Мы желаем нашим деткам только лучшего, поэтому с детства отдаем их в различные спортивные секции. Но любой спорт влияет на развитие ребенка.
Вопрос №31. Девочка три с половиной года. Влияет ли художественная гимнастика на позвоночник?
Я сам являюсь многодетным отцом, у которого дети занимаются художественной гимнастикой. И я могу сказать, что не советую отдавать детей раньше 6 лет ни в какой спорт. До 6 лет можно заниматься общей физической подготовкой, максимально возможной в домашних условиях, потому что моторика у детей начинает работать полноценно только после 6 лет. Если вы отдаете ребенка в спортивную секцию в 5 лет, то целый год окажется мучением для вашего ребенка. Художественная гимнастика – это очень тяжелый вид спорта, девочки очень быстро уходят из него, уже в 16 лет, при этом многие девочки получают различные травмы. Хотя в общем я не буду против: мы дружим со сборной России по художественной гимнастике, и я иногда даю им рекомендации. Но в три с половиной года идти в этот спорт рановато, и не только потому, что это негативно влияет на позвоночник – это влияет на развитие ребенка в целом.
#дети
#ВопросОтвет
Вопрос №31. Девочка три с половиной года. Влияет ли художественная гимнастика на позвоночник?
Я сам являюсь многодетным отцом, у которого дети занимаются художественной гимнастикой. И я могу сказать, что не советую отдавать детей раньше 6 лет ни в какой спорт. До 6 лет можно заниматься общей физической подготовкой, максимально возможной в домашних условиях, потому что моторика у детей начинает работать полноценно только после 6 лет. Если вы отдаете ребенка в спортивную секцию в 5 лет, то целый год окажется мучением для вашего ребенка. Художественная гимнастика – это очень тяжелый вид спорта, девочки очень быстро уходят из него, уже в 16 лет, при этом многие девочки получают различные травмы. Хотя в общем я не буду против: мы дружим со сборной России по художественной гимнастике, и я иногда даю им рекомендации. Но в три с половиной года идти в этот спорт рановато, и не только потому, что это негативно влияет на позвоночник – это влияет на развитие ребенка в целом.
#дети
#ВопросОтвет
Болит голова? Вылечить это невозможно! Головная боль разной интенсивности все равно рано или поздно появится. Когда-то она возникнет из-за усталости, когда-то от погоды, работы за компьютером и т.д.
Можно только снять боль, а затем заниматься профилактикой, чтобы свести частоту ее появления до минимума. Мои рекомендации просты - делайте это простое упражнение регулярно. Желательно в Центре доктора Бубновского под присмотром инструктора.
#голова
Можно только снять боль, а затем заниматься профилактикой, чтобы свести частоту ее появления до минимума. Мои рекомендации просты - делайте это простое упражнение регулярно. Желательно в Центре доктора Бубновского под присмотром инструктора.
#голова
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как быстро придти в форму после родов
Электростимуляция мышц – интересный для рассуждения вопрос. Делюсь с вами своим мнением на этот счет.
Вопрос №30. Что вы можете сказать об электростимуляции мышц?
Приблизительно в 1960-х годах пропагандировали миостимуляторы – это такие датчики, которые искусственно активируют, включают мышцы, и они сокращаются – как бы начинают оживать. Но эти способы физиотерапии не являются естественными – они применяются к людям очень ослабленным: после тяжелейших операций или после лечения онкологии и так далее. Но когда эти методы стали использоваться здоровыми людьми, у них стали возникать закрытые кровотечения, открылись язвы, и после этого их на долгое время запретили. В конце восьмидесятых – начале девяностых стали появляться вибрационные тренажеры и стимуляторы, и они тоже ведут к подобным явлениям. Важно знать, что внутри мышцы есть сосуды, а сама мышца работает с помощью сигналов, поступающих от коры больших полушарий мозга, то есть от сознания, а не от какого-то аппарата, включенного в розетку. Поэтому кому-то это может быть хорошо, а кому-то плохо. Я все-таки являюсь сторонником принципа «не навреди», то есть естественного мышечного сокращения, которое могу контролировать в процессе движения.
#вред
#мышцы
#сосуды
#ВопросОтвет
Вопрос №30. Что вы можете сказать об электростимуляции мышц?
Приблизительно в 1960-х годах пропагандировали миостимуляторы – это такие датчики, которые искусственно активируют, включают мышцы, и они сокращаются – как бы начинают оживать. Но эти способы физиотерапии не являются естественными – они применяются к людям очень ослабленным: после тяжелейших операций или после лечения онкологии и так далее. Но когда эти методы стали использоваться здоровыми людьми, у них стали возникать закрытые кровотечения, открылись язвы, и после этого их на долгое время запретили. В конце восьмидесятых – начале девяностых стали появляться вибрационные тренажеры и стимуляторы, и они тоже ведут к подобным явлениям. Важно знать, что внутри мышцы есть сосуды, а сама мышца работает с помощью сигналов, поступающих от коры больших полушарий мозга, то есть от сознания, а не от какого-то аппарата, включенного в розетку. Поэтому кому-то это может быть хорошо, а кому-то плохо. Я все-таки являюсь сторонником принципа «не навреди», то есть естественного мышечного сокращения, которое могу контролировать в процессе движения.
#вред
#мышцы
#сосуды
#ВопросОтвет
Дать точный ответ на некоторые из ваших вопросов дистанционно практически невозможно. Поэтому приходите!
Вопрос №29. 52 года, гонартроз 2-й степени, S-образный сколиоз, протрузии в шейном и поясничном отделах. Что посоветуете?
Гонартроз 2-й степени или все-таки гонартрит – в этом нужно разобраться. Сколиоз в 52 года уже не лечится, но лечатся последствия сколиоза, то есть спазмированные разбалансированные мышцы спины, которые при сколиозе позвоночника работают неравномерно. Приходите…
#гонартроз
#протрузии
#шея
#спина
#ВопросОтвет
Вопрос №29. 52 года, гонартроз 2-й степени, S-образный сколиоз, протрузии в шейном и поясничном отделах. Что посоветуете?
Гонартроз 2-й степени или все-таки гонартрит – в этом нужно разобраться. Сколиоз в 52 года уже не лечится, но лечатся последствия сколиоза, то есть спазмированные разбалансированные мышцы спины, которые при сколиозе позвоночника работают неравномерно. Приходите…
#гонартроз
#протрузии
#шея
#спина
#ВопросОтвет
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♨️ Сыроедение
♨️ Длительность занятий
♨️ Растяжка
♨️ Длительность занятий
♨️ Растяжка
Часто вижу такие отзывы и комментарии. Мой ответ практически всегда одинаков!
Вопрос №6. Прошла ваш курс, боли усилились.
У меня сразу возникают вопросы: где прошли? что делали? какие процедуры выполняли? Когда мы берем пациентов на лечение, я даю им такую установку: ТЕРПЕНИЕ, ТРУД, ПОСЛУШАНИЕ. И если вы действительно хотите добиться восстановления здоровья, эту установку нужно соблюдать! Вам страшно погружаться в холодную воду? Вы не можете выполнять все упражнения? Вы нарушаете ритм посещения центра (т. е. посещаете центр или выполняете упражнения нерегулярно)? Что вы делаете в домашних занятиях? Напишите подробно, где и как вы лечились, тогда можно будет понять, какие ошибки были допущены при прохождении курса лечения. И еще, один цикл занятий (всего 12) дает только информацию – что делать. А сколько? Вопрос риторический и во многом зависит от самого пациента.
#Бубновский
#Кинезетерапия
Вопрос №6. Прошла ваш курс, боли усилились.
У меня сразу возникают вопросы: где прошли? что делали? какие процедуры выполняли? Когда мы берем пациентов на лечение, я даю им такую установку: ТЕРПЕНИЕ, ТРУД, ПОСЛУШАНИЕ. И если вы действительно хотите добиться восстановления здоровья, эту установку нужно соблюдать! Вам страшно погружаться в холодную воду? Вы не можете выполнять все упражнения? Вы нарушаете ритм посещения центра (т. е. посещаете центр или выполняете упражнения нерегулярно)? Что вы делаете в домашних занятиях? Напишите подробно, где и как вы лечились, тогда можно будет понять, какие ошибки были допущены при прохождении курса лечения. И еще, один цикл занятий (всего 12) дает только информацию – что делать. А сколько? Вопрос риторический и во многом зависит от самого пациента.
#Бубновский
#Кинезетерапия
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как выйти из депрессии
Боли после занятий – нередкая проблема наших пациентов. Попробую дать исчерпывающий ответ на этот вопрос.
Вопрос №28. У меня острая боль в спине и, несмотря на занятия в одном из ваших центров, боль не проходит? Что делать? Грыжа L4–L5, выпячивание, плюс острая боль в ноге. Занимаюсь во Владикавказе, от упражнений стало хуже.
Это сложная тема, потому что важным принципом или постулатом моей работы с болями является правило, что боль – это друг. Боль – это сигнал об опасности, сигнал о проблеме, которая возникла в суставе или в позвоночнике. Врач должен расшифровать это проблему и дать пациенту программу упражнений, устраняющих эту боль. Потому что болят только мышцы, сухожилия, связки. Нервы не ущемляются, не воспаляются и не болят – это опять же сказки невропатологов. Есть такое понятие – «нервно-мышечная связь»: когда что-то в теле болит, это сигнал идет по специальным рецепторам в головной мозг, где происходит интерпретация этого сигнала и дается команда организму, что делать. Но чаще всего люди ничего не делают, а только глотают таблетки. Мы же предлагаем специальные упражнения. Как вы их выполняете? Соблюдаете ли режим занятий? Но надо знать, что болят мышцы ослабленные, сухие, ригидные, травмированные, и когда мы их растягиваем, то проходим через боль. В этом случае есть важный принцип: маленькую боль терпи, большую не допускай. Когда меня спрашивают, что такое маленькая боль, люблю пошутить: «Когда человек не теряет сознание и не падает в обморок». Проще говоря, она у всех разная. То есть вы можете быть очень чувствительным и от малейшей боли впадать в депрессию, а можно с очень серьезными болями в спине ехать в составе команды «КамАЗ» по пустыне Сахара с тяжелейшим переломом позвоночника и доехать до конца. Я лично был участником таких ситуаций, когда работал с командой «КамАЗ-мастер» в Сахаре, и люди с травмами позвоночника доезжали до пункта назначения. Поэтому я могу с уверенностью сказать, что острая боль пугает, но не является причиной для прекращения активных действий.
Безусловно, боль доставляет неудобства: человек не может ходить, наклоняться и т. п. Поэтому врач нашего центра всегда расшифрует причину боли, проведя миофасциальную диагностику.
Я приведу простой пример. У человека возникла судорога в икроножной мышце или мышце бедра, это очень болевая ситуация. Но ты же не глотаешь таблетки и не делаешь операцию по разрезанию этих мышц – ты начинаешь растягивать эту мышцу, держась рукой за носок с прямой ногой в коленном суставе, и растягиваешь через боль, а потом массируешь, и боль проходит.
Приблизительно такой же механизм действует и в позвоночнике, но там не три мышцы, как в голени (две икроножные и камбаловидная), а 80 глубоких мышц, которые выдерживают до 8 тонн осевой нагрузки. Но чтобы эти мышцы были постоянно в порядке, нужно регулярно делать гимнастику, упражнения. Для меня это то же самое, как почистить зубы. Это физическая культура, которой не обладает большая часть населения, потому что этому никто не учит. У нас есть канал «Культура», где показывают передачи о балете и опере. Я люблю этот канал, но о культуре физической у нас нет ни одного телевизионного канала! Есть канал «Спорт», где показывают спортивные достижения, и не говорят о том, что спортсмены, уходя из спорта, неважно себя чувствуют, и большинство из них становится чуть ли не инвалидами. Это другая сторона медали физкультуры. Но кинезитерапия – это как раз способ снятия боли в спине без лекарств и приобщения к физической культуре.
МАЛЕНЬКУЮ БОЛЬ ТЕРПИ, БОЛЬШУЮ – НЕ ДОПУСКАЙ.
#спина
#нога
#сустав
#ВопросОтвет
Вопрос №28. У меня острая боль в спине и, несмотря на занятия в одном из ваших центров, боль не проходит? Что делать? Грыжа L4–L5, выпячивание, плюс острая боль в ноге. Занимаюсь во Владикавказе, от упражнений стало хуже.
Это сложная тема, потому что важным принципом или постулатом моей работы с болями является правило, что боль – это друг. Боль – это сигнал об опасности, сигнал о проблеме, которая возникла в суставе или в позвоночнике. Врач должен расшифровать это проблему и дать пациенту программу упражнений, устраняющих эту боль. Потому что болят только мышцы, сухожилия, связки. Нервы не ущемляются, не воспаляются и не болят – это опять же сказки невропатологов. Есть такое понятие – «нервно-мышечная связь»: когда что-то в теле болит, это сигнал идет по специальным рецепторам в головной мозг, где происходит интерпретация этого сигнала и дается команда организму, что делать. Но чаще всего люди ничего не делают, а только глотают таблетки. Мы же предлагаем специальные упражнения. Как вы их выполняете? Соблюдаете ли режим занятий? Но надо знать, что болят мышцы ослабленные, сухие, ригидные, травмированные, и когда мы их растягиваем, то проходим через боль. В этом случае есть важный принцип: маленькую боль терпи, большую не допускай. Когда меня спрашивают, что такое маленькая боль, люблю пошутить: «Когда человек не теряет сознание и не падает в обморок». Проще говоря, она у всех разная. То есть вы можете быть очень чувствительным и от малейшей боли впадать в депрессию, а можно с очень серьезными болями в спине ехать в составе команды «КамАЗ» по пустыне Сахара с тяжелейшим переломом позвоночника и доехать до конца. Я лично был участником таких ситуаций, когда работал с командой «КамАЗ-мастер» в Сахаре, и люди с травмами позвоночника доезжали до пункта назначения. Поэтому я могу с уверенностью сказать, что острая боль пугает, но не является причиной для прекращения активных действий.
Безусловно, боль доставляет неудобства: человек не может ходить, наклоняться и т. п. Поэтому врач нашего центра всегда расшифрует причину боли, проведя миофасциальную диагностику.
Я приведу простой пример. У человека возникла судорога в икроножной мышце или мышце бедра, это очень болевая ситуация. Но ты же не глотаешь таблетки и не делаешь операцию по разрезанию этих мышц – ты начинаешь растягивать эту мышцу, держась рукой за носок с прямой ногой в коленном суставе, и растягиваешь через боль, а потом массируешь, и боль проходит.
Приблизительно такой же механизм действует и в позвоночнике, но там не три мышцы, как в голени (две икроножные и камбаловидная), а 80 глубоких мышц, которые выдерживают до 8 тонн осевой нагрузки. Но чтобы эти мышцы были постоянно в порядке, нужно регулярно делать гимнастику, упражнения. Для меня это то же самое, как почистить зубы. Это физическая культура, которой не обладает большая часть населения, потому что этому никто не учит. У нас есть канал «Культура», где показывают передачи о балете и опере. Я люблю этот канал, но о культуре физической у нас нет ни одного телевизионного канала! Есть канал «Спорт», где показывают спортивные достижения, и не говорят о том, что спортсмены, уходя из спорта, неважно себя чувствуют, и большинство из них становится чуть ли не инвалидами. Это другая сторона медали физкультуры. Но кинезитерапия – это как раз способ снятия боли в спине без лекарств и приобщения к физической культуре.
МАЛЕНЬКУЮ БОЛЬ ТЕРПИ, БОЛЬШУЮ – НЕ ДОПУСКАЙ.
#спина
#нога
#сустав
#ВопросОтвет
👍1
Некоторые вопросы, которые мне присылают, носят чисто психологический характер. Нужно избавиться от комплекса, и проблема уйдет сама собой.
Вопрос №5. Мне 21 год, нужна ваша помощь. У меня рост 166 см, вес 45 кг. Как можно увеличить свой рост?
По костям вы уже выросли, они больше не удлинятся. Мой совет – уважайте себя, будьте умным, сильным и интересным, и вы забудете про свой рост, потому что люди к вам потянутся. Ваш комплекс – чисто психологический. Девушки любят умных и успешных, а не высоких и глупых.
#Бубновский
#Кинезетерапия
Вопрос №5. Мне 21 год, нужна ваша помощь. У меня рост 166 см, вес 45 кг. Как можно увеличить свой рост?
По костям вы уже выросли, они больше не удлинятся. Мой совет – уважайте себя, будьте умным, сильным и интересным, и вы забудете про свой рост, потому что люди к вам потянутся. Ваш комплекс – чисто психологический. Девушки любят умных и успешных, а не высоких и глупых.
#Бубновский
#Кинезетерапия