​​

Ўзини англаш хақида.

Бу нима 🤔 дегани?

Уз-узини англаш - бу шахснинг ☝ уз жисмоний ва рухий хусусиятлари билан танишиши ва урганиши билан боглик булган жараёндир!

Бу узини ва атрофни кузатиш билан шаклланади.

Шахс нима учун уз-узини англамоги зарур?

Уз-узини англаш инсоннинг уз-узини ривожлантиришига, уз-узини яхшилашга ва шахсий ривожланишига 🔝 олиб келади!

Агар кимдир уз-узини англашга карор килган булса, у биринчи уринда ким эканлигини ва каерга кетаётганлигини билиши керак!

Уз устингизда мунтазам равишда ишлаб боришингиз 💡 - сиз учун нима мухим, нима билан эса хайрлашиш кераклигини курсатиб беради!

Хуш, уз-узини англаш жараёнини нимадан бошлаш керак?

Келинг, сиз билан узингиз билан танишиш учун мулжалланган воситаларни куриб чикамиз 😉

Мухими ⚠ бу жараённи бошлашдан олдин, сиз мутлак бегона инсонни тахлил килаётганингизни тасаввур килинг. Шунда сиз ортикча хиссиётларни бартараф ❌ этишингиз мумкин!

🔴 Уз-узини кузатиш.

Бу сизни "онглилик" даражангизни оширишга ёрдам беради!

Сизга энг самарали усулни таклиф киламан 🤗
Энг куп вактингизни утказадиган жойингизга ушбу саволларни ёзиб 📝 ёпиштириб куйинг:
✔ Хозир нима килябман ва нима учун?
✔ Хозир нима хакида уйлаябман?
✔ Менга хакикий бахт хиссини нима беради?
✔ Кандай вазиятларда "иккиюзламачилик" килишимга тугри келади?

Бу саволларга жавоб берар экансиз, ушбу 5 нарсага таянинг:
➡ хиссиётлар;
➡ туйгулар;
➡ хаёллар;
➡ тасаввурлар;
➡ харакатлар.

🔴 Уз-узини тахлил килиш.

Энди эса юкорида олинган маълумотларни тахлил килиш вакти!

Качон, кандай ва каерда узингизни яхши хис этишингиз, нималар сизни кониктирмаслигини ва х.к. буткул англаб етасиз!

🔴 Уз-узини кабул килиш.

Ушбу боскичда сиз узингизни борингизча кабул килишни урганасиз.

Узингизнинг кучли 👍 ва заиф 👎 томонларингизни тушуниб оласиз.

Кандай хислатларингиз мактовга лойик, кандайлари эса - аксинча!

Нима сизни рагбатлантириши ва олдинга ундаши мумкин!

Лекин ☡

Хозирги холатингиздан буткул коникиб, кул ковуштириб утиришни хожати йук 🚫

Ривожланишда 🏆 ва ижобий тарафга узгаришда давом этинг! Ва, албатта, ички туйгуларингизни кузатиб боринг!

Агар бу борада кийинчилик сезсангиз - менга мурожаат этинг!

Мен эса, ёрдамим туфайли уз кобилиятларини хаётга тадбик этган куплаб инсонлар сингари, сизга хам уз хусусиятларингизни тахлил килиб, эришган билимларингизни хаётда муваффакиятли куллашингизда ёрдам бераман. Аллоҳ изн берса🙏❤

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

📌 СИЗ БИРОВГА ЁРДАМ БЕРГАНИНГИЗДА, ФАҚАТ У ЭМАС — СИЗ ҲАМ ЎСАСИЗ.

🆘 Биз кўпинча:
«Мен унга ёрдам бердим», деб ўйлаймиз.
Лекин аслида бу жараён бир томонлама эмас.

✅ Сиз кимгадир билимингизни берсангиз — билимингиз очилади.

✅ Кучингизни берсангиз — ўз кучингизни ҳис қиласиз.

✅ Меҳр берсангиз — қалбингизнинг имкониятини кўрасиз.

✅ Тажрибангизни улашсангиз — ўз потенциалингизни намоён қиласиз.

❗️Демак, сизга муҳтож бўлиб келган инсон ҳам ҳаётингизга бекорга кирмаган.

💯 Балким, у сиз орқали ўз йўлини топар.
💯 Лекин сиз ҳам у орқали ўзингиздаги ҳали очилмаган қирраларни кашф этарсиз.

♻️ Шунинг учун ҳақиқий ёрдамда «мен кучлиман — сен кучсизсан» деган позиция йўқ.
У ерда тенглик бор.
Мен сенга бераман.

❇️ Сен эса менга — ўз потенциалимни намоён қилиш, ўсиш ва янада каттароқ инсон бўлиш имкониятини берасан.

⤴️ Баъзан биз ёрдам бераётган инсон — аслида бизнинг ўсишимизга хизмат қилаётган инсон бўлади.

♻️ Шунда ёрдам — қутқариш эмас.
Икки инсоннинг бир-бири орқали ўсишига айланади.

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

БУГУНГИ КУН УЧУН ШУКРОНАЛИК⭐️

Аллоҳим бугунги кунимни чексиз қувонч бахт, шодлик ва гўзал лаҳзаларга тўлдириб қалбига ҳузур, ҳаловат, юзимга табассум, вужудимга енгиллик ато этаётганинг учун ҳар бир дақиқамга гўзал сабаблар билан қувониб хурсандчилик ва ёқимли хушхабарларни қабул қилиб яшаётганим учун, атрофимдаги инсонларнинг меҳр мухаббати ва яхши муносабатлари билан кунимни янада гўзаллаштираётганинг учун бугунги кунимни унитилмас бахтли ва қувончли кун қилиб берганинг учун миннатдорман, шукроналик келтираман🌳

Хуршида Бахрамовна

https://t.me/yashash_baxti

#ички_овоз

Мен ҳам хато қилишим мумкин

Нега хатоларингиз учун ўзингизни узоқ вақт жазолайсиз?

Балки, сиз учун хато қилиш шунчаки адашиш эмас, балки «мен етарли эмасман» деган маънони англатар?

Аммо хато — сизнинг шахсиятингиз эмас. У ҳаётингизнинг бир қисми, холос.

Сиз хатоларингиздан каттароқсиз.

Хайрли кун азизларим...

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

Ҳар қандай синов олдидан ўзингизга шундай денг: «Ўхшаса — яхши, ўхшамаса — янада яхши!»

Ахир, сиз дунёнгиз сизга ғамхўрлик қилишини биласиз. Агар бирор иш амалга ошмаса, демак, сиз ўзингиз билмаган бошқа муаммолардан четлаб ўтгандирсиз.

Шундай енгил ва хотиржам кайфият билан тақдирингиз билан учрашувга йўл олинг. Зеро, ўз тақдирингизни ўзингиз яратасиз. 🌿

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

Хато қилиш — ёмон инсон эканимизни эмас, инсон эканимизни англатади.

Хато қилганимизда, кўпинча ўзимизни айблаймиз, танқид қиламиз ёки қилган ишимиздан уялиб кетамиз. Аммо соғлом муносабат — ўзимизни жазолаш эмас, хатомизни англаш ва ундан сабоқ олишдир.

🪴 Соғлом реакциянинг 5 қадами:

1. Тўхтанг. Дарҳол ўзингизни айблашга шошилманг. Ҳисларингизни тинчлантиришга вақт беринг.

2. Хатони тан олинг. Уни оқлашга ҳам, ўзингизни ерга уришга ҳам ҳожат йўқ.

3. Масъулиятни олинг. Агар хатойингиз кимнидир ранжитган бўлса, унинг ҳисларини инобатга олинг ва имкони бўлса, вазиятни тўғриланг.

4. Ўзингиздан сўранг: «Бу вазият менга нимани ўргатди? Кейинги сафар нимани бошқача қила оламан?»

5. Ўзингизга меҳрибон бўлинг. Сиз хатодан иборат эмассиз. Сиз — хатоларидан ўрганиш ва ўзгариш имконига эга инсонсиз.

💚 Энг муҳими: соғлом муносабат — «Мен хато қилдим, демак, мен ёмонман» дейиш эмас, балки «Мен хато қилдим, буни тан оламан ва тузатишга ҳаракат қиламан», дейишдир.

Ўзингизни айблаш сизга азоб беради, аммо ўз хатонгизни англаш сизга ўсиш имконини беради.

Хуршида Бахрамовна 💚

https://t.me/yashash_baxti

Ташқи шароитларни ўзгартириш учун аввало ички ҳолатни ўзгартириш керак. Кўпчилик одамлар айнан ташқи шароитларни ўзгартиришга ҳаракат қилишади. Агар фикрлар ва эътиқодларни ўзгартирмасангиз, бундай ҳаракатлар ҳеч нарсага олиб келмайди ёки фақат қисқа муддатли таъсир кўрсатади.

Жон Кеҳо

https://t.me/yashash_baxti

Инсон қанчалик бахтли бўлса, у шунчалик атрофдаги одамлар ва ишларга шунчалик бефарқ бўлади.
Агар, қанчалик бахтсиз бўлса, у шунчалик ҳаммани ишига аралашаверадиган, ғийбат
қиладиган ва бошқалар тақдирини
муҳокама қилаверадиган бўлиб қолади...

Хуршида Бахрамовна

https://t.me/yashash_baxti

Вақт — инсоннинг энг буюк устози...
Бир юзда ҳаётнинг барча излари, иккинчисида эса ҳали очилмаган умр бор.
Бугун ойнада кўраётган юзинг — кечаги қарорларинг, кечирган ҳисларинг ва босиб ўтган йўлларингнинг аксидир. Кечаги кексалик — бугунги ёшликнинг келажаги.
Биз ёшлигимизда вақтни шошириб яшаймиз, кексайганда эса уни ортга қайтаришни истаймиз. Аммо вақт ҳеч кимни кутмайди...
Шунинг учун бугунни қадрла, яқинларингни асра, орзуларингни кейинга қолдирма. Чунки бир кун келиб, бугунги лаҳзаларинг ҳам энг гўзал хотираларингга айланади.
Унутма: қариш — тақдир, қандай яшаш эса танловдир.

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

Ҳар бир инсон бежизга бу оламни безаб юрмаяпти, ҳар бирининг ўз ўрни, ўз қарашлари, ўз кашфиётлари, ўз олами бор....
Ўз оламингизда, ўзингизга керакли бўлинг!😊
Хайрли кун азизларим...

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

​#Мулоҳаза

"Вақт ҳамма нарсани ўзгартиради" дейишади. Бу нотўғри ибора. Вақт ҳеч кимни ва ҳеч нарсани ўзгартирмайди.

— Ўн йил аввалги ичувчи, ўзини ўзи тарбиялаб, ичкиликдан воз кечмас экан, у ичувчилигича қолаверади.

— Ўн йил аввалги хасис, бахил инсон ўз хулқини ўзи тарбияламаса, ўн йилдан кейин хам ҳасад ўтида ёнаверади.

— Ўн йил аввалги дангаса ўзи шижоат қилмас экан, ўн йилдан сўнг хам дангасалигича қолаверади.

— Ҳаётини яхши томонга ўзгартириб юборадиган мўжиза кутаётганлар билсинки, у аллақачон содир бўлган. Бу мўжиза сизга берилган вақтдир.

Вақт хеч кимни ўзгартирмайди...
Инсон ўзини фақат ўзигина ўзгартира олади!

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

ЭНЕРГИЯНГИЗ ҚАЕРГА ОҚИБ КЕТЯПТИ💧

🛑Битмаган ишлар

🏃‍♂️Захарли муҳит

⚡️Ўзини танқид қилиш ва айбдорлик

😔Келажакдан қўрқув

❔Ахборотнинг хаддан ортиқ кўплиги

😔Босиб қўйилган ҳис-туйғулар

⚠️Бошқаларнинг кутганлари

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

КЕНГ ТAРҚAЛГAН ИБОРAЛAРНИ ҲAЁТИМИЗГA ТAЪСИРИ

«ҲЕЧ НAРСA ЙЎҚ» —Сиз нима деб ўйлайсиз, ушбу иборани ишлатганингизда Сиз қандайдир ижобий нарсага эришганмисиз? Aлбатта, йўқ!
Ҳозир эслаб кўринг-чи:
Бирон бир воқеа ёки нарса ҳаммада бўлгану, лекин ўша вақтда сизда бўлмаган ёки сизда ўхшамаган.
Сабаби, бу коинотнинг Сизга «ҲЕЧ НAРСA ЙЎҚ ДЕБ» жавоб қайтариши!

«МЕН ҲЕЧ НAРСA КЎРМAЯПМAН, ЭШИТМAЯПМAН, ҲИС ҚИЛМAЯПМAН» — Сиз бу сўзларни қанчалик кўп ишлатманг, аммо ҳаётингизга қандайдир ижобийлик жалб қиламан деб ўйлайсизми?! - Aлбатта, йўқ! Бу гаплар кўз, қулоқ, бурун, тери касалликларини келтириб чиқаради

«СЕМИЗМAН» - сиз янада ортиқча қўшимча вазн йиғасиз!

«ОЗҒИНМAН» — касалликка дуч келасиз ва ўзингизни ёмон ҳис қила бошлайсиз.
«ҚОМAТИМ ГЎЗAЛ» ибораси билан  алмаштиринг, кейин бу фикр шакли сизга ижобий таъсир кўрсата бошлайди!
(Бу аффирмация эмас, шунчаки сўздан фойдали фойдаланиш)

"ПУЛИМ ЙЎҚ" деб айтадиган бўлсангиз, сиз ҳеч қачон молиявий жиҳатдан бой бўлмайсиз.
Пулни жалб қилишга ёрдам берувчи кенг тарқалган ибора — «менга осон ва тез пул келади!»
Салбий дастурларингизга чек қўйиб, пул қанчалар осон келишини ҳис қила бошлайсиз!

"ҲЕЧ НAРСAМ ЙЎҚ» - Сизнинг оилангизда етишмовчилик дастурлашади!

Болага «СЕН AҲМОҚСAН» деб айтадиган бўлсангиз, У сизга AҲМОҚДЕК кўриниб бораверади!
Чунки буни фикрлар ва сўзларингиз билан Сиз ўзингиз яратдингиз!

Эркаклар ҳақида гапирганда
«БAРЧA ЭРКAКЛAР БИР ХИЛ, ҲЕЧ БИРИ ЯХШИ ЭМAС» — шундай қилиб, сизнинг ҳаётингиздаги ҳар бир эркак Сизга азоб-уқубат, қайғу келтиради!

Вазиятларга нисбатан
«МЕН ҲAЗМ ҚИЛA ОЛМAЯПМAН» — ошқозон-ичак билан боғлиқ муаммолар келиб чиқиш эҳтимоли бор.

Ҳаётингиз қандай бўлишини истасангиз, ошандек сўзлар ишлатинг ва ўшандек фикрларни ўйланг! Бу муҳим!!!

Ижобий фикрни яратиш ва озод қилиш натижасида сиз ҳаётда, яхши инсонлар ва ёқимли воқеаларни тортиб оласиз.

СИЗНИ ГУМОНЛAРИНГИЗ — СИЗНИНГ КЕЛAЖAГИНГИЗ!

Яна бир муҳим маълумот — одамни ҳақорат қилиш, унга лаънат юбориш, қарғаш, аламда бўлиш  билан сиз нафақат унинг биомайдонига, балки ўзингизга катта миқдорда салбий таъсир қиласиз!

Нозик энергияларингиз бузилади! Имкон қадар табассум, севги, миннатдорчилик ва кечирим берайлик Коинотимизда нурнинг соф энергияси кенгайсин!

Бизнинг ҳаётимизга таъсир қиладиган салбий сўзлар жуда кўп, аммо энди сиз нутқингизна кузатиб  бориб уларни бартараф этасиз деб ишонамиз!

Ишонинг, фақат фикрлаш ва нутқни ўзгартириб, ҳаётингизни бахтли ва қувноқ онларга ўзгартиришингиз мумкин.

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

#иқтибос

Ўзингни бахтли ҳис қилишни иккита йўли бор: Биринчиси ўзингда бор нарсани қадрига етиш, иккинчиси эса ҳаётингда бундан ҳам ёмон кунлар бўлмаганига хурсанд бўлиш.

А.П.Чехов

https://t.me/yashash_baxti

🧠 МИЯНГИЗ ЁМОНЛИКНИ ТЕЗРОҚ ЭСЛАЙДИ…

Психологияда бу «салбийликка мойиллик» дейилади: битта ёмон воқеа ўнта яхши лаҳзани сояда қолдириши мумкин.

🌿 Аммо ҳаётингиз фақат муаммолардан иборат эмас!

Бугун ўзингиздан сўранг:
«Бугун мени нима хурсанд қилди?»

Баъзан бахт катта мўъжизаларда эмас, биз эътибор бермай ўтиб кетаётган кичик қувончларда яширинган бўлади. ❤️

✨ Кўнглингизни оғритган бир нарса бутун кунингизни ўғирлашига йўл қўйманг!

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

Кимки бор неъматга шукр қилолмас,
Шукр қилмоқликка неъмат тополмас.

..https://t.me/yashash_baxti