Школа медитации Студии ЛАОР приглашает на 30-дневный курс погружения в медитацию с Сонамом.

Это обучение для тех, кто готов перейти к серьезной практике.
На этом курсе обучения медитации мы пошагово перепрошиваем свои отношения с собственным разумом.

📝Что вас ждет?
Программа разделена на 4 глубоких этапа (по одному большому уроку в неделю + ежедневная поддержка):

Неделя 1: Архитектура внимания. Приручаем «обезьяний ум» и находим свой внутренний якорь через дыхание.

Неделя 2: Интеллект тела. Учимся сбрасывать психосоматические зажимы и слышать сигналы своего организма.

Неделя 3: Свобода от мыслей. Осваиваем позицию Наблюдателя. Вы поймете, что вы — не ваши мысли, и обретете ментальную тишину.

Неделя 4: Мастерство присутствия. Объединяем навыки в единый поток осознанности и открываем ресурс доброты к себе.

⏳ Формат занятий
4 основных урока: по — 60 минут глубокого погружения (теория + практика + разбор).

Ежедневные задания: Короткие инструкции на 10–15 минут для поддержания тонуса в течение недели.

Трекер прогресса: Специальный чек-лист для отслеживания вашего состояния.

💎 Результат через месяц
Спокойствие в хаосе: Вы научитесь не реагировать импульсивно на стресс.
Фокус: Концентрация на задачах вырастет в 2-3 раза.
Контакт с телом: Уйдут хронические зажимы в шее и плечах.
Энергия: Вместо борьбы с мыслями вы начнете тратить силы на созидание.

⭐️ Сонам Цультим - автор и преподаватель курсов медитации в Школе Медитации студии ЛАОР, ведущий тренингов по работе с вниманием, тренер по боевым искусствам и тибетским энергетическим практикам. Более 20 лет личной практики медитации.

Начало: 31 января в 16:45
Стоимость: 7 000р.

#школаМедитации
#СонамЦультим

Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓

На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18

Друзья, представляем вам преподавателя нашего курса медитаций👇

Сонам Цультим — признанный эксперт в области изучения и передачи древних техник медитации и тибетских энергетических практик. Более двух десятилетий собственной практики и преподавания сделали его одним из наиболее уважаемых учителей в среде современных исследователей человеческого сознания.

Его уникальная методика объединяет традиционные упражнения медитации, сосредоточенность на дыхании и развитие умения контролировать внимание. Помимо этого, Сонам глубоко исследовал влияние боевых искусств и традиционных восточных оздоровительных практик на восстановление организма и поддержание оптимальной работоспособности.

"Знание, приобретённое в результате долгих лет практики, как в Тибете, так и здесь, позволяет мне уверенно передавать важные навыки моим ученикам. Моя главная миссия — помогать людям находить путь к восстановлению здоровья, молодости и эмоционального комфорта."

Сонам не ограничивается лишь медитацией. Используя приемы остеопатии и прикладной кинезиологии, он восстанавливает функциональную подвижность тела, поддерживает спортсменов и танцоров, выводит их на принципиально новый уровень достижений.

Людям, которые занимаются бизнесом, оказывает менторство и обучает как выйти из состояния эмоциональной ловушки, подсказывает на что обратить внимание и как подготовить себя психологически.

"Я считаю, что наше тело, ум, энергия, эмоции — это неотъемлемая часть нашей жизни и от их правильного функционирования и состояния зависит 50% нашей радости жизни. Остальная часть — это умение этим управлять и балансировать. Нельзя уделять внимание только телу или только эмоциям, это часто приводит к излишнему напряжению. Нужно уметь грамотно распределять свой ресурс и получать удовольствие от жизни."

P.S.: На фото Сонам запечатлён с одним из своих буддийских учителей - досточтимым Чадо Тулку Ринпоче.
#инструкторыЛаор

Студия йоги ЛАОР дарит мужской половине человечества посещение ГОНГ-медитации со скидкой 50% весь февраль!

Ближайшая ГОНГ-медитация уже в это воскресенье в 15:30

...а зимы-то осталось недолго -
наслаждейтесь морозом и гонгом!
#гонгмедитация
#звуковыепогружения

Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓

На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18

Почему практика хатха-йоги доступна для людей любого возраста и уровня подготовки?
За счёт осознанного подхода к практике, вниманию к своим ощущениям и работе в комфортной для себя зоне мы начинаем слушать своё тело и адаптировать движения под свои потребности и возможности.

Это помогает создать гармонию между телом и умом и снизить уровень стресса.

С течением времени практикующие замечают, как тело становится более отзывчивым к движениям и статичным позам, что способствует
улучшению общего состояния здоровья и качества жизни.

Ведь конечная цель — это не идеальная поза, а осознанность и принятие себя в каждом состоянии.

#хатхайогасЯрославом
#хатхайогаспб

Опираясь внутри себя на эти три составляющие мы легче достигаем поставленные цели, и в целом улучшается качество нашей жизни.

Сегодня
7 февраля
в 17:00
мы продолжим обучение и практику медитации с Сонамом Цультим.

Все желающие могут присоединиться.

Вопросы по телефону:
8-921-964-40-16

#медитацияспб
#школаМедитации

Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓

На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18

Медитация является важнейшей ступенью йогического пути, ничуть не менее значимой, чем физические упражнения (асаны).

Только овладев искусством управления внутренним миром (мыслями, эмоциями), вы откроете для себя подлинную свободу духа и энергии.

Наша Студия Йоги активно поддерживает стремление каждого ученика к достижению внутренней тишины и ясности ума посредством глубокой и эффективной практики медитации.

Регулярная медитативная практика способна принести невероятные плоды, укрепляя физическое и ментальное здоровье, повышая концентрацию и улучшая качество сна. Но главное преимущество медитации заключается в её способности дарить спокойствие и внутреннее удовлетворение, восстанавливая душевное равновесие даже в самые трудные моменты жизни.

Картинка, сопровождающая этот пост, отражает буддийский принцип укрощения беспокойного ума и обретения власти над ним.
Этот образ символизирует очищенный внутренний свет, достигаемый путём регулярных медитационных практик.

Наш коллектив опытных преподавателей разработал уникальную программу занятий, позволяющую каждому подобрать наиболее подходящий вид медитации:

🎶 Звуковая медитация

Создаваемая специальными инструментами, такими как гонги и тибетские чаши, особая акустическая среда способствует погружению в состояние глубокого релакса и исцеления.

Эти древние инструменты способны настроить тело и сознание на одну волну, устраняя блоки и восстанавливая внутреннюю энергию.

📚 Обучение с нашими мастерами-практиками: Сонамом Цультим, Ольгой Брамс.

Здесь вы сможете изучить техники концентрации и контроля над сознанием, научиться правильному дыханию и медитативной позе, открывая новые горизонты самопознания и духовного роста.

Каждый желающий может присоединиться к нашим занятиям в любое удобное время. Наши преподаватели готовы поделиться секретами успешной медитации, сделав вашу жизнь более гармоничной и наполненной смыслом.

Приходите, занимайтесь, развивайте свою духовную силу!

#yogalaor
#школаМедитации
#медитацияспб
#медитациянамерения

Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓

На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18

💥Сегодня весь день студия йоги ЛАОР принимала участие в Фестивале "Краски и Ритмы Индии", приуроченном к празднику Шиваратри, с практиками йоги, гвоздестояния, арт-терапии и медитации от наших инструкторов.

🌌В этом году Маха Шиваратри начнётся с заходом солнца 15 февраля и продлится до восхода солнца 16 февраля. В это время соблюдают пост, совершают молитвы, проводят ритуалы и бодрствуют всю ночь, воспевая имя Шивы, размышляя о добродетели и стремясь к духовному освобождению.

Праздник выходит за рамки религиозного обряда. Это глубокое внутреннее путешествие, призыв к самоанализу, отказу от Эго и соединению с высшим сознанием. В йогической традиции эту ночь считают мощным периодом для духовного пробуждения и подъёма энергии Кундалини.

Пусть эта Великая Ночь Шивы наполнит жизнь каждого искателя светом мудрости, силой преодоления и безграничным покоем!

🕉Для всех, у кого культура и искусство Индии находят живой отклик в сердцах, 23 февраля мы устраиваем студийный праздник, посвящённый великому йогину Шиве, в 17:00.

Что будет?

- Танцевально-музыкальное погружение в энергии праздника Шиваратри.
- Знакомство с жестами, образами, мантрами МахаДева.
- Медитация на Шиву в движении и в звуке.

Споём мантру, разучим несколько жестов, послушаем барабан Шивы, сыграем для Шивы.

✨В завершении мероприятия - волшебная медитация под звук ситара✨
Ведущая: Лариса Рагоза

Приглашаем всех желающих. Оплата по сердцу❤️

#ВеликаяночьШивы
#МахаШиваратриСПб
#yogalaor