ТЫ - ЕСТЬ ТВОЯ МЫСЛЬ

❓Как часто вы слышали, что ты это и есть твои мысли.
Но зная это, используем ли мы это знание с пользой для себя?

Мы не просто есть мысль
Мы качество своих мыслей

🤔Если я есть отражение того, что думаю, того, что хочу, того во что верю, того во что не верю, того чего боюсь, то кто создает ту жизнь, которой я живу?

Кто творец жизни в таком случае?) 💬 жду ваши мысли по этому поводу в комментариях?

Если в моих мыслях суета, хаос, страх, то и вокруг тоже самое.

И это нейрофизиология, это не эзотерика

🧐Пример. Я навожу порядок в доме, знаю, где что лежит, быстро нахожу и живу в чистоте.
Версия два: я мусорю, у меня бардак, я ничего нигде не могу найти.
Один и тот же я создает пространство вокруг себя.
Какая реакция будет у меня, если мне приятно в чистоте и я знаю, где что лежит.
А моя реакция на то, что я не могу найти нужное в бардаке?

➡️Тоже самое и с мыслями. Никакой разницы.
Я хочу выучить язык. Каждый день я занимаюсь, учу новые слова, смотрю видео, читаю правила. Двигаюсь к цели.
Я организовываю пространство вокруг для изучения языка.

➡️Я хочу заработать деньги. Я усиливаю свои навыки, обучаюсь.
Размещаю вакансию. Иду в компанию на любую должность, чтобы учиться на практике, учиться у сильных и расти.
Изучив как это работает, я создаю свою систему.
Главное это алгоритмы.
Хорошая четкая инструкция это залог успеха.
Мозг любит четкие алгоритмы, ему по ним легко двигаться.

❣️Для достижения цели нужно найти правильную комбинацию из составляющих ингредиентов и выполнить их по рецепту)

❓Ты эксперт и хочешь стать известным?
✅Сделай блог
✅ Снимай качественные, полезные видео каждый день

❓Хочешь выучить язык?
✅Занимайся каждый день

❓Хочешь стать здоровее?
✅Делай каждый день практики дыхания и медитации)

👍Таким образом, все самые сложные цели состоят из ежедневных простых шагов, которые можно повторить по алгоритму.
Если что-то не получается значит нужно найти свою собственную инструкцию, адаптировать под себя и тогда все получится.
Найти свой собственный алгоритм я и предлагаю вам вместе с психологом Оливией на марафоне “Спроси себя честно”.

Если сегодня у вас что-то не получается, это означает что сейчас у вас нет правильной инструкции, и мы поможем каждому создать свою уникальную путеводную карту и пройти по ней.
Так, что в конце появится четкий алгоритм к достижению цели.
Задай вопрос - получи ответ, если ты готов))
А мы готовы показать путь и заботливо провести по нему)

Подробнее о том, как мы будем создавать личную маршрутную карту по поиску ответа на наболевший вопрос, разобрали на уроке…

РЕГИСТРАЦИЯ НА УРОК

Эмоции - наши помощники

💜Если мы умеем распознавать свои эмоции, не бояться их и не сливаться с ними, мы обретаем силу. У нас появляется потрясающая навигация по жизни.
Когда я смотрю, что во мне и почему поднимается, я могу выбрать способ реагирование и действие.
Вот для этого я постоянно смотрю внутрь себя, изучаю свои чувства и эмоции, и много практикую.

И страх - это тоже навигатор. Это показатель важности и значимости.
Это карта клада. Потому что в страхе скрыта большая сила. 
Если я злюсь, я делаю не то, что я хочу, или кто-то вторгся в мои границы.
Если я тревожусь, то я не доверяю, смотрю в будущее и потеряла связь с настоящим. 

💜 Я часто слышу от вас – да, я хочу уже изменить свою жизнь: похудеть, перестать пить, поменять работу, отношения, но я боюсь… и меня не хватает вдолгую. 
Не хватает, потому что мотивация - это коротко живущее побуждение к действию. 
Вот я посмотрела чью-то историю, ого, у него получилось, впечатлилась, и мне кажется: ну все, сейчас и я горы сверну. Но через пару дней снова возвращаюсь к привычной жизни.

Почему?

💜Потому что привычки сильнее мотивации. Нужно разложить стратегию по шагам. 
И выполнять каждый день маленькое действие, которое ведет меня к цели, не забывая про ресурс, про действия, которые дают энергию, наполняют, расслабляют. 
Только с опорой на ежедневный ресурс это возможно. 
Тогда через какое-то время я буду там, куда я хочу прийти.

Правда хочешь изменить свою жизнь? Тогда делай то, что меняет тебя постепенно, без насилия и стресса, каждый день.

💜Что именно и как делать? Где взять ресурс, чтобы пройти весь путь без срывов? 

Рассказываем на уроке “Маршрут возможностей” с психологом Оливией Дементьевой.

Если вам откликнется, то мы пригласим вас в двухнедельное совместное путешествие, где мы будем вместе создавать ваш маршрут, по которому вы дальше будете двигаться к своей цели, не на "эгегейках", а по четкому алгоритму. 

Сегодня в 12.00 и в 19.00 по мск будут последние киносеансы урока, которые можно посмотреть без регистрации, просто перейдя по ссылке.

💜Ссылка будет тут в 11.50 и в 18.50

Планируйте удобное время и приятного просмотра!💜

❤️Прошлое - не повторить, а будущее можно создать,
опираясь на опыт прошлого 

Представьте, что прошлое - это увлекательная книга. Вы можете читать ее, даже возвращаться к опыту из нее, но не застревать в нем.

Будущее - это то, что мы можем создать с вами сегодня. 
Тревога за будущее только мешает. Она появляется потому что нет доверия себе, опоры на себя и понимание как и куда дальше двигаться.

Дорожными маяками для нас являются люди и наши эмоции на них.
Люди вокруг это наши зеркала. Все, что бесит и раздражает - это очень хорошо. 
Это знак посмотреть, что во мне есть похожего, что меня бесит или что делает другой человек, а я себе не позволяю это делать. 

Контроль – это иллюзия. Искать опору легче в расслаблении и тишине.
Оттуда приходят верные решения. 

❤️А единственное, что по-настоящему твое – это твои решения. 

Уникальные и неповторимые, никем не навязанные. 
Ты архитектор своей жизни.
Каждый день создаешь ее из мыслей, эмоций, чувств, действий и выборов, которые совершаешь каждый день.

Если вы готовы стать главным героем своего фильма и архитектором своей жизни, предлагаю посмотреть урок “Маршрут возможностей” и сделать шаг навстречу себе. 

Друзья, в последнее время я освещаю много вопросов по теме психологии. 
И разбираю их с разных сторон, в том числе и с опорой на науку и нейрофизиологию. Ну и конечно, собственные практики самоисследования уже около 20 лет. 

▶️Скажу честно, я очень люблю тему самоисследования и саморефлексии. 
Поэтому тех, кому интересна эта тема приглашаю в отдельный канал, который сейчас будет также посвящен марафону “Спроси себя честно”, но кроме этого я хочу отдельно выложить все свои последние размышления и подкасты в нем.

🔹Начнем мы с обсуждения вопроса как связаны самореализация и здоровье.
Далее поговорим про искажение восприятия реальности, про проживание обиды, про отношения к деньгам. То есть я иду по вашим вопросам.

Вы можете также задавать вопросы, на которые вам хочется пофилософствовать вместе на канале «Маршрут возможностей»
Я буду стараться отвечать, на самые интересные буду записывать подкасты 🎙️

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЗАКРЫТОМУ КАНАЛУ

Друзья, у меня для вас хорошая новость ✉️

Оливия Дементьева — практикующий психолог, с которой мы вместе ведём марафон «Спроси себя честно» — записала для вас дополнительный мастер-класс, чтобы вы могли соприкоснуться с атмосферой марафона изнутри.

На нём вы не просто послушаете, а сразу порисуете и попрактикуетесь: составите список своих желаний и честно проверите, какие из них действительно ваши, а какие вам когда-то показали со стороны.
Увидите свой собственный сценарий застревания, который обычно спрятан от сознания. А ещё найдёте недостающий ресурс — тот, что чаще всего и открывает движение вперёд.

🟣Понадобится только ручка, лист бумаги и 40 спокойных минут.

Предлагаю не верить, а проверить на себе.