☀️Сегодня в 03:06 по МСК Солнце пересекло небесный экватор и началась астрономическая осень - наступило Осеннее
Равноденствие.

Ночь начинает преобладать над днём, а световой день сокращается вплоть до зимнего солнцестояния.

С этим днём связано множество обычаев, связанных с завершением теплого сезона и сбором урожая.
На Руси этот праздник называли Осенины и отмечали трижды 14, 21 и 27 сентября . С окончанием полевых работ начиналось время осенних посиделок, праздников и семейных застолий.

Считалось, что в этот день природа помогает человеку найти равновесие - если он правильно проведет эти сутки.

В этот день полезно:
подводить итоги, наводить порядок и отпускать старые обиды.

Не рекомендуется: начинать крупные проекты и масштабные дела, совершать спонтанные покупки.

Избегайте конфликтов, ссор, уныния и тяжелых мыслей. А если они все-таки есть, напишите их на бумагу и мысленно или аккуратно сожгите лист.

Испеките пироги с яблоками, капустой или тыквой и проведите время с родными и близкими людьми!🫶

Международный день Аюрведы не случайно отмечают в День Осеннего равноденствия. Чтобы сохранить баланс, телу нужно тепло, заземляющее питание, а уму — покой.

Студия Лаор от души поздравляет всех с этим важным днём, ведь Аюрведа красной нитью проходит через всю нашу 15-летнюю историю.

Мы начинали как аюрведический центр, вплетая мудрость древних знаний в практики нашей студии.

Сегодня мы продолжаем бережно и осознанно развивать эту миссию:
🍏помогаем подобрать индивидуальные схемы питания,
☘️поддержать организм целевым действием растительных препаратов,
🌱производить глубокую перезагрузку через марма-массаж и 🧘‍♀️возвращать телу осознанную лёгкость через практику асан, пранаямы и медитации.

А мы желаем вам гармонии пяти элементов внутри себя, чтобы внешняя прохлада осени приносила только свежесть мыслей и ждём вас на ковриках в нашем пространстве🙏

Пока город накрывает сырость, внутри должно быть тепло☀️

Новый сезон в Школе Медитации открыт!

Петербургская осень — лучшее время, чтобы зажечь внутренний свет. Мы начинаем новый год обучения с трех глубоких мастеров, каждый из которых проведет вас по своему уникальному маршруту.

1. Сонам Цультим
Вы можете годами сидеть в позе лотоса, но если нет базы — вы просто тратите время. Сонам приходит туда, где другие заканчивают: к самому началу. Он покажет те азбучные тонкости и настройки внимания, которые пропускает 90% учителей. Это медитация без иллюзий. Мастерство Сонама таково, что его присутствие само по себе учит тело расслабляться, а ум — затихать. Опытным практикам это снесет крышу своей простотой и глубиной, новичкам — даст идеальный старт.

☝️ Хочу узнать подробнее о курсе обучения медитации Сонама

2. Ольга Брамс
Мечтать умеют все. Достигать — единицы. На практике с Ольгой мы будем учиться направлять колоссальную энергию то фокуса. Как превратить расплывчатое «хочу» в четкую траекторию движения. Это мощная трансформационная сессия для тех, кто готов перестать ходить по кругу.

☝️Хочу на Медитацию намерения с Ольгой Брамс


3. Лариса Рагоза (Ситар-медитация)
Лариса ломает стереотипы о духовной музыке. Её ситар звучит не как заезженная пластинка для релакса, а как живая, переливающаяся вселенная. Не-гитарный, глубокий, объемный звук невероятной красоты.
Она принципиально разделяет концертное исполнение, сопровождение йога-нидры и СИТАР-медитацию:

* Концерт: когда вы слушаете артиста, исполняющего разученные произведения.
* Йога-нидра: когда она плетет звуковой узор под слова ведущего.
* СИТАР-медитация: здесь нет слов. Есть только вы и вибрация. Мозг отчаянно пытается уловить закономерность в переливах, выстроить порядок звуков, но не может его найти. Мелодия абсолютно гармонична, но непредсказуема. Именно эта невозможность поймать алгоритм удерживает вас в бодрствовании лучше любого кофе. Особенно если помнить о позе: прямой позвоночник, без опоры. Да, спина первое время будет просить стену, но стена крадет часть осознанности. Впрочем, начинать можно и полулёжа — мастерство нарабатывается с каждым разом, превращаясь постепенно в чистое присутствие.

☝️Хочу на Ситар-медитацию


Хватит ждать солнца снаружи. Зажжем его внутри.

Старт нового курса обучения медитации с Сонамом:
26 сентября в 17:00

Ситар- медитация: 26 сентября в 19:00

Медитация намерения с Ольгой Брамс:
27 сентября в 11:30

☄️Место силы: Санкт-Петербург, пер.Пирогова, 14
У нас камерное пространство.
Мест меньше, чем желающих.

Забронировать место

Расписание на грядущую неделю!

Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓

На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18

Мы в ВК и в МАКС

А что вы выбираете в качестве любимого полезного напитка?

Традиционно кофе или черный (зеленый) чай?

Аюрведа нам в помощь👌


🌿☕Собираем травяной чай под настроение и время дня

☀ Утренний, бодрящий сбор
Иван-чай + мята + немного чабреца.
Ароматный, свежий и насыщенный чай для начала дня.

🌸 Успокаивающий сбор
Мелисса + ромашка + мята.
Мягкий травяной вкус, который особенно приятно пить вечером, когда хочется немного замедлиться.

🍋 Витаминный сбор
Шиповник + листья смородины + листья малины.
Получается ароматный домашний чай с ягодной кислинкой.

🍃 Для хорошего настроения
Иван-чай + душица + немного мяты.
Очень ароматный напиток — будто переносит в августовский сад.

Видите, вовсе не обязательно смешивать сразу много растений. 2–3 хорошо сочетающиеся травы дают гораздо более приятный вкус и аромат💥

#полезныесоветы
#толькодлясвоих
#аюрведаСпб

Расписание на грядущую неделю!

Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓

На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18

Мы в ВК и в МАКС

🍂 Женский круг в ЛАОР, 10 октября, суббота в 16:30 🍂

Пора собирать себя!

Лето закончилось, и осень закрутила водоворотом дел: сборы детей в школу и садик, работа, быт....
Где в этой суете ты?
Успеваешь ли просто выдохнуть?
Куда уходит твоя энергия?

И самое главное — успеваешь ли ты наполнять себя, слышать свои желания, спрашивать: «А чего хочется мне?»

Если сейчас ты чувствуешь себя белкой в колесе, если всё бесит, если нет сил и единственное, чего хочется, — лежать под одеялом, значит, тебе особенно нужен этот круг.

На Женском круге мы не будем «решать проблемы» и ставить новые цели. Мы будем бережно возвращать себе опору и силы:

✨ поисследуем своё состояние через метафорические карты, поищем где в этом октябре твоя искра;
✨ мягко подвигаемся и поработаем с дыханием, чтобы вернуть внимание из головы в тело, почувствуем свой центр;
✨ потанцуем и проживём чувства без оценок, раздувая внутренний огонь;
✨ наполнимся — получим тепло и поддержку круга.

Стоимость: Донейшн

Ведущая: психолог Екатерина Попова

Приходи за тишиной внутри и своей энергией. Пусть у тебя будет место, где можно просто быть 🧘‍♂️

Самое важное для человека- это его ЗДОРОВЬЕ 💚

Поэтому мы занимаемся йогой, прислушиваемся к советам по питанию, работе с телом и сознанием.

Аюрведа нам в помощь🪷

Сегодня поглубже разберем тему Марма -терапии, так как её актуальность нарастает.

ЧТО ГОВОРИТ УЧЕНИЕ О МАРМАХ?

Марма-терапия — один из древнейших методов аюрведического лечения, техника глубокого восстановления и энергетической перезагрузки организма. В ее основе — мягкое и при этом глубокое воздействие на мармы (в переводе с санскрита — «зоны жизни», «особо чувствительные точки») — биоэнергетические центры человеческого тела.

На протяжении тысячелетий учение о мармах оставалось великим тайным знанием. В Индии оно было доступно только избранным — царям и воинам, владевшим искусством традиционного индийского боя Каларипаятту. Зная расположение «точек жизни» и «точек смерти» на теле человека, а также понимая как их активизировать, они могли врачевать, восстанавливать свои силы и поражать врага одним лишь прикосновением к мармам. По сей день, марма-терапия считается самой древней из известных ныне техник восполнения жизненной энергии (праны) и восстановления обмена веществ.

В Индии марма-терапия уже давно используется лучшими врачами в повседневной практике, эти знания бережно хранятся и передаются из поколения в поколение.

Согласно аюрведе, на нашем теле расположены 107 марма-точек: 22 на ногах, 22 на руках, 12 на груди и животе, 14 на спине, 37 на голове и шее. Сто восьмой мармой считается разум.

Мармы находятся в мышцах, венах, связках, сухожилиях, костях и суставах. Воздействие на них в процессе массажа или самомассажа восстанавливает функции тех или иных органов, возвращает силы и энергию, помогает расслабиться. С точки зрения марма-терапии главной причиной большинства болезней является нарушение распределения жизненной энергии, праны, в теле и сознании. Точечное воздействие на мармы снимает энергоблоки и восстанавливает нормальное течение праны.

Мармы в аюрведе описываются как перекрестки материи и сознания. Они располагаются близко к поверхности кожи и чрезвычайно чувствительны. Все эти точки связаны между собой невидимыми энергетическими каналами, нади, пронизывающими тело. Мармы играют ключевую роль в поддержании равновесия дош (ваты, питты и капхи) и в стимуляции трех циркулирующих систем — лимфатической, кровеносной и нервной.

Жизненно важные марма-зоны: ступни, голени, колени, бедра, живот, солнечное сплетение, грудная клетка, спина, кисти, предплечья, плечи, шея, затылок, челюсти, глаза, макушка.

Марма-терапию можно пройти в нашей Студии раз в месяц после консультации.

Ближайшая запись открыта на 14 октября.

Задать вопрос и записаться можно по телефону: +7 (921) 964-40-16.

Этот метод практикуют как отдельно, так и в сочетании с другими традиционным терапевтическими методами Аюрведы.

#аюрведаСПб

🎭 В Петербурге начинается Международный театральный фестиваль "Балтийский дом". Уже 36-й по счету!

Чем же планирует удивить нас программа фестиваля?

ДНИ ИНДИИ
🇮🇳12 октября в Кинотеатре «Великан-парк» состоится День индийского кино.

На большом экране зрители увидят лучшие современные индийские фильмы, отмеченные престижными кинонаградами и получившие признание по всему миру.

Публику ждет не только показ лучших спектаклей, ставших событием на значимых театральных фестивалях России и мира, но и дополнительная программа. Особую её ценность представляют лекции. Они превратят знакомство с фестивалем в культурное путешествие, где каждая лекция — это ключ к пониманию театральных традиций и художественных кодов других стран.

📜13 октября в 15:30 Старший научный сотрудник Института мировой литературы РАН Наталья Лидова расскажет об особенностях древнеиндийской драматургии. Слушатели лекции узнают, по каким законам строились классические пьесы и почему эти правила до сих пор влияют на индийский театр. Регистрация: teatr-festival-balt-org.timepad.ru/event/4243...
Лекция пройдёт в Клубе «Территория театра».

☕13 октября с 17:00 в театре пройдет насыщенная индийская
программа, которая объединит всё самое интересное: выставку фотографий и раритетных предметов декоративно-прикладного искусства, презентацию традиционной индийской одежды – сари, мастер-класс по индийскому изобразительному искусству, мастер-класс по приготовлению чая масала, дегустацию традиционных индийских угощений и выступление вокально‑танцевального коллектива.

Это позволит увидеть Индию с разных сторон и даст возможность погрузиться в её особенную атмосферу перед просмотром спектакля индийского режиссёра. Пурва Нареш представит свой взгляд на повесть Достоевского "Белые ночи". Это уникальный сплав традиционного индийского театра с театром психологическим.

Достоевский по-индийски - это стоит увидеть!

Мероприятия пройдут при поддержке и непосредственном участии Генерального консульства Индии в Санкт-Петербурге.

#Балтдом #фестивали2026 #театр #спектакли #искусствоИндии
#кудапойтиспб #Петербург #афишаспб #baltichousetheatre

💚Позаботимся о своем здоровье и добавим в свой рацион лёгкий в приготовлении ягодный морс.

Простой и безопасный способ поднять иммунитет ☕

Осень: холодно, серо, а вокруг все чихают и болеют. Пушкин хорошо написал: «Унылая пора! Очей очарованье!..» 🍂

Но мы предлагаем не поддаваться унынию и добавить ярких красок в рацион, а заодно и защитить себя от болезней в сезон простуд 🔥

И на помощь нам придёт ягодный морс со специями. Яркий, согревающий и очень простой в приготовлении. То, что нужно, когда совсем нет времени на сложные рецепты, а поддержать себя ой, как нужно.

Забирайте рецепт морса от осенней хандры в карточке к посту 👆

Почему он хорошо работает в сезон простуд:
🍒 Ягоды содержат полифенолы и витамина C, которые поддерживают иммунитет и антиоксидантную защиту организма.
🫚 Имбирь оказывает противовоспалительное действие.
🌿 Гвоздика обладает антибактериальными и противовирусными свойствами.
🍂 Тёплый напиток со специями помогает поддержать пищеварение в период первых холодов.

А если к этой осени у вас уже накопился целый набор проблем и вас беспокоят:
🔺 Усталость
🔺 Выпадение волос и сухая дряблая кожа
🔺 Проблемы с мышлением и концентрацией внимания
🔺 Вздутие и тяжесть после еды
🔺 Тяга к сладкому
🔺 Тревога и нервозность
🔺 Слабый иммунитет
🔺 Отсутствие либидо
🔺 Холодные руки и ноги

У вас есть возможность подойти к решению всех этих проблем комплексно у нас с помощью Аюрведы.

Запись по телефону: +7 (921) 964-40-16

#легкиерецепты #аюрведаЛаор #переулокПирогова #аюрведаСпб #толькодлясвоих #йогаЛаор #вкусныйморс #осеньСпб

Мы много рассказываем о студии и проводимых практиках.
Теперь слово нашим посетителям в рубрике
#изпервыхуст

По вашей просьбе, друзья, мы продолжаем проводить встречи с Екатериной Ермаковой, психологом и актрисой.

Осенний сет открывает :

Театрально-психологический практикум "Я - ЗЕМЛЯ"

18 октября приглашаем вас принять участие в глубокой трансформационной программе на стыке психологии и театра.

В череде постоянно меняющихся событий мы нередко теряем концентрацию и сворачиваем с собственной внутренней оси. Тогда вихрем событий нас выбрасывает в эмоции, деструктивные состояния, стрессовые переживания. Порой мы забываем остановиться. Найти ресурс и подпитку. Услышать себя.

В этой внутренней остановке мы имеем возможность вернуться к основе, корням, ядру самого себя. Замедлиться. Успокоиться. Высвободить внутри место для чего-то важного. Обрести почву под ногами. Земля нередко выступает символом стабильности, основательности, крепости духа и тела, материальности.

Развивая в себе "качества" земли, мы имеем возможность обрести дополнительные источники силы и уверенности, спокойствия и принятия реальности. Данный практикум нацелен на поиск и изучение в себе состояния заземлённости, укоренённости и психологической устойчивости.

⭐Ведущая: Екатерина Ермакова - дипломированный психолог, актриса, руководитель творческого экспериментального театрально-психологического объединения. Опыт тренинговой работы - более 15 лет.

Когда: 18 октября с 14:00
Длительность: 3 часа
Стоимость: 800р.

С собой: тёплые носки, ручка и блокнот для записей.

Задать вопрос и уточнения:
8-981-752-84-18

Записаться

24 октября в 18:00 волшебное пространство нашей Студии завибрирует и превратиться в Храм ЗВУКА.

У нас состоится акустический перформанс «КРИСТАЛЬНАЯ МУЗЫКА СФЕР» — иммерсивная медитация на грани искусства и нейрофизиологии.

Такое чистое эстетическое и физическое удовольствие доступно лишь в живую, потому что это не музыка в привычном понимании. Звуки не будут звучать для вас — они начнут звучать сквозь вас. Вы получите уникальный вибротактильный опыт.

В акустике нашего зала сольются тембры хрустальных чаш, кристального чаймса, чакрофона, шум первозданного ручья, биоритмы тела, и всё это раскроется в звуковом узоре дивной красоты. Частоты обретут форму.

Вероника Фёдорова, саунд-художник и создательница проекта «ВИБРАЦИОНИКА» развернет перед нами сакральную геометрию звука и этот орнамент постепенно станет объёмным - звук будет множиться, отражаясь сам в себе, уходя в бесконечный микро- и макромир.

В этом выверенном резонансе:
🌀 Стирается информационный шум. Уходит когнитивная усталость, освобождая ресурс для чистого присутствия.
🌀 Калибруется система. Восстанавливаются циркадные ритмы и нейронные связи — идеальный сенсорный детокс для тех, кто постоянно перемещается в пространстве.
🌀 Раскрывается зрение Аджны. Красота перестает быть внешней. Она становится качеством ВАШЕГО внимания. Вы начинаете замечать, как один и тот же рисунок повторяется в ритме вашего сердца и в движении галактик.
🌀 Проявляется мандала звука. Звук обретает трепет нежных лепестков индийских цветочных мандал ранголи. Вы начнёте видеть кожей, как звуковые волны рисуют узоры на полотне пространства.

Что ещё даёт встреча с кристаллическим звуком?

✨ Тревога осыпается мелкими иголками, как прошлогодняя хвоя, обнажая ствол вашего существа. Звуковой кокон сокращает ощущения до простейшего, неделимого «Я есть».

✨ Время исчезает. Вы почувствуете, что существует только бесконечно растягивающаяся капля настоящего.
И вы отправляетесь в путешествие за утраченными частичками души.

✨Краски мироздания складываются в священный узор, превращая каждого присутствующего в живую янтру.

✨ Сосуд с чистой водой станет вашим целебным эликсиром после ритуала. Вода впитает все целительные вибрации.

Длительность: 2 часа

Стоимость: 2000р.

Запись онлайн или по телефонам Студии:
8-921-964-40-16
8-981-752-84-18

Что взять с собой:
▪ Свободную одежду.
▪ Повязку на глаза.
▪ Воду в бутылочке и ваши камни для "зарядки" вибрациями Света

До встречи в Храме Звука 24 октября!

🔮 Вы станете свидетелем чистой Метафизики. Эстетика момента, где звук обретает плотность, а свет — звучание, станет вашим личным, неразменным сокровищем.