Всем доброго утра!🙏
Помните я недавно заикнулся о неком немецком клеточном питании 👍💦🫀(выбором биохакеров, нутрициологов, йогов, профессиональных спортсменов и олимпийских чемпионов),

😎 Концепция продуктов, основана на идее, что для оптимального здоровья и функционирования организма необходимо обеспечить клетки всеми необходимыми питательными веществами и обеспечить их эффективную доставку с усвоением 80-95%.

которое я сам употребляю уже более 15 лет?
Тех из вас, кто заинтересовался приглашаю сегодня и завтра к 15:00 на бесплатную дегустацию в центре Москвы. 🍸

Это нужно почувствовать попробовав лично, а не бесконечно смотреть различные видео и читать отзывы.

😭 Место: м. Новослободская, 5 мин. пешком, в офисе производителя продукции.

На встрече испытаете на вкус и в действии флагманский продукт

👍

, увидите офис компании, отдел продаж.
Я сам лично ничего не продаю, но подскажу как приобретать продукты выгодно, дешевле на 20-45 % и возможно даже со временем безоплатно.

🍹Если есть интерес и желание подъехать, то напишите в комментариях под постом слово «Интересно» - я свяжусь с вами личным сообщением и дам более подробную информацию по встрече.

Завтра на ВДНХ принимаю участие в Фестивале Ходьбы «10 000 ШАГОВ».

В рамках проекта предстоит пройти 10 000 шагов — и это не просто физическая активность, а возможность посмотреть на ходьбу по-новому.

Каждый участник получит стартовый набор — рюкзак, кепку и воду.
Задача участников — пройти в любом порядке все контрольные точки. Прохождение всех точек даёт право на получение памятной медали и ремувки на финише.

ЧТО ПЛАНИРУЕТСЯ:

✅

увлекательная прогулка по живописным местам ВДНХ;

✅

общая зарядка от известных спортсменов и звёзд шоу‑бизнеса - зарядимся позитивом вместе!;

✅

выступление артистов Filatov & Karas;

✅

стартовый набор: кепка, рюкзак и бутылка воды;

✅

памятная медаль и ремувка на финише для тех, кто пройдёт все контрольные точки.

 
🗓Когда: 7 июня.
📍Сбор участников: с 9:00 до 12:00 на ВДНХ, Октябрьская площадь.
 
👉Регистрация прямо на сайте: 10000fest.sport.moscow.
 
Но, к сожалению, регистрация продлилась не долго и места участников закончились.
Позже поделюсь видео-отчетом мероприятия. 😉

Понимание значимости здоровья шеи имеет ключевое значение для здоровой и сбалансированной жизни.

Шея выполняет роль моста между головой и остальным телом, обеспечивая опору, стабильность и мобильность обеих частей.
Она удерживает вес головы, который в среднем достигает 6 кг, а при небольшом наклоне — 12 кг. Благодаря ей, человек двигает головой в разных направлениях, смотрит по сторонам, наклоняет голову при выполнении повседневных дел.

🤸‍♀️Вашему вниманию профилактический комплекс.
Всем приятной и продуктивной практики! ♥️♥️♥️♥️

ФЕСТИВАЛЬ ХОДЬБЫ «10000 шагов»
Вчера в воскресенье 7 июня на ВДНХ прошло уникальное событие - грандиозный фестиваль здоровья и активного образа жизни, открытое для всех желающих.

Мероприятие было призвано популяризировать здоровый образ жизни и показать, что физическая активность может быть доступной, увлекательной и объединяющей.
🦶Ходьба - самая простая и естественная форма физической активности, которая подходит людям любого возраста и уровня подготовки.

📺 Видео о фестивале ходьбы от Первого телевизионного канала.

🐕‍🦺 Сегодня подготовил для вас разбор мега популярной асаны 👉🏻Адхо Мукха Шванасана.

🦮 Перевод с санскрита: «Собака мордой вниз»:

🐩 адхо — «направленный вниз»
🐕 мукха — «лицо/морда»
🦮 швана — «собака»
🐕‍🦺 асана — «положение тела»

Одна из базовых асан йоги.
Эта поза пробуждает тело и успокаивает нервную систему.

Чтобы правильно выполнять эту асану, представьте, что ваше тело образует гору с двумя ровными склонами и вершиной в копчике.
Это сравнение вам поможет выпрямить ноги и не прогибаться в пояснице!

💊 ЭФФЕКТ:
▫️асана позволяет хорошо растянуть все тело;
▫️она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки;
▫️помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях;
▫️успокаивает ум;
▫️помогает при стрессе и придает энергию телу, так как она обеспечивает приток кислорода к голове;
▫️практика этой асаны предотвращает развитие остеопороза, ишиаса и благоприятна для пищеварительной системы;
▫️она эффективна при высоком кровяном давлении и тромбозе, так как она изменяет поток крови в теле;
▫️увеличивает объем легких и укрепляет их и дыхательную систему, что благоприятно при астме. Дополнительный кислород снимает усталость.

⛔️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
❌ беременные женщины должны избегать выполнение этой позы в последний триместр беременности;

❌ если вы страдаете от диареи, имеете травмы запястья, плеч, задней поверхности бедра, межпозвоночных дисков, испытываете головные боли, вам следует воздержаться от выполнения асаны.

📺 Отрывок из фильма «Розы и шипы».

🐶 «И всё-таки собака!…» 😉

Виктор Лавриненко «Если бы все люди были добрыми»

🎶 Очень хочу что бы на нашем канале ( и в мире в целом) было бы больше подобных песен, проникающих прямо в души важнейшим смыслом!
Актуальность зашкаливает…
От сердца к сердцу! ❤️

🌞🌞🌞🌞
Для желающих самостоятельно попрактиковать йогу, выкладываю для вас в открытый доступ видео практики по хатха-йоге.

🟧Уровень: для начинающих и продолжающих.
🟧 Длительность: 38 мин. 26 сек.

Желаю продуктивной практики! 🙏

🧑‍💻

Буду благодарен вашей обратной связи в комментариях!

С недавнего времени упражнение «уголок» входит в мою персональную систему Anti-Age Man, потому что считаю его очень полезным для мужчин старше 50 лет, но важно подходить к нему с умом и учитывать текущее состояние здоровья. 😏

Польза для мужчин старше 50 лет:

➡️Укрепление мышц кора.

«Уголок» — это статическое упражнение, которое целенаправленно развивает статическую силу мышц живота и спины, а также мышц-стабилизаторов.

➡️Повышение общей выносливости.

Удержание положения в «уголке» требует удержания стабильного положения, что тренирует не только силу, но и выносливость мышечных волокон.

➡️Улучшение гибкости.

При регулярном выполнении упражнение способствует растяжке мышц задней поверхности бедра и повышению гибкости связок и сухожилий. 

➡️Профилактика проблем с позвоночником.

Укреплённые мышцы кора помогают стабилизировать позвоночник, снижая риск развития болей в спине и других проблем. 

➡️Стимуляция кровообращения.

Физическая активность, включая статические упражнения, улучшает кровоток в органах и тканях, что положительно сказывается на общем самочувствии и может способствовать профилактике застойных явлений. 

⚪️⚪️⚪️⚪️ «Вопрос - Ответ»⤵️

Мой видео ответ на вопрос о том, как выполнить столь популярную виньясу (динамический переход) из Собаки Мордой Вниз (Адхо Мукха Шванасаны) 🐕, например, в позу Наездника (Ашву Санчаланасану).

📺 Вашему вниманию отрывок из российского комедийного фильма «Вредная привычка».

Я коллекционирую подобные киноотрывки в которых йога представлена с иронией и с юмором.

Возможно кто-то из зрителей этих кинокриативов таким образом обратит свой взор на йогу.
Как минимум - смех продлевает жизнь и повышает частоту наших вибраций.

🎬

«А собака может быть мордой наверх?…» - конечно, это Урдхва Мукха Шванасана!

Хочу поделиться с вами своей радостью - 16 июня я стал второй раз дедушкой - Дедой-йогой 🥳

Всем доброго утра!🙏

Сегодня с 15 часов планирую проводить знакомство с одним из самых передовых в мире

😎 Концепция продуктов, основана на идее, что для оптимального здоровья и функционирования организма необходимо обеспечить клетки всеми необходимыми питательными веществами и обеспечить их эффективную доставку с усвоением 80-95%.

дополнительным питанием клеточного уровня 👍💦🫀

(выбором биохакеров, нутрициологов, йогов, профессиональных спортсменов и олимпийских чемпионов)

которое я сам употребляю уже более 15 лет? 🙂 ❤️

На встрече для вас бесплатная дегустация одного из флагманских продуктов 👍. Сможете его испытать на вкус и в действии 👍, познакомиться с офисом компании производителя.

Это нужно почувствовать попробовав лично, а не бесконечно смотреть различные видео и читать отзывы.

Я сам лично ничего не продаю, но подскажу как приобретать эти продукты выгодно, дешевле на 20-45%.

😭 Место: м. Новослободская, ул. Долгоруковская, 5 мин. пешком, в офисе производителя продукции.

🍹Если есть интерес и желание подъехать сегодня, то напишите в комментариях под постом слово «Приеду» - я свяжусь с вами личным сообщением и дам более подробную информацию по встрече.

💪Для физического долголетия мужчинам очень рекомендую практиковать регулярно асаны связанные с активностью паховой области.

А конкретно речь о продольном шпагате (Ханумасане).

Сидячая работа, пассивный отдых и автомобиль способны привести к застойным явлениям в малом тазу.

Болезни предстательной железы молодеют в геометрической прогрессии.

Аденому и воспаление простаты давно перестали относить к старческим заболеваниям.
Проблемы с предстательной железой начинаются, когда приток крови к ней становится недостаточным.

Явление быстро перерастает в хроническую форму, которая практически не поддается лечению, угнетая потенцию и вызывая постоянные боли при ходьбе.

🔥 Самый простой и эффективный способ избежать проблем с половой системой – регулярно выполнять упражнения, способные улучшить кровообращение органов таза и не допускать застоев.

Врачи признаются, что медикаментозная терапия носит больше симптоматический характер, вылечить причину болезни они не могут.

👾 А упражнения на шпагат мужской аудитории позволяют избавиться от простатита, даже тогда, когда болезнь уже дала о себе знать.

Всем бодрого утра! 🥳

Мой вариант комплекса «Приветствие Солнцу». 🌞

Кол-во повторов = кол-ву прожитых лет :)😉

Продолжаю участие в марафоне «FitLine Run”! 🏃‍♀️ ❤️ 🔥
Веду дневник моего участия в марафоне.
Быстрая ходьба - доступная и эффективная физическая активность. 🙂

Быстрая ходьба является одним из маркеров долголетия.

Всем бодрого утра и продуктивного дня! 🙏

⚪️ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ? 😏
Регулярная практика йоги ⚪️ снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 27% и повышает уровень серотонина (гормона счастья) на 21%!

⚪️А еще:
🤍 Улучшает гибкость на 35% за 8 недель
🤍 Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 24%
🤍 Укрепляет иммунитет на 15%
🤍 Замедляет процессы старения на клеточном уровне
🤍 Улучшает качество сна на 65%