И это абсолютно оправданно. Мы ждём теплые деньки, чтобы расслабиться, погреться на солнышке, соединиться с природой🏕️🏖️⛰️
Я предлагаю посмотреть на ЛЕТО еще как на возможность внедрить в свою жизнь новые полезные привычки.
Сейчас гораздо проще проснуться на полчаса пораньше и :
👣Вспомнить о своих стопах и поставить их на 10 секунд в холодную воду (запускаем энергию в теле, укрепляем иммунитет)
🧘♀️Посвятить 5-10 минут утренней медитации (можно начать с простейшего наблюдения за дыханием сидя с прямой спиной и прикрытыми глазами)
🤸♂️Выделить 15-20 минут для зарядки.
Делюсь с вами тем, что делаю сама и ощущаю максимальный эффект от закрепленных привычек.
В виде поддержки от студии для вас готовые зарядки с нашими инструкторами.
Все ученики студии получат доступ к каналу с видео-зарядками.
Вас ждет большой выбор.
Разумеется их можно делать в любое удобное для вас время: утром, днём и вечером, особенно если вы находитесь в отпуске.
Главное понимать важность в том, чтобы остановиться, замедлиться и выделить время для заботы о своем здоровье 🪴
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7🥰5👍3
Пока наша Школа Медитации на каникулах рекомендую в помощь для поддержки личной практики почитать книгу
Йонге Мингьюр Ринпоче «НАВСТРЕЧУ МИРУ»
Меня она очень вдохновляет.
Йонге Мингьюр Ринпоче «НАВСТРЕЧУ МИРУ»
Меня она очень вдохновляет.
👍9🔥6🥰4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, вашему вниманию видео с практикой вечерней релаксации от преподавателя медитации, мастера тибетских практик Сонама Цультима.
Отдыхайте, восстанавливайтеь🙏
Отдыхайте, восстанавливайтеь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7🙏6👍3
Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓
На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18
Мы в ВК и в МАКС
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓
На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18
Мы в ВК и в МАКС
👍4🥰4🔥2🙏1
♨ Практика ГВОЗДЕЛЕЖАНИЯ: от вызова - к принятию
А вы когда-нибудь пробовали заснуть на гвоздях?
На нашей последней практике гвоздележания это удалось многим!
Хотите так же?😉
Приглашаем в воскресенье к нам на трансформационную практику, где мы соединим силу и мудрость.
✔Что будет?
Тонкая, многоуровневая, экологичная практика доверия и принятия. Вы не боретесь, а расслабляетесь, пропуская через себя энергию и запуская восстановление.
Пользу ГВОЗДЕЛЕЖАНИЯ можно ощутить уже с первого раза. Опытный практик окажет вам полную поддержку в преодолении страхов перед доской Садху, вы сможете прочувствовать насколько легко вам становится после практики и применить достигнутое состояние в своей жизни.
Какие запросы можно решить?
🟢 Глубокие мышечные зажимы и боли в спине.
🟢 Эмоциональное выгорание, стресс, тревогу.
🟢 Поиск внутренней опоры и состояния покоя.
Какие будут Доски Садху?
🌱Бамбук — для нежного, но глубокого воздействия, дарит чувство лёгкости.
🧘♂Будда Медицины — мощнейший инструмент для исцеления и гармонизации тела.
🏵Чакровая — для тех, кто хочет проработать энергетику и наполниться "здесь и сейчас".
Когда: 12 июля 12:00
Длительность: 2 часа
Стоимость: 3500р
Ведущая: Ольга Панфилова - проводник практик гвоздестояния и гвоздележания, 🏆 ⭐действующая Рекордсменка России и организатор IV мирового массового рекорда по гвоздестоянию в Санкт-Петербурге.
👥Группа - небольшая, индивидуальный подход гарантирован.
🎁Бонус: фото вашей спинки после лежания, обратная связь и волшебная атмосфера под звуки океана и колокольчиков Коши.
💥 Успейте нырнуть в состояние чуда и наполниться.
Записаться онлайн
Приходите. Лежите. Принимайте. Преображайтесь.
Вопросы можно задать по телефону
8-921-964-40-16
А вы когда-нибудь пробовали заснуть на гвоздях?
На нашей последней практике гвоздележания это удалось многим!
Хотите так же?😉
Приглашаем в воскресенье к нам на трансформационную практику, где мы соединим силу и мудрость.
✔Что будет?
Тонкая, многоуровневая, экологичная практика доверия и принятия. Вы не боретесь, а расслабляетесь, пропуская через себя энергию и запуская восстановление.
Пользу ГВОЗДЕЛЕЖАНИЯ можно ощутить уже с первого раза. Опытный практик окажет вам полную поддержку в преодолении страхов перед доской Садху, вы сможете прочувствовать насколько легко вам становится после практики и применить достигнутое состояние в своей жизни.
Какие запросы можно решить?
🟢 Глубокие мышечные зажимы и боли в спине.
🟢 Эмоциональное выгорание, стресс, тревогу.
🟢 Поиск внутренней опоры и состояния покоя.
Какие будут Доски Садху?
🌱Бамбук — для нежного, но глубокого воздействия, дарит чувство лёгкости.
🧘♂Будда Медицины — мощнейший инструмент для исцеления и гармонизации тела.
🏵Чакровая — для тех, кто хочет проработать энергетику и наполниться "здесь и сейчас".
Когда: 12 июля 12:00
Длительность: 2 часа
Стоимость: 3500р
Ведущая: Ольга Панфилова - проводник практик гвоздестояния и гвоздележания, 🏆 ⭐действующая Рекордсменка России и организатор IV мирового массового рекорда по гвоздестоянию в Санкт-Петербурге.
👥Группа - небольшая, индивидуальный подход гарантирован.
🎁Бонус: фото вашей спинки после лежания, обратная связь и волшебная атмосфера под звуки океана и колокольчиков Коши.
💥 Успейте нырнуть в состояние чуда и наполниться.
Записаться онлайн
Приходите. Лежите. Принимайте. Преображайтесь.
Вопросы можно задать по телефону
8-921-964-40-16
🔥8👍4🥰3
от Ольги Панфиловой?
Говорят: доска запоминает каждого, кто на неё ложился. Она чувствует ваше дыхание, вес, напряжение и… момент, когда вы проваливаетесь в сон.
В практике гвоздележания есть особенный эффект: горизонтальное тело часто отключает сознание быстрее, чем домашняя кровать.
20 минут на доске — и организм получает заряд, сравнимый с 3–4 часами глубокого сна.
Но что происходит в момент пробуждения?Вы расслаблены, давление распределено статично, тело "расплылось" по гвоздям. И тут резкий выход — сосуды, тонус, паника или эйфория?«Если вы реально уснёте на доске для гвоздележания — проснётесь бодрым или в панике?
И заодно: какие ТРИ слова ваша доска сказала бы вам в этот момент пробуждения?»
Обоснуйте максимально развёрнуто — физиологией, мистикой, юмором или личным предчувствием.
—развёрнутый комментарий под этим постом с ответом на вопрос.
Победитель — тот, чей ответ окажется самым ярким, неожиданным или глубоким.
#PANFILOVA_ARTofSADHU
#потусторонуболи
#доскасадху
#гвоздележание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍4🤩2
Каждый из нас имеет свою историю, как он пришел в йогу, какая была точка старта, как формировалась внутренняя устойчивость, опора, когда и какой получен результат. И даже небольшие изменения на первом этапе имеют большую ценность. Важно это отмечать для себя.
Хочу сегодня рассказать о ярком примере трансформации нашей ученицы Татьяны.
Она пришла в студию в апреле 2025 года. За два года до этого у Татьяны была операция на позвоночнике.
Точка старта- отсутствие какой-либо возможности наклоняться. Позвоночник представлял собой единую жесткую конструкцию.
Начинали мы практиковать с простейших асан и вытяжки с помощью гамака.
Перед нами стояла задача постепенно вернуть эластичность мышцам и гибкость позвоночнику.
Было принято решение заниматься в общей группе, но по индивидуальной программе.
Сразу отмечу, что такой вариант подходит не всем.
В нашем случае большую роль сыграла целеустремленность Татьяны и её желание получить результат, несмотря на все трудности с которыми пришлось столкнуться на пути.
Важно отметить поддержку всей группы, за что отдельная благодарность каждому.
Готовность в каких-то моментах дольше прорабатывать элементы, при возможности делать их быстрее, проявить терпение.
С этого по сути и начинается ЙОГА, с первых двух ступений Яма (взаимодействие с миром) и Нияма (внутренняя дисциплина).
Принятие, осознанность, формирование внутренней тишины и концентрации.
И так мы двигались все вместе ни в чем себе не отказывая.
Мягко вытягивались в гамаках, укрепляли баланс на сапах, углубляли практику на коврике.
И теперь, по прошествию года, я с большой радостью произношу: «Виват, Татьяна!»
Мы многого достигли и многое у нас еще впереди!!!
Уверена, что у каждого, кто читает этот пост есть свои достижения и внутренние победы.
Поделитесь своей историей в комментариях🙏🏻
Это хороший стимул для тех, кто еще не решился начать практиковать и поддержка для занимающихся 🕉️
Хочу сегодня рассказать о ярком примере трансформации нашей ученицы Татьяны.
Она пришла в студию в апреле 2025 года. За два года до этого у Татьяны была операция на позвоночнике.
Точка старта- отсутствие какой-либо возможности наклоняться. Позвоночник представлял собой единую жесткую конструкцию.
Начинали мы практиковать с простейших асан и вытяжки с помощью гамака.
Перед нами стояла задача постепенно вернуть эластичность мышцам и гибкость позвоночнику.
Было принято решение заниматься в общей группе, но по индивидуальной программе.
Сразу отмечу, что такой вариант подходит не всем.
В нашем случае большую роль сыграла целеустремленность Татьяны и её желание получить результат, несмотря на все трудности с которыми пришлось столкнуться на пути.
Важно отметить поддержку всей группы, за что отдельная благодарность каждому.
Готовность в каких-то моментах дольше прорабатывать элементы, при возможности делать их быстрее, проявить терпение.
С этого по сути и начинается ЙОГА, с первых двух ступений Яма (взаимодействие с миром) и Нияма (внутренняя дисциплина).
Принятие, осознанность, формирование внутренней тишины и концентрации.
И так мы двигались все вместе ни в чем себе не отказывая.
Мягко вытягивались в гамаках, укрепляли баланс на сапах, углубляли практику на коврике.
И теперь, по прошествию года, я с большой радостью произношу: «Виват, Татьяна!»
Мы многого достигли и многое у нас еще впереди!!!
Уверена, что у каждого, кто читает этот пост есть свои достижения и внутренние победы.
Поделитесь своей историей в комментариях🙏🏻
Это хороший стимул для тех, кто еще не решился начать практиковать и поддержка для занимающихся 🕉️
👏10🔥9🥰6🐳1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброго июльского утра, друзья!!!☀️
Все желающие начинать день с ЙОГА-ЗАРЯДКИ с нашими инструкторами жмите на ладошки 🙌
и вас добавят в онлайн-группу
Все желающие начинать день с ЙОГА-ЗАРЯДКИ с нашими инструкторами жмите на ладошки 🙌
и вас добавят в онлайн-группу
🔥7🥰6👍3
Записаться на практики можно онлайн или в ЛС @StudioYogalaor
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓
На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18
Мы в ВК и в МАКС
Группы по абонементам формируются в воскресенье 🗓
На все вопросы ответит администратор:
8-981-752-84-18
Мы в ВК и в МАКС
👍4🥰4🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔆ВНИМАНИЕ🔆
Друзья, жаркая практика с Ярославом на следующей неделе состоится в пятницу
17 июля в 18:30
Запись открыта🤸♂️
До встречи на ковриках🧘♂️
Друзья, жаркая практика с Ярославом на следующей неделе состоится в пятницу
17 июля в 18:30
Запись открыта🤸♂️
До встречи на ковриках🧘♂️
🔥5👍2👏2
Друзья, не упустите возможность побывать на терапевтической практике йоги с элементами сукшма-вьяямы у Натальи Бортнюк
15 и 22 июля в 18:45
Наталья — старейшина нашей студии, преподаватель с 26-летним стажем!
Много лет она вела групповые занятия в нашей студии, а сегодня приходит в качестве приглашенного Мастера на замену.
Интересно будет всем!
В расписании её классы мы называем «йога-релакс» и вот почему: безопасность и никакого насилия над телом, только мягкое вытяжение, защита суставов и доступность.
Перезагрузка через работу с дыханием, глубокое расслабление в конце практики и вы буквально «смоете» с себя ментальное напряжение.
Приходите за ресурсом, спокойствием и лёгкостью в теле🧘♀️
Записаться
15 и 22 июля в 18:45
Наталья — старейшина нашей студии, преподаватель с 26-летним стажем!
Много лет она вела групповые занятия в нашей студии, а сегодня приходит в качестве приглашенного Мастера на замену.
Интересно будет всем!
В расписании её классы мы называем «йога-релакс» и вот почему: безопасность и никакого насилия над телом, только мягкое вытяжение, защита суставов и доступность.
Перезагрузка через работу с дыханием, глубокое расслабление в конце практики и вы буквально «смоете» с себя ментальное напряжение.
Йога для меня — это бережный возврат к себе, заземление и баланс.
Наталья Б.
Приходите за ресурсом, спокойствием и лёгкостью в теле🧘♀️
Записаться
🙏4🤩3🥰2🔥1
Дорогие дамы, у нас в студии появились ДНИ КРАСОТЫ по средам и субботам 🌹
Юлия Казакова
сертифицированный специалист по японскому массажу лица Кобидо и Коруги.
Кобидо направлен на глубокое расслабление мышц, Коруги - на «вылепливание нового лица».
Основная цель этих массажей- безоперационная подтяжка и выравнивание лица - ПРАВКА ЛИЦА.
Что это такое?
Японский массаж лица Коруги - одна из самых эффективных и глубоких техник. Этот массаж разработан не только для работы с мышцами и кожей, но и напрямую с лицевыми костями. Кости головы и лица мягко сдвигаются, благодаря чему восстанавливаются первоначальные объем и размер - мы буквально «лепим лицо».
Какой эффект дает данная техника массажа?
• Глубокая коррекция: восстановление симметрии, гармонизация черт и создание четких контуров за счёт воздействия на костные структуры.
• Лифтинг и омоложение — мгновенная подтяжка тканей.
• Лимфодренажный эффект: активизация лимфатической системы головы и шеи ускоряет детоксикацию организма, устраняет отечность и улучшает цвет лица.
• Работа с шейно-воротниковой зоной: улучшает лимфоток и кровообращение, снимает зажимы, которые часто становятся причиной головных болей и остеохондроза.
• Остеопатическое воздействие: работа с черепными структурами снижает напряжение, нормализует иннервацию лицевых нервов и улучшает кровоснабжение мозга.
• Терапевтический бонус: проходят головные боли, улучшается сон и поднимается эмоциональное состояние.
Этапы проведения сеанса:
1. Массаж начинается со стоп и голеней - так мы запускаем лимфатическую систему всего тела и работаем с задней центральной фасцией.
2. Затем переходим к костной системе головы и лица.
3. В дополнение при желании клиента проводим 15 минутный огненный массаж лица с эфирными маслами. Он усиливает метод и прогревает ткани до самых глубоких слоев.
4. Следующий этап - работа с зоной декольте, шеей и лицом по крему.
5. Далее накладываем косметическую маску и эластичные бинты для закрепления результата, нейронных связей и запуска саморегуляции организма.
Когда:
по средам с 10:00 до 18:00,
по субботам с 14:00
Время процедуры: 1 час 45 минут
Рекомендуемый курс: 5–7 сеансов 1 раз в неделю, далее поддерживающий 1 раз в месяц.
Заметный эффект держится несколько дней уже после одной процедуры!
Специалист: Юлия Казакова
✨ А теперь самое приятное!
Специальное летнее предложение на первое посещение любого японского массажа:
👉 3000 ₽ вместо 4000 ₽.
Запись по телефону 8-921-964-40-16
Напишите какой день для вас предпочтительнее и мы подберем удобное время 🙏🏻
Юлия Казакова
сертифицированный специалист по японскому массажу лица Кобидо и Коруги.
Кобидо направлен на глубокое расслабление мышц, Коруги - на «вылепливание нового лица».
Основная цель этих массажей- безоперационная подтяжка и выравнивание лица - ПРАВКА ЛИЦА.
Что это такое?
Японский массаж лица Коруги - одна из самых эффективных и глубоких техник. Этот массаж разработан не только для работы с мышцами и кожей, но и напрямую с лицевыми костями. Кости головы и лица мягко сдвигаются, благодаря чему восстанавливаются первоначальные объем и размер - мы буквально «лепим лицо».
Какой эффект дает данная техника массажа?
• Глубокая коррекция: восстановление симметрии, гармонизация черт и создание четких контуров за счёт воздействия на костные структуры.
• Лифтинг и омоложение — мгновенная подтяжка тканей.
• Лимфодренажный эффект: активизация лимфатической системы головы и шеи ускоряет детоксикацию организма, устраняет отечность и улучшает цвет лица.
• Работа с шейно-воротниковой зоной: улучшает лимфоток и кровообращение, снимает зажимы, которые часто становятся причиной головных болей и остеохондроза.
• Остеопатическое воздействие: работа с черепными структурами снижает напряжение, нормализует иннервацию лицевых нервов и улучшает кровоснабжение мозга.
• Терапевтический бонус: проходят головные боли, улучшается сон и поднимается эмоциональное состояние.
Этапы проведения сеанса:
1. Массаж начинается со стоп и голеней - так мы запускаем лимфатическую систему всего тела и работаем с задней центральной фасцией.
2. Затем переходим к костной системе головы и лица.
3. В дополнение при желании клиента проводим 15 минутный огненный массаж лица с эфирными маслами. Он усиливает метод и прогревает ткани до самых глубоких слоев.
4. Следующий этап - работа с зоной декольте, шеей и лицом по крему.
5. Далее накладываем косметическую маску и эластичные бинты для закрепления результата, нейронных связей и запуска саморегуляции организма.
Когда:
по средам с 10:00 до 18:00,
по субботам с 14:00
Время процедуры: 1 час 45 минут
Рекомендуемый курс: 5–7 сеансов 1 раз в неделю, далее поддерживающий 1 раз в месяц.
Заметный эффект держится несколько дней уже после одной процедуры!
Специалист: Юлия Казакова
✨ А теперь самое приятное!
Специальное летнее предложение на первое посещение любого японского массажа:
👉 3000 ₽ вместо 4000 ₽.
Запись по телефону 8-921-964-40-16
Напишите какой день для вас предпочтительнее и мы подберем удобное время 🙏🏻
🔥8🥰1
Сегодня мы празднуем ЭКВАТОР ЛЕТА ☀️
и с радостью продолжаем им наслаждаться☀️
Благодарю всех, кто поделился и тех, кто еще в процессе, своей историей о том, как йога повлияла на вашу жизнь.
Все по-разному приходят в йогу, но потом нас многое объединяет.
Главное, на мой взгляд, это желание изучать и развивать свои возможности.
Переключаться с внешнего восприятия на внутреннее, отслеживать и управлять мыслительным процессом и, как следствие, эмоциональным состоянием.
Появляются новые смыслы и глубина восприятия, повышается степень принятия.
В целом улучшается качество жизни.
Поэтому, когда приходят в студию посетители с запросом кардинально изменить своё эмоциональное, душевное и физическое состояние - я радуюсь и задаю вопрос:
- Кто Вам порекомендовал заняться йогой?
Всё чаще слышу ответ:
- Доктор.
Это прорыв в нашей медицине!
ЙОГА действительно помогает 🙏🏻
А дальше от теории переходим к действию.
А это - каждодневная практика, плавно переходящая в пожизненную.
По сути меняется образ жизни.
Похожую параллель можно провести между Фармой и Аюрведой (наукой о жизни).
Фарма может быстро, но только на время, снять симптом vs Аюрведа даст ключи к здоровой жизни, где ты каждый день делаешь выбор в пользу…
Мы выбираем ЙОГУ.
ЙОГА, как известно - ПЛОД Аюрведы!
И мы гармонично встраиваем её в свою жизнь.
Желаю всем прекрасного продолжения ЛЕТА и продуктивной ПРАКТИКИ🧘♀️
и с радостью продолжаем им наслаждаться
Благодарю всех, кто поделился и тех, кто еще в процессе, своей историей о том, как йога повлияла на вашу жизнь.
Все по-разному приходят в йогу, но потом нас многое объединяет.
Главное, на мой взгляд, это желание изучать и развивать свои возможности.
Переключаться с внешнего восприятия на внутреннее, отслеживать и управлять мыслительным процессом и, как следствие, эмоциональным состоянием.
Появляются новые смыслы и глубина восприятия, повышается степень принятия.
В целом улучшается качество жизни.
Поэтому, когда приходят в студию посетители с запросом кардинально изменить своё эмоциональное, душевное и физическое состояние - я радуюсь и задаю вопрос:
- Кто Вам порекомендовал заняться йогой?
Всё чаще слышу ответ:
- Доктор.
Это прорыв в нашей медицине!
ЙОГА действительно помогает 🙏🏻
А дальше от теории переходим к действию.
А это - каждодневная практика, плавно переходящая в пожизненную.
По сути меняется образ жизни.
Похожую параллель можно провести между Фармой и Аюрведой (наукой о жизни).
Фарма может быстро, но только на время, снять симптом vs Аюрведа даст ключи к здоровой жизни, где ты каждый день делаешь выбор в пользу…
Мы выбираем ЙОГУ.
ЙОГА, как известно - ПЛОД Аюрведы!
И мы гармонично встраиваем её в свою жизнь.
Желаю всем прекрасного продолжения ЛЕТА и продуктивной ПРАКТИКИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰7👏4🎉3