Йога, которая подстраивается под вас, а не наоборот

Хотите заниматься йогой, но не готовы идти в группу? Или, возможно, у вас есть конкретная цель, над которой хочется поработать вместе с тренером?

В студии «Гармония» доступны индивидуальные занятия по хатха-йоге и йоге в гамаках.

Главное преимущество такого формата в том, что вся практика выстраивается именно под вас!

🌿 Что это значит?

— Тренер учитывает вашу физическую подготовку, особенности тела и самочувствие.

— Подбирает упражнения с учётом ваших целей: развитие гибкости, укрепление мышц, улучшение подвижности или расслабление.

— Помогает освоить правильную технику выполнения упражнений и уделяет внимание каждому движению.

— Подбирает комфортный темп и постепенно регулирует нагрузку.

— Отвечает на вопросы и помогает лучше понимать возможности собственного тела.

Что выбрать: хатха-йогу или йогу в гамаках?

🧘‍♀️ Хатха-йога - практика на коврике, где мы работаем с силой, гибкостью, балансом и дыханием.

💙 Йога в гамаках - занятия с использованием специального полотна, которое помогает выполнять упражнения с поддержкой, пробовать новые положения тела и мягко работать над растяжкой.

Индивидуальные тренировки подойдут и тем, кто только знакомится с йогой, и тем, кто уже занимается, но хочет уделить больше внимания определённым упражнениям.

А ещё это прекрасная возможность оставить за дверью повседневную суету и посвятить время себе.

💙 В «Гармонии» вы можете выбрать тот формат занятий, который подходит именно вам.

Напишите нам в личные сообщения, расскажите о своих пожеланиях, а мы поможем подобрать направление и договориться об удобном времени для индивидуальной практики.

Беременность - повод двигаться бережнее, а не отказываться от движения!

Во время беременности в жизни женщины меняется очень многое. Тело постепенно перестраивается, привычные движения ощущаются иначе, а иногда даже обычная прогулка требует больше сил, чем раньше.

И именно в этот период особенно важно находить время для себя, своего тела и хорошего самочувствия.

В студии «Гармония» есть специальное направление йога для беременных🤰

Это мягкие, спокойные занятия, адаптированные под потребности будущих мам.

🌿 Чем полезна йога во время беременности?

✔️ Помогает поддерживать подвижность суставов и гибкость мышц.

✔️ Способствует уменьшению ощущения скованности и напряжения в спине.

✔️ Укрепляет мышцы, которые испытывают дополнительную нагрузку во время беременности.

✔️ Помогает освоить дыхательные техники и навыки расслабления.

✔️ Даёт возможность отвлечься от повседневных забот и уделить внимание себе.

А если я никогда раньше не занималась йогой?
Это совершенно не проблема! Для занятий не требуется специальная подготовка или хорошая растяжка.

Тренер подбирает упражнения с учётом срока беременности, самочувствия и индивидуальных возможностей каждой участницы.

Мы никуда не торопимся, не стремимся выполнить сложные асаны и внимательно относимся к ощущениям тела.

💙 Расписание занятий:
📅 Вторник и четверг
🕒 15:00

Будущие мамочки, приглашаем вас в «Гармонию»! 🌸
Подарите себе час спокойствия, приятного движения и заботы о себе.

Для записи на занятия напишите нам в личные сообщения💙

Друзья, наше расписание на новую неделю с 19 по 25 октября поможет вам сориентироваться, на какую тренировку прийти👍🏼

Будьте в Гармонии 🙂

Записаться на занятия можно по ссылке ЗАПИСАТЬСЯ
💬В мессенджере МАХ по ссылке
💬 @Harmony_studia
💬https://wa.me/79676551177

#расписание_Гармония

❗️Напоминаем о сроках действия абонементов

Друзья, чтобы ваше посещение студии «Гармония» было максимально комфортным, просим учитывать: у каждого абонемента есть срок действия. Пожалуйста, следите за его актуальностью, чтобы все занятия были использованы вовремя. Пропущенные тренировки по истечении срока сгорают.

📅 Сроки действия абонементов:
• 12 тренировок (6 недель) - 1 неделя заморозки
• 24 тренировки (3 месяца) - 14 дней заморозки
• 48 тренировок (6 месяцев) - 21 день заморозки

Эти условия прописаны в правилах студии, с которыми вы соглашаетесь при покупке абонемента. Благодарим за понимание.

Дорогие папы! 😀

Студия йоги «Гармония» от всего сердца поздравляет вас с Днём отца!

Вы те, на кого можно опереться. Ваши руки помнят первые шаги детей, а голос звучит спокойно даже в самый трудный день. Ваша сила в заботе, терпении и тихой нежности, о которой вы так редко говорите вслух.

Пусть в вашей жизни будет больше минут тишины и ровного дыхания, тело остаётся крепким, а сердце тёплым. И пусть дети каждый день чувствуют, как сильно вы их любите.

С праздником! 💙