有一个违反直觉的现象：当我们从精神创伤中慢慢走出来的那段时间里，我们会感到比之前更为难过。

这是因为我们开始有能力去完整地去思考创伤给我们带来的影响了。我们开始意识到如果没有那些创伤事件，我们可以有怎么样的美好的人生，我们开始整理出那些身边本应该帮助我们的人是如何辜负了我们的期待，我们慢慢重建自尊并开始发现我们之前遭到的对待是如何的不公正。

这些都是从创伤中走出来的重要的过程。 source

我们用“旅鼠跳海”来比喻群众的盲从，用“温水煮青蛙”来比喻对危险信号的视若无睹，我们用“螃蟹拉扯意图逃生的同伴”来比喻底层互害。

但实际上是，如果旅鼠没有陷入猎食者的追赶，它们根本不会跳海。如果青蛙没有被切除脑叶，它们也完全会从渐渐升温的水中跳出。如果螃蟹没有被逼到生死绝境，它们也不会随机去抓住有希望带着它们逃生的同伴。

无论是人还是动物，我们都会在别无选择的境地里做出一些看似无法理解的行动。这些行动并不代表我们的本性。

你在嘲笑小羊不敢离群的时候，请先看一看，有没有狗会在小羊离群的时候咬她，有没有狼在羊圈外埋伏。 source

亲爱的， 我真的很为你自豪 💛💛💛 source

我们青少年想对我们的家长说：

我们遇到的困难，并不代表你们养孩子的失败。我们人生困难的来源，可能是多种多样的。

比如社交媒体上发生的事情有时候会给让我们精神耗竭。比如现在每天都在发生这么多事情，有时候我们希望能够一个人静一静，但各种事情却还萦绕在我身边。

在我们遇到困难的时候，我们需要的有人可以倾听我们，接纳我们，包容我们，让我们可以展露出真实的自己。也有时候我们不知道该说什么，那些时候我们需要的，是你们花一些时间陪在我们的身边。

我们需要知道，你们是永远站在我们这边的。我们感谢你们为我们做的一切。让我们一起努力，互相理解。 source

如果你想要在生活中和身边的人建立健康的关系，学习如何在关系受到伤害之后与对方和好是非常重要的。

如果你有意或无意间伤害了一个你关心的人，那你应该道歉并改正你的言行。等待时间流逝希望时间抹平一切，和道歉是两回事。打电话给你伤害过的人然后假装什么都没有发生过，和道歉是两回事。对那个你伤害过的人加倍关心，希望对方忘记你对TA的伤害，和道歉是两回事。如果你不道歉或不改正，那你和对方之间的问题会一直存在在那里。

事实是：只有诚实和透明的态度，才有可能让两个人从伤害中和好。如果有人伤害了你，然后还拒绝承认自己的伤害，那你即使想和这个人和解也无从做起。 source

自我贬低并不酷，自我贬低只会让周围的人感觉尴尬。理解这一点之后，我的精神健康也好了很多。

只要你停止说那些贬低你自己的屁话，你就不会整天陷入在自厌自恨之中，你身边的人也不会因为你的自厌自恨而远离你，然后你会结交到更多的朋友。真的。 source

当有人需要明确的鼓励的时候，请大声表扬TA！ source

这件事情很难 => 我是有能力做很难的事情的 => 我之前成功完成过很多很难的事情 => 这件很难的事情很快也会变成我能解决困难的事情的证明 source

亲爱的朋友们，请看一看这支可爱的行进乐队！里面有超多可爱的小细节！ source

很多人不愿意让孩子自由成长，因为看到孩子自由成长，这些人就不得不面对自己童年缺失的事实，直面自己的童年创伤。

而在这个全民挣扎的社会里，直面自己的创伤并非易事。 source

【酷暑不仅伤身，还会“伤心”】

上个月在菲尼克斯，一名无家可归者在设法给自己降温，该市创纪录地连续31天气温持续在43摄氏度以上。

如果你感到没完没了的酷暑让你焦虑暴躁，甚至是抑郁，那并不是你凭空臆想出来的问题。高温天气不仅会伤害身体，也会造成心理的问题。

科学家说，随着酷热天气变得更加剧烈、频繁而漫长，应对由此产生的精神健康问题已经变得越来越重要。

https://cn.nytimes.com/health/20230811/heat-mental-health/

如果你现在开始努力，你还是可以成为那个你想要成为的那个样子的！

现在还来得及，一切还没有太晚，一切都完全有可能的！

请不要放弃希望！你还有很大的成长和蜕变空间！ source

你不能改变已经发生过的事情。

但你可以停止把痛苦和伤害再次传播出去。 source