Продолжаю худеть, и никогда моё похудение не было таким простым и лёгким. Какие-то мелкие побочки вроде поноса и очень лёгкой тошноты, я не принимаю во внимание.

Чат в Телеграмм, для тех худеет на семаглутидных препаратах: https://t.me/semaglu

25 марта 2024 года, 72 дня после первого приёма ссначало Квинсенты, потом Семавика. Прошло в общем 2 месяца и 12 дней. Я худею и худею.

Мои параметры: рост 180 см, возраст 47 лет.

Первоначальные параметры
(замеренные первый раз после начала похудения):
вес - 126.9 кг;
Талия: 128 см. Бёдра: 116 см. Грудь: 126 см
Сахар: 4.7 ммоль/л
Артериальное давление: 150/98

Вес сегодня - 104.8 кг.
126.9 - 104.8 = 22 кг 100 грамм сбросил за 72 дней. Да, я сам в афиге, насколько я похудел, практически лёжа на диване.

По уколам, 24 марта,вчера, сделал укол очередной Семавика 0.5 мг.

Уколы по дозировкам и датам, К-квинсента, С-семавик.
К0.25(13.01)-К0.25(20.01)-К0.25(27.01)-К0.5(03.02)-К0.4(10.02)-К0.45(18.02)--К0.5(26.02)-С0.5(03.03)-С0.5(07.03)-С0.5(11.03) - С0.5(14.03) - С0.5(20.03)- С0.5(24.03)

Побочки: в первый день, была изжога, сутки. На 21 день была сильная тошнота, понос, прошли на след день. На 43-ий день был понос во второй половине дня, 50-ий день полдня понос, 62-ой день полдня понос. Вчера и сегодня, лёгкая тошнота, так и запишем: на 71 день лёгкая тошнота, на 72 день лёгкая тошнота.

По физ нагрузкам: за прошедшую неделю на кардио ходил 2 раза, занимался на дорожке, эллипсе, велике, часа по полтора.

Вчера:
На завтрак чай чёрный, суп из баранины с фасолью белой.
На обед чай архызский, половина шаурмы (без соуса), фасоль из заморозки жареная с яйцом.
На ужин чай архызский чашка и чашка чая чёрного, хлеб чёрный, борщ с курятиной (кусок курицы съел до фотосессии).

Чёрный список продуктов: колбасы, сало, рыбные консервы, перловка, всевозможные копченые продукты, сладкая газированная вода, все виды редьки (в том числе дайкон), редис, горох, печенье в составе которого маргарин.

#какпохудеть#диета#оземпик#семавик#квинсента

https://vk.com/video-224239893_456239114

 Замерял сегодня размеры тела по обычным трём параметрам
Бедра 98 см
Грудь 113 см
Живот (талия) 108 см

Моя динамика по замерам размеров тела:

Бёдра:
25 марта - 98 см, 13 февраля - 109 см, 29 января - 111 см, 16 января - 115 см;
Грудь:
25 марта - 113 см, 13 февраля - 118 см, 29 января - 119 см, 16 января - 126 см;
Живот (талия):
25 марта - 108 см, 13 февраля - 120 см, 29 января 122 см, 16 января - 128 см;

В общем динамика снижения размеров тела впечатляющая.

за 2,5 месяца сбросил по самому важному параметру животу (талии) - 20 см. Движемся к идеалу, для меня он 90 см.
Прикрепляю таблицу, норма талии для мужчин и женщин в зависимости от роста, возраста

#ozempic#квинсента#диета#здоровыйобразжизни#какпохудеть#мояистория#какпохудеть12кг#романквинсента#дайкон#редис#диетанапохудении#какпохудетьна12кгзамесяц #какженщинеполюбитьсебя #проблемыслишнимвесом #питаниеинутрицевтики #бады #таблеткидлякрасоты #лишнийвеспсихосоматика
#похудениебездиет #безфитнеса #бездиет #похудениебезспорта#счегоначатьхудеть
#счегоначать #интуитивноепитание #еда #фитнес #моепохудение #ходьбадляпохудения #упражнениянапохудение #правильноепитаниедляпохудение#
#секретпохудения #похуделзамесяцна12кг #какпохудетьбезспорта #какбыстропохудетьна12кг
#похудетьна12кгзамесяц #похудениемотивация

 Видеотчет по похудению за 72 дня.

https://vk.com/video-224239893_456239115

 Сегодня, 29 марта в 20.00 по московскому времени
видеоконференция в чате Телеграмм
С психологом по РПП, приходите.

ссылка на чат в Телеграмм:
https://t.me/semaglu

Тема видеоконференции: расстройства пищевого поведения при похудении.

#ozempic#квинсента#семавик#диета#здоровыйобразжизни#какпохудеть#мояистория#какпохудеть12кг#романквинсента#дайкон#редис#диетанапохудении#какпохудетьна12кгзамесяц #какженщинеполюбитьсебя #проблемыслишнимвесом #питаниеинутрицевтики #бады #таблеткидлякрасоты #лишнийвеспсихосоматика
#похудениебездиет #безфитнеса #бездиет #похудениебезспорта#счегоначатьхудеть
#счегоначать #интуитивноепитание #еда #фитнес #моепохудение #ходьбадляпохудения #упражнениянапохудение #правильноепитаниедляпохудение#
#секретпохудения #похуделзамесяцна12кг #какпохудетьбезспорта #какбыстропохудетьна22кг
#похудетьна22кг #похудениемотивация

https://vk.com/video-224239893_456239117
https://vk.com/video-224239893_456239118

 Провел онлайн консультацию у косметолога дерматолога
Что ожидать при похудении от кожи, как нивелировать риски, как потом себя вести.
В общем как будет себя вести кожа до, во время и после похудения.

С разрешения специалиста выкладываю запись.

Контакты косметолога дерматолога:
Анна Мусатова, whatsapp: +7(936)555-22-14

#ozempic#квинсента#семавик#диета#здоровыйобразжизни#какпохудеть#мояистория#какпохудеть12кг#романквинсента#дайкон#редис#диетанапохудении#какпохудетьна12кгзамесяц #какженщинеполюбитьсебя #проблемыслишнимвесом #питаниеинутрицевтики #бады #таблеткидлякрасоты #лишнийвеспсихосоматика
#похудениебездиет #безфитнеса #бездиет #похудениебезспорта#счегоначатьхудеть
#счегоначать #интуитивноепитание #еда #фитнес #моепохудение #ходьбадляпохудения #упражнениянапохудение #правильноепитаниедляпохудение#
#секретпохудения #похуделзамесяцна12кг #какпохудетьбезспорта #какбыстропохудетьна22кг
#похудетьна22кг #похудениемотивация

https://vk.com/video-224239893_456239119

 Психолог о РПП, похудении, импульсивном переедании как избежать, как лечить

https://www.youtube.com/watch?v=azqDRmmooHA

гость - Алла Соковец, клинический психолог.
контакты:
allllla_@mail.ru
https://vk.com/psy_drugaya

Образование
Институт тренинга и психодрамы, семинар-тренинг «Уверенность в себе»2014 г.
МГППУ (Московский государственный психолого-педагогический университет) клинический психолог 2014–2020 гг.
Институт психодрамы и психологического консультирования, программа «Сказкотерапия средствами психодрамы и ролевой игры», 2017 г.
МИГИП, психодраматерапевт 2018–2019 гг.
Логотерапия и экзистенциальный анализ 2021–2023 гг.
МИП, Современные технологии в педагогике: семейное и детское психологическое консультирование2022 г.

https://vk.com/video-224239893_456239122

 Отрывок из специального выпуска на ABC Опры Уинфри:
стыд, вина и революция в похудении.

Передача вышла 18 марта 2024 года. Полный выпуск я не нашёл, если есть ссылка на полный выпуск (на английском тоже норм), напишите плиз в комментариях.

#похудение#диета#семавик#квинсента

https://vk.com/video-224239893_456239124

По уколам, 30 марта, сделал укол очередной Семавика 0.75 мг.

Укол 0.75 мг сделал просто: отмерял 0.5 мг, сделал укол, не вынимая иглы выставил дозу 0.25 мг и снова ввёл препарат.
Итого в сумме получилось за 1 раз 0.75 мг.

Уколы по дозировкам и датам, К-квинсента, С-семавик.
К0.25(13.01)-К0.25(20.01)-К0.25(27.01)-К0.5(03.02)-К0.4(10.02)-К0.45(18.02)--К0.5(26.02)-С0.5(03.03)-С0.5(07.03)-С0.5(11.03) - С0.5(14.03) - С0.5(20.03)- С0.5(24.03)-С0.75(30 марта).

Вес потихоньку снижается и дальше. Потом выложу фото и виде с весами.

#похудение#диета#семавик#квинсента#оземпик#ozempic

 Почему я перешёл на Семавик

Примерно через полтора месяца после приёма Квинсенты. У меня возникла медийная известность, стало много просмотров на Ютубе и вКонтакте (других соц сетей я тогда не использовал).
С известностью прибежала толпа хейтеров (продавцы Оземпика, фитнес тренеры, диетологи, продавцы курсов похудения, просто твари) и мне стали писать в комментариях:

- сколько тебе заплатили за рекламу Квинсенты?

Как бы подтекст понятен. Бесплатно даже сыр в мышеловку не кладут, а я публично пузом размахиваю. С одной стороны всякие Малаховы стали звать на съёмки передачи, а с другой стороны толпа троллей намекала недвусмыссленно - что вот я представитель Промомеда, производителя Квинсенты. Рекламирую их не щадя живота своего.

Вопрос я решил просто и изящно:
Перешёл с уколов Квинсенты на уколы Семавика. Плюс Семавик чаще бывает дешевле.

Этим переходом на Семавик я убил 3 зайцев: экономия денег, доказал своё ранее утверждение что эти препараты одинаковые, и тролли растерянные куда-то исчезли.

Препараты реально одинаковые, так как худею дальше, побочек новых не появилось.

Надеюсь я исчерпывающе ответил на вопрос:
- Почему я перешёл на Семавик.

#семавик#квинсента#оземпик

Тортиковый тест:

Подхожу к пирожным, булочкам и тортикам.

В душе ничего не шевелится, отлично, Семавик работает.

Худеем дальше.

#оземпик#квинсента#семавик#диета#худеем#худею

 Сегодня, 3 апреля, вышел выпуск Андрей Малахова на ТВ Россия: Малахов.
Выпуск называется
Страшная правда о модных "уколах стройности".

Передача полностью отображает настроение в обществе:
Полные люди, просто ленивые и много жрут. Им надо просто есть полезную еду и заниматься спортом.

В общем ничего нового, я как участник программы пытался отстоять свою точку зрения. Вроде получилось. Передачу разместил тут.

Андрей Малахов конечно профи, я там орал бегал, зрители и гости орали и бегали со мной вместе, а он спокойно рулил процессом. После передачи капелюшечку с ним пообщались, хороший дядька.

#диета#квинсента#семавик#оземпик#суперстар#знаменитый#ятеперьумамызвезда#малахов#данаборисова#ктовсеэтилюди#правильноепитание#ПП#диетолог#нутрициолог

https://vk.com/video-224239893_456239125