость: 3000 ₽ / месяц – по цене одной консультации у меня сейчас.
Оплата: помесячно, переводом (либо сразу пакетом)
возврат возможен в течение первых 10 дней с перерасчётом
Все организационные вопросы — в личных сообщениях.
Первый запуск — по текущей цене.
В следующих потоках стоимость будет выше.
Это хороший способ:
— присмотреться ко мне как к специалисту
— почувствовать, подходит ли тебе формат
— начать работу без резких финансовых и эмоциональных вложений
Если откликается — значит, вам сюда.
Сделайте себе-любимым подарок на Новый год!
Формат камерный — до 12 человек в группе.
Если в этот поток мест уже не останется, можно будет записаться в следующий.
Чтобы вступить,
напишите мне в личные сообщения
слово «МАЯК».
Я пришлю короткую анкету и отвечу на организационные вопросы.
После этого вы сможете спокойно принять решение.
Написать в личку: https://t.me/ToryMoore
Приглашаю в закрытый психологический клуб
«Маяк устойчивости»
— формат стабильной поддержки.
Это не разовая консультация и не терапия «рывками, когда уже совсем плохо».
Это пространство, где можно быть в процессе — с пониманием, с опорой, без необходимости каждый раз начинать с нуля и заново объяснять, что с тобой происходит.
Подходит, если вы:
— давно присматриваетесь к психологической работе
— уже что-то понимаете про себя, но поддержки всё равно не хватает
— хотите аккуратный, регулярный формат без давления и обязаловки
— ищете способ войти в работу мягко и безопасно
Что внутри клуба:
— регулярные онлайн-встречи со мной (групповые)
— разборы состояний и жизненных тупиков, а не абстрактных тем
— практики, которые можно встроить в обычную жизнь, а не «жить ради них»
— закрытое пространство без случайных людей и токсичного шума
В клубе можно:
– быть активным.
– просто читать и слушать.
– приходить тогда, когда есть ресурс (или его нет).
Условия участия:
Формат: онлайн, закрытый клуб психологической поддержки (НЕтерапевтическая группа!)
Доступ: сразу после вступления
Старт: 12 января
Длительность: 1 месяц с возможностью продления (основной цикл — до конца апреля)
Стоимость: 3000 ₽ / месяц – по цене одной консультации у меня сейчас.
Оплата: помесячно, переводом (либо сразу пакетом)
возврат возможен в течение первых 10 дней с перерасчётом
Первый запуск — по текущей цене.
В следующих потоках стоимость будет выше.
Это хороший способ:
— присмотреться ко мне как к специалисту
— почувствовать, подходит ли тебе формат
— начать работу без резких финансовых и эмоциональных вложений
Если откликается — значит, вам сюда.
Сделайте себе-любимым подарок на Новый год!
Если в этот поток мест уже не останется, можно будет записаться в следующий.
Чтобы вступить,
напишите мне в личные сообщения
слово «МАЯК».
Я пришлю короткую анкету и отвечу на организационные вопросы.
После этого вы сможете спокойно принять решение.
Написать в личку: https://t.me/ToryMoore
2❤6🔥3🥰2😍2
Нет. «Маяк устойчивости» — не терапевтическая группа и не замена индивидуальной терапии.
Это поддерживающее пространство, где есть психологическая глубина, но нет лечебного контракта, диагностики и проработки травм.
В клубе нет практик, которые намеренно вскрывают тяжёлые переживания. Я в принципе и терапию так не веду — только бережно и когда сами будете готовы. Ну а в клубе его формат не предполагает вообще углубления в триггерные вопросы.
Если в процессе поднимается что-то более глубокое — это сигнал идти в личную терапию, а не «проживать это в клубе».
Фокус — на опоре, ясности, бережном контакте с собой и реальностью.
Нет. Здесь нет гонки, дедлайнов и давления.
Можно читать, можно участвовать выборочно, можно быть в тени.
Ритм — человеческий.
Нет.
Участие добровольное. Можно просто быть рядом, слушать, читать и забирать то, что откликается.
Никто не тянет за рукав и не требует вовлечённости.
Этот клуб не про мотивацию, вдохновение и «держаться».
Он про устойчивость, ясность и внутреннюю опору в обычной жизни — без подъёмов и падений.
Это не вспышка. Это среда.
Да.
Клуб — это безопасный способ познакомиться со мной, с моим подходом и с тем, как я работаю с психикой и устойчивостью.
Без обязательств и без резких шагов.
Можно выйти в любой момент.
Без объяснений и чувства вины.
Потому что терапия — это точка фокуса, а клуб — среда между сессиями.
Место, где не рассыпаешься, не остаёшься одна со всем и не живёшь «от встречи до встречи».
«Маяк устойчивости» стартует 12 января.
Это закрытый клуб с подпиской и возможностью присоединиться без долгих обязательств.
Если откликается идея идти дальше не в одиночку — вы знаете, куда смотреть.
До 10 января можно вступить в клуб по цене =3000р/мес. (далее =4000р.)
До 31 декабря можно забронировать предоплатой в 50% по спец.цене 2500р/мес (фиксируется за вами на весь срок клуба = 4мес)
Забронировать место
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤4
Уважаемые подписчики, друзья, чатлане!
С завтрашнего дня и до 3 января ухожу в отпуск, и на канале будут только поздравления, мемчики, приколы и прикольные картинки. Начну для вас писать и размещать тематические посты с 4 числа
Делитесь в чате своими фотками/мемами/приколами, будем вместе размещать их на канале!
С наступающим!!!
🏡 🏡
🏡 🏡 🌲 🌲 🎅
С завтрашнего дня и до 3 января ухожу в отпуск, и на канале будут только поздравления, мемчики, приколы и прикольные картинки. Начну для вас писать и размещать тематические посты с 4 числа
Делитесь в чате своими фотками/мемами/приколами, будем вместе размещать их на канале!
С наступающим!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤6👍2
Вы когда-нибудь задумывались: почему во всем мире, в любой культуре, любом обществе в течение года бывает несколько дней для празднования? Эти праздники — просто компенсация, потому что общества полностью отняли у вашей жизни всякое празднование, и если ничего не дать вам взамен, это станет опасно для культуры. Любая культура должна дать вам какую-то компенсацию, чтобы вы не потерялись окончательно в страдании, печали.
Но эти компенсации фальшивы. Фейерверки и огни не могут сделать вас радостными. Они только для детей; для вас они — всего лишь досадный шум.
Но ваш внутренний мир может быть постоянным светом, песней, радостью.
Всегда помните, что общество выдает вам компенсацию, когда чувствует, что подавление может взорваться, создать опасную ситуацию, если не будет компенсации. Общество находит способы, чтобы позволить вам выйти из подавленности. Но это не истинное празднование, и оно не может быть истинным. Истинное празднование должно исходить из вашей жизни, происходить в вашей жизни.
И истинное празднование не может случиться по календарю: мол 31 декабря вы будете праздновать. Странно: весь год вы несчастны, а 31 декабря вдруг избавляетесь от несчастья, танцуете. Либо несчастье было фальшивым, либо фальшиво 31 декабря; то и другое не может быть настоящим.
И, как только новогодние праздники закончились, вы возвращаетесь в свою темную нору — каждый в свое несчастье, каждый в свои тревоги.
Жизнь должна быть постоянным празднованием, праздником огней, который длится весь год напролет
Ошо
Но эти компенсации фальшивы. Фейерверки и огни не могут сделать вас радостными. Они только для детей; для вас они — всего лишь досадный шум.
Но ваш внутренний мир может быть постоянным светом, песней, радостью.
Всегда помните, что общество выдает вам компенсацию, когда чувствует, что подавление может взорваться, создать опасную ситуацию, если не будет компенсации. Общество находит способы, чтобы позволить вам выйти из подавленности. Но это не истинное празднование, и оно не может быть истинным. Истинное празднование должно исходить из вашей жизни, происходить в вашей жизни.
И истинное празднование не может случиться по календарю: мол 31 декабря вы будете праздновать. Странно: весь год вы несчастны, а 31 декабря вдруг избавляетесь от несчастья, танцуете. Либо несчастье было фальшивым, либо фальшиво 31 декабря; то и другое не может быть настоящим.
И, как только новогодние праздники закончились, вы возвращаетесь в свою темную нору — каждый в свое несчастье, каждый в свои тревоги.
Жизнь должна быть постоянным празднованием, праздником огней, который длится весь год напролет
Ошо
1❤3👍2
Уважаемые любимые подписчики!
Поздравляю вас с Новым годом!
▫️ ▫️
▫️ ▫️
▫️ ▫️ 🐻❄️
Желаю, чтобы внутренние демоны взяли отпуск, а внутренний ребёнок наконец получил долгожданный подарок. Чтобы стресс был только в рамках дневной нормы, а счастье - выше любых референсных значений.
Я знаю, что Новый год уже несет вам радость и внутреннее равновесие, крепкий и спокойный сон, а также (что самое главное) веру в то, что завтра может быть лучше, чем вчера.
С праздником! С новым годом!
⛄
Помните: даже самая длинная ночь заканчивается рассветом.
Ваша Виктория🎄 🧣
▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ 🐱
Поздравляю вас с Новым годом!
Желаю, чтобы внутренние демоны взяли отпуск, а внутренний ребёнок наконец получил долгожданный подарок. Чтобы стресс был только в рамках дневной нормы, а счастье - выше любых референсных значений.
Я знаю, что Новый год уже несет вам радость и внутреннее равновесие, крепкий и спокойный сон, а также (что самое главное) веру в то, что завтра может быть лучше, чем вчера.
С праздником! С новым годом!
Помните: даже самая длинная ночь заканчивается рассветом.
Ваша Виктория
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤10👍2🔥1
1 января. Народ спал.
Спал с храпом, с выхлопом и сопением. Не спал лишь наш дядя Вася. Он уже бодр, и сейчас погонит всех на лыжню. Ну, а для чего ещё ехать за город в Новогоднюю ночь? Конечно, чтобы утром встать на лыжню.
Термометр в начале трассы показывал - 32. Гудели стволы сосен и голова. В голове стоял гул, но дядя неумолим. Он всех поставил на лыжи, встал замыкающим и погнал толпу. Через кружок прошла головная боль, появилось желание сбросить куртку и все-таки побить дядьку.
А он в своём красном костюме, с покрытой инеем бородой, поразительно был похож на Деда Мороза. А Дед Мороз он добрый, он всех отпустил, а сам на второй круг пошёл.
На скамеечке, возле маленького катка, вокруг которого была проложена в лесу лыжня, сидела девочка лет шести и примеряла белые фигурные коньки. Рядом стояла какая-то тётка и пыталась расспросить девочку. Их речь на таком морозе была слышна очень далеко.
— А эти коньки тебе, Леночка, мама подарила?
— Что Вы, тётя Оксана, это мне Дед Мороз под ёлку положил — натужно пыхтя, и пытаясь надеть конёк, отвечала девочка.
— Дети, дети, смотрите, Дед Мороз! — вскрикнула тётя Оксана показывая на нашего неуёмного дядюшку, который лихим коньковым ходом двигался к катку.
Дети стояли и смотрели на двухметрового богатыря от которого шёл пар, с бородой, покрытой изморозью.
Лыжник лихо подкатил. Развернулся. Поздоровался со всеми и вдруг спросил:
— А что, Лена, коньки подошли?
Лена ошарашено кивала, тётя Оксана ловила челюсть, мы восхищённо молчали.
Дядька уходил коньковым ходом в лес.
Мне кажется Лена будет писать письма Деду Морозу до ста лет.
© Сергей Серегин
Спал с храпом, с выхлопом и сопением. Не спал лишь наш дядя Вася. Он уже бодр, и сейчас погонит всех на лыжню. Ну, а для чего ещё ехать за город в Новогоднюю ночь? Конечно, чтобы утром встать на лыжню.
Термометр в начале трассы показывал - 32. Гудели стволы сосен и голова. В голове стоял гул, но дядя неумолим. Он всех поставил на лыжи, встал замыкающим и погнал толпу. Через кружок прошла головная боль, появилось желание сбросить куртку и все-таки побить дядьку.
А он в своём красном костюме, с покрытой инеем бородой, поразительно был похож на Деда Мороза. А Дед Мороз он добрый, он всех отпустил, а сам на второй круг пошёл.
На скамеечке, возле маленького катка, вокруг которого была проложена в лесу лыжня, сидела девочка лет шести и примеряла белые фигурные коньки. Рядом стояла какая-то тётка и пыталась расспросить девочку. Их речь на таком морозе была слышна очень далеко.
— А эти коньки тебе, Леночка, мама подарила?
— Что Вы, тётя Оксана, это мне Дед Мороз под ёлку положил — натужно пыхтя, и пытаясь надеть конёк, отвечала девочка.
— Дети, дети, смотрите, Дед Мороз! — вскрикнула тётя Оксана показывая на нашего неуёмного дядюшку, который лихим коньковым ходом двигался к катку.
Дети стояли и смотрели на двухметрового богатыря от которого шёл пар, с бородой, покрытой изморозью.
Лыжник лихо подкатил. Развернулся. Поздоровался со всеми и вдруг спросил:
— А что, Лена, коньки подошли?
Лена ошарашено кивала, тётя Оксана ловила челюсть, мы восхищённо молчали.
Дядька уходил коньковым ходом в лес.
Мне кажется Лена будет писать письма Деду Морозу до ста лет.
© Сергей Серегин
1❤4
Ёлки чатлан ☺️👍
⬇️ ⬇️ ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM