✅ فوائد وخطر نقصانها فيتامين ب«‼️ 👇
💠ما هي أهمية فيتامين B-12؟
هذا الفيتامين مسؤول عن ضبط عمل الجهاز العصبي بالجسم بالإضافة إلى دوره الهام في النمو وتكوين خلايا الدم الحمراء.
💠ما هي مصادر هذا الفيتامين؟
يتواجد فيتامين B-12 بشكل أساسي في اللحوم ومنتجات الألبان، بالتالي الأفراد الذين يتبعون النمط الغذائي النباتي معرضون بشكل كبير لنقص فيتامين B-12.
💠ومن مصادر هذا الفيتامين:
البيض.
الجبنة.
الحليب.
السمك.
المحار.
الكبد.
اللحوم الحمراء.
💊ويب طب/ @webteb7 💉
🌡
💠ما هي أهمية فيتامين B-12؟
هذا الفيتامين مسؤول عن ضبط عمل الجهاز العصبي بالجسم بالإضافة إلى دوره الهام في النمو وتكوين خلايا الدم الحمراء.
💠ما هي مصادر هذا الفيتامين؟
يتواجد فيتامين B-12 بشكل أساسي في اللحوم ومنتجات الألبان، بالتالي الأفراد الذين يتبعون النمط الغذائي النباتي معرضون بشكل كبير لنقص فيتامين B-12.
💠ومن مصادر هذا الفيتامين:
البيض.
الجبنة.
الحليب.
السمك.
المحار.
الكبد.
اللحوم الحمراء.
💊ويب طب/ @webteb7 💉
🌡
✅ فوائد الثوم للرجال«‼️ 👇
🔻فقدان الوزن، حيث تساهم مادة الاليسين، في تخفيف الوزن.
🔻صحة الكليتين: يعمل الثوم كمدر للبول، وقد يساعد في تذويب حصى الكلى وتفتيتها.
🔻تنظيف المجاري التنفسية: يساعد الثوم في التخلص من البلغم وتخفيف السعال المزعج.
🔻صحة الجلد:يساعد الثوم على التئام الجروح والالتهابات الجلدية المعدية عند تطبيقه موضعياً على مكان الجرج.
🔻صحة المرأة: يخفف الثوم من الام الدورة الشهرية ويستخدم هو وخلاصته لعلاج الالتهابات المهبلية المعدية.
🔻مكافحة الالتهابات: حيث يعد الثوم مضاداً حيوياً طبيعياً وقوياً.
🔻مكافحة مرض السرطان: حيث يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
💊ويب طب/ @webteb7 💉
🌡
🔻فقدان الوزن، حيث تساهم مادة الاليسين، في تخفيف الوزن.
🔻صحة الكليتين: يعمل الثوم كمدر للبول، وقد يساعد في تذويب حصى الكلى وتفتيتها.
🔻تنظيف المجاري التنفسية: يساعد الثوم في التخلص من البلغم وتخفيف السعال المزعج.
🔻صحة الجلد:يساعد الثوم على التئام الجروح والالتهابات الجلدية المعدية عند تطبيقه موضعياً على مكان الجرج.
🔻صحة المرأة: يخفف الثوم من الام الدورة الشهرية ويستخدم هو وخلاصته لعلاج الالتهابات المهبلية المعدية.
🔻مكافحة الالتهابات: حيث يعد الثوم مضاداً حيوياً طبيعياً وقوياً.
🔻مكافحة مرض السرطان: حيث يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة.
💊ويب طب/ @webteb7 💉
🌡
✅فوائد البطاطا الحلوة«‼️ 👇
👈تعتبر البطاطا الحلوة من أشهر مصادر فيتامين أ، ومضاد الأكسدة القوي بيتا كاروتين
🔻 تعزيز صحة القلب والشرايين وضبط مستويات ضغط الدم.
🔻مصدر الاساسي للطاقة في الجسم.
🔻 تساعد في خفض نوبات هبوط السكر في الدم،
🔻مصدر رائع لفيتامين A المعروف بفيتامين الجمال، مكافحة علامات الشيخوخة
🔻مكافحة بعض أنواع السرطانات، بما فيها سرطان البروستاتا وسرطان القولون.
🔻تساعد في الحماية من سرطان الرئة وسرطانات الفم.
🔻الوقاية من الانيميا وفقر الدم .
🔻يوصى عادة بتناول كمية يومية من الالياف الغذائية لا تقل عن 25 -30 غرام.
💊ويب طب/ @webteb7 💉
🌡
👈تعتبر البطاطا الحلوة من أشهر مصادر فيتامين أ، ومضاد الأكسدة القوي بيتا كاروتين
🔻 تعزيز صحة القلب والشرايين وضبط مستويات ضغط الدم.
🔻مصدر الاساسي للطاقة في الجسم.
🔻 تساعد في خفض نوبات هبوط السكر في الدم،
🔻مصدر رائع لفيتامين A المعروف بفيتامين الجمال، مكافحة علامات الشيخوخة
🔻مكافحة بعض أنواع السرطانات، بما فيها سرطان البروستاتا وسرطان القولون.
🔻تساعد في الحماية من سرطان الرئة وسرطانات الفم.
🔻الوقاية من الانيميا وفقر الدم .
🔻يوصى عادة بتناول كمية يومية من الالياف الغذائية لا تقل عن 25 -30 غرام.
💊ويب طب/ @webteb7 💉
🌡