Какой у вас сегодня день недели?😁😁😁
Anonymous Poll
0%
Пятница
43%
Суббота
0%
Среда
43%
Понедельник
14%
Вы чего тут, совсем офуели? Четверг!!!
2😁1😢1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
После праздников у многих возникает странное ощущение: год вроде начался, календарь обновился, цифры сменились — а внутри не появляется ни ясности, ни энергии, ни желания что-то срочно начинать.
Вместо этого — перегруз, расфокус, усталость, лёгкое раздражение и ощущение, что тебя будто бы уже немного «переполнили», ещё до того, как ты успела сделать первый шаг.
Потому что в январе чаще всего хочется не нового, а меньшего.
Меньше обязательств, чужих ожиданий, внутреннего «надо».
Меньше попыток сразу взять год целиком и доказать себе, что ты справишься.
Потому что мы все знаем, что впереди конец мини-отпуска и ждут задачи, которые затихли и притаились в конце декабря. На которые мы закрывали глаза.
Устойчивость начинается не с планов и целей, а с разрешения отпустить лишнее — хотя бы на время, хотя бы мысленно.
Давайте посмотрим на свою жизнь и честно спросим себя:
Что вы забыли оставить в 2025-м году?
💜 Перестаньте быть для всех удобными.
💜
💜 Перестаньте держать темп, который не подходит вашему состоянию.
💜
💜 Перестаньте требовать от себя ясности там, где ей ещё просто не из чего появиться.
Иногда лучший способ начать год — перестать тащить то, что давно просится быть оставленным позади.
Если этот январь у вас про усталость, а не про вдохновение — вы не сломались, вы просто в фазе, где телу и психике нужно освободить место. Потому что впихнуть невпихуемое никак не получится.
Чтобы ввести в свою жизнь что-то новое, другое, не такое выматывающее, надо освободить для него место. Отказаться.
Кто от чего отказался?
Я, например, от новогодних салатов и надежды на то, что в спортзал оно само как-нибудь сходится 😁
А вы? Делитесь в комментариях🥰
Вместо этого — перегруз, расфокус, усталость, лёгкое раздражение и ощущение, что тебя будто бы уже немного «переполнили», ещё до того, как ты успела сделать первый шаг.
Потому что в январе чаще всего хочется не нового, а меньшего.
Меньше обязательств, чужих ожиданий, внутреннего «надо».
Меньше попыток сразу взять год целиком и доказать себе, что ты справишься.
Устойчивость начинается не с планов и целей, а с разрешения отпустить лишнее — хотя бы на время, хотя бы мысленно.
Давайте посмотрим на свою жизнь и честно спросим себя:
💜 что из того, что я сейчас несу, на самом деле уже не моё?💜 что я тяну по привычке, из вины, из страха подвести, из старых ролей — но больше не из живого «да»?
Что вы забыли оставить в 2025-м году?
Иногда лучший способ начать год — перестать тащить то, что давно просится быть оставленным позади.
Если этот январь у вас про усталость, а не про вдохновение — вы не сломались, вы просто в фазе, где телу и психике нужно освободить место. Потому что впихнуть невпихуемое никак не получится.
Чтобы ввести в свою жизнь что-то новое, другое, не такое выматывающее, надо освободить для него место. Отказаться.
Кто от чего отказался?
Я, например, от новогодних салатов и надежды на то, что в спортзал оно само как-нибудь сходится 😁
А вы? Делитесь в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👍5
Праздники заканчиваются — и это всегда немного странное время.
Тело ещё в расфокусе, голова уже думает про «надо», а внутри — не понятно, что вообще происходит.
Я часто слышу сейчас от клиентов:
«Кажется, я отдохнул… но тревога всё равно рядом»
или
«Вроде ничего плохого, но внутри как будто пусто и шатко».
Это нормальное состояние перехода: сейчас особенно важно не форсировать себя, а вернуться к себе аккуратно — через внимание, ритм и поддержку.
Именно под это я 12 января запускаю закрытый психологический клуб —
не как «новый старт», а как мягкое продолжение жизни после паузы.
Позже расскажу подробнее, для кого этот формат действительно подходит.
А сегодня — просто отметьте для себя:
❗ не «как надо», а по-настоящему — как на самом деле.
(Можно ничего не отвечать. Достаточно заметить.)
Тело ещё в расфокусе, голова уже думает про «надо», а внутри — не понятно, что вообще происходит.
Я часто слышу сейчас от клиентов:
«Кажется, я отдохнул… но тревога всё равно рядом»
или
«Вроде ничего плохого, но внутри как будто пусто и шатко».
Это нормальное состояние перехода: сейчас особенно важно не форсировать себя, а вернуться к себе аккуратно — через внимание, ритм и поддержку.
Именно под это я 12 января запускаю закрытый психологический клуб —
не как «новый старт», а как мягкое продолжение жизни после паузы.
Позже расскажу подробнее, для кого этот формат действительно подходит.
А сегодня — просто отметьте для себя:
как я сейчас?
(Можно ничего не отвечать. Достаточно заметить.)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥4
Сразу честно:
закрытый психологический клуб — не универсальный формат.
Он не подойдёт, если вы:
— хотите быстрых решений и чётких инструкций «что делать»
— ищете жёсткую дисциплину и контроль
— ждёте, что вас будут «чинить» или мотивировать
Зато он может подойти, если:
— вы уже умеете немного смотреть в себя, но делать это в одиночку тяжело
— тревога и напряжение стали фоновыми, а не острыми
— вам важно не копить до «плохо», а быть в процессе
— хочется регулярной, тёплой, устойчивой поддержки без давления
Это формат между консультациями и самостоятельной жизнью.
Про контакт, про опору, про «я не один(одна) с этим».
Старт — уже через 2 дня.
Мест немного, формат камерный.
Завтра напишу пост с деталями и тем, как можно войти спокойно, без спешки.
Кому откликается и кто уже готов записаться — напишите мне в личку слово «МАЯК», я расскажу подробнее, отвечу на вопросы, запишу Вас в бронь.
закрытый психологический клуб — не универсальный формат.
Он не подойдёт, если вы:
— хотите быстрых решений и чётких инструкций «что делать»
— ищете жёсткую дисциплину и контроль
— ждёте, что вас будут «чинить» или мотивировать
Зато он может подойти, если:
— вы уже умеете немного смотреть в себя, но делать это в одиночку тяжело
— тревога и напряжение стали фоновыми, а не острыми
— вам важно не копить до «плохо», а быть в процессе
— хочется регулярной, тёплой, устойчивой поддержки без давления
Это формат между консультациями и самостоятельной жизнью.
Про контакт, про опору, про «я не один(одна) с этим».
Старт — уже через 2 дня.
Мест немного, формат камерный.
Завтра напишу пост с деталями и тем, как можно войти спокойно, без спешки.
Кому откликается и кто уже готов записаться — напишите мне в личку слово «МАЯК», я расскажу подробнее, отвечу на вопросы, запишу Вас в бронь.
1👍3
Forwarded from М Б
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Каждый о своем :) ...или как люди общаются
😁3😢1
М Б
Каждый о своем :) ...или как люди общаются
От уважаемых подписчиков-чатлан
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Интересно посмотреть на одну вещь.
Как вы сейчас больше ощущаете своё состояние?
1⃣ — тревога и напряжение есть, но я с ними как-то живу
2⃣ — устал(а), внутренне рассыпаюсь, нужна опора
3⃣ — вроде всё нормально, но контакта с собой мало
4⃣ — мне сейчас важна поддержка и регулярность
5⃣ — пока не до этого
Можно просто поставить цифру в комментариях или мысленно отметить для себя.
Я этот вопрос задаю не случайно:
Закрытый психологический клуб, который стартует 12 января, как раз про состояния 1–4.
— про то, чтобы не дожидаться «совсем плохо», а быть в процессе с поддержкой.
Если откликается — напишите мне слово «МАЯК» в личные сообщения.
Я отвечу и помогу понять, подходит ли вам формат.
Чуть позже пост о том, что будет в клубе
🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄 🎄
Анонс закрытого клуба "Маяк устойчивости"
Про формат клуба и кому он подходит
🍪 🍪 🍪 🐻❄️
Пост-приветствие для тех, кто только что присоединился
О чем этот канал
🎄
Подписывайтесь на мой канал,
Вам тут рады!
❄️ ❄️ ❄️
❄️ ❄️ ❄️
❄️ ❄️ ❄️
навигация по каналу
Как вы сейчас больше ощущаете своё состояние?
Можно просто поставить цифру в комментариях или мысленно отметить для себя.
Я этот вопрос задаю не случайно:
Закрытый психологический клуб, который стартует 12 января, как раз про состояния 1–4.
— про то, чтобы не дожидаться «совсем плохо», а быть в процессе с поддержкой.
Если откликается — напишите мне слово «МАЯК» в личные сообщения.
Я отвечу и помогу понять, подходит ли вам формат.
Чуть позже пост о том, что будет в клубе
Анонс закрытого клуба "Маяк устойчивости"
Про формат клуба и кому он подходит
Пост-приветствие для тех, кто только что присоединился
О чем этот канал
Подписывайтесь на мой канал,
Вам тут рады!
навигация по каналу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤4
Предлагаю совместный Путь на некоторое время:
приходите в закрытый клуб поддержки
"Маяк устойчивости"
— НЕ терапевтическая группа, но пространство с профессиональным психологом, где все "свои"
О чём этот клуб
«Маяк устойчивости» — это закрытый психологический клуб поддержки.
Не курс.
Не марафон.
Не разовая консультация.
Это пространство, где можно быть в процессе:
с собой, со своими состояниями, без необходимости каждый раз начинать с нуля и объяснять, что с тобой происходит.
Клуб создан для тех, кто:
• уже много понимает про себя, но всё ещё устаёт держаться на усилии
• живёт в состоянии фоновой тревоги, напряжения или внутренней нестабильности
• хочет поддержки не только в момент «когда совсем плохо», а в обычных днях
• ищет аккуратный, регулярный формат без давления и обязаловки
С какими состояниями мы работаем
В клубе мы работаем не с абстрактными темами, а с живыми состояниями, которые возникают в реальной жизни:
• тревога без чёткой причины
• внутреннее напряжение и усталость
• ощущение «я всё понимаю, но всё равно тяжело»
• неопределённость, подвешенность, отсутствие опоры
• потеря контакта с собой, притуплённые или переполненные эмоции
Фокус — не на поиске причин любой ценой, а на том, как быть с этим сейчас и не оставаться с этим в одиночку.
Пишите в личные сообщения "Хочу в Клуб", если уже готовы присоединиться:
https://t.me/ToryMoore
приходите в закрытый клуб поддержки
"Маяк устойчивости"
— НЕ терапевтическая группа, но пространство с профессиональным психологом, где все "свои"
О чём этот клуб
«Маяк устойчивости» — это закрытый психологический клуб поддержки.
Не курс.
Не марафон.
Не разовая консультация.
Это пространство, где можно быть в процессе:
с собой, со своими состояниями, без необходимости каждый раз начинать с нуля и объяснять, что с тобой происходит.
Клуб создан для тех, кто:
• уже много понимает про себя, но всё ещё устаёт держаться на усилии
• живёт в состоянии фоновой тревоги, напряжения или внутренней нестабильности
• хочет поддержки не только в момент «когда совсем плохо», а в обычных днях
• ищет аккуратный, регулярный формат без давления и обязаловки
С какими состояниями мы работаем
В клубе мы работаем не с абстрактными темами, а с живыми состояниями, которые возникают в реальной жизни:
• тревога без чёткой причины
• внутреннее напряжение и усталость
• ощущение «я всё понимаю, но всё равно тяжело»
• неопределённость, подвешенность, отсутствие опоры
• потеря контакта с собой, притуплённые или переполненные эмоции
Фокус — не на поиске причин любой ценой, а на том, как быть с этим сейчас и не оставаться с этим в одиночку.
Пишите в личные сообщения "Хочу в Клуб", если уже готовы присоединиться:
https://t.me/ToryMoore
1❤1
Что будет в клубе
1. Внутренняя устойчивость и опора
Мы учимся замечать свои состояния, выдерживать их и постепенно выстраивать опору внутри — без героизма и самонасилия.
2. Эмоции и контакт с собой
Работа с эмоциями без копания и перегруза анализом.
Без требований «чувствовать правильно».
3. Границы, ответственность, выбор
Без морализаторства и «надо».
Про то, как не тащить всё на себе и не терять себя в других.
4. Отношения и контакт с людьми
Про одиночество, близость, защиту, уязвимость — в реальных, повседневных формах.
5. Психологическая гигиена повседневности
Как поддерживать себя между сессиями, в обычных днях, а не превращать жизнь в бесконечную терапию.
Чего здесь не будет
— марафонов
— «челленджей» и заданий через силу
— токсичной позитивности
— давления на активность
— терапии «на показ»
— требований постоянно делиться личным
1. Внутренняя устойчивость и опора
Мы учимся замечать свои состояния, выдерживать их и постепенно выстраивать опору внутри — без героизма и самонасилия.
2. Эмоции и контакт с собой
Работа с эмоциями без копания и перегруза анализом.
Без требований «чувствовать правильно».
3. Границы, ответственность, выбор
Без морализаторства и «надо».
Про то, как не тащить всё на себе и не терять себя в других.
4. Отношения и контакт с людьми
Про одиночество, близость, защиту, уязвимость — в реальных, повседневных формах.
5. Психологическая гигиена повседневности
Как поддерживать себя между сессиями, в обычных днях, а не превращать жизнь в бесконечную терапию.
Чего здесь не будет
— марафонов
— «челленджей» и заданий через силу
— токсичной позитивности
— давления на активность
— терапии «на показ»
— требований постоянно делиться личным
1❤4
Формат работы
• регулярные групповые онлайн-встречи
• разборы реальных состояний и жизненных тупиков
• мягкие практики, которые можно встроить в обычную жизнь
• тексты и аудио для поддержки между встречами
• всякие полезняки
• закрытое, безопасное пространство без случайных людей
В клубе можно:
• быть активным (или нет)
• просто читать и слушать
• делиться своими мыслями
• задавать вопросы
• давать ответы (ведь у вас есть личный опыт – это самое крутое!)
• приходить тогда, когда есть ресурс (или когда его нет)
Для кого этот формат
Клуб подойдёт вам, если:
• вы давно присматриваетесь к психологической работе
• или уже были в терапии, но чувствуете, что поддержки между сессиями не хватает
• вам важен живой, человеческий формат без спешки
• вы хотите чувствовать себя устойчивее, а не «правильнее»
✴️ ✴️ ✴️ ☕ ✴️ ✴️ ✴️
Главный результат участия:
Не «разобраться раз и навсегда»,
а научиться быть с собой и с миром устойчиво, живо и не в одиночку
— даже когда снаружи нестабильно.
✴️ ✴️ ✴️ 🎅
Пишите в личные сообщения "Хочу в Клуб", если уже готовы присоединиться — и я пришлю Вам условия вступления в клуб ))
https://t.me/ToryMoore
• регулярные групповые онлайн-встречи
• разборы реальных состояний и жизненных тупиков
• мягкие практики, которые можно встроить в обычную жизнь
• тексты и аудио для поддержки между встречами
• всякие полезняки
• закрытое, безопасное пространство без случайных людей
В клубе можно:
• быть активным (или нет)
• просто читать и слушать
• делиться своими мыслями
• задавать вопросы
• давать ответы (ведь у вас есть личный опыт – это самое крутое!)
• приходить тогда, когда есть ресурс (или когда его нет)
Для кого этот формат
Клуб подойдёт вам, если:
• вы давно присматриваетесь к психологической работе
• или уже были в терапии, но чувствуете, что поддержки между сессиями не хватает
• вам важен живой, человеческий формат без спешки
• вы хотите чувствовать себя устойчивее, а не «правильнее»
Главный результат участия:
Не «разобраться раз и навсегда»,
а научиться быть с собой и с миром устойчиво, живо и не в одиночку
— даже когда снаружи нестабильно.
Пишите в личные сообщения "Хочу в Клуб", если уже готовы присоединиться — и я пришлю Вам условия вступления в клуб ))
https://t.me/ToryMoore
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤3
Сегодня вечер перед стартом клуба.
Без фанфар и обратного отсчёта — просто: момент, когда что-то начинается.
Лично я очень волнуюсь — это мой первый проект такого типа 🙈 🥰
Завтра стартует закрытый психологический клуб поддержки
— пространство, в которое входят не тогда, когда «всё понятно и спокойно»,
а чаще — когда внутри как раз много вопросов, сомнений и тихого напряжения.
Если вы читаете это сейчас — возможно, вы просто наблюдали. Присматривались.
Оставались рядом, но не решались.
Это нормально.
В такие форматы редко приходят из состояния «у меня всё отлично».
Чаще — из состояния:
«мне бы хотелось быть с этим не одной».
Сегодня — тот самый вечер, когда ещё можно войти в клуб с самого начала.
Без необходимости догонять.
Без ощущения, что вы что-то пропустили.
Если вам сейчас важно:
— больше устойчивости в обычных днях
— поддержка между сессиями или вместо них
— живой, аккуратный формат без давления
— пространство, где не нужно быть «в ресурсе»
Значит, вы по адресу.
Чтобы вступить в клуб — напишите мне в личные сообщения слово «МАЯК».
Я отвечу, расскажу детали и помогу понять, подходит ли вам формат.
Подробная информация о том, что будет в Клубе и условия участия: https://teletype.in/@torykotta/8-SDGbBBdOt
Без фанфар и обратного отсчёта — просто: момент, когда что-то начинается.
Завтра стартует закрытый психологический клуб поддержки
— пространство, в которое входят не тогда, когда «всё понятно и спокойно»,
а чаще — когда внутри как раз много вопросов, сомнений и тихого напряжения.
Если вы читаете это сейчас — возможно, вы просто наблюдали. Присматривались.
Оставались рядом, но не решались.
Это нормально.
В такие форматы редко приходят из состояния «у меня всё отлично».
Чаще — из состояния:
«мне бы хотелось быть с этим не одной».
Сегодня — тот самый вечер, когда ещё можно войти в клуб с самого начала.
Без необходимости догонять.
Без ощущения, что вы что-то пропустили.
Если вам сейчас важно:
— больше устойчивости в обычных днях
— поддержка между сессиями или вместо них
— живой, аккуратный формат без давления
— пространство, где не нужно быть «в ресурсе»
Значит, вы по адресу.
Чтобы вступить в клуб — напишите мне в личные сообщения слово «МАЯК».
Я отвечу, расскажу детали и помогу понять, подходит ли вам формат.
Иногда решение принимается не головой.
А ощущением: «кажется, мне туда».
Подробная информация о том, что будет в Клубе и условия участия: https://teletype.in/@torykotta/8-SDGbBBdOt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤2