#Ривож

Ҳасад бу - ўзимизга  рухсат беролмаган нарсани бир одамда кўриб безовталаниш.
Ҳавас - ўзимизда мавжуд бўлган бир қисмни, бўлакни, бошқада кўриб орзулаш. Сиз ҳавас қилаяпсизми, демак, сизники ҳам йўлда дегани.
Ҳасадга мисол: сиз лаб бўёғи суриш учун ўзингизга рухсат беролмасангиз айнан қаршингиздан чиққан одамни лаб бўёғи ишлатгани сизда безовталик уйғотади. Ёки истасангизам калта сочни  ўзингизга рухсат бермайсиз шунинг учун калта сочли қизни айнан шу томони сизни безовталаши мумкин.
Шунчаки ўзингизга рухсат беришни ўрганинг ёки «Мен бунга рухсат бероламан аммо бу нарса менга керак эмас» деб айтинг. Ана шунда ҳасад уйғонмайди қалбингизда.

Хуршида Бахрамовна🧚‍♀

https://t.me/yashash_baxti

#Хайрли_тонг

Ассалому алайкум! Боққа кириб, сизга бир қучоқ куз гулларини тайёрлаб кўйдим. Шу гулларни олингу хурсандгина юринг. 🌷🌼
Кунингиз яхшиликларга бой бўлсин. Гулни ўрнига албатта пул яхши дерсиз!  Лекин пулда гўзаллик йўқ. Ифор йўқ. 😔
Жуда бўлмаса бир сафар гул, кейинги сафар пулда! 🤷‍♀️
Хайрли Тонг, оламни севувчилар! ❤️

Хуршида Бахрамовна❤️❤️

https://t.me/yashash_baxti

Сен ҳаммани тушунишга уринасан…
Лекин ўзингни унутаяпсан.

Ҳаммага яхши бўлиш,
ҳаммани хафа қилмаслик,
ҳаммани рози қилиш —
секин-аста сени чарчатяпти.

Сен “кучлиман” деб юрасан,
лекин ичиңда чарчоқ бор.

Эслаб қол:
сен ҳам муҳимсан.

Ҳаммага ёқиш шарт эмас.
Баъзан энг тўғри қарор —
ўзингни танлаш.

Чунки сен ўзинг томонда бўлсанг,
ҳаёт енгиллашади.

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

🕊️ Ҳаётинг ўзгариши — фикринг ўзгаришидан бошланади

Кўпчилик бахтни ташқаридан қидиради. Яхши иш, яхши инсон, яхши шароит…
Лекин ҳақиқат шундаки — сен ўзингни қандай ҳис қилсанг, ҳаётинг ҳам шундай шаклланади.

Баъзан сен чарчайсан, тушкунликка тушасан, ўзингни тушунмай қоласан…
Бу — заифлик эмас. Бу — сен инсон эканингни англатади.

🌿 Ўзингга савол бер:
Мен ўзимни қўллаб-қувватлаяпманми?
Ёки доим ўзимни танқид қиляпманми?

Чунки ички овозинг — сенинг энг катта душманинг ҳам, энг катта ёрдамчинг ҳам бўлиши мумкин.

✨ Эслаб қол:
Сен етарлисан.
Сен қимматлисан.
Сенинг ҳаётинг — сен ўйлагандан ҳам катта имкониятларга тўла.

Бугундан бошла:
Ўзингга меҳр бер… ва ҳаётинг қандай ўзгараётганини кузат 🤍

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

Инсонни чарчатадиган нарса — муаммолар эмас.
Уларни ичингда жим олиб юриш.

Ҳаммага яхши кўринишга уринган одам,
охири ўзини йўқотиб қўяди.

Баъзан кетиш — мағлубият эмас.
Ўзингни сақлаб қолишдир.

Сизни тушунмайдиган одамларга
ўзингизни исботлаш шарт эмас.

Юрак чарчаганда, ҳатто дам олиш ҳам ёрдам бермайди.
Аввал ҳисларингизни тинчлантириш керак.

Энг кучли инсон —
ҳаммасини ичига ютиб юрадиган эмас,
керак пайтда “менга оғир” дей оладиган инсон.

Одамлар сизни қандай кўриши эмас,
ўзингизни қандай ҳис қилишингиз муҳим.

Кўп ўйлаш — баъзан ақл белгиси эмас.
Ички хавотир белгиси бўлади.

Ҳар бир совуқлашиб қолган инсон
бир вақтлар жуда меҳрибон бўлган.

Ўзингизни танқид қилишдан кўра,
бир марта мақтаб кўринг.
Руҳият ҳам меҳрга муҳтож.

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

Сукут — ҳамиша хафалик эмас.
Баъзан инсоннинг ичида сўз қолмайди.

Кимдир сиздан воз кечди деб,
ўзингиздан воз кечманг.

Инсон энг кўп
“мен яхшиман” деган пайти чарчайди.

Ҳаддан ортиқ меҳр ҳам
инсонни синдириб қўйиши мумкин.

Ҳаммани қутқаришга уринган одам
кўпинча ўзини унутиб қўяди.

Баъзи оғриқлар вақт билан эмас,
қабул қилиш билан ўтади.

Сизни қадрламайдиган жойда
ўзингизни исботлашга умр кетказманг.

Руҳан чарчаган инсонга
баъзан битта самимий гап етади.

Кучли кўринган одамлар ҳам
ичида жуда нозик бўлиши мумкин.

Ўтмишни қайта-қайта ўйлаш
ҳаётни орқага яшаш билан тенг.

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

​​

Ўзини англаш хақида.

Бу нима 🤔 дегани?

Уз-узини англаш - бу шахснинг ☝ уз жисмоний ва рухий хусусиятлари билан танишиши ва урганиши билан боглик булган жараёндир!

Бу узини ва атрофни кузатиш билан шаклланади.

Шахс нима учун уз-узини англамоги зарур?

Уз-узини англаш инсоннинг уз-узини ривожлантиришига, уз-узини яхшилашга ва шахсий ривожланишига 🔝 олиб келади!

Агар кимдир уз-узини англашга карор килган булса, у биринчи уринда ким эканлигини ва каерга кетаётганлигини билиши керак!

Уз устингизда мунтазам равишда ишлаб боришингиз 💡 - сиз учун нима мухим, нима билан эса хайрлашиш кераклигини курсатиб беради!

Хуш, уз-узини англаш жараёнини нимадан бошлаш керак?

Келинг, сиз билан узингиз билан танишиш учун мулжалланган воситаларни куриб чикамиз 😉

Мухими ⚠ бу жараённи бошлашдан олдин, сиз мутлак бегона инсонни тахлил килаётганингизни тасаввур килинг. Шунда сиз ортикча хиссиётларни бартараф ❌ этишингиз мумкин!

🔴 Уз-узини кузатиш.

Бу сизни "онглилик" даражангизни оширишга ёрдам беради!

Сизга энг самарали усулни таклиф киламан 🤗
Энг куп вактингизни утказадиган жойингизга ушбу саволларни ёзиб 📝 ёпиштириб куйинг:
✔ Хозир нима килябман ва нима учун?
✔ Хозир нима хакида уйлаябман?
✔ Менга хакикий бахт хиссини нима беради?
✔ Кандай вазиятларда "иккиюзламачилик" килишимга тугри келади?

Бу саволларга жавоб берар экансиз, ушбу 5 нарсага таянинг:
➡ хиссиётлар;
➡ туйгулар;
➡ хаёллар;
➡ тасаввурлар;
➡ харакатлар.

🔴 Уз-узини тахлил килиш.

Энди эса юкорида олинган маълумотларни тахлил килиш вакти!

Качон, кандай ва каерда узингизни яхши хис этишингиз, нималар сизни кониктирмаслигини ва х.к. буткул англаб етасиз!

🔴 Уз-узини кабул килиш.

Ушбу боскичда сиз узингизни борингизча кабул килишни урганасиз.

Узингизнинг кучли 👍 ва заиф 👎 томонларингизни тушуниб оласиз.

Кандай хислатларингиз мактовга лойик, кандайлари эса - аксинча!

Нима сизни рагбатлантириши ва олдинга ундаши мумкин!

Лекин ☡

Хозирги холатингиздан буткул коникиб, кул ковуштириб утиришни хожати йук 🚫

Ривожланишда 🏆 ва ижобий тарафга узгаришда давом этинг! Ва, албатта, ички туйгуларингизни кузатиб боринг!

Агар бу борада кийинчилик сезсангиз - менга мурожаат этинг!

Мен эса, ёрдамим туфайли уз кобилиятларини хаётга тадбик этган куплаб инсонлар сингари, сизга хам уз хусусиятларингизни тахлил килиб, эришган билимларингизни хаётда муваффакиятли куллашингизда ёрдам бераман. Аллоҳ изн берса🙏❤

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

📌 СИЗ БИРОВГА ЁРДАМ БЕРГАНИНГИЗДА, ФАҚАТ У ЭМАС — СИЗ ҲАМ ЎСАСИЗ.

🆘 Биз кўпинча:
«Мен унга ёрдам бердим», деб ўйлаймиз.
Лекин аслида бу жараён бир томонлама эмас.

✅ Сиз кимгадир билимингизни берсангиз — билимингиз очилади.

✅ Кучингизни берсангиз — ўз кучингизни ҳис қиласиз.

✅ Меҳр берсангиз — қалбингизнинг имкониятини кўрасиз.

✅ Тажрибангизни улашсангиз — ўз потенциалингизни намоён қиласиз.

❗️Демак, сизга муҳтож бўлиб келган инсон ҳам ҳаётингизга бекорга кирмаган.

💯 Балким, у сиз орқали ўз йўлини топар.
💯 Лекин сиз ҳам у орқали ўзингиздаги ҳали очилмаган қирраларни кашф этарсиз.

♻️ Шунинг учун ҳақиқий ёрдамда «мен кучлиман — сен кучсизсан» деган позиция йўқ.
У ерда тенглик бор.
Мен сенга бераман.

❇️ Сен эса менга — ўз потенциалимни намоён қилиш, ўсиш ва янада каттароқ инсон бўлиш имкониятини берасан.

⤴️ Баъзан биз ёрдам бераётган инсон — аслида бизнинг ўсишимизга хизмат қилаётган инсон бўлади.

♻️ Шунда ёрдам — қутқариш эмас.
Икки инсоннинг бир-бири орқали ўсишига айланади.

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

БУГУНГИ КУН УЧУН ШУКРОНАЛИК⭐️

Аллоҳим бугунги кунимни чексиз қувонч бахт, шодлик ва гўзал лаҳзаларга тўлдириб қалбига ҳузур, ҳаловат, юзимга табассум, вужудимга енгиллик ато этаётганинг учун ҳар бир дақиқамга гўзал сабаблар билан қувониб хурсандчилик ва ёқимли хушхабарларни қабул қилиб яшаётганим учун, атрофимдаги инсонларнинг меҳр мухаббати ва яхши муносабатлари билан кунимни янада гўзаллаштираётганинг учун бугунги кунимни унитилмас бахтли ва қувончли кун қилиб берганинг учун миннатдорман, шукроналик келтираман🌳

Хуршида Бахрамовна

https://t.me/yashash_baxti

#ички_овоз

Мен ҳам хато қилишим мумкин

Нега хатоларингиз учун ўзингизни узоқ вақт жазолайсиз?

Балки, сиз учун хато қилиш шунчаки адашиш эмас, балки «мен етарли эмасман» деган маънони англатар?

Аммо хато — сизнинг шахсиятингиз эмас. У ҳаётингизнинг бир қисми, холос.

Сиз хатоларингиздан каттароқсиз.

Хайрли кун азизларим...

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

Ҳар қандай синов олдидан ўзингизга шундай денг: «Ўхшаса — яхши, ўхшамаса — янада яхши!»

Ахир, сиз дунёнгиз сизга ғамхўрлик қилишини биласиз. Агар бирор иш амалга ошмаса, демак, сиз ўзингиз билмаган бошқа муаммолардан четлаб ўтгандирсиз.

Шундай енгил ва хотиржам кайфият билан тақдирингиз билан учрашувга йўл олинг. Зеро, ўз тақдирингизни ўзингиз яратасиз. 🌿

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti

Хато қилиш — ёмон инсон эканимизни эмас, инсон эканимизни англатади.

Хато қилганимизда, кўпинча ўзимизни айблаймиз, танқид қиламиз ёки қилган ишимиздан уялиб кетамиз. Аммо соғлом муносабат — ўзимизни жазолаш эмас, хатомизни англаш ва ундан сабоқ олишдир.

🪴 Соғлом реакциянинг 5 қадами:

1. Тўхтанг. Дарҳол ўзингизни айблашга шошилманг. Ҳисларингизни тинчлантиришга вақт беринг.

2. Хатони тан олинг. Уни оқлашга ҳам, ўзингизни ерга уришга ҳам ҳожат йўқ.

3. Масъулиятни олинг. Агар хатойингиз кимнидир ранжитган бўлса, унинг ҳисларини инобатга олинг ва имкони бўлса, вазиятни тўғриланг.

4. Ўзингиздан сўранг: «Бу вазият менга нимани ўргатди? Кейинги сафар нимани бошқача қила оламан?»

5. Ўзингизга меҳрибон бўлинг. Сиз хатодан иборат эмассиз. Сиз — хатоларидан ўрганиш ва ўзгариш имконига эга инсонсиз.

💚 Энг муҳими: соғлом муносабат — «Мен хато қилдим, демак, мен ёмонман» дейиш эмас, балки «Мен хато қилдим, буни тан оламан ва тузатишга ҳаракат қиламан», дейишдир.

Ўзингизни айблаш сизга азоб беради, аммо ўз хатонгизни англаш сизга ўсиш имконини беради.

Хуршида Бахрамовна 💚

https://t.me/yashash_baxti

Ташқи шароитларни ўзгартириш учун аввало ички ҳолатни ўзгартириш керак. Кўпчилик одамлар айнан ташқи шароитларни ўзгартиришга ҳаракат қилишади. Агар фикрлар ва эътиқодларни ўзгартирмасангиз, бундай ҳаракатлар ҳеч нарсага олиб келмайди ёки фақат қисқа муддатли таъсир кўрсатади.

Жон Кеҳо

https://t.me/yashash_baxti

Инсон қанчалик бахтли бўлса, у шунчалик атрофдаги одамлар ва ишларга шунчалик бефарқ бўлади.
Агар, қанчалик бахтсиз бўлса, у шунчалик ҳаммани ишига аралашаверадиган, ғийбат
қиладиган ва бошқалар тақдирини
муҳокама қилаверадиган бўлиб қолади...

Хуршида Бахрамовна

https://t.me/yashash_baxti

Вақт — инсоннинг энг буюк устози...
Бир юзда ҳаётнинг барча излари, иккинчисида эса ҳали очилмаган умр бор.
Бугун ойнада кўраётган юзинг — кечаги қарорларинг, кечирган ҳисларинг ва босиб ўтган йўлларингнинг аксидир. Кечаги кексалик — бугунги ёшликнинг келажаги.
Биз ёшлигимизда вақтни шошириб яшаймиз, кексайганда эса уни ортга қайтаришни истаймиз. Аммо вақт ҳеч кимни кутмайди...
Шунинг учун бугунни қадрла, яқинларингни асра, орзуларингни кейинга қолдирма. Чунки бир кун келиб, бугунги лаҳзаларинг ҳам энг гўзал хотираларингга айланади.
Унутма: қариш — тақдир, қандай яшаш эса танловдир.

Хуршида Бахрамовна💚

https://t.me/yashash_baxti