Как искать себя, чтобы найти
Что делать, если тебе надоела жизнь в режиме ожидания, а текущая работа давит, раздражает и вгоняет в тоску? Перемены начинаются с понимания того, что ты хочешь на самом деле. Правда, частенько мы сами не знаем, что нам надо, пока это не получим 🙂
Гостья выпусков №21 и №107 Елена Резанова рассказала о 5 приёмах, которые помогут определиться с делом жизни.
Читай об этом в статье!
Что делать, если тебе надоела жизнь в режиме ожидания, а текущая работа давит, раздражает и вгоняет в тоску? Перемены начинаются с понимания того, что ты хочешь на самом деле. Правда, частенько мы сами не знаем, что нам надо, пока это не получим 🙂
Гостья выпусков №21 и №107 Елена Резанова рассказала о 5 приёмах, которые помогут определиться с делом жизни.
Читай об этом в статье!
Что почитать? Выпуск 3
Продолжаем рубрику #чтопочитать (предыдущий выпуск рубрики смотри по тегу!) и делимся парочкой статей:
➖ Почему от тревоги нельзя избавиться?
Ссылка
➖ 10 жёстких приемов манипуляторов на переговорах
Ссылка
Если у тебя есть материалы, которыми ты хочешь поделиться с миром, присылай их в чат канала или в @willbedonenow_bot
Продолжаем рубрику #чтопочитать (предыдущий выпуск рубрики смотри по тегу!) и делимся парочкой статей:
➖ Почему от тревоги нельзя избавиться?
Ссылка
➖ 10 жёстких приемов манипуляторов на переговорах
Ссылка
Если у тебя есть материалы, которыми ты хочешь поделиться с миром, присылай их в чат канала или в @willbedonenow_bot
Выстраданное счастье
Ох, дорогой друг, честно говоря, работая над выпуском подкаста №120, мы всей командой «Будет сделано!» несколько раз аж разревелись. Разговор получился, не побоимся этого слова, душещипательным.
В выпуске есть описание ряда трагичных событий, поэтому если тебе дискомфортно от таких историй, то будь аккуратен, пожалуйста.
Гостья выпуска — Екатерина Плотко, вице «Миссис Вселенная 2014», лидер движения Organic Woman и учредитель благотворительного фонда «RED NOSE».
Она рассказала о своём солнечном детстве, ужасающих потерях, кокаиновой юности, поиске себя и ответственности за свою жизнь.
Как пережить горе? А если им накрыло с головой? Как простить людей и, главное, как простить себя? Где искать радость, если ты забыл, что это, да и тебя самого, казалось бы, тоже больше нет?
О любви, понимании, потерях и приобретениях — вся душа наизнанку в свежем выпуске: https://willbedone.ru/pain/
Ох, дорогой друг, честно говоря, работая над выпуском подкаста №120, мы всей командой «Будет сделано!» несколько раз аж разревелись. Разговор получился, не побоимся этого слова, душещипательным.
В выпуске есть описание ряда трагичных событий, поэтому если тебе дискомфортно от таких историй, то будь аккуратен, пожалуйста.
Гостья выпуска — Екатерина Плотко, вице «Миссис Вселенная 2014», лидер движения Organic Woman и учредитель благотворительного фонда «RED NOSE».
Она рассказала о своём солнечном детстве, ужасающих потерях, кокаиновой юности, поиске себя и ответственности за свою жизнь.
Как пережить горе? А если им накрыло с головой? Как простить людей и, главное, как простить себя? Где искать радость, если ты забыл, что это, да и тебя самого, казалось бы, тоже больше нет?
О любви, понимании, потерях и приобретениях — вся душа наизнанку в свежем выпуске: https://willbedone.ru/pain/
Как занятия влияют на мозг?
Одно из свойств мозга — нейропластичность. По сути, он меняет свой физический состав в ответ на задачи, которые выполняет. Как современные технологии и интернет влияют на наш мозг? Сейчас расскажем!
Процесс изменения мозга похож на запись видеокассеты. Если не практиковать ментальный навык, то мы не просто забываем его. Его место занимает навык, который мы практикуем чаще. Например, просмотр смешных видосиков.
Девайсы, которые мы используем, и навыки, которые практикуем, влияют на наш мозг и мышление.
1. В исследовании про скрипачей сказано, что у них область коры мозга, связанная с левой рукой, была больше, чем у тех, кто никогда не играл на музыкальном инструменте.
2. Эксперимент с таксистами в Лондоне показал, что у них задний гиппокамп, который играет важную роль в ориентировании, был больше, чем у контрольной группы, состоящей из людей других профессий.
3. До изобретения часов люди воспринимали время иначе. Переход от одного момента к другому был незаметным. Когда появились часы, мы стали мыслить категориями времени: сколько минут прошло, сколько потрачено, сколько потеряно.
4. После появления письменности люди освоили совершенно новый навык — чтение. Он требовал тренировки неестественного мыслительного процесса: длительного и непрерывного внимания на одном объекте.
🔸 Люди по своей природе заточены под контроль снизу вверх. С точки зрения выживания, чтобы заметить хищника в кустах или источники еды, нужно оперативно реагировать на изменения, которые происходят в окружающей среде.
🔸 Чтение подразумевает контроль сверху вниз и длительную концентрацию, которая необходима для анализа идей и погружения в процесс.
В 21 веке мы начинаем терять этот вид контроля. Технологии, на которые мы тратим время, не помогают нам усилить контроль сверху вниз. Например, в Интернете кроме ключевого объекта внимания (текст, видео, картинка) вокруг мелькает бесконечное количество посторонних объектов и завлекающих реклам. Из-за этого трудно сосредоточиться и сфокусировано работать над задачами.
На этой неделе продолжим тему и расскажем, как бороться с этой бедой подручными средствами. А если ты готов плотно заняться этим вопросом и научиться внимательно работать над своими делами, присоединяйся к «КПД»!
Отработаем этот и ещё десяток навыков на практике!
Одно из свойств мозга — нейропластичность. По сути, он меняет свой физический состав в ответ на задачи, которые выполняет. Как современные технологии и интернет влияют на наш мозг? Сейчас расскажем!
Процесс изменения мозга похож на запись видеокассеты. Если не практиковать ментальный навык, то мы не просто забываем его. Его место занимает навык, который мы практикуем чаще. Например, просмотр смешных видосиков.
Девайсы, которые мы используем, и навыки, которые практикуем, влияют на наш мозг и мышление.
1. В исследовании про скрипачей сказано, что у них область коры мозга, связанная с левой рукой, была больше, чем у тех, кто никогда не играл на музыкальном инструменте.
2. Эксперимент с таксистами в Лондоне показал, что у них задний гиппокамп, который играет важную роль в ориентировании, был больше, чем у контрольной группы, состоящей из людей других профессий.
3. До изобретения часов люди воспринимали время иначе. Переход от одного момента к другому был незаметным. Когда появились часы, мы стали мыслить категориями времени: сколько минут прошло, сколько потрачено, сколько потеряно.
4. После появления письменности люди освоили совершенно новый навык — чтение. Он требовал тренировки неестественного мыслительного процесса: длительного и непрерывного внимания на одном объекте.
🔸 Люди по своей природе заточены под контроль снизу вверх. С точки зрения выживания, чтобы заметить хищника в кустах или источники еды, нужно оперативно реагировать на изменения, которые происходят в окружающей среде.
🔸 Чтение подразумевает контроль сверху вниз и длительную концентрацию, которая необходима для анализа идей и погружения в процесс.
В 21 веке мы начинаем терять этот вид контроля. Технологии, на которые мы тратим время, не помогают нам усилить контроль сверху вниз. Например, в Интернете кроме ключевого объекта внимания (текст, видео, картинка) вокруг мелькает бесконечное количество посторонних объектов и завлекающих реклам. Из-за этого трудно сосредоточиться и сфокусировано работать над задачами.
На этой неделе продолжим тему и расскажем, как бороться с этой бедой подручными средствами. А если ты готов плотно заняться этим вопросом и научиться внимательно работать над своими делами, присоединяйся к «КПД»!
Отработаем этот и ещё десяток навыков на практике!
Если есть в кармане пачка сигарет…
Руки сами к ней то и дело тянутся. Участники нашей программы «Свобода от сигарет» выяснили, что часто курят не потому, что хотят этого. Вот что они писали:
🗣 Я стал понимать, что только иногда действительно курю из-за никотинового голода, но большинство сигарет выкуривается просто по привычке.
🗣 Понимаю, что большинство сигарет выкуриваю на автомате. Заметила, что перед сигаретой есть именно предвкушение удовольствия. А самого удовольствия нет.
🗣 Когда стала прислушиваться к себе, почувствовала на физическом уровне, что часто не хочу курить, но курю, потому что курю. Просто ритуал. Если нет тяги к сигарете, то зачем? Глупо же.
Удивительно, что зачастую курящие люди считают, что им нравится курить, хотя на самом деле даже не замечают сам процесс курения. Отвлёкся, задумался — и вот бычок в руке уже почти дотлел.
Если ты куришь и хочешь с этим покончить, то первый шаг — перевести привычку с автоматического уровня на сознательный. Иначе говоря, начать её замечать! Этой и многими другими практиками в работе с никотиновой зависимостью мы делимся на курсе «Свобода от сигарет».
Приходи на программу и бросай курить!
Руки сами к ней то и дело тянутся. Участники нашей программы «Свобода от сигарет» выяснили, что часто курят не потому, что хотят этого. Вот что они писали:
🗣 Я стал понимать, что только иногда действительно курю из-за никотинового голода, но большинство сигарет выкуривается просто по привычке.
🗣 Понимаю, что большинство сигарет выкуриваю на автомате. Заметила, что перед сигаретой есть именно предвкушение удовольствия. А самого удовольствия нет.
🗣 Когда стала прислушиваться к себе, почувствовала на физическом уровне, что часто не хочу курить, но курю, потому что курю. Просто ритуал. Если нет тяги к сигарете, то зачем? Глупо же.
Удивительно, что зачастую курящие люди считают, что им нравится курить, хотя на самом деле даже не замечают сам процесс курения. Отвлёкся, задумался — и вот бычок в руке уже почти дотлел.
Если ты куришь и хочешь с этим покончить, то первый шаг — перевести привычку с автоматического уровня на сознательный. Иначе говоря, начать её замечать! Этой и многими другими практиками в работе с никотиновой зависимостью мы делимся на курсе «Свобода от сигарет».
Приходи на программу и бросай курить!
Интернет и внимание
Интернет поощряет отвлечения и многозадачность. У нас под рукой почти всегда есть несколько девайсов с интернетом, везде открыты вкладки, параллельно мы слушаем музыку, переписываемся в мессенджерах и смотрим видео на Youtube. Знакомо?
Интернет — полезное изобретение, поэтому не спеши от него отказываться. Нужно просто уменьшить активность в интернете, которая ведёт к нежелательным последствиям. А в идеале - заменить её той, которая способствует желаемым изменениям.
Шаг 1. Практиковать полезные действия, которые развивают контроль:
➖Больше работай без доступа к интернету, когда в нём нет необходимости.
➖Общайся с близкими в реальной жизни, а не только через мессенджеры.
➖Откладывай в сторону телефон или не бери его с собой на встречи с людьми.
➖Сосредоточься на одном деле в единицу времени. Долой многозадачность!
Ещё совет:
♦️ установи программу Rescue time, которая будет следить, сколько времени ты проводишь на разных сайтах и в приложениях. Спустя неделю ты оценишь статистику и, скорее всего, увидишь, что проводишь в соцсетях и на развлекательных сайтах далеко не «пару минуточек» в день.
Готов проверить себя на прочность? Тогда устрой цифровой детокс и проведи хотя бы 3 дня вообще без гаджетов! Глядишь, окажется, что оффлайн мир не так уж и плох 😉
Шаг 2. Организовать окружающее пространство вокруг себя так, чтобы оно помогало, а не мешало. Об этом в пятницу! Не переключайся.
Интернет поощряет отвлечения и многозадачность. У нас под рукой почти всегда есть несколько девайсов с интернетом, везде открыты вкладки, параллельно мы слушаем музыку, переписываемся в мессенджерах и смотрим видео на Youtube. Знакомо?
Интернет — полезное изобретение, поэтому не спеши от него отказываться. Нужно просто уменьшить активность в интернете, которая ведёт к нежелательным последствиям. А в идеале - заменить её той, которая способствует желаемым изменениям.
Шаг 1. Практиковать полезные действия, которые развивают контроль:
➖Больше работай без доступа к интернету, когда в нём нет необходимости.
➖Общайся с близкими в реальной жизни, а не только через мессенджеры.
➖Откладывай в сторону телефон или не бери его с собой на встречи с людьми.
➖Сосредоточься на одном деле в единицу времени. Долой многозадачность!
Ещё совет:
♦️ установи программу Rescue time, которая будет следить, сколько времени ты проводишь на разных сайтах и в приложениях. Спустя неделю ты оценишь статистику и, скорее всего, увидишь, что проводишь в соцсетях и на развлекательных сайтах далеко не «пару минуточек» в день.
Готов проверить себя на прочность? Тогда устрой цифровой детокс и проведи хотя бы 3 дня вообще без гаджетов! Глядишь, окажется, что оффлайн мир не так уж и плох 😉
Шаг 2. Организовать окружающее пространство вокруг себя так, чтобы оно помогало, а не мешало. Об этом в пятницу! Не переключайся.
6 стратегий для усмирения стеснительности
Нервничаешь при встрече с новыми людьми? Боишься, что они не захотят общаться? Или, что ещё страшнее, захотят, но вам нечего будет сказать друг другу?
Переживания прочь! Сейчас расскажем, как перестать волноваться:
🔸Отдели себя от результатов встречи.
Каким бы ни был исход разговора, он ничего не говорит о тебе или о том, чего ты стоишь.
🔸Помни, что в диалоге всегда участвуют двое.
Твой собеседник тоже может нервничать. Осознание этого поможет тебе снизить градус переживаний.
🔸Удели время подготовке, если знаешь заранее, с кем встретишься.
Можно посмотреть социальные сети человека и заранее прикинуть темы для разговора.
🔸Визуализируй.
Накануне встречи представь в деталях успешный сценарий. Позитивный настрой увеличивает шансы на то, что всё и реальности пройдёт, как по маслу.
🔸Дыши медленно и глубоко.
3 секунды на вдох и 3 секунды на выдох. Это поможет успокоиться.
🔸Позволь другому человеку вести разговор и говорить больше.
Внимательно слушай и комментируй. Возможно, в процессе и у тебя появятся идеи для обсуждения.
Не робей! Всё будет классно.
Ты стесняешься говорить с новыми людьми?
😎Нет, это не проблема
☝🏻Когда как, зависит от ситуации
🙈О да!
Нервничаешь при встрече с новыми людьми? Боишься, что они не захотят общаться? Или, что ещё страшнее, захотят, но вам нечего будет сказать друг другу?
Переживания прочь! Сейчас расскажем, как перестать волноваться:
🔸Отдели себя от результатов встречи.
Каким бы ни был исход разговора, он ничего не говорит о тебе или о том, чего ты стоишь.
🔸Помни, что в диалоге всегда участвуют двое.
Твой собеседник тоже может нервничать. Осознание этого поможет тебе снизить градус переживаний.
🔸Удели время подготовке, если знаешь заранее, с кем встретишься.
Можно посмотреть социальные сети человека и заранее прикинуть темы для разговора.
🔸Визуализируй.
Накануне встречи представь в деталях успешный сценарий. Позитивный настрой увеличивает шансы на то, что всё и реальности пройдёт, как по маслу.
🔸Дыши медленно и глубоко.
3 секунды на вдох и 3 секунды на выдох. Это поможет успокоиться.
🔸Позволь другому человеку вести разговор и говорить больше.
Внимательно слушай и комментируй. Возможно, в процессе и у тебя появятся идеи для обсуждения.
Не робей! Всё будет классно.
Ты стесняешься говорить с новыми людьми?
😎Нет, это не проблема
☝🏻Когда как, зависит от ситуации
🙈О да!
Как вернуть контроль за вниманием? 5 идей
Продолжаем выяснять, как интернет и девайсы влияют на нашу способность концентрироваться.
Измени обстановку так, чтобы было проще удерживать внимание и не отвлекаться.
💡Смотри видео на полном экране.
Если смотреть его в маленьком окошке, то часть внимания перетягивают на себя другие элементы страницы, например, комментарии к видео.
💡Читай статьи в режиме читателя.
На большинстве сайтов куча рекламы и прочих отвлекающих элементов, чтобы заставить тебя прыгать с сайта на сайт.
💡Ограничь время, которое тратишь на отвлекающие сайты и в приложения.
Что тебе мешает? Соцсети? Просмотр мемов? Участие в комментаторских баталиях? Выдели в своём расписании временной блок, когда позволишь себе зайти на бесполезные ресурсы. А чтобы не было соблазна посидеть там подольше, можно использовать блокировщики сайтов: Freedom, Cold Turkey.
💡Используй особые сервисы, которые мешают зависать в соцсетях.
➖Newsfeed Eradicator убирает ленту в Facebook.
➖ Budder для Twitter позволяет твитить самому бесконечно, но не даёт посмотреть ленту.
➖ В настройках Instagram установи напоминание о том, что отведённое на соцсеть время вышло.
💡Убери визуальный хлам из браузера.
Спрячь закладки, иконки, расширения, панель задач. Чем больше яркого и прекрасного маячит перед глазами, тем слабее твоя способность сосредоточиться.
Сложность с концентрацией — одна из самых распространенных проблем, которые мешают личной эффективности и продуктивной работе. Если у тебя с этим трудности, или не хватает знаний для грамотного планирования, или планы есть, но почему-то не выполняются — приходи на «Курс Полезного Действия»!
Начинаем 16 сентября, а уже 1 сентября стоимость участия повысится. Так что записывайся сейчас на «вкусных» условиях! 😉
Продолжаем выяснять, как интернет и девайсы влияют на нашу способность концентрироваться.
Измени обстановку так, чтобы было проще удерживать внимание и не отвлекаться.
💡Смотри видео на полном экране.
Если смотреть его в маленьком окошке, то часть внимания перетягивают на себя другие элементы страницы, например, комментарии к видео.
💡Читай статьи в режиме читателя.
На большинстве сайтов куча рекламы и прочих отвлекающих элементов, чтобы заставить тебя прыгать с сайта на сайт.
💡Ограничь время, которое тратишь на отвлекающие сайты и в приложения.
Что тебе мешает? Соцсети? Просмотр мемов? Участие в комментаторских баталиях? Выдели в своём расписании временной блок, когда позволишь себе зайти на бесполезные ресурсы. А чтобы не было соблазна посидеть там подольше, можно использовать блокировщики сайтов: Freedom, Cold Turkey.
💡Используй особые сервисы, которые мешают зависать в соцсетях.
➖Newsfeed Eradicator убирает ленту в Facebook.
➖ Budder для Twitter позволяет твитить самому бесконечно, но не даёт посмотреть ленту.
➖ В настройках Instagram установи напоминание о том, что отведённое на соцсеть время вышло.
💡Убери визуальный хлам из браузера.
Спрячь закладки, иконки, расширения, панель задач. Чем больше яркого и прекрасного маячит перед глазами, тем слабее твоя способность сосредоточиться.
Сложность с концентрацией — одна из самых распространенных проблем, которые мешают личной эффективности и продуктивной работе. Если у тебя с этим трудности, или не хватает знаний для грамотного планирования, или планы есть, но почему-то не выполняются — приходи на «Курс Полезного Действия»!
Начинаем 16 сентября, а уже 1 сентября стоимость участия повысится. Так что записывайся сейчас на «вкусных» условиях! 😉
О чём вам не рассказали в школе, а зря
Вы ходили бы на уроки «Долой скуку» , «Властелин соцсетей» или «Любимая прокрастинация»? Интереснее, чем алгебра, да?
Представьте, что в 16 лет вы уже:
〰️ знаете, чего хотите и как получить это без напряга
〰️ ставите цели и планируете дела на уровне профи
〰️ внедряете привычки на раз-два и с удовольствием
〰️ обожаете челленджи, спринты и стратегические сессии
〰️ ведёте здоровый и активный образ жизни осознанно
Как повернулась бы ваша жизнь, если бы в школе были уроки эффективности? Никаких метаний, борьбы с собой, вредных привычек и чужих целей... Сколько времени и нервов вы бы сэкономили, каких успехов добились!
🔥А ВОТ И ХОРОШИЕ НОВОСТИ:
1. вы можете получить все эти знания и навыки на «КПД»
2. результаты не через 10 лет, а сразу, с первого же дня
3. старт 16 сентября, ваша осень будет продуктивной
Да, мы не в школе, но и программа не детская. На курсе учатся бизнесмены, менеджеры всех уровней, люди разных возрастов и с разными запросами. 93% довольны тем, как поменялась их жизнь за 3 месяца — почитайте отзывы на нашем сайте.
СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ,
когда можно записаться на «КПД» со скидкой.
Завтра будет дороже, решайтесь: https://willbedone.ru/game/
❓ Есть вопросы?
Посмотрите видео, где Никита объяснил, что конкретно будет на курсе и как всё устроено: https://www.youtube.com/watch?v=EjupKesZMzQ
Вы ходили бы на уроки «Долой скуку» , «Властелин соцсетей» или «Любимая прокрастинация»? Интереснее, чем алгебра, да?
Представьте, что в 16 лет вы уже:
〰️ знаете, чего хотите и как получить это без напряга
〰️ ставите цели и планируете дела на уровне профи
〰️ внедряете привычки на раз-два и с удовольствием
〰️ обожаете челленджи, спринты и стратегические сессии
〰️ ведёте здоровый и активный образ жизни осознанно
Как повернулась бы ваша жизнь, если бы в школе были уроки эффективности? Никаких метаний, борьбы с собой, вредных привычек и чужих целей... Сколько времени и нервов вы бы сэкономили, каких успехов добились!
🔥А ВОТ И ХОРОШИЕ НОВОСТИ:
1. вы можете получить все эти знания и навыки на «КПД»
2. результаты не через 10 лет, а сразу, с первого же дня
3. старт 16 сентября, ваша осень будет продуктивной
Да, мы не в школе, но и программа не детская. На курсе учатся бизнесмены, менеджеры всех уровней, люди разных возрастов и с разными запросами. 93% довольны тем, как поменялась их жизнь за 3 месяца — почитайте отзывы на нашем сайте.
СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ,
когда можно записаться на «КПД» со скидкой.
Завтра будет дороже, решайтесь: https://willbedone.ru/game/
❓ Есть вопросы?
Посмотрите видео, где Никита объяснил, что конкретно будет на курсе и как всё устроено: https://www.youtube.com/watch?v=EjupKesZMzQ
50 главных правил жизни
В рамках подкаста «Будет сделано!» я взял более сотни интервью у экспертов из разных сфер. Наши беседы заняли около 150 часов, и каждая была полна мудрых идей и рекомендаций от моих гостей.
А что если все эти разговоры уместить в 50 коротких правил жизни? Каким главным советом поделился бы каждый из героев подкаста? В списке точно были бы «мхатовская пауза», правило инженера, формула дружбы и «статус кисоньки». А что ещё?
Читай полный список по ссылке: https://telegra.ph/50-glavnyh-pravil-zhizni-08-15
В рамках подкаста «Будет сделано!» я взял более сотни интервью у экспертов из разных сфер. Наши беседы заняли около 150 часов, и каждая была полна мудрых идей и рекомендаций от моих гостей.
А что если все эти разговоры уместить в 50 коротких правил жизни? Каким главным советом поделился бы каждый из героев подкаста? В списке точно были бы «мхатовская пауза», правило инженера, формула дружбы и «статус кисоньки». А что ещё?
Читай полный список по ссылке: https://telegra.ph/50-glavnyh-pravil-zhizni-08-15
Нет времени читать!
7 сентября выйдет новый выпуск подкаста — с Михаилом Ивановым. Михаил был одним из владельцев издательства «МИФ», а потом основал сервис Smart Reading. Это электронная библиотека, где собраны 500+ нон-фикшн книг в формате саммари.
Спойлер: выпуск будет не только о книгах, но и о деньгах, триатлоне и жизни в США!
По нашей просьбе редакторы Smart Reading подготовили 10 ключевых идей из книги Маршалла Голдсмита «Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер». Читай!
Если решишь купить подписку на сервис, используй промокод на скидку 15%: 3758CEDI
И не забудь заглянуть в Телеграм Smart Reading: https://t.me/smtreading
7 сентября выйдет новый выпуск подкаста — с Михаилом Ивановым. Михаил был одним из владельцев издательства «МИФ», а потом основал сервис Smart Reading. Это электронная библиотека, где собраны 500+ нон-фикшн книг в формате саммари.
Спойлер: выпуск будет не только о книгах, но и о деньгах, триатлоне и жизни в США!
По нашей просьбе редакторы Smart Reading подготовили 10 ключевых идей из книги Маршалла Голдсмита «Триггеры. Формируй привычки — закаляй характер». Читай!
Если решишь купить подписку на сервис, используй промокод на скидку 15%: 3758CEDI
И не забудь заглянуть в Телеграм Smart Reading: https://t.me/smtreading
Нет проблем! Чек-лист «Феникс» от ЦРУ
Спецы ЦРУ разработали чек-лист «Феникс» — список вопросов, которые помогают проанализировать проблему и решить её 👇🏻
В чём проблема?
〰️ Встречал ли ты такую проблему ранее?
〰️ Почему необходимо её решить?
〰️ Какую выгоду ты получишь, если решишь проблему?
〰️ Какие другие проблемы с ней связаны?
〰️ Какая информация о проблеме у тебя есть? Что ещё нужно узнать?
〰️ Есть ли в информации противоречивые моменты?
〰️ Можно ли разбить проблему на части? Если да, то какие отношения между частями?
〰️ Какой худший, лучший и наиболее вероятный исход проблемы?
Как решить проблему?
〰️ Какие методы решения текущей или похожих проблем ты знаешь? Можно ли применить их сейчас?
〰️ Можешь ли ты решить проблему? А её часть?
〰️ Каким бы ты хотел видеть разрешение проблемы?
〰️ Можешь ли ты извлечь что-то полезное из информации, которая у тебя есть по проблеме?
〰️ Можешь ли ты разделить процесс решения проблемы на шаги? А проверить корректность каждого шага заранее?
〰️ Какие техники креативного мышления ты можешь использовать для поиска решения?
〰️ Сколькими способами ты пытался решить проблему? Что получилось?
〰️ Что делали для решения проблемы другие люди, которых она касается?
〰️ Что, где и когда должно быть сделано для решения проблемы? Кто будет это делать?
〰️ Кто будет ответственен за решение проблемы?
〰️ Можешь ли ты использовать эту проблему для решения других проблем?
〰️ По каким контрольным точкам будешь отслеживать прогресс?
〰️ Как поймёшь, что проблема решена?
Всем лёгкого решения проблем и хорошего дня! 😉
Спецы ЦРУ разработали чек-лист «Феникс» — список вопросов, которые помогают проанализировать проблему и решить её 👇🏻
В чём проблема?
〰️ Встречал ли ты такую проблему ранее?
〰️ Почему необходимо её решить?
〰️ Какую выгоду ты получишь, если решишь проблему?
〰️ Какие другие проблемы с ней связаны?
〰️ Какая информация о проблеме у тебя есть? Что ещё нужно узнать?
〰️ Есть ли в информации противоречивые моменты?
〰️ Можно ли разбить проблему на части? Если да, то какие отношения между частями?
〰️ Какой худший, лучший и наиболее вероятный исход проблемы?
Как решить проблему?
〰️ Какие методы решения текущей или похожих проблем ты знаешь? Можно ли применить их сейчас?
〰️ Можешь ли ты решить проблему? А её часть?
〰️ Каким бы ты хотел видеть разрешение проблемы?
〰️ Можешь ли ты извлечь что-то полезное из информации, которая у тебя есть по проблеме?
〰️ Можешь ли ты разделить процесс решения проблемы на шаги? А проверить корректность каждого шага заранее?
〰️ Какие техники креативного мышления ты можешь использовать для поиска решения?
〰️ Сколькими способами ты пытался решить проблему? Что получилось?
〰️ Что делали для решения проблемы другие люди, которых она касается?
〰️ Что, где и когда должно быть сделано для решения проблемы? Кто будет это делать?
〰️ Кто будет ответственен за решение проблемы?
〰️ Можешь ли ты использовать эту проблему для решения других проблем?
〰️ По каким контрольным точкам будешь отслеживать прогресс?
〰️ Как поймёшь, что проблема решена?
Всем лёгкого решения проблем и хорошего дня! 😉
Как хранить документы? Система трёх локаций
Сегодня расскажем о том, как организовать и систематизировать физические файлы и папки, а также оцифровать документы, чтобы перенести их на компьютер.
Читай об этом в статье!
Даже с картинками😉
Сегодня расскажем о том, как организовать и систематизировать физические файлы и папки, а также оцифровать документы, чтобы перенести их на компьютер.
Читай об этом в статье!
Даже с картинками😉
Что почитать? Выпуск 4
А вот и свежий выпуск рубрики #чтопочитать!
➖ Как отказ от насилия в речи помогает решить проблемы в отношениях с другими и самим собой
Ссылка
➖ Не умею, не испытывал, не знаю. Как реагировать на свои недостатки?
Ссылка
Cкидывай свои находки в чат канала или в @willbedonenow_bot
А вот и свежий выпуск рубрики #чтопочитать!
➖ Как отказ от насилия в речи помогает решить проблемы в отношениях с другими и самим собой
Ссылка
➖ Не умею, не испытывал, не знаю. Как реагировать на свои недостатки?
Ссылка
Cкидывай свои находки в чат канала или в @willbedonenow_bot
Везёт тому, кто сам себя везёт
Только представь, вышел уже 121-й выпуск подкаста «Будет сделано!». Ох и летит время 😃
В свежем эпизоде мы много говорили о книгах, образовании, жизни в США, инвестициях и спорте.
А всё потому, что гостем выпуска стал Михаил Иванов — бывший владелец издательства «Манн, Иванов и Фербер» и основатель проекта Smart Reading. Он прошёл дистанцию Ironman аж 7 раз 😱
Мы выяснили, зачем читать нон-фикшн литературу в формате саммари, как выбирать книги и избавиться от привычки бесконечно их покупать.
Поговорили о том, как выбрать ВУЗ и почему после школы лучше немного поработать, прежде чем идти учиться дальше?
Раскрыли тему триатлона и здоровья. Михаил говорит, что если ты не найдешь время на спорт, то будешь тратить деньги на врачей. Как вписать ЗОЖ в свой график?
Слушай свежий выпуск: https://willbedone.ru/luck
Только представь, вышел уже 121-й выпуск подкаста «Будет сделано!». Ох и летит время 😃
В свежем эпизоде мы много говорили о книгах, образовании, жизни в США, инвестициях и спорте.
А всё потому, что гостем выпуска стал Михаил Иванов — бывший владелец издательства «Манн, Иванов и Фербер» и основатель проекта Smart Reading. Он прошёл дистанцию Ironman аж 7 раз 😱
Мы выяснили, зачем читать нон-фикшн литературу в формате саммари, как выбирать книги и избавиться от привычки бесконечно их покупать.
Поговорили о том, как выбрать ВУЗ и почему после школы лучше немного поработать, прежде чем идти учиться дальше?
Раскрыли тему триатлона и здоровья. Михаил говорит, что если ты не найдешь время на спорт, то будешь тратить деньги на врачей. Как вписать ЗОЖ в свой график?
Слушай свежий выпуск: https://willbedone.ru/luck
Как приручить блуждающий ум?
Нейробиолог Амиши Джа исследует тему внимания и в выступлении на конференции TED отвечает на три вопроса:
➖ Как внимание контролирует наше восприятие?
➖ Почему внимание подводит нас и мы становимся рассеянными?
➖ Можем ли мы избежать этого и стать более сфокусированными?
Будь внимателен и смотри видео! 👇🏻
Нейробиолог Амиши Джа исследует тему внимания и в выступлении на конференции TED отвечает на три вопроса:
➖ Как внимание контролирует наше восприятие?
➖ Почему внимание подводит нас и мы становимся рассеянными?
➖ Можем ли мы избежать этого и стать более сфокусированными?
Будь внимателен и смотри видео! 👇🏻