«Я провожу действительно большое количество времени за рулем. У меня есть некоторые проблемы со спиной. В те дни, когда у меня большое количество заказов и нужно много времени проводить на ногах - бегать,разносить заказы - спина может болеть, но просто от сидения за рулем нет никаких проблем (болей) в спине и в коленях.

Если у меня во время работы возникают боли в спине, я стараюсь найти несколько минут, чтобы выйти и сделать небольшую разминку. Также в машине у меня есть специальная ортопедическая подушка для спины. Периодически я пропиваю курс витаминов, примерно раз в сезон.

Питание для меня отдельная тема, очень часто я не успеваю поесть на работе, так как ужин и обед очень быстро «разлетаются», и если я задержался на заказе, могу остаться голодным! Приходится ориентироваться по ситуации: забегать в магазины/фастфуд и перекусывать на ходу. Наладить питание в таком режиме работы лично мне крайне сложно, что является для меня главной проблемой на сегодняшний день.

На тренировки к большому сожалению времени сейчас найти не удается, но в ближайшее время я планирую добавить небольшое количество физической активности для поддержания организма».

«Я работаю где то 20-25 дней в месяц по 14 часов, колени совсем не беспокоят, но спина может болеть. Я стараюсь правильно настроить водительское сиденье и между заказами делать небольшую разминку: хожу или делаю простые упражнения.

Дополнительно я бы посоветовал спортивные тренировки, мне кажется, они лучше всего подходят для нашей работы. Или просто поменьше работать 😁, это был бы самый лучший вариант».