Всем привет ☀️
Я создала этот канал чтобы освещать тему здоровья, и то как оно влияет на нашу красоту, самочувствие, настроение

Будем разбирать самые актуальные проблемы, а так же пути их решения

И начну я с личной истории ⤵️

❄️Я родом из Сибири ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
У меня есть медицинской образование. Благодаря ему я выстроила ту базу на основе которой работаю сейчас. С самой школы меня увлекала биология, когда сменилась учительница, я полностью отдала свое сердце этому предмету. Мне ничего так не нравилось, как познание окружающей среды. Но в тот момент, когда мы косвенно проходили тему человека, мне она казалось скучной. Я только думала о том, что там может быть интересного ? Одни болячки, да и всего. А вот эволюция, микромир, мир животных, это совершенно другое. Помню как приходила домой и рассказывала под бурю эмоций маме о том, как устроен наш мир, и наша природа. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
И когда выбор встал на кого идти учится после школы, я не задумываясь ответила что на актрису 😂⁣⁣⠀
На тот момент мне казалось это правильной мыслью. Но мама настояла на медицинском образовании, и практически насильно отвела меня в мед.

Только после поступления я осознала, какую ошибку чуть не допустила. Настолько меня увлекала учеба, что я могла сидеть и часами читать книги по медицине.

Так как я человек практики, сразу после второго курса, пошла работать в ковидный стационар. Набиралась опыта, смотрела в живую как выглядят больницы, где мне предстоит работать.⁣⁣⠀
Это было время многих переосмыслений в моей жизни, переоценка ценностей, а самое главное это решило всю дальнейшую деятельность. ⁣⁣⠀

Посмотрев на больных людей, которым не может никто помочь, не может истинно их излечить, я поняла что не хочу быть в этой системе. Я не хочу чтобы люди доходили до того состояния, где им ничего не остается, только жить и мучиться со своими проблемами. Постоянный прием лекарственных препаратов, либо хирургия, а затем снова лекарства. Меня удивляло то что врачи ни слова не говорят о физических нагрузках, хотя уже тогда я знала что это основа всего нашего здоровья

Затем проведя некий анализ, отсмотрев много разных специальностей в сфере медицины, меня осенило, надо выбирать массаж!

Продолжение следует ➡️

Именно эта сфера решает практически все возможные проблемы.⁣⁣⠀
Нетаблетированная скорая помощь!
В моей жизни повстречался человек, который лечил руками, тогда я подумала что это какая-то магия, но я видела как к нему приходят люди сгорбленные от боли, как крючки, а уходят прямые, как тростинки. И самое интересное, что он делал это только при помощи своих рук.

Спустя 2 года я поняла в чем заключалась эта «магия рук». Но это произошло только после того, когда и сама пошла учится в академию остеопатии. Предварительно я закончила медицинский массаж на базе университета. С этого и начался мой длинный путь..

Хочется отдельно отметить, когда у нас есть какая-либо проблема со здоровьем решить ее мы можем разными путями, но принцип всегда един:

Физические нагрузки
Посещение специалиста
Здоровое питание
Здоровый сон
Контролируемая психо-эмоциональная нагрузка

Это важно помнить всегда, тот самый ЗОЖ который необходим каждому

Объяснить почему в современном мире нам приходится постоянно, и с полным осознанием приходить к этому золотому правилу ? Почему нельзя просто жить и все?
Ps: и почему мы дорого платим за нарушение этих правил ?

Накидайте реакции если тема интересна 🔥

Рассказываю!

В ходе эволюции наше тело приобрело такой вид, в котором мы привыкли воспринимать современного человека.

2 руки, по 5 пальцев на каждой, большие пальцы противопоставлены остальным и тд..

Описывать человека можно очень долго, но вот что важно - наше тело работает по определенному ритму, который регулируется гормональной системой.
Мы встаем по утру, ложимся когда солнце зашло, мы живем в унисон с планетой и ее циклами, зимой набираем вес, к лету худеем…

🚸А что касается физических нагрузок ?
Тут все тоже самое, они регулируются в ходе нашей жизни, самые подвижные дети, самые неподвижные пожилые люди. Это естественно, не буду останавливаться.
Наше тело имеет определенный ресурс, который заложен на жизнь в 100-150 лет.

Но почему уже после 30 начинаются различные проблемы, усталость, отсутствие энергии, боли и тд ?
(У кого-то и раньше)

Сегодня продолжаем наш разговор 💭

Тут все просто, разберем по очереди:

1: физические нагрузки
Движение есть жизнь, но в современном мире условия жизни очень сильно поменялись, и соответственно просто обычной бытовой нагрузки недостаточно.

Мышцы испытывают дефицит нагрузки, они начинают слабеть, усыхать, на их место начинает приливать вода, либо разрастаться подкожно-жировая клетчатка

В мышцах содержится большое количество митохондрий, которые производят энергию. Энергии становится все меньше и меньше, ее хватает на некоторое время, но если ресурс организма изначально маленький, то и энергия расходуется быстрее.

Слабые мышцы больше не могу удерживать кости в правильном положении и начинается смещение одной кости, относительно другой
Между двумя костями всегда есть сустав, который облегчает объем движения за счет своей мягкой поверхности. Соответственно сустав начинает стираться, кости начинают давить на мягкие структуры, смещать их.

И вот тут у нас возникает болевой синдром, но до того как он возник прошло очень много времени, внезапная острая боль на самом деле возникает не внезапно (исключение операции и травмы), это очень длительный процесс.

2: здоровое питание

Мы есть то что мы едим, наверняка вы слышали эту фразу, она является очень правдивой. Пища, это строительный материал для наших клеток.
Если мы буквально разберем ее до мельчайших молекул, то увидим, как они гармонично встраиваются в наши клетки и помогают функционировать всему организму.

С пищей к нам приходят питательные элементы, энергия, все это помогает в течении дня и на длительный промежуток времени.

Организм имеет определенный запас, на случай голодовки. Поэтому когда мы какое-то время не едим ничего страшного не происходит. Тело вытаскивает питательные элементы из своих запасов, тем самым сохраняя нормальную жизнедеятельность.

Наша основная задача, это позаботиться о качественной пище!

В современном мире так много разнообразия вкусов, что наши рецепторы очень сильно извращены, поэтому нам так сложно переключится с фастфуда на здоровое питание. Обычная пища кажется не такой вкусной, слишком быстро усваивается и мы опять хотим есть.

На самом деле тут играет важную роль наш микробиом, это внутренняя среда в жкт, которая сформировалась под наши пищевые привычки. Здоровую пищу он не воспринимает, и постоянно требует съесть то что уже так любимо.
Именно поэтому очень тяжело менять свои пищевые привычки, это трудоемкий процесс, который требует большой силы воли