Был у меня первый психотерапевт — в далеком 2015 году. Спустя пару лет наши пути разошлись, он отправился в неописуемый симбиоз психотерапии и даосизма. И мне так нравится, как в 2025 он формулирует мысли, которые будто во мне всегда были, но я просто не знала, как это сказать
Я: делаю зарисовки нового амулета из зеркала и олова
Через полчаса за соседним столом появляется это:
O’key, робимо! 🫡
А теперь вопрос насущный) Кто знает, где купить кусачки для плитки ака плиткорез в Барсе и не мучиться с доставкой?
Через полчаса за соседним столом появляется это:
O’key, робимо! 🫡
А теперь вопрос насущный) Кто знает, где купить кусачки для плитки ака плиткорез в Барсе и не мучиться с доставкой?
на днях чудесным образом наткнулась на бизнес-планер у незнакомой блогерки, и что-то во мне екнуло
честно скажу, никогда не делала подобной работы. я и планирование вообще явления из разных реальностей. для меня это нудно, невкусно и лишает жизнь магии. но в режиме общей неопределенности магии и без того хватает, а вот почва под ногами нам только снится))
планер очень простой, понятный и при этом с открытыми рамками. есть список вопросов и блоков, есть пара промптов для работы с чатом джипити, все остальное — чистое творчество. можно заполнить в заметках, ноушене, миро или, как я, сделать презу. а еще на основе этой работы мы с чатом джипити придумали ежемесячный трекер креатора для моего дневника. так что если попрет, советую не останавливаться и копать глубже!
ощутимые плюсы такой работы, как по мне:
🤩 нащупывание своих сильных сторон и видов деятельности, которыми реально уже пора заняться, хотя бы сделать первые шаги, а не бесконечно откладывать на потом по 1001 причине
🤩 определение конкретных направлений в адекватном количестве для одного года (не знаю, как у тебя, а я обычно хочу делать все и сразу, поэтому часто не делаю ничего)
🤩 возможность творчески и по фану подойти к планнингу, который обычно воспринимается как что-то занудное и/или сложное
🤩 примерный roadmap на целый год: что и в какой последовательности делать, чтобы прийти к желаемому результату. но снова таки без прессинга, спешки и жестких рамок, мы этим упрощаем себе жизнь, а не усложняем
🤩 снижение тревоги по поводу того, что я останусь с голой жопой. релокация естественно подняла во мне кучу страхов по поводу денег и выживания в целом. а этот план помог взглянуть на реальность адекватно и разобраться, а что я реально могу сделать уже завтра, не выпрыгивая из штанишек. это здорово заземлило и успокоило!
если будешь делать свой планер, поделись, как проходит, какие вопросы и страхи поднимаются и как оно вообще) мне очень интересно!
честно скажу, никогда не делала подобной работы. я и планирование вообще явления из разных реальностей. для меня это нудно, невкусно и лишает жизнь магии. но в режиме общей неопределенности магии и без того хватает, а вот почва под ногами нам только снится))
планер очень простой, понятный и при этом с открытыми рамками. есть список вопросов и блоков, есть пара промптов для работы с чатом джипити, все остальное — чистое творчество. можно заполнить в заметках, ноушене, миро или, как я, сделать презу. а еще на основе этой работы мы с чатом джипити придумали ежемесячный трекер креатора для моего дневника. так что если попрет, советую не останавливаться и копать глубже!
ощутимые плюсы такой работы, как по мне:
если будешь делать свой планер, поделись, как проходит, какие вопросы и страхи поднимаются и как оно вообще) мне очень интересно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
После 4 лет жизни в окружении бесконечной войны и смерти — жизнь в Барселоне ощущается удивительно… скучно
Я осознаю, что это часть исцеления. Что нервная система привыкла к эмоциональным качелям, ежедневным слезам, скачкам энергии и ее полному отсутствию. Но как бы это странно ни звучало, страдать мне как будто было легче, чем чувствовать спокойствие.
Я ощущаю много скуки, я живу скучную жизнь, ношу одну и ту же одежду, мне скучно на улице, дома, с людьми и наедине с собой. Но уверена, в этой скуке бесконечно много красы — осталось только ее разглядеть
Я осознаю, что это часть исцеления. Что нервная система привыкла к эмоциональным качелям, ежедневным слезам, скачкам энергии и ее полному отсутствию. Но как бы это странно ни звучало, страдать мне как будто было легче, чем чувствовать спокойствие.
Я ощущаю много скуки, я живу скучную жизнь, ношу одну и ту же одежду, мне скучно на улице, дома, с людьми и наедине с собой. Но уверена, в этой скуке бесконечно много красы — осталось только ее разглядеть
С наступившим годом, любименькие! Честно говоря, в этот раз я совсем не ощутила нового года — будто просто закончился один день и начался другой. Но при этом какая-то свеженькая энергия в воздухе все-таки ощущается)
В эту честь предлагаю поиграть в предсказания, которые я сегодня собирала, гуляя с Барселоной. Просто тыкай на любую фотку. Первая открывшаяся — это твоя подсказка-знак о том, на что стоит обратить внимание в ближайшее время, на чем сфокусироваться
1. Сделай уже что-то со своей непрожитой болью — ее очень тяжело таскать все время с собой. Выплакай свои слезы, выкричи свою обиду, напиши уже то гневное сообщение, ну или хотя бы покидай камни в воду
2. О-т-д-о-х-н-и
Даже если это сейчас совсем неуместно, даже если неудобно в глазах других и прочие даже. Пора учиться расслабляться и вовремя отдыхать, чтобы не сваливаться с ног всякий раз в самый неподходящий момент. Медитация? Сон на 15 минут в середине дня? Посмотреть на небо вместо экрана? Подышать глубоко вдох-выдох-вдоооох-видоооох
3 Сотвори свою магию. Да, жизнь могла бы быть и получше, денег побольше, новости веселые, а не жуткие, идеальный парень, домик у моря… Но представь, что у тебя есть только сегодня, и его можно прожить как угодно. Представь, что жизнь — это игра с открытым миром, и ты можешь пойти другой дорогой, резко изменить планы или сделать что-то, чего обычно ты никогда не делаешь, хотя бы что-то маленькое. Дуть мыльные пузыри на встречу удивленным прохожим? Потанцевать голой в темноте под очень секси музыку? Нарядиться в костюм среды? Сочинить свой собственный гимн? Чего ты там давно хотела, но не позволяла себе?
4 Пора. Ты можешь идти вперед, даже если не знаешь, что тебя ждёт, даже если вообще ничего не видишь на горизонте. У тебя уже есть все для того, чтобы двигаться
5 Бояться проявляться — это окей. Люди могут не заметить тебя, не оценить то, что ты делаешь, по достоинству, они могут даже высмеять и высказать критику. Скорее всего так и произойдет. Но в конце концов не кринжанешь не кайфанешь
6 С Новым всем! Это не неизвестность это просто чистый лист, на котором ты можешь нарисовать жизнь своей мечты. Рисуй, мечтай, не сдерживай свою жизнь прошлыми предубеждениями
В эту честь предлагаю поиграть в предсказания, которые я сегодня собирала, гуляя с Барселоной. Просто тыкай на любую фотку. Первая открывшаяся — это твоя подсказка-знак о том, на что стоит обратить внимание в ближайшее время, на чем сфокусироваться
Даже если это сейчас совсем неуместно, даже если неудобно в глазах других и прочие даже. Пора учиться расслабляться и вовремя отдыхать, чтобы не сваливаться с ног всякий раз в самый неподходящий момент. Медитация? Сон на 15 минут в середине дня? Посмотреть на небо вместо экрана? Подышать глубоко вдох-выдох-вдоооох-видоооох
Forwarded from придумать нельзя сдохнуть (Yulia Kapystyan)
ОТКРЫТЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ
Маркетинг – моя теневая сторона. В голове есть два стула: хороший (искусство, литература, кино, ну, может, социалка) и плохой (маркетинг, капитализм, охваты, воронки, инфлюенс).
Белое и черное. Горячее и холодное. Хорошее, достойное, светлое, наполненное смыслом и радикально плохое, вонючее, липкое итд.
Но нельзя отрицать, что маркетинг на старте карьеры меня невероятно пёр и включал – я прям вдохновенно работала. Чувствовала челендж, у меня была дикая мотивация и страсть к профессии. Несколько лет я активно работала и фармила качественный дофамин от релизов. С коллегами мы шутили про активизм за деньги клиента, я участвовала в Yong Lions, инициировала сайд проекты для «Насилию нет», PUR PUR и других, и страшно кайфовала от этого.
В пору «золотого века маркетинга» моя художественная идентичность была выдворена в изгнание. Мой артистик бэкграунд (а я занималась искусситвом и активно экспонировалась) отошел на второй план, остался в прошлом. Работая в маркетинге и кайфуя, я чувствовала, что предаю Юлю-художницу и говорила о ней в прошедшем времени.
Все это породило глубочайший внутренний конфликт. Не может белое подружиться с черным, вы понимаете?
Сейчас есть Юля-писательница и Юля креативная директриса. На практике первая помогает второй, а вторая первой. Я пишу и придумываю по работе и здесь меня бустит писательство. Так же я ставлю себе задачи, расставляю приоритеты, применяю проектное мышление, декомпозирую, рисую таблички и питчу в плоскости своих литературных делишек.
Внутренний конфликт пока что тоже на месте и сейчас я иду в разрез всему, к чему я привыкла – мешаю белое с черным. И мне это кажется чертовски правильным.
В мае выходит книга. Она не будет прочитаной, если о ней не узнают. Так устроено – я буду конкурировать за внимание с другими писательницами, писателями, вайнерами, обзорщиками вб, мукбангерами. Ресурс издательства в этом плане сильно органичен и было бы страшной тупостью не использовать свою экспертизу. Не интегрировать тень.
Я обьявляю эксперимент по продвижению книги! Здесь я буду документировать весь процесс. Буду показывать, что из этого получается. Рассказывать о каналах, идеях, удачных и неудачных шагах, форматах, ресурсах, команде и тактике.
Задача: маркетинг книги
Дедлайн: май 2026 года
Бюджет: околонулевой
Вот и посмотрим, что из этого выйдет.
Маркетинг – моя теневая сторона. В голове есть два стула: хороший (искусство, литература, кино, ну, может, социалка) и плохой (маркетинг, капитализм, охваты, воронки, инфлюенс).
Белое и черное. Горячее и холодное. Хорошее, достойное, светлое, наполненное смыслом и радикально плохое, вонючее, липкое итд.
Но нельзя отрицать, что маркетинг на старте карьеры меня невероятно пёр и включал – я прям вдохновенно работала. Чувствовала челендж, у меня была дикая мотивация и страсть к профессии. Несколько лет я активно работала и фармила качественный дофамин от релизов. С коллегами мы шутили про активизм за деньги клиента, я участвовала в Yong Lions, инициировала сайд проекты для «Насилию нет», PUR PUR и других, и страшно кайфовала от этого.
В пору «золотого века маркетинга» моя художественная идентичность была выдворена в изгнание. Мой артистик бэкграунд (а я занималась искусситвом и активно экспонировалась) отошел на второй план, остался в прошлом. Работая в маркетинге и кайфуя, я чувствовала, что предаю Юлю-художницу и говорила о ней в прошедшем времени.
Все это породило глубочайший внутренний конфликт. Не может белое подружиться с черным, вы понимаете?
Сейчас есть Юля-писательница и Юля креативная директриса. На практике первая помогает второй, а вторая первой. Я пишу и придумываю по работе и здесь меня бустит писательство. Так же я ставлю себе задачи, расставляю приоритеты, применяю проектное мышление, декомпозирую, рисую таблички и питчу в плоскости своих литературных делишек.
Внутренний конфликт пока что тоже на месте и сейчас я иду в разрез всему, к чему я привыкла – мешаю белое с черным. И мне это кажется чертовски правильным.
В мае выходит книга. Она не будет прочитаной, если о ней не узнают. Так устроено – я буду конкурировать за внимание с другими писательницами, писателями, вайнерами, обзорщиками вб, мукбангерами. Ресурс издательства в этом плане сильно органичен и было бы страшной тупостью не использовать свою экспертизу. Не интегрировать тень.
Я обьявляю эксперимент по продвижению книги! Здесь я буду документировать весь процесс. Буду показывать, что из этого получается. Рассказывать о каналах, идеях, удачных и неудачных шагах, форматах, ресурсах, команде и тактике.
Задача: маркетинг книги
Дедлайн: май 2026 года
Бюджет: околонулевой
Вот и посмотрим, что из этого выйдет.
придумать нельзя сдохнуть
ОТКРЫТЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ Маркетинг – моя теневая сторона. В голове есть два стула: хороший (искусство, литература, кино, ну, может, социалка) и плохой (маркетинг, капитализм, охваты, воронки, инфлюенс). Белое и черное. Горячее и холодное. Хорошее, достойное…
У меня есть подруженька Юлечек Пупочек, с которой у нас день рождения в один день, мы обе родились на Кубани и были лучшей креативной парой в небезызвестном московском креативном агентстве, у нас даже есть парная татуировка в виде слова ШО, да и просто я обожаю ее фамилию — продолжать можно долго… Но важно то, что когда мы разъехались в разные части мира, наши пути снова сошлись, потому что мы обе начали заниматься искусством. Я делать штуки. Юля — писать романы
Я была свидетелем того, как ее первый роман вызревал, как терпел застои и моменты отчаяния вместе с просветами. И этот роман родился. Я даже сама не знаю еще, какой он, хоть и смаковала отрывки. Но точно знаю, что он очень про Юлю, а вы уже, наверное, поняли, что Юлю я очень люблю. Поэтому если вам будет интересно наблюдать за тем, как она его выпускает на свет — в ее канале — я буду счастлива💖
Я была свидетелем того, как ее первый роман вызревал, как терпел застои и моменты отчаяния вместе с просветами. И этот роман родился. Я даже сама не знаю еще, какой он, хоть и смаковала отрывки. Но точно знаю, что он очень про Юлю, а вы уже, наверное, поняли, что Юлю я очень люблю. Поэтому если вам будет интересно наблюдать за тем, как она его выпускает на свет — в ее канале — я буду счастлива
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM