有时候，把我们从无聊的感受中拉出来的，是生活中细小的变化。而这些细小的变化是真的会给人带来愉悦的。

如果你觉得生活停滞了，如果你感觉被生活困住了，试试走一条之前没有走过的路吧，真的有用。 source

请小心，不要让社交网站和新闻蒙蔽了你的眼睛。

请相信，生活仍然是美好的。每天仍然有很多人为了互相帮助、为了治愈精神创伤、为了活出真实的自己、为了推动社会的公正，做着各种你可能未曾想象的事情。 source

如果你陷入在个人无法有效抵抗的不公正之中，请一定要注意千万不要沉溺于制度性的恐怖和你自己的痛苦之中，你很容易会因此走向灭亡的。

请去寻找分散自己注意力的办法，请去寻找合理的应对机制，不要让社会的不公正给你带来的痛苦进一步深化成为永不停息的折磨。请从社会给你带来的创伤中，夺回自己的生活。 source

我很喜欢参加猫展，因为绝大多数猫展中都有一个“家猫组”。

不管你家的猫有没有品种，你都可以把它带过去参加评比，然后评委就会对它大夸特夸，说它又好看又善良，再给你一个小奖章。 source

仇恨，它给这个世界制造了无数问题，但它却从未解决过其中哪怕一个。

—— 马娅·安杰卢，黑人诗人，民权活动家，教授。 source

那些患有精神疾病或进食障碍的男生，那些陷入虐待性关系中的男生，那些经历过性侵害的男生，那些试图自残的男生...

我很担心你们。我知道你们很可能从来没有获得过足够的关心，因为很多人以为男的并不会经历你们所经历的这些，甚至有很多人认为男的并不值得同情因为男人都是可怕的野兽...

如果你经历过很多痛苦，或者正陷入在痛苦之中，我想和你说，你是男生这件事情并不意味着你的痛苦就不是痛苦了，你是男生这件事情也并不意味着你的艰难就不艰难了。我愿意和你站在一起。我愿意支持你。 source

很多父母犯了严重的教育失误，不是因为第一次当父母缺乏经验，而是因为第一次品尝到权力的滋味，于是都不知道怎么当人了。

【网评】而且这种权力完全得不到监管，孩子的所有质疑都会被“天下无不是之父母”这条基本法给驳回。 source

问：生气的时候我该怎么办？大吼大叫会吓到别人，砸东西会损失财物，拔头发也不行因为我还想给自己留几根头发的，你说怎么办是好？

答：首先不能把你的情绪憋在心里，那样会影响到你的心理健康的。这边有一些用合适的方法表达愤怒情绪的选择。
❶ 找一个隔音好的地方大叫（比如在你车里）。
❷ 找一个幽静没人的地方，捡起树枝或石头往地上砸。
❸ 运动。走路、跑步、锻炼都可以。运动可以消耗很多愤怒相关的应激荷尔蒙（比如肾上腺素和皮质醇）。
❹ 找一个愿意听你倾诉的人，和TA讲讲你遇到的事情。
❺ 把你遇到的事情，和你的感受写下来。
❻ 如果你一时间无法很好地表达自己，或者无法找到合适表达自己的环境，你可以先让自己平静下来：深呼吸、听音乐、重复做一些你喜欢的小动作。
❼ 最后，如果你已经平静下来了也处理好自己的情绪了，你也许想要让那个引发你生气的人知道你的愤怒以及你为何愤怒。当然，在交谈之前，你可能需要做一些准备并想清楚你希望通过这次交谈达到什么样的共识。 source

我们社会的最大的交流问题是：我们听别人说话的时候总在想着自己该怎么回复，而不是自己是否真的理解了对方的意思。 source

认真推荐首页朋友下一个“用药参考”。平时看病拿药前，用它先看一看有没有药物相互作用，一起吃会不会有什么不良反应。

⚠️尤其当你：
1️⃣需要长期服药
2️⃣需要长期服用精神类药物（需要尤其注意！）
3️⃣眼神儿不太好（这点适用于各位家里的老人）

为什么要自己查呢？因为大多数医生非常忙，他们并没有那么多精力去做这个判断。药物反应这事也是很复杂的，以碳酸锂举例，就有几十种不建议搭配的用药。尤其是对于一些不常见的药物，不可能所有医生都熟悉它们有什么用药禁忌。即使我跟医生说了我有什么病，在吃什么药，他们往往也不清楚什么药该开，什么药不该开。我和医生都需要更详细、准确的药物说明来做出这个决策。

要是刚去药房拿了药，发现不能吃怎么办？不要因为社恐气馁，立刻跑回诊室和医生解释一下吧。可以退费重新开的，我试过。

https://drugs.medlive.cn/drugref/index.do source

始终不渝的善良是这个世界上最不张扬但最有力的力量。

如果你想打破这个不公正的秩序，如果你想扰乱压迫人的成规定见，那你应该把格外的善良给那些被社会厌恶被社会抛弃的人。

对这个充满恶意的世界里，我们能做的最根本的反抗是坚持我们的理解、共情、尊重、和善意。

我们的善良必会打破这个世界的恶意。 source

一个小时候受过家长苛待的人的自述：

我今天早上起来的时候，我发现我家六岁的儿子在沙发上，已经自己换好了衣服等着去上学了。这比他平时起床要早了一个小时。我于是问他：宝贝，怎么今天起这么早？

我儿子回答说：我不小心尿床了。当时大概是凌晨4点。我想把你叫起来，但你叫不起来。所以我自己把床单放进洗衣机了，然后洗澡换了身衣服到沙发上来睡了。

我先表扬了儿子处理及时恰当，然后告诉他不要担心，我之后会帮他整理床铺。我又告诉他尿床是很正常的事情，下次记得睡觉之前先上完厕所就好了。

然后我儿子就从沙发上起床了，他一边吃早饭，我一边喝咖啡。我喝咖啡的时候突然想到了我自己。我想到我小时候，在他这个年纪的时候，如果我尿床了我会遭到什么样的对待。我儿子的第一反应是把我叫醒让我帮忙处理这个事情，但我绝对不会。我知道在这样的情况下，我的家长一定会痛打我的。我那时候会偷偷摸摸去厕所拿厕纸，然后用厕纸去擦干我的床单。我当时很害怕尿床被发现了，我知道这个后果肯定很大。

我儿子和我不一样了。他不需要生活在恐惧之中。他很自然地寻求我的帮助，当我叫不醒的时候，他也很自然地自己把事情处理得很好。他不害怕也不紧张。我真的想，如果我小时候也能有他这样的环境，也能有他这样的安全感就好了。

【网评】我们没办法回到过去，去改变我们长大时候的家庭氛围。但我们可以努力给我们的孩子更好的家庭氛围。 source

在这些年来，我内心中自言自语变得越来越友善了。

在充满不确定的时刻里，在悲伤环绕的时刻里，我的内心把我自己再次当作一个小孩照顾起来了。这种照顾安抚了我，让我平静了下来。这种照顾正是小时候的我一直想要得到却没有得到的东西。 source

孩子需要的是学会如何修复自己犯下的错失，而不是因为自己错失而承受报复。

帮助孩子找到改正的办法，是比惩罚孩子要重要很多的事情。 source

你要知道，如果你对你的孩子又冷漠又残忍，那当你的孩子有能力选择自己的人生的时候，TA们会选择离开你。

不要用那些你内心遗留下来从未修复的伤痛，再去伤害你的孩子。 source

有人说：只有你自己才能救自己，别总想着依赖别人了！

但实际上，对我来说，拯救我的是书籍，是我喜欢的电子游戏，是我的猫，是我的朋友。是的，那些到了晚上陪我到很晚，早上又很早陪我一起起来的朋友。拯救我的是我高一那年参加的乐队，我还记得我们一群人走过带着露水的草坪，登上那班去参加乐队比赛的巴士。拯救我的还是一次意外，在那次乐队比赛之前的一个月，我因为晒伤请假在家，因而得以从学校里那些折磨中解脱出来。

我理解，最终你是那个决定你自己是否从恶劣处境中逃离的人。但你不是一座孤岛。在拯救自己的行动中，你不是唯一的行动者。在你需要的时候，除了自救之外，也要积极寻求别人的帮助呀。你值得别人的关心，你值得别人的爱。 source