В последнее годы наблюдается широкое распространение болезни Альцгеймера. Сейчас ее диагностируют даже у лиц в возрасте 45 и старше.

По данным ВОЗ, среди причин смертности болезнь Альцгеймера занимает уже третье место в странах со средне-высоким и высоким уровнем доходов.

Суровая правда в том, смерть наступает в среднем через 7-8 лет после первых проявлений болезни. И только 3% больных удается прожить 15 и более лет.

Больше половины родственников, ухаживающих за больными, приобретают разнообразные психические расстройства, среди которых, например, депрессия.

К сожалению, болезнь Альцгеймера - это приговор. Лекарства нет, мозг постепенно атрофируется. Что делать, чтобы избежать болезни Альцгеймера и деменции? Я уверен, что именно правильные упражнения - хорошая профилактика этой страшной болезни.

#голова
#здоровье

💯Купание в проруби.
✔️Как правильно окунаться в прорубь
✔️Как избежать переохлаждения
✔️Как решится на этот смелый шаг

#ХолоднаяВода
#здоровье

Сейчас многие врачи (и я в том числе!) буквально «трубят» о необходимости выпивать в день около 3 литров свежей воды. Хочу дать вам несколько рекомендаций, которые касаются употребления воды.

1) Вода должна быть чистой.

2) Воды в течение дня надо потреблять много, до трех литров, включая и водосодержащие продукты, к которым относятся прежде всего овощи и фрукты.

3) Основной объем воды следует выпивать в первой половине дня и при выполнении комплекса физических упражнений. При сухости языка и отсутствии сахарного диабета можно «подпивать» и ночью.

4) Критерием достаточности выпиваемой воды является небольшое потоотделение и посещение санузла (2–3 раза за утро).

5) При выполнении физических упражнений надо выпивать по одному глотку после каждого упражнения. Это особенно важно для тех, кто использует при выполнении упражнения диафрагмальный выдох.

6) Старайтесь основной объем питьевой воды (чая) принимать на пустой желудок или через полтора-два часа после еды.

#вода
#здоровье

✅Заболевания позвоночника и суставов
✅Как сохранить здоровье на долгие годы

#здоровье

Если мышцы не используются - они атрофируются. А значит, ослабляется скорость и объем кровотока. Далее - дистрофия, то есть "голодание" всех органов и систем из-за того, что мышцы перестали их "кормить".

Рецепт один - упражнения, упражнения и еще раз упражнения! Других рецептов нет и не будет, как бы вас ни смущали фармакологи. Какие упражнения, сколько, как, в каком количестве? Об этом я пишу в этой книге. Не хотите закончить жизнь дистрофией - выполняйте упражнения регулярно, несмотря на свое состояние. Они - глоток свежего воздуха для всех органов и суставов. Помните: мы живем не для того, чтобы болеть!

#мышцы
#сустав
#здоровье

Обезболивающие препараты

#здоровье

Как же чай и вода действует на наши суставы? Суставы состоят из мышц, связок и суставной жидкости. А тот же межпозвоночныйый диск на 84 процента состоит из воды, и если страдает от ее нехватки, то начинает постепенно разрушаться. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, да еще и пьет мало жидкости (меньше 8 стаканов в день), то высыхают не только мышцы, связки и сухожилия, но и хрящи, которые получают воду через так называемый мышечный насос.

Остеохондроз, артрит и артроз - это в том числе и следствие обезвоживания организма. И чем старше становится человек, тем больше воды ему нужно. Конечно, без включения мышц, наших «насосов», без упражнений, даже правильный питьевой режим не сможет помочь. Но все же это немаловажно. Так что, пейте в течении дня не меньше 8 стаканов чая, травяных отваров или воды. И не забывайте про упражнения!

#вода
#здоровье
#сустав
#мышцы

⁉️Что такое человеческий организм
⁉️Как избавиться от болезни
⁉️Кто может помочь

#здоровье
#Бубновский

МЧУ ВОФП санаторий «Новый источник» и Вологодский Центр доктора Бубновского дает возможность пройти курс бесплатной реабилитации детям в рамках программы Госгарантий, за счет средств Фонда Обязательного Медицинского Страхования.

📝 Профили заболеваний:

- ДЦП и другие нарушения ЦНС,
- После хирургической коррекции врожденных пороков развития органов и систем (любой давности),
- После перенесенных травм и операций на опорно-двигательной системе и периферической нервной системе (4 балла по ШРМ)
- С соматическими заболеваниями (4 балла по ШРМ)

Возраст детей от 3 до 17 лет. Курс реабилитации 17 дней.
Подробности по телефону ☎ 8 (8172) 70-64-18 (Юлия Александровна).
Звонить строго по будням с 11.00 до 13.00.

Возможна реабилитация взрослых пациентов в рамках программы госгарантий за счет средств ОМС.

📝 Профили заболеваний:

- Последствия ОНМК,
- Последствия ЧМТ с двигательными нарушениями,
- Ппинальные травмы.

Консультирование возможно по адресу ✉ med@ist35.ru

#здоровье
#ДЦП

🔪Боль в спине
💊Два упражнения снимающие боль в спине без лекарств

#спина
#позвоночник

Меня часто спрашивают, почему в своих книгах я не уделяю внимания правильному питанию. Видимо, я очень городской человек, да и к тому же трудоголик. А такие люди едят крайне нерегулярно да и часто неправильно.

Изучив такую науку, как диетология, и посидев достаточно долгое время на разного рода диетах (у меня даже есть собственный рекорд минус 36 кг за 3 месяца, то есть по 12 кг в месяц), я пришел к выводу: ни к чему, кроме неврозов (нарушения сна, раздражительности, синдрома хронической усталости и проч.) и остеохондроза со всеми его проявлениями, описанными в этой книге, диеты привести не могут. Идеальной (но трудновыполнимой) я считаю формулу А.П. Чехова: «Встал из-за стола голодным, значит – наелся. Встал из-за стола сытым, значит – объелся. А если объелся, встав из-за стола, значит – отравился», и стараюсь ей следовать.

#еда
#диета

Прививки и вакцины: польза и вред

#здоровье

Вопросы о плохом сне и онемевших пальцах рук можно услышать практически от каждого офисного работника.  Отвечаю.

Вопрос №26. Немеют пальцы рук, и уже около 3 лет я плохо сплю. Я разминаюсь, занимаюсь по вашей методике…

Это то же самое, что сказать: я загораю, купаюсь, плаваю в бассейне или в реке, но тем не менее тело болит. Вы спрашиваете совета, но ничего не рассказали: какая методика, какие упражнения, сколько времени занимаетесь. Я занимаюсь кинезитерапией – лечением движением болевых синдромов у людей с хроническими острыми заболеваниями. Для этого использую и тренажеры, и другие всевозможные упражнения, и холодную воду, и баню, и сауну, и постановку диафрагмального дыхания. Упражнения подбираются с таким расчетом, чтобы не навредить и принести максимальную пользу пациенту. Методика кинезитерапии нацелена на установление нормальной гемодинамики, то есть восстановление кровотока и скорости кровотока, и снятие болей. Это очень сложная проблема.

Пациентка пишет немножко с укором: занимаюсь по вашей методике, но плохо сплю. Я, например, перед сном или рано утром принимаю холодную ванну или холодный душ – не прохладный, а именно холодный! И всем советую, но только 5–10 секунд, не больше. За такое время замерзнуть или простудиться невозможно, но эффект великолепный! Расслабляет…

#ХолоднаяВода
#кровообращение

Плоскостопие.
Ходьба на коленях

#нога
#сустав