❕ НЕГАТИВНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ГАСТРОПАУЗЫ

Это продолжение публикаций про причины и последствия рефлюкса.
Начало ➡️ здесь

☑️ Рост "недружелюбного" микробиома кишечника.

Потому что меняется РН среды в тонком кишечнике, что способствует росту патогенной микрофлоры.
Это создает предпосылки к:
🔘синдрому раздраженного кишечника
🔘синдрому избыточного бактериального роста
🔘плохому усвоению сырых овощей и фруктов
🔘ощущению тумана в голове и слабости через 2-3 часа после еды
🔘живот часто вздут, увеличен в объеме
🔘повышается давление в кишечнике и желудке - отсюда боль в эпигастрии, вокруг пупка, отрыжка воздухом, тошнота.

🔘Ярким последствием этого является розацеа, которая может возникать в результате избыточного роста бактерий в верхней части тонкого кишечника, чего не будет при оптимальном уровне соляной кислоты.

☑️Также это ответ на ваш частый вопрос - почему высокий уровень витамина В12 в крови, но в клетке при этом его дефицит.

🔘Многие другие патогенные микроорганизмы также могут расти в более щелочной среде кишечника, вызванной «гастропаузой».

☑️Одним из лучших примеров этого является кандида, которая может жить в кишечнике, вызывая или (чаще всего) не вызывая, местных кишечных симптомов, однако, в далеко зашедших случаях, кандидоз кишечника может приобретать системный характер.
Инфекции кандида разрушают сульфаты и муцин, приводя к повышению проницаемости слизистой кишечника, то есть разрушают естественный защитный барьер, снижают иммунитет.
Приводят к повышению роста аутоиммунных заболеваний, аллергий.
И непереносимости продуктов.
Из-за повышенной кишечной проницаемости и начинаются проблемы с глютеном, казеином (хлеб, молочка), а впоследствии от этого страдают суставы (артрит - молочка) и щитовидная железа - АИТ (перекрестная реакция на глютен).

🔘Кандида провоцирует отечность, ощущение в голове как похмелье, и молчаливый рефлюкс, постоянно подкашливание, садится голос.

🔘Провоцирует запоры. Ферменты кандиды - протеазы - подавляют нервные окончания кишечника, регулирующие моторику.
Большие поверхности повреждения при грибах не болят - они плавят нервные окончания.
Результат - выпадение волос, аллопеция, трещины, расчесы на коже.

🔘Частые боли в левом эпигастрии. И у вас находят хеликобактер, сваливают все на него бедного, а он тут не при чем. Он обычный комменсал. Более того, у кого он есть, меньше склонность к ожирению.
И начинают, о ужас, лечить его антибиотиками, что приводит к тому, что наша полезная микрофлора, которой и без того мало, погибает и ее место еще больше занимают счастливые грибы. У грибов очень сильные защитные биопленки, их сложно убрать, они не пропускают внутрь наши иммунные клетки. Есть видео, где показано как лейкоциты погибают на входе в грибницу, на уровне биопленки, не достигая самого гриба. Вот почему лечить грибы нужно начиная с лизиса биопленок.
Боли в желудке, рефлюкс, гастрит, хеликобактер - антибиотики...
Круг замкнулся.
И да, там еще одни вредные препараты в протоколе - ингибиторы протонной помпы. О них тоже позднее расскажу.

☑️ Еще одной серьезной проблемой, вызванной «гастропаузой», является гастроэзофагеальный рефлюкс.
И ранее я перечислила проявления рефлюкса ➡️ в посте.

Последствия рефлюкса - это предраковое состояние, пищевод Барретта.

☑️ К сожалению, многие из потенциальных последствий длительной гипохлоргидрии (низкой кислотности желудка), включают в себя:
🔘астму,
🔘аллергические проявления,
🔘кожные заболевания,
🔘ревматоидный артрит,
🔘аутоиммунный тиреоидит
🔘бессонницу,
🔘остеопороз,
🔘желудочно-кишечные инфекции,
🔘депрессию
🔘эндометриоз

Из-за того, что они развиваются годами, то есть долго во времени, никто не обращает внимание на причино-следственную связь.
Но я могу объяснить вам подробно механизм каждого из этих пунктов, особенно зная ваш анамнез, как это развивалось последовательно во времени.
Мозг привык связывать одно с другим, что произошло недавно.
У меня есть подкаст про причино-следственные связи.

Продолжение ниже 👇

💡 Наука уже давно подтвердила то, что подсказывает здравый смысл. Десятилетия исследований показали, что хронически низкий уровень кислоты в желудке, как следствие самостоятельного возрастного снижения или иных патогенетических факторов, так и, конечно, вследствие длительного приема фармпрепаратов, может быть вреден в долгосрочной перспективе, приводя к неправильному пищеварению, нарушениям всасывания, оттока желчи и дефицитам важных питательных веществ. А глобально, усиливая гастропаузу, ускоряет процесс старения и развития хронических аутоиммунных заболеваний.

Более подробно о том, как это работает, рассказываю на моих бесплатных уроках по дыханию. Зарегистрироваться на урок можно по ссылке ниже 👇👇👇

📌 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА УРОК

Продолжение тут

📌МИФ О ПОВЫШЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА

🔘Если верить тому, что мы, к сожалению, до сих пор видим в СМИ, то получается, что большой процент населения нашей планеты страдает от избыточного количества соляной кислоты, вызывающей «несварение желудка». Поэтому ежедневно рекламируются десятки фармакологических препаратов, предназначенных для устранения изжоги путем снижения количества соляной кислоты в желудке.

🔘Миф, созданный фармацевтическими компаниями и раздутый с их легкой руки СМИ, объясняет "кислотное расстройство" таким образом, что
➡️ избыток соляной кислоты в желудке, попадая в пищевод, где ей не место, раздражает слизистую пищевода и вызывает как изжогу и боли за грудиной, так и иные симптомы диспепсии, например, "чувство переполненности", избыточное газообразование вздутие или отрыжку.

🔘И также, при хронизации процесса может приводить к развитию уже более тяжелого состояния - гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Коммерческий вывод очевиден: "Чем меньше кислоты в желудке, тем лучше"☹️

🔘Ровно, как в СМИ, так и для большинства конвенциональный врачей, является догмой, что изжога и другие симптомы диспепсии - это признаки избытка кислоты в желудке. И чтобы облегчить боль, нужно просто назначить препараты, нивелирующие тем или иным путем ее «избыток».

Что это за препараты❓

Антациды, антагонисты гистаминовых Н2-рецепторов, ингибиторы протонной помпы – широко известные всем группы.
Подобные лекарственные средства лишь временно снимают симптомы и имеют краткосрочную выгоду. ❕Более того, после прекращения приема препаратов может легко случиться рецидив, возникает порочный круг и привыкание к таблеткам, что выгодно фарм компаниям, но оставляет желать лучшего для пациентов – это симптоматическое, а не патогенетическое лечение.
И, конечно, ни один из этих препаратов не заставляет нижний пищеводный сфинктер закрываться и блокировать кислотный рефлюкс! Они "работают" просто нейтрализуя кислоту или снижая ее секрецию.

🔘Помимо сомнительной эффективности, лекарственные средства, снижающие кислотность желудка, нарушают естественную среду желудочно-кишечного тракта. Хотя широко распространено мнение, что они безопасны и хорошо переносятся, такие препараты по своей природе вызывают глубокие изменения во внутренней среде желудка и кишечника. Эти изменения связаны с широким спектром заболеваний.

💡А ведь, еще в 1969 (!!) году было опубликовано исследование, в котором исследователи установили, что соляная кислота в желудке регулирует закрытие (а не открытие!!) мышцы-сфинктера, отделяющего желудок от пищевода!
Истинной причиной изжоги и ГЭРБ, при этом, чаще всего является неспособность мышцы нижнего пищеводного сфинктера закрыться в результате дефицита кислоты в желудке❕

🔘Поэтому такая патогенетически некорректная, экстремальная и, зачастую, длительная терапия от изжоги и ГЭРБ является неверной и может стоить человеку здоровья! Поскольку большинство лекарственных препаратов, блокирующих кислоту, в прямом смысле вызывают и усиливают «гастропаузу», очевидно, что эти препараты будут способствовать развитию деменции и длинного ряда других заболеваний, связанных с гастропаузой напрямую, и, как следствие, с дефицитом нутриентов. Предыдущий пост про гастропаузу здесь.

☹️Но, к сожалению, все это игнорируется фармакологическими компаниями, которые по сей день зарабатывают миллиарды долларов на продаже мифа о том, что «слишком много кислоты вызывает изжогу», и, используя эту уже давно опровергнутую теорию, продают «кислотоблокирующие» препараты для мнимого «лечения» этой проблемы.

🔘Однако, еще более печально, что FDA (управление по контролю за продуктами и лекарствами - главный орган в США, регулирующий оборот лекарственный средств), идет на поводу у фарм компаний, собирает поистине гигантские суммы, чтобы "одобрить" эти препараты и не думает о здоровье человека.
А следом, отрицательное воздействие этих лекарственных препаратов на здоровье в долгосрочной перспективе, игнорируется тысячами врачей, которые их назначают!
Они не признают, что теория кислотной супрессии ошибочна.

Продолжение ниже 👇

☑️Выводы:

🔘С возрастом уровень кислоты в желудке снижается, что в свою очередь может быть связано с увеличением изжоги, и ухудшением других процессов пищеварения.
🔘Чрезмерное употребление препаратов для нейтрализации/снижения секреции соляной кислоты, может препятствовать всасыванию основных питательных веществ и нарушать переваривание белков, минералов и витаминов.
🔘В долгосрочной перспективе такой образ жизни может привести к депрессии, остеопорозу, артриту и другим хроническим дегенеративным заболеваниям, которые снижают качество жизни и, в конечном итоге, могут сократить ее продолжительность.
🔘Лучшим способом лечения диспепсии является не уменьшение количества желудочной кислоты, а (почти всегда) ее увеличение!
🔘Улучшение пищеварения и усвоения основных питательных веществ, которое происходит в результате нормализации уровня кислоты в желудке, в сочетании с натуральными дополнительными пищеварительными ферментами и выведением токсинов и аллергенов, улучшает здоровье и продлевает жизнь, а также облегчает симптомы длинного списка заболеваний, связанных с низкой выработкой желудочной кислоты.

💊ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ГАСТРИТА - ЧТО С НИМИ НЕ ТАК?

☝️Друзья, хотелось бы обратить ваше внимание на осознанный прием любого лекарственного препарата, даже считающегося безопасным и проверенным, особенно при длительном его использовании! Начало темы про рефлюкс и кислотность желудка выше.

Мне задали вопрос по поводу приема препаратов ингибиторов протонной помпы.

Они, на мой взгляд, назначаются необоснованно и бесконтрольно.

Их часто принимают длительно: нольпаза, омез, омепразол, пантопрозол, париет, рабелок, контролок, нексиум, рабиет, ультоп, хайрабезол, нексиум, эзомепразол, рабепразол, разо, лосек, эманера, зульбекс, ланцид, эпикур, санпраз, ортанол …..и т.д.

🧐Обратите внимание, как много производится препаратов под разными названиями и различными фарм компаниями!
Как выгодно,чтобы их назначали надолго.
Я пока вспоминала названия и писала, сама удивилась сколько получилось.
Еще попробуй найди полезные препараты с таким количеством аналогов.

Я очень часто наблюдаю их отсроченные побочные эффекты у своих пациентов.

👀Давайте посмотрим к чему приводит их прием в долгосрочной перспективе?

➡️Они разбавляют желудочный сок. Проблема как раз в гипоацидности – низкой кислотности, именно она дает все симптомы рефлюкса.
Они же назначаются без поиска причины понижения кислотности и усугубляют проблему.

➡️Возникает или усиливается рефлюкс.
При чем как заброс в пищевод с повреждением его слизистой, ощущением постоянного сухого першения и воспаления в горле, во рту, в носу, так и желчи в желудок, что приводит к его воспалению и усиливает риск онкопроцесса (аденокарциномы).

➡️Изжога - показатель слабости сфинктеров.
Соляная кислота напротив стимулирует их работу.
Без достаточного количества соляной кислоты и желчи! Сфинктеры зияют, а слизистая плавится.

➡️При снижении кислотности желудка повышается количество патологических бактерий из нижележащих отделов, в частности, нитробактерий, повышающих вероятность рака желудка.
Низкая кислотность - это прямой путь к избыточному бактериальному росту, проникновению паразитов.
Если в желудке pH как в кишечнике, там появляется кишечная флора, которой не должно быть. Такое происходит при pH желудка около 6 , что легко вызвать приемом препаратов ингибиторов протонной помпы в течение 5-7 дней.

➡️pH желудка легко смещается к уровню кишечной на фоне приема ингибиторов помпы. Длительный прием таких препаратов приводит к образованию полипов.

➡️Низкая кислотность - нарушение переваривания пищи. Прежде всего, белков.
Как результат процессы гниения в кишечнике: интоксикация, нагрузка на печень, снова усиленный рост патогенной флоры.

🔘Объективный дефицит белка.
Страдают, прежде всего, кожа, волосы, ногти.

🔘Проведено исследование обнаружившее, что на фоне приема омеза за 7 дней снижается абсорбция кальция на 41%!

😕Если мы вспомним рекомендации принимать всем пожилым аспирин одновременно с омезом… то это значимо повышает риски остеопороза.

➡️Кроме того, омепразол нарушает всасывание витамина В12!

Кардиологические пожилые пациенты и без того с вероятностью дефицита В12 подвергаются многочисленным рискам.

🔘Исследование показало значимое снижение абсорбции В12 уже через 2 недели после приема препарата.

Наблюдалась дозозависимая корреляция приема блокаторов с В12 анемией и деменцией!

Частые проявления дефицита В12:

🔘воспалительные процессы слизистой губ и языка
🔘заеды, трещины губ
🔘жжение и боли в языке
🔘бледность
🔘быстрая утомляемость, одышка
🔘снижение памяти и внимания
🔘онемением кистей рук и стоп
🔘ощущением слабости в мышцах, шаткость
🔘депрессивное, апатичное состояние

✅Соляная кислота нужна для диссоциации неорганических солей и для высвобождения микроэлементов из хелатных комплексов.
То есть для отдельного усвоения каждого микроэлемента, его сначала нужно достать из какой-нибудь соли.

Вышеперечисленные препараты образовывают нерастворимые комплексы с цинком, медью, кобальтом и нарушают их всасывание.

Продолжение ⬇️

⬇️Уровень всех микроэлементов быстро снижается при низкой кислотности.

🔘Мы получаем полиминеральный дефицит, в том числе и по железу.
🔘Это усилит хроническую усталость, боли в мышцах и суставах.
🔘Снизит работу систем детоксикации в печени.
🔘Ухудшит работу половых гормонов и щитовидной железы.

➡️Еще одно исследование.
Дети от матерей, кто принимал эти препараты во время беременности или кормления имели на 50% больше частоту бронхиальной астмы и атопий!

За счет роста патогенной флоры и нарушения поступления питательных веществ:

🔘Снижается выработка желчи.
Это может усилить запор.
🔘Нарушить усвоение жиров и жирорастворимых витаминов. Как следствие, получаем дефициты витамина Д, А, Е , омега 3.
🔘Значит сухость кожи и слизистых, частые кожные воспаления и воспаления горла и слизистых.
🔘Повышение риска образования камней в почках (витамин А).
🔘Нарушения зрения, его снижения, плохая ориентация в сумерках (витамин А).
🔘Желтые ладони и стопы (витамина А + гормоны щитовидки).
🔘Нарушение менструального цикла, болезненность, отечность, снижение фертильности (витамин Е, омега-3).
🔘Снижение иммунной защиты (витамин Д).
снижение активности половых гормонов (витамин Д)
повышение вязкости крови, ухудшение ее реологических свойств, повышение рисков тромбозов (омега-3).
☝️И это я не все перечислила про возможные дефициты и их последствия.

✅Желчь - антисептик, поэтому ее дефицит усиливает рост бактериальной, грибковой флоры и паразитов.

Какие могут быть явные внешние признаки гипоацидности:

🔘Выпадение волос у женщин
🔘Частичная потеря вкуса и запаха (дефицит цинка и В12)
🔘Купероз на носу и щеках
🔘Болезненность, жжение, сухость во рту
🔘Плохая переносимость зубных протезов

✅Гипоацидность - триггер аутоиммунных заболеваний!

➡️С возрастом физиологически снижается кислотность желудочного сока.
➡️Но, протекающее в организме хроническое воспаление забирает много энергии, происходит перераспределение сил. Секреция соляной кислоты очень энергоемкий процесс. Происходит его обкрадывание.
☝️Поэтому очень важно не усугублять эту ситуацию еще и дополнительными патологическими факторами, которые усиливают хронизацию уже имеющихся заболеваний и становятся причиной новых.

🤯И, кстати, про антациды, препараты, которые убирают изжогу. Они почти все содержат алюминий, что создает приличную токсическую нагрузку при длительном их приеме.

Это препараты альмагель, фосфалюгель, маалокс, которые содержат ☢️токсичный алюминий. Если представить, что их как раз принимают при воспаленном желудке, то это достаточно сильный повреждающий эффект на организм.

➡️Алюминий, железо могут подавлять кислотность желудка, что ведёт к недостаточному всасыванию гормонов.

❗️Препараты, подавляющие кислотность, увеличивают низкую кислотность желудочного сока - эта проблема итак часто встречается при Хашимото (АИТ) и даёт такие же симптомы, как при кислотном рефлюксе.
Если вы принимаете что-то из препаратов ИПП (ингибиторы протонной помпы), запомните: на это необходимо обратить внимание - могут появиться симптомы.

💬Замечали ли вы последствия приема данных препаратов?

👍Как по мне, так лучше сделать самомассаж диафрагмы и точек вокруг пупка с эфирными маслами, чтобы снять неприятные симптомы боли, дискомфорта, тошноты, изжоги.
А в долгосрок делать дыхательные практики для активации блуждающего нерва, отвечающего за регуляцию выработки желчи, соляной кислоты, ферментов и нормальную моторику пищевода, желудка и кишечника.
И работать регулярно над нормальным тонусом диафрагмы через которую проходит пищевод, потому что научно доказано, что работа с диафрагмой нормализует давление в пищевод, что способствует снижению неприятных проявлений рефлюкса.

📌ПРОСТЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ, ЧТОБЫ УБРАТЬ РЕФЛЮКС

Друзья, продолжаю раскрывать тему рефлюкса. Начало можно почитать в предыдущих публикациях.
Уже ранее разобрали: как проявляется рефлюкс, что это такое, почему он развивается, что такое гастропауза и как она влияет на здоровье, почему вредны препараты типо омеза.
Сегодня поделюсь легкими в исполнении, но очень эффективными приемами по работе с рефлюксом.

Самое первое и наиболее эффективное - это техники дыхания.

💓Дыхательные практики облегчают симптомы рефлюкса (отрыжку, изжогу, першение, сухость во рту, тревогу, панику, заложенность носа, тяжесть в животе, вкус горечи во рту, нарушения ритма).

💡Результаты мета-анализа показывают, что дыхательные упражнения по работе с диафрагмой могут улучшить давление нижнего пищеводного сфинктера и убрать эти симптомы.

Vol 9, No 2 (March 31, 2020) / The effect of breathing exercises on patients with GERD: a meta-analysis

Что еще можно использовать для облегчения симптомов рефлюкса, максимально простого и естественного, но при этом эффективного?

☑️Тщательно пережевывайте пищу, ешьте медленно, откладывайте вилку в сторону во время еды. Хорошо когда пища ощущается как вода.

☑️Добавляйте в еду лимонный сок, яблочный уксус хорошего качества (на вид он мутный, органический, нефильтрованный)

☑️Не ложитесь сразу после еды, только через 2,5 - 3 часа.
Поэтому ужин за 3 часа до сна

☑️Выполняйте перед едой в течение 10 минут практику попеременного дыхания
и сразу после еды также в течение 10 минут.
Практику вы найдете здесь.

☑️Не пейте воду во время еды и менее, чем за час до нее.
Если вам нужно запить таблетки, запейте небольшим количество воды.
Если не принципиально время приема, то выпейте их через час после еды, для большинства препаратов это подходит.

В клубе "Матрица здоровья" я даю практику - как процесс принятия пищи сделать медитативным, совместить приятное с полезным.

💓Уже одно замедление и принятие пищи без отвлечений может решить вопрос рефлюкса, просто попробуйте.
Долго жевать, не отвлекаться на гаджеты и разговоры, получать удовольствие от процесса, дышать до и после еды.
Попробуйте делать так 10 дней, делая каждый прием пищи осознанным, и напишите, пожалуйста, результаты в комментариях.

☕️Запивать еду водой и чаем - не очень полезная привычка!
Да, я знаю, что здесь часто расходятся мнения гастроэнтерологов и интегративных врачей. Потому что классические гастроэнтерологи, начинают говорить о том, что вода отдельно, все это стекает по кривизне желудка. Но у меня есть опыт и годы практики и наблюдений. Что как только человек перестает пить воду и особенно чай после еды, пищеварение улучшается, а явления рефлюкса, отрыжка уменьшаются.
Уходит тяжесть, боль и напряжение в области пупка.

И более того, я это же слышу и от гастроэнтерологов, кто дает такие рекомендации своим пациентам.
И я думаю, что дело в целом в объеме того, что находится в желудке.

Потому что вода все равно может снижать кислотность желудочного сока, которая и без того низкая.
Все симптомы рефлюкса, которые мы видим, связаны с низкой кислотностью: першение в горле, сухость во рту, тяжесть за грудиной, дискомфорт после белковой еды, изжога, отрыжка (подробнее ➡️ здесь)

☑️Таким образом, мы снижаем кислотность желудка, ухудшаем усвоение белка, разбавляем концентрацию желудочного сока, снижаем активность и других ферментов, ухудшается всасывание и жиров и углеводов. Плюс мы увеличиваем объём желудка и может быть дополнительное давление на диафрагму. Это может усиливать отрыжку воздухом.
Думаю, что больше всего работает этот механический компонент.
Увеличение объема желудка - напряжение в диафрагме, давление на солнечное сплетение: тошнота, боль, тревога, тяжело дышать, покраснение и жар в лице.

Продолжение 👇

🔘Когда я впервые услышала идею о запивании еды водой, об этом говорил преподаватель гастроэнтеролог, что это как смывать водой в унитазе еду напрямую в 12-перстную кишку.

И тогда она там начинает перевариваться, что создаёт лишние процессы гниения и брожения и нагрузку на кишечник, способствует росту патогенной микрофлоры, создавая предпосылки синдрома раздраженного кишечника. И он приводил многочисленные примеры своих пациентов.

🔘А сегодня уже только один этот прием улучшил работу пищеварительного тракта многих моих пациентов, убрав неприятные симптомы рефлюкса.
Попробуйте.

☑️Тоже самое касается и питья воды натощак с лимоном, маслом. Не нужны большие объемы. Просто чистая теплая вода 100-150 мл, восполнить потери за ночь.

Покажите мне идеально работающий желудок современного человека. У которого нет никогда рефлюкса по утрам и идеальная кислотность.
Желудок тотально пустым быть не может.
В нем может не быть пищи, если человек ел 8 часов назад и более.
Тощаковая порция желудочного сока в норме около 25 -40 мл.
Далее, когда человек проснулся в течение часа идет базовая секреция.
☑️Именно поэтому и рекомендуют завтракать в первый час после пробуждения.
Происходит естественный выброс ферментов и сока без стимуляции пищей.
Поэтому полноценный белково-жировой завтрак в первый час после пробуждения - это лучшее решение для нормализации глюкозы, инсулина, работы надпочечников и митохондрий.

💬 Мне будет интересно почитать о вашем опыте в комментариях👇